Mit egyél, hogy gyermeked már az anyaméhtől fogva okos legyen? A várandós táplálkozás az aranykorszak, amely elősegíti a baba agyának legátfogóbb fejlődését. Ne hagyja ki ezt a szakaszt a gyermekek intelligenciájának fejlesztése érdekében.
A gyermekek intelligenciája a szülőktől örökölt génektől, az oktatástól és a táplálkozástól függ. A magzati stádium az anyaméhben egyben az "aranyidőszak" is, amikor az anya ápolja a gyermek agyát és értelmét. Tehát mit esznek az anyák, hogy gyermekeiket már az anyaméhtől fogva okossá tegyék? További információért olvassa el a következő cikket.
Milyen tényezőktől függ majd az intelligencia?
Minden egyes ember intelligenciája sok tényező kombinációja. Az IQ kialakításában szerepet játszó tényezők személyenként változnak.
A terhesség alatti táplálkozás támogatja a gyermekek agyának fejlődését.
Mit egyél, hogy gyermeked már az anyaméhtől fogva okos legyen?
A táplálkozás fontos szerepet játszik a kisgyermekek értelmi fejlődésében. Különösen a terhesség alatti táplálkozás, mert ez az idegrendszer és az agy kialakulásának és tökéletesítésének első szakasza. Az első 3 hónapban a magzati idegcső záródási folyamata véget ér. Az elmúlt 3 hónapban az agytömeg növekedési üteme a leggyorsabb. 6 éves kor után az agy szerkezete már nem fog növekedni.
Itt vannak azok az ételek, amelyek segítenek a babának, hogy már az anyaméhtől fogva okos legyen.
A halevés okossá tesz
A hal az az állat, amely a legmagasabb DHA- és EPA-forrást biztosítja. A szervezet jobban felszívja az állatokból származó DHA-t, mint a növényekből. A DHA bőségesen megtalálható a megtermékenyítés megkezdésekor. A DHA a szürkeállomány fő összetevője az agyban és a retinában. Az EPA is az Omega-3 csoportjába tartozik, mint például a DHA, mivel növeli a neurotranszmitterek képességét, ami a gyermekek reakciósebessége miatt bármilyen előforduló problémára vonatkozik. Ezért a DHA-ban és EPA-ban gazdag élelmiszerek, például halak terhes nőknek való kiegészítése segíti a kiemelkedő intelligenciával született babákat.
Az Omega-3-ban gazdag halak a lazac, a hering, a szardínia... Terhes nőknek heti 3-4 napon kell halat enniük. A tengeri halak nehézfém-szennyezésének problémája azonban túlzott fogyasztás esetén is ijesztő, mert mérgezést okozhat a terhes nőknek és a magzatoknak.
A terhes nők DHA-val történő kiegészítésén túlmenően a DHA-tabletták, a terhes nőknek szánt táplálékkiegészítőkben található halolaj- tabletták is használhatók biztonságos és jóindulatú, ellenőrzött halolaj-minőséggel a magzat agyának táplálására.
A jódban gazdag ételek okossá teszik a gyerekeket
Számos tanulmány készült a terhes nők jódhiányáról, ami befolyásolja a kisgyermekek értelmi fejlődését. Mert a jód befolyásolja a pajzsmirigyhormonok aktivitását és az idegek működését. A jódban gazdag élelmiszerek, amelyeket a terhes nőknek terhesség alatt kiegészíteniük kell, a következők:
A moszat sok jódot tartalmaz, hogy a baba okosabb legyen
A terhes nők csirketojást esznek az okos gyerekekért
A csirke tojás sok tápanyagot tartalmaz a szervezet számára. Ez egy egészséges és tápláló étel terhes nők számára. Különösen a tojássárgája tartalmaz sok kolint . Ez egy aminosav, amely az idegsejtek szerkezetében található. A kolin segít növelni a neurotranszmitterek mennyiségét, növeli a memóriát, és gyorsan feldolgozza az agy problémáit. Ezért a kolinban gazdag ételek, mint például a tojás, segítik a magzatot átfogó intelligencia fejlesztésében.
Egyél diót az okos gyerekeknek
A dió más diófélékhez hasonlóan gazdag omega-3 DHA-ban. A tápláló diófélék gazdag DHA-kiegészítőként való fogyasztása terhes nők számára nagyszerű intelligens építőanyagokkal látja el a babát az anyaméhben.
Egyél több karfiolt, hogy gyermeked okos legyen
A karfiol egy szuper étel, amely folsavat tartalmaz, ami nagyon jó a terhes nők számára. A terhesség előtti folsavpótlás és a terhesség első 3 hónapja segíti a baba idegcső záródási folyamatának átfogó lebonyolítását. A folsav olyan tápanyag, amely megakadályozza a magzat születési rendellenességeit.
A karfiol folsavban gazdag az idegrendszer fejlődéséhez.
Ezért a várandós anyáknak sok karfiolt kell enniük, mind folsavat, mind vitaminokat és ásványi anyagokat kiegészítve a szervezet számára az átfogó idegrendszer kialakulásához.
