A terhesség utolsó 3 hónapja a legnehezebb, de egyben boldogsággal is teli a terhes nők számára. A közelgő vajúdási időszakra a legjobb pszichés és egészségi állapot felkészítése érdekében az anyáknak utalniuk kell a gondoskodás megosztására, az elmúlt hónapok teendőire és kihagyásaira.
A közeledő születésnap megkönnyíti az anyák szorongását, de igyekezzenek lazítani, élvezni ezt az időt, és jól felkészülni a közelgő szülésre és gyermeknevelésre. Legyen óvatos, és vigyázzon magára és babájára ezekkel az egyszerű módszerekkel.
A magzat jó fejlődésének jelei a terhesség utolsó hónapjaiban
Terhesség jelei az elmúlt 3 hónapban
A várandósság utolsó hónapjaihoz közeledve az anya teste egyre több változáson megy keresztül , és ezek hatására az anyában egyszerre jelenik meg az öröm és a szorongás. Fejtsük meg az elmúlt hónapok jeleit és azt, hogyan kell megfelelően gondoskodni az anyáról.
A has észrevehetően megnagyobbodott, emiatt az anya rendkívül nehéznek érzi magát, nehezen jár és lépten-nyomon kacsázik, jobb kezével tartja a gyomrát, mert mindig van egyensúlyvesztés érzése.
A baba rúgásaitól is szédülsz, mert mostanra a babád reagált a kívülről jövő mozdulatokra, és elkezdett forogni, hogy a megfelelő pozícióba kerüljön, így gyakrabban fog rúgni és anyunak nagyon fáj, de kérjük, várjon, mert ez azt mutatja, hogy a baba nagyon egészséges, és alig várja, hogy kijöjjön a nap.
A gyakran hamis összehúzódásokként emlegetett fájdalom a méhösszehúzódások, amelyek meglehetősen gyakoriak, felkészítve az anya későbbi szülési folyamatára. És a striák is nyilvánvalóbbnak tűnnek, de az anyának nem kell annyira aggódnia, hogy fokozatosan kell kezelni.
A baba okozta tünetek mellett magának az anyának is vannak olyan problémái, mint a gyakori fejfájás, fáradtság, anyatejszivárgás, valamint az egyre gyakoribb hüvelyváladék. Ezek mind normális jelenségek, ezért az anyáknak nem kell túlságosan aggódniuk, hanem tisztán kell tartaniuk testüket, különösen az intim területet, hogy elkerüljék a fertőzést a szülés során.
Ez idő alatt az édesanya is több ételre vágyik, ezért kérjük, hogy napközben több étkezésre osszák be, de este ne együnk sokat, mert könnyen gyorsan hízik. Teljesen normális a sok vizelés, még akkor is, ha az anyuka tüsszög vagy túl hangosan nevet, a vizelet is kifolyik, ilyenkor a legfontosabb az, hogy elegendő vizet igyunk a szervezet feltöltéséhez.
A duzzadt test, a duzzadt végtagok és az arc is a terhesség tünete az elmúlt hónapokban, és az anyák megnyugodhatnak, mert a szülés után a szervezet hamarosan normalizálódik.
Az anyának a terhesség utolsó hónapjaiban figyelnie kell a táplálkozásra
Teendők és mit nem szabad a terhesség utolsó 3 hónapjában
Gyakorold finoman és mértékkel
Ezalatt az anya teste fáradt, fájó, nehezen mozog és elnehezül, de próbáljon finoman gyakorolni. Ha nem szabad egy helyen maradni, az károsan befolyásolja az egészséget, ehelyett az anyának kell sétálnia, enyhe gyakorlatot végeznie, hogy a kismedencei terület rugalmasabb legyen. Az anyáknak oda kell figyelniük a testmozgásra, de ne végezzenek olyan dolgokat, mint például a nehéz tárgyak cipelése, lépcsőn fel-le járás, extrém sportok... mert az anyaméhben könnyen befolyásolhatja a magzatot.
Legyen megfelelő alvási pozíció
Sok anya gyakran azt gondolja, hogy a terhes nőknek nem szabad hason feküdniük, hanem az oldalukon kell feküdniük, hogy elkerüljék a magzat érintését. Az anya számára azonban a legjobb pozíció, ha a bal oldalán fekszik. Ez a pozíció nem gyakorol nyomást a szívre, valamint enyhíti a magzat nyomását a vénákra vagy a medencére. Emellett a vizsgálatok azt is kimutatták, hogy a bal oldalon fekvés fokozza a méh és a méhlepény véráramlását, biztosítva a magzat megfelelő oxigénellátását.
Ne viseljen magassarkút
A terhesség alatt az anyáknak könnyű és kényelmes cipőket kell választaniuk, például lapos cipőt, pamut szandált, mert ezek megkönnyítik a mozgást, anélkül, hogy elveszítenék a test súlypontját. Ha magassarkút használ, növeli a nyomást a lábára, így könnyebben elveszíti egyensúlyát és megbotlik.
