A stressz akkor jelentkezik, amikor bizonyos helyzetekkel szembesülünk, de a stressz nem mindig rossz dolog. Sok esetben, ha nem vagyunk tudatosak és kontrollálatlanok, a stressz betegséggé válhat, és hatással lehet egészségünkre.
A mai modern életben egyre több dolog okozhatja az embereket, hogy stresszes állapotba kerüljenek . A szakértők szerint azonban különböző típusú stresszek léteznek, és nem mindegyik rossz.
A stressznek sokféle formája létezik, és nem mindegyik rossz.
A stressz nemcsak pszichés állapot, hanem szorosan összefügg egészségünkkel. Stressz hatására a szervezet vegyi anyagok és hormonok termelésével reagál, ideértve: kortizolt , adrenalint, noradrenalint. Fizikailag, mentálisan és viselkedésileg hatnak az emberekre.
Nem minden stressz rossz
Minden emberben különböző okok és hatások vezetnek stresszhez, mint például pszichés trauma, gyász, válás, kedvezőtlen munka, rossz egészségi állapot... A stressz szubjektív. Az, hogy valami megterhelő lehet egy ember számára, még nem jelenti azt. ugyanolyan hatással lesz egy másikra és fordítva.
A szakértők hamar rájöttek a stressz relatív nagyságára, és megerősítették, hogy nem minden stressz vezet rossz eredményhez. Valójában a stressz bizonyos típusai segítenek gyorsabban cselekedni vészhelyzetekben. Ennek a problémának az a magyarázata, hogy stressz esetén a pulzusszám meredeken megnő, az agyi tevékenység gyorsabb lesz, és hatalmas energiaforrást hoz létre. Segít növelni az érzékszervi érzékenységet és növeli az éberséget kaotikus helyzetekben.
Bizonyos helyzetekben a stressz nagyszerű energiaforrást jelent, amely segít abban, hogy jobban teljesítsünk a munkában.
A stressz azonban nem csak akkor veszélyes, ha átmeneti. Vagyis stressz után a szervezeted visszatér természetes állapotába, lelassul a pulzus és a légzés, ellazulnak az izmok.
Ha a munka és az élet nyomása miatt a szervezeted hosszan tartó stressztől szenved, egészen a túlterhelésig, az erek összehúzódnak, a szíved gyorsabban ver, és már nem tudod kezelni őket. Idővel ez az állapot súlyos egészségügyi következményekkel jár.
A stressz gyakori típusai
A szakértők három gyakori stressztípust azonosítanak az emberekben, köztük az akut stresszt, az akut elhúzódó stresszt és a krónikus stresszt.
Akut stressz
Ez a stressz leggyakoribb formája. Ez azonnal megtörténik, amint a szervezet kihívást jelent. Egy közlekedési baleset szemtanúja, egy másik személlyel folytatott nagy vita vagy egy súlyos károkat okozó hiba... arra készteti a szervezetet, hogy aktiválja ezt a biológiai választ. A stressznek ezt a formáját túlérzékeny válasznak is nevezik, és különösen nehéz időszakban jelentkezik.
A szakértők szerint az akut stressz nem mindig negatív. A különálló időszakok, amikor akut stresszt tapasztal, nincs hatással az általános egészségi állapotra. Éppen ellenkezőleg, jót tesznek a mentális egészségének is, mivel elősegítik az agy fejlődését, hogy a jövőben a legjobban tudjon reagálni a stresszes helyzetekre.
A vitákban fellépő feszültség gyakran akut, és később megszűnik.
Az akut stressz csak akkor igazán súlyos, ha erőszakos, életveszélyes események következménye. Ez idő alatt olyan mentális egészségügyi problémákat tapasztalhat, mint a poszttraumás stressz zavar (PTSD) vagy az akut stressz zavar (ASD).
Hosszan tartó akut stressz
Amikor az akut stressz gyakran fellép, az elhúzódó akut stresszsé alakul.
