Hogyan tanítják a japánok a gyerekeket a szexre?
A fejlett országokban a gyerekek nagyon speciális és korai szexuális oktatásban részesülnek. A szaporodási ismeretek az általános iskola óta bekerültek a japán oktatásba.
Mi a női hormonhiány?
A női hormonok fontos szerepet játszanak a nők szépségének, fiatalságának és testalkatának gondozásában. A női hormonok csökkentése jelentősen befolyásolja a nők életminőségét, tevékenységét és boldogságát.
Tehát mi a női hormonok csökkenése, és mi okozza, A következő cikk a szükséges információkkal szolgál.
Mi a női hormonhiány?
Az alacsony ösztrogénszint, más néven alacsony női hormon, olyan állapot, amelyben a nők ösztrogénszintje csökken. Az ösztrogén egy olyan hormon, amelyet a petefészkek választanak ki, ez döntő tényező a nők szépségében és élettanában, mint például a mell megnagyobbodása, a karcsú derék, a sima bőr, a nedves hüvely...
A hormonok döntő tényezői a nők szépségének és fiziológiájának
Normális esetben egy nő ösztrogénszintje 50 pg/ml és 400 pg/ml között van. Ha ez a szint 100 pg/ml alatt van, az azt jelenti, hogy Ön ösztrogénhiányos. Amikor a női hormonok csökkennek, a testet és a bőrt érő első hatások, valamint a nemi vágy csökkenése sok kellemetlenséget és bánatot okoz a nőknek.
Ki fogékony a női hormonok csökkenésére?
A női hormonok csökkenésének számos oka lehet, az alacsony ösztrogénszintű alanyok gyakran a következők:
- Nők 30 éves koruk után
- Nők perimenopauzában és menopauzában
- Emberek, akiknek eltávolították a petefészküket, petefészek-sorvadás
- Sürgősségi fogamzásgátló tabletták túlzott használata
- Szabálytalan menstruációjú emberek.
A hormonszint csökkenésének okai
Az ösztrogén főként a petefészkekben termelődik. Bármi, ami a petefészket érinti, végül befolyásolja a termelődő ösztrogén mennyiségét. A fiatal nők alacsony ösztrogénszintet tapasztalhatnak a következők miatt:
- Túl sokat gyakorolni
- Az agyalapi mirigy alulműködése
- Korai petefészek-elégtelenség, amelyet genetikai hiba, toxinok vagy autoimmun állapot okozhat
- Turner szindróma
- Krónikus vesebetegség
- A 40 év feletti nőknél az ösztrogénszint csökkenése a menopauza jele lehet. Ezt az átmeneti időszakot perimenopauzának nevezik. A perimenopauza alatt a petefészkek továbbra is ösztrogént termelnek, de lassan, és a menopauza elérésekor leállnak.
A korai petefészek-elégtelenség csökkentheti az ösztrogénszintet a szervezetben.
A hipogonadizmus kockázati tényezői
- Az életkor, mivel a petefészkek idővel kevesebb ösztrogént termelnek
- Hormonális problémák, például petefészekciszták a családban
- Étkezési zavarok, extrém fogyókúra
- Túl sokat gyakorolni
- Problémák az agyalapi mirigyrel.
A hormonhiány diagnózisa
Ha alacsony ösztrogénszint tüneteit tapasztalja, forduljon orvosához. Felmérhetik a tüneteit, és szükség esetén diagnózist készíthetnek.
A korai diagnózis segít megelőzni a további szövődményeket. Amellett, hogy beszéljen orvosával a családi egészségügyi előzményeiről és tüneteiről. Fizikai vizsgálatot is végeznek. A hormonszint mérésére vérvizsgálatot lehet végezni.
Egyes esetekben kezelőorvosa agyi képalkotást rendelhet el, hogy ellenőrizze az endokrin rendszert befolyásoló rendellenességeket. A DNS-teszt felhasználható az endokrin rendszerrel kapcsolatos problémák értékelésére is.
Intézkedések a női hormonok egyensúlyára
Amint felismerik a női hormonok csökkenésének jeleit, a nőknek a hormonok egyensúlyát segítő módszerekre kell összpontosítaniuk, beleértve:
Ügyeljen az étrendre
A táplálkozás fontos tényező a női hormonok egyensúlyában, az ajánlott élelmiszerek közé tartoznak a következők:
Csirke
A csirke sok olyan tápanyagot tartalmaz, amelyek jót tesznek a szervezetnek, köztük a B3-vitamint, amely fontos szerepet játszik a nemi hormonok szintézisében. Ezért, ha a nőknél a rossz endokrin rendszer jelei vannak, napi étrendjükben csirkét kell hozzáadniuk, hogy megelőzzék, és gyorsan javítsák az endokrin rendszer csökkenését.
A nőknek, ha rossz endokrin rendszerre utaló jelek vannak, a csirkehúst kell hozzáadniuk a napi étrendjükhöz
Lazac
A lazac húsa nagy mennyiségű Omega 3-at tartalmaz, amely segít szabályozni a nemi hormonokat a szervezet számára. Emellett a lazac aminosavtartalma segít növelni a fehérje komponenseket, serkenti a tesztoszteron termelést, hogy egyensúlyba hozza az ösztrogénszintet.
