Tippek, amelyek segítségével alkoholt és sört fogyaszthatsz anélkül, hogy részeg lennél

Az alkoholfogyasztás a felnőttkor egyik elkerülhetetlen dolga. De hogyan lehet korlátozni az alkohol hatását a szervezetre? Kérjük, olvassa el az aFamilyToday Blog legutóbbi cikkét, amely tanácsokat ad arról, hogyan igyon alkoholt és sört lerészegedés nélkül egészsége védelme érdekében!

Újévi ünnepeken, bulikon gyakran összegyűlnek az emberek, örömmel étkeznek... Ebben az örömteli és lendületes légkörben az italok nélkülözhetetlenek a bankett asztalokon.alkoholos, mint az alkohol. A szórakozás is szórakoztató, de valójában a túl sok ivás negatív hatással lehet az egészségre, és a részegség gyorsan véget vethet a szórakozásnak. Szóval van valami tipp, hogy alkoholt, sört ne igyunk, valamint csökkentsük a szervezetre gyakorolt ​​káros hatásait? A következő cikk, az aFamilyToday Blog  néhány tippet ad az asztal irányításához.

1. Mit kell enni alkoholfogyasztás előtt a részegség megelőzése érdekében

Az alkohol hatásainak korlátozása és az alkoholfogyasztás egyik tippje érdekében a partikon való részvétel során nem lehet sört inni, csak az alábbiakban felsorolt ​​ételeket kell fogyasztani:

Magas zsírtartalmú ételek

A magas zsírtartalmú élelmiszerek, például sajt vagy vaj fogyasztása biztonságosnak tekinthető. Mivel pamutrétegként működhetnek a gyomorban, és segítik az összes alkohol felszívódását, amelyet a szervezetébe tölt, amikor elmegy a buliba. Az ezekből az ételekből származó zsír a gyomor falát fogja körül, segítve az emésztőrendszernek az alkohol lassú felszívódását, és kevésbé lesz részeg.

Pirítóskenyér

Ha alkoholfogyasztás előtt elkortyol néhány pirítóst, az segít megállítani a másnaposságot. A kenyérben lévő szén mennyisége szűrőként működik a szervezetben, hogy segítse az összes alkohol felszívódását.

Tejet inni

Egy pohár forró tej megivása más italok fogyasztásának megkezdése előtt lelassítja az alkohol felszívódását a szervezetben. Ez segít az emésztőrendszernek hatékonyabban "megbirkózni" az alkohollal. 

Ha a bulik előtt iszik egy csésze tejet, akkor hatékonyan lerészegedhet

Vitaminok és antioxidánsok

Az antioxidánsokat tartalmazó multivitamin tabletták pótlása alkohol és sör fogyasztása előtt szintén az egyik hatékony részegség elleni intézkedés.

Vannak, akik még mindig elmondják, hogyan igyanak tejet, gyümölcslevet vagy kortyolgassanak egy kis ételt, mielőtt hivatalosan alkoholt fogyasztanak, hogy csökkentsék az alkohol okozta szédülést és fejfájást. Ez a módszer azonban csak akkor alkalmazható, ha biztos abban, hogy kontrollálni tudja és kis mennyiségű alkoholt iszik.

2. Hogyan kell alkoholt inni, hogy korlátozza a részegséget?

A sok alkohol és sör fogyasztása nem tesz jót az egészségnek, ezért érdemes megjegyezni az alábbi tippeket, ha lerészegedés nélkül igyon alkoholt és sört, hogy korlátozza a szervezetben lévő alkohol mennyiségét. 

Íme néhány tipp, hogyan igyon alkoholt a buliban, hogy többé ne kelljen aggódnia a részegség okozta kellemetlen tünetek miatt a buli után:

Hogyan igyunk alkoholt lerészegedés nélkül: lassú cső

Az egyik tipp, hogy alkoholt és sört igyál anélkül, hogy részeg lennél, kevesebbet, lassan vagy egyáltalán ne igyál. Vis maior esetén lassan kortyoljon és élvezze az alkoholos italokat. Ez segít meghosszabbítani azt az időt, amely alatt az alkohol bejut a szervezetbe. Ennek köszönhetően a részegségtől aligha fog elesni.

Igyál több vizet

Ha az italok között egy pohár gyümölcslevet vagy vizet iszik, csökkenti a részegség kockázatát. Általában a másnaposság csak akkor jelentkezik, ha a szervezetben nincs víz. Ezért az ivás közbeni víz hozzáadása segít részben leküzdeni az alkohol tömeges támadását.