Ennek az állapotnak az árulkodó jele, hogy a hangulat mérsékelt, ingerlékeny és szorongó lesz. Hajlamos leszel az élet negatív oldalait nézni. A hosszan tartó akut stressz káros hatással van testi és lelki egészségére. Ezen a ponton már nem élvezheti a stressz előnyeit.
Krónikus stressz
Krónikus formájában a stressz szinte kontrollálhatatlan, és nem múlhat el. Ez azt jelenti, hogy élete végéig küzdenie kell a stresszel. A krónikus stresszt a következő tényezők okozhatják:
A krónikus stressz számos veszélyes betegséget okozhat, mint például: szívbetegség, ekcéma, tüdőgyulladás , májcirrózis, emésztési zavarok , hirtelen fogyás, rák, depresszió , alvászavarok, rövid távú memóriavesztés vagy öngyilkosságra késztet.
Tanítsd meg a stressz kezelését
Bármilyen formája is legyen a stressznek, megnyilvánulása személyenként eltérő. Stresszhelyzetben néhány ember fej- vagy gyomorfájdalmat tapasztal, míg mások álmatlanságtól, depressziótól és haragtól szenvednek. Tehát az első dolog, amit tennie kell, amikor a stresszt akarja kezelni, az az, hogy érezze magát, és annak milyen formáiban jelenik meg.
Miután azonosítottad, azonosítanod kell a stresszt okozó tényezőket, így könnyebben léphetsz túl rajta. A stresszkezelés a következőket tartalmazza:
A jóga gyakorlása segít szabályozni a légzést, egyensúlyba hozza a hangulatot és javítja a stresszt.
Persze a stresszt nem tudod teljesen kiiktatni az életedből, de kontrollálhatod. Ez fontos az egészséges és kiegyensúlyozott élet fenntartásához. Ha korán felismeri a stresszt, és tudja, milyen formában van, könnyebben kezelheti és megelőzheti azt.
A család a szeretet helye, nem az a hely, ahol a gyerekek láthatják a családi konfliktusokat. Mit kell tenniük a gyerekeknek, hogy szembenézzenek és leküzdjék ezt a problémát?
Bármilyen korú gyermeknek van gondja a körülöttük lévő világgal kapcsolatban. Ezt megértve az aFamilyToday Health szakértői elmondják, hogyan segíthetnek a szülők gyermekeiknek kevésbé aggódni.
A gyerekek körömrágása miatt a körmök csupasz, karcos és vérzik. Ha ezt a szokást nem hagyják abba korán, a gyerekek függővé válhatnak, és öntudatlanul rágják a körmüket.
A hajhullás nem csak felnőtteknél, hanem gyermekeknél is teljesen normális jelenség. De mi van, ha a baba túl sok haját hullik?
aFamilyToday Health – Nem tűnik könnyűnek minden este elaludni babáját nyűgözés nélkül. Miért nem próbálják ki a szülők a Cry it out módszert?
A terhesség 25 hetében az anya meg fog lepődni, amikor észreveszi a "kis angyalt" pihenési és éberségi időszakaik vannak.
A baba normális fejlődésének elősegítése érdekében a szülőknek több időt kell fordítaniuk a baba gondozására. Az aFamilyToday Health megosztja a szülőkkel, mit kell tudniuk babájuk 25 hónapos korában.
Számos tudományos tanulmány bebizonyította, hogy a stressz vetélést okozhat, mivel serkenti a szervezetet egy olyan hormon kiválasztására a vérben, amely növeli a vetélés kockázatát. Sőt, az anya terhesség alatti rossz hangulata a későbbiekben is kihat a magzat egészségére.
aFamilyToday Health – Nézzük meg, miért álmodnak rémálmaik a gyerekek, és tanuljunk meg 4 egyszerű módszert, amelyek segítségével legyőzhetik a rossz dolgokat.
aFamilyToday Health – Tekintse meg a terhes nőknek az első trimeszterben végzett gyakorlatokat, hogy jó egészségi alapokat biztosíthasson a terhesség és a gyermeknevelés során.
aFamilyToday Health – Ha egy terhes anya teste elnehezül, és a hangulata is rosszindulatú, alkalmaznia kell ezeket a tippeket, hogy jobban szeresse az életet.