Sötétzöld zöldségek
Táplálkozási szakértők szerint a sötétzöld zöldségek napi bevitele segít a nőknek megelőzni az endokrin rendszer csökkenésének kockázatát. Mivel ezek a zöldségek sok indolt tartalmaznak - 3 karbinolt. Tehát ne felejtsen el olyan sugárételeket adni a szervezetébe, mint a karfiol, spenót, spenót stb.
Zsírok a növényekben
A gyümölcsökben, például avokádóban, napraforgóban, kókuszolajban, olajbogyóban található természetes zsírforrások segítik a női hormonok termelését az ösztrogénhiány kiegyensúlyozására.
Változtasd meg a napi rutinodat
A rendszeres testmozgás és sportolás hatékonyan segíti a hormonok egyensúlyát. Emellett a természetes immunrendszer erősítésében is segít a szervezet egészségének megőrzésében.
A megfelelő és elegendő alvás hatékonyan csökkenti a stresszt, emellett hozzájárul ahhoz is, hogy a szervezet energiáját növelje a női hormonok jobb működéséhez.
Hol vásárolhat VCF fogamzásgátló fóliát a minőség biztosítása érdekében?
A VCF fogamzásgátló fólia az egyik leghatékonyabb és legmegbízhatóbb fogamzásgátló termék. Tehát hol lehet VCF fogamzásgátló fóliát vásárolni? Nézd meg most!
Hogyan történik a férfi-női nemváltási műtét?
Sok ember erős vágya, hogy hűséges legyen önmagához, amikor férfi testtel kell rendelkeznie, de női elmével. A férfi-női nemváltási műtét pedig sok embernek segített abban, hogy új, valódi nemükhöz illő formát kapjanak.
Kérdés: Egyél papayát éjszaka?
A papaya egy ízletes, tápláló gyümölcs, amely tele van vitaminokkal, ásványi anyagokkal és antioxidánsokkal. A papaya fogyasztása jót tesz az egészségnek és a bőrnek, de sokan aggódnak, hogy egyenek-e éjszaka? Válaszoljunk együtt erre a kérdésre.
Táplálkozási piramis vegetáriánusok számára
Ma a vegetarianizmus és a vegetáriánusok táplálkozási piramisa nagy érdeklődés és kutatás tárgya. Ezenkívül a táplálkozási piramis vegetáriánusok számára történő megfelelő alkalmazása számos előnnyel jár a szervezet számára a szív egészségének védelmében. Ismerkedjünk meg a vegetáriánusok táplálkozási piramisával az alábbi cikken keresztül!
A vitaminok és ásványi anyagok szerepe a női szépségben
Gyönyörű bőr, karcsú test, de nem kevésbé egészséges az, amit minden nő birtokolni szeretne. Mi tehát a vitaminok és ásványi anyagok szerepe a női szépségben? Nézzük meg az alábbi cikkből.
Válaszoljon kérdésekre: Ehetnek-e a terhes nők kacsavérlevest?
A kacsavérpuding a világ egyik furcsa étele, de egyes országokban még mindig gyakran találkozunk vérpudinggal a mindennapi étkezéseinkben. Tehát a terhes nők ehetnek kacsavérlevest?
Ehetnek-e a cukorbetegek kőcukrot?
A timsócukor édes ízű, ami jóindulatú édesítőszernek számít. A cukorbetegek számára azonban – akik speciális diétát követnek és cukorérzékenyek – egy másik történet, hogy a kőcukor jóindulatú-e vagy sem. Tehát a cukorbetegek ehetnek kőcukrot? Keressük a választ az alábbi cikkben!
Válaszoljon a kérdésre: Mi a hatása a kenyérgyümölcs leveleinek?
A kenyérgyümölcs egy olyan növény, amelyet meglehetősen gyakran termesztenek Vietnamban. A kenyérgyümölcs leveleinek hatását azonban nem mindenki ismeri. Ezért kérjük, olvassa el az aFamilyToday Blog alábbi cikkét, hogy megismerje a kenyérfalevél előnyeit!
5 mód a diós zabkása főzésére, hogy a babák táplálóan étkezzenek az elválasztásról
A diós zabkása főzés csecsemők számára tápanyagban gazdag étel, amely javítja a baba agyát és elősegíti az emésztést. Azonban nem mindenki érti a felhasználást és a megjegyzéseket a diókása főzésekor. Referencia!
Jó-e minden nap narancslevet inni? Mikor a legjobb narancslé inni?
A narancslé tudományosan bizonyítottan nagyon jó az egészségre. Ezért az emberek azt hiszik, hogy minden nap szabadon ihatnak. Tehát jó-e minden nap narancslevet inni?
Milyen előnyökkel jár a fehérretek és a fehérretek fogyasztása?
A fehér retek ízletes és tápláló étel, gyakran használják a vietnami emberek családi étkezései során. Ezenkívül a fehér retket "téli ginzengnek" is nevezik, mivel jótékony hatással van a szervezetre. Tehát mi is pontosan a fehér retekben?
Hány kalória van egy 100 grammos adag makrélában?
A makréla egy nagy tengeri hal, körülbelül 1,68 m hosszú, és sok finom ételt készítenek belőle. A makréla édes és illatos halhússal rendelkezik, és gazdag tápanyagforrást biztosít, például vasat, B-vitamint és PP-vitamint, különösen nagy mennyiségű egészséges omega-3-at tartalmaz. Tehát hány kalória van egy 100 grammos adag makrélában? Lehet enni makrélát a fogyás érdekében? Tanuljunk meg erről a témáról az aFamilyToday Blog segítségével!