Ne együnk se túl sokat, se túl keveset
Egyes anyáknál előfordulhat, hogy az elmúlt hónapokban tapasztalt kényelmetlenség miatt étvágytalanok, nem akarnak enni, vagy fordítva, egyes anyák megpróbálnak sokat enni, félve gyermekeik fejletlenségétől. A legfontosabb azonban ilyenkor, hogy az anya kiegyensúlyozott, tápláló és az anya igényeinek megfelelő étrendet kapjon. Ne egyél túl keveset, mert hiányozni fog belőle a tápanyag, vagy próbáld meg teletömni az ételt, ami nyomást gyakorol a gyomra és fáradékonyabbá teszi az anyát.
Ezalatt az anyának konzultálnia kell orvosával egy tudományos menüről, és alkalmaznia kell a terhesség utolsó 3 hónapjában , szükség esetén kiegészítő étrend-kiegészítőket kell szednie.
Rendszeres szülés előtti vizsgálaton kell részt vennie az orvos által előírtak szerint
Szülés előtti rutin ellenőrzések
Az anyáknak az orvos által előírt rendszeres szülés előtti szűréseken kell részt venniük a rendellenességek korai felismerése és a várható szülési idő pontosabb meghatározása érdekében. Válasszon egy jó hírű kórházat a szüléshez, profi orvosokból álló csapattal és szabványos létesítményekkel, hogy biztosítsa az anya szülési folyamatának biztonságos és gyors lebonyolítását.
Ha nem vagy biztos benne, mit egyél, hogy lányt szülj, semmiképpen se hagyd figyelmen kívül azt a 11 ételt, amelyet aFamilyToday Health bemutat a következő cikkben!
aFamilyToday Health – Tekintse meg a terhes nőknek az első trimeszterben végzett gyakorlatokat, hogy jó egészségi alapokat biztosíthasson a terhesség és a gyermeknevelés során.
Mint minden gyógyszeres kezelés vagy orvosi eljárás, az epidurális is bizonyos veszélyeket rejt magában. Az epidurális mellékhatások mind az anyát, mind a babát érinthetik.
Mennyire biztonságos a kismamák alvása, jót tesz-e a terhesség alatti hason fekvés az anyának és a babának? Nézzük meg ezt az aFamilyToday Health segítségével!
A szubchorionális hematóma általában nem okoz sok szövődményt, de bizonyos esetekben vetélést okozhat, vagy befolyásolhatja a babát.
A szemek kivörösödése és viszketése sokak számára kényelmetlenséget okozó betegség, akkor mi lehet a betegség oka, hogy időben megelőzhető legyen?
A rózsaszín szem, más néven kötőhártya-gyulladás, a szem baktériumok vagy vírusok által okozott gyulladása. Tehát mi okozza a vörös, könnyező szemeket?
A szőrtelenítő gépet sokan választják, mert könnyen és hatékonyan távolíthatja el a szőrszálakat. Azonban a szőrtelenítő gépek valóban véglegesen eltávolíthatják a szőrt? Tudja meg velünk közvetlenül az alábbi cikkből!
Hogyan gyógyítható a tüsszögés és az orrfolyás gyerekeknek otthon, gyógyszerek nélkül, segít megerősíteni a baba ellenálló képességét, gyorsan megszüntetni a megfázásos tüneteket.
A terhesség alatti tüsszögés a magzatot nem érinti, de ha a folyamatos tüsszögést hasi fájdalom kíséri, alhasi fájdalom, ... kismamáknak orvoshoz kell fordulniuk.
A bárányhimlő Vietnam egyik leggyakoribb betegsége. A legtöbb ember életében legalább egyszer tapasztalja ezt a betegséget. A betegség gyakran sokféle megnyilvánulással jár, a fejfájást okozó bárányhimlő az egyik legjellemzőbb tünet. Ezért kellő ismeretekkel kell rendelkeznie erről a betegségről, hogy időben megtegye a megelőzési és kezelési intézkedéseket.
A füllyukasztás 2-3 napos babák számára a legmegfelelőbb időpont, nem igaz? Mikor a legjobb idő kiszúrni a baba fülét? Konzultáljon most.
Ha COPD-je van, számos lehetőség közül választhat az étrendben. Tehát mit kell enni krónikus obstruktív tüdőbetegség esetén a jó egészség érdekében?
Az ízületi gyulladás egy általános kifejezés, amely minden olyan rendellenességre vonatkozik, amely befolyásolja az ízületek szerkezetét és működését. Ha azonban a betegnek sajnos ízületi gyulladása van, de a beteg még mindig lusta hagyni, hogy a szervezet aktív legyen, fennáll a veszélye, hogy számos más betegséget is előidézhet. Ezért a Blog aFamilyToday által ma javasolt gyakorlatok ízületi gyulladásos betegek számára hatékony kulcsot jelentenek erre az állapotra.
Milyen típusú vízselyem a jó? A hatékony szájhigiénia támogatása érdekében egyre többen választanak vízselymet. De hogyan válasszunk?