Válasszon enyhe alkoholtartalmú italt

A másnaposság gyorsan eljön, ha túl magas alkoholtartalmú italt, például alkoholt fogyaszt. Ráadásul a sötét borokat és söröket, például sötét rumot, vörösbort tartják a legkárosabb választásnak, mert ezek elég sok alkoholt tartalmaznak a világosabb fajtákhoz, például a vodkához, a fehérborhoz képest...

Kerülje a koffeinnel kevert koktélokat

Ezt tartják az egyik nagyon fontos tippnek a részegség nélküli alkohol- és söriváshoz, amelyet szem előtt kell tartanod, ha Tet alatt részt veszel egy bulin. Ezek az édes italok több vizet veszítenek a szervezetből, valamint fokozzák az émelygést és a szédülést, ami súlyosbítja a részegséget.

A bort, a sört a tejnek köszönhetően nem isszák

Alkoholos italok fogyasztása előtt igyon meg egy fél pohár vagy egy pohár tejet. A gyomorba jutó tej csökkenti a gyomor alkoholfelvevő képességét. Az alkohol továbbra is bejut a szervezetébe, de hosszabb ideig tart, és a májnak több ideje van megszabadulni a felesleges alkoholtól, mielőtt az alkohol többi része az idegrendszerébe kerül. 

Az alkoholfogyasztás lerészegedés nélküli módjai valójában meglehetősen egyszerűek és könnyen alkalmazhatók, de néha mégis elfelejtheti, mert elfoglalt, hogy szórakozzon a barátaival. A túl sok alkoholfogyasztás azonban nem tesz jót az egészségnek, ezért ügyesen kerülje az olyan helyeket, ahol nagy a részegség kockázata, mint például a bárok és kocsmák.

3. Hogyan kell kezelni részegség után

Túl sok alkoholfogyasztás után mit kell tennie a másnaposság kellemetlen tüneteinek leküzdésére? Vessen egy pillantást a következő módokra:

Alvás

Az alvás mindig az egyik legegyszerűbb módja a másnaposság gyógyításának. Igyál egy csésze gyümölcslevet, esetleg tegyél egy hideg törülközőt a homlokodra, ha fejfájásod van, korlátozd a zajt, csukd be a függönyöket és aludj egy kicsit. Ha a közepén felébredsz, bevehetsz még egy multivitamint és visszaalhatsz.

Igyál sok vizet

Minden ébredéskor igyál vizet, hogy elegendő vizet biztosíts a szervezetednek, mert a kiszáradás az egyik fő oka a részegségnek. Ezért a másnaposság okozta kellemetlen tünetek csökkentésének legjobb módja, ha másnap folyékony ételeket fogyasztasz. Ezen kívül ihat több friss kókuszvizet vagy citromlevet, hogy kiegészítse a szervezet vitaminokkal és ásványi anyagokkal.

Ha sok vizet iszik sok alkohol elfogyasztása után, jobban érzi magát

Cserélje ki az elveszett sót

A hányásból eredő másnaposság utáni kiszáradás kimerítheti, mert szervezete sok vizet, sókat és ásványi anyagokat veszít. Ebben az esetben használhat sóoldatot tartalmazó tasakokat, amelyeket még mindig használnak akut hasmenés esetén. Ez a sóoldat segít hozzáadni egy kis mennyiségű sót és sok elektrolitot a rehidratációhoz, így minimálisra csökkenti a részegség tüneteit, mint a hányás, hányás, fejfájás, ...

Kávét inni

A kávé csillapítja a másnaposságot mindig kísérő fáradtságérzetet, és segít a fejfájás csökkentésében is .

Egyél tojást

A tojás ésszerű választás az első étkezéshez, ha józan vagy a másnaposságtól. A tojás ciszteint tartalmaz, amely segít az acetaldehid (alkohol) lebontásában a szervezetben egy mértéktelen ivás után.

Ha másnaposságból ébredsz fel egy tojásos reggelit, akkor jobban érzed magad

Káliumban gazdag gyümölcsök

Az alkohol elpusztítja az összes káliumot a szervezetben. Ezért érdemes káliumban gazdag gyümölcsöket, például banánt enni, hogy pótold az elvesztett káliumot és sót. A sportitalok is elég kevés káliumot adnak. Emellett érdemes C-vitaminban gazdag gyümölcsöket enni, például narancsot és grapefruitot, mivel ezek sok antioxidánst tartalmaznak, így gyorsabban felépülhetsz a másnaposság után.

Remélhetőleg a fenti tippek az alkohol és sör lerészegedés nélküli fogyasztására némileg segítenek abban, hogy megvédje szervezetét a nagy mennyiségű alkohol káros hatásaitól, miközben ébren marad, és csökkenti a fáradtságot és a kellemetlen érzést, ha sokat kell inni. !