A vasban gazdag ételek okossá teszik a gyerekeket
A folsav mellett a vas mikrotápanyag is, amely elősegíti a sejtosztódást, a vörösvértestek képződését és a vérképzést a magzat táplálása érdekében. A terhesség alatti vashiány a gyermek kiemelkedő intelligencia nélkül születik. A vasban gazdag élelmiszerek terhes nők számára a következők:
Minden szülő azt szeretné, ha megszületett angyala a legátfogóbb legyen, és kiváló intelligenciával rendelkezzen. Remélhetőleg az ebben a cikkben található ismeretek segítenek az anyáknak olyan tudományos étrend kialakításában, amely hozzájárul gyermekeik tökéletes agyának kialakításához.
aFamilyToday Health – Terhesség alatt a várandós anyák gyakran " szembesítés" bőrproblémákkal, mint például pattanások, striák... A következő megosztások segítik a terhes nők egészséges bőrét.
Az aFamilyToday Health megosztja Önnel a napi étrendben lévő kalcium mennyiségét, hogy elősegítse az erős csontozat kialakulását, és elkerülje a csontritkulás kockázatát későbbi életében.
A paradicsom kiemelkedő előnyei mellett a terhes nők megfelelően esznek paradicsomot, hogy elkerüljék az esetleges károkat.
A jó szénhidrátokat tartalmazó élelmiszerek, ha terhesség alatt fogyasztják, javítják az anya egészségét, és elősegítik a baba megfelelő fejlődését a terhesség alatt.
Az aFamilyToday Health válaszol arra az igényre, hogy tanuljanak a terhes nők halevéséről, és segít meghatározni, hogy milyen halakat érdemes fogyasztani és kerülni, hogy megóvja egészségét a terhesség alatt.
Ha terhességi cukorbetegséget diagnosztizálnak, akkor annak érdekében, hogy egészségi állapota jól kontrollált legyen, meg kell tennie a következő cikkben található alapvető dolgokat.
Ma a vegetarianizmus és a vegetáriánusok táplálkozási piramisa nagy érdeklődés és kutatás tárgya. Ezenkívül a táplálkozási piramis vegetáriánusok számára történő megfelelő alkalmazása számos előnnyel jár a szervezet számára a szív egészségének védelmében. Ismerkedjünk meg a vegetáriánusok táplálkozási piramisával az alábbi cikken keresztül!
Gyönyörű bőr, karcsú test, de nem kevésbé egészséges az, amit minden nő birtokolni szeretne. Mi tehát a vitaminok és ásványi anyagok szerepe a női szépségben? Nézzük meg az alábbi cikkből.
A kacsavérpuding a világ egyik furcsa étele, de egyes országokban még mindig gyakran találkozunk vérpudinggal a mindennapi étkezéseinkben. Tehát a terhes nők ehetnek kacsavérlevest?
A timsócukor édes ízű, ami jóindulatú édesítőszernek számít. A cukorbetegek számára azonban – akik speciális diétát követnek és cukorérzékenyek – egy másik történet, hogy a kőcukor jóindulatú-e vagy sem. Tehát a cukorbetegek ehetnek kőcukrot? Keressük a választ az alábbi cikkben!
A kenyérgyümölcs egy olyan növény, amelyet meglehetősen gyakran termesztenek Vietnamban. A kenyérgyümölcs leveleinek hatását azonban nem mindenki ismeri. Ezért kérjük, olvassa el az aFamilyToday Blog alábbi cikkét, hogy megismerje a kenyérfalevél előnyeit!
A diós zabkása főzés csecsemők számára tápanyagban gazdag étel, amely javítja a baba agyát és elősegíti az emésztést. Azonban nem mindenki érti a felhasználást és a megjegyzéseket a diókása főzésekor. Referencia!
A narancslé tudományosan bizonyítottan nagyon jó az egészségre. Ezért az emberek azt hiszik, hogy minden nap szabadon ihatnak. Tehát jó-e minden nap narancslevet inni?
A fehér retek ízletes és tápláló étel, gyakran használják a vietnami emberek családi étkezései során. Ezenkívül a fehér retket "téli ginzengnek" is nevezik, mivel jótékony hatással van a szervezetre. Tehát mi is pontosan a fehér retekben?
A makréla egy nagy tengeri hal, körülbelül 1,68 m hosszú, és sok finom ételt készítenek belőle. A makréla édes és illatos halhússal rendelkezik, és gazdag tápanyagforrást biztosít, például vasat, B-vitamint és PP-vitamint, különösen nagy mennyiségű egészséges omega-3-at tartalmaz. Tehát hány kalória van egy 100 grammos adag makrélában? Lehet enni makrélát a fogyás érdekében? Tanuljunk meg erről a témáról az aFamilyToday Blog segítségével!
Mint tudják, a rost nélkülözhetetlen anyag a napi étkezésben. Az egyik rostban gazdag élelmiszer a sütőtök. Azonban nem mindenki érti, mi az a sütőtök rost. Kövesse az aFamilyToday Blog alábbi cikkét, hogy megtalálja a választ a fenti kérdésre!