Az Egyesült Királyság tudósai azt mondják, hogy a terhesség alatti stressz befolyásolhatja az IQ-t, a magzat fejlődését és egyéb problémákat okozhat az életben.
aFamilyToday Health – A körömrágás a gyerekek stresszének csökkentésének egyik módja. Ez a szokás azonban nem jó. Tehát mit kell tennie, ha gyermeke rágja a körmét?
A szülés után az anyák gyakran hatalmas változásokon mennek keresztül testileg és lelkileg. Tehát hogyan kell gondoskodni az anyáról a szülés után?
A szülők gyakran magas elvárásokat támasztanak gyermekeikkel szemben, ezért mindig szigorúak, vagy mindig egy előre meghatározott út követésére irányítják gyermekeiket. Láthatatlanul nyomást gyakorolnak gyermekeikre. És veled mi van? Annak érdekében, hogy beazonosíthassa, hogy gyermeke nyomás alatt áll a szülők részéről, az aFamilyToday Health 5 gyakori jelet árul el Önnek.
aFamilyToday Health – A sírás szindróma gyermekeknél nem túlságosan életveszélyes, de ha nem kezelik, sok egészségügyi problémát okoz a babának.
aFamilyToday Health – A munkával járó nyomáson túlmenően a szülők nagyon stresszesek lesznek, ha gyermeke nyűgös. Íme 5 egyszerű tipp, amelyek segítenek ellazulni, amikor babája nyűgös.
A szülés időtartama minden terhes nőnél eltérő, de vannak általános intézkedések a fájdalom természetes csökkentésére.
aFamilyToday Health – A kétévesek a baba fejlődésének fontos időszaka. A környező környezet közvetlenül hat a gyerekekre. Hagyják a szülők a gyerekeiket tévézni?
aFamilyToday Health – Gyógynövényként az édesgyökér nem biztonságos a magzat egészségére nézve. Káros hatásainak ismerete segíti a terhes nők biztonságos terhességét.
A vérrel terjedő betegségek gyakran veszélyes betegségek, mint például a HIV vagy a hepatitis B. Sokan azon tűnődnek, vajon szabad-e tűre lépni? Tanuljuk meg, hogyan kezeljük ezt a helyzetet az aFamilyToday Blog segítségével!
Előfordult már, hogy kihagyja az orvosi találkozókat, kihagyja az alvást vagy az étkezéseket? Akár tisztában van velük, akár nem, az egészségügyi hibák károsak lehetnek, és súlyos következményekkel járhatnak.
A sminklemosó és a lemosó két népszerű kozmetikum a nők bőrápolási rutinjában. Tehát a sminklemosó helyettesítheti az arcmosást vagy sem?
A vásárlók igényeinek kielégítésére a gyártók számos, sokféle formájú arclemosó terméket készítettek. Íme az 5 legnépszerűbb arclemosó típus.
Milyen betegség a gyakori hasmenés, mit kell tenni? Ez az a probléma, amely sok embert foglalkoztat, akik ebben az állapotban szenvednek. Az alábbi cikk segít megtalálni a választ erre a kérdésre, kérjük, azonnal olvassa el!
Az álmosság nagyon gyakori jelenség, amellyel sokan gyakran találkoznak munka vagy tanulás során. Nem mindenki tudja azonban, hogy mi okozza az aluszékonyságot, és gyógyítható-e? Nézzük meg közvetlenül az alábbi cikk tartalmából, hogy a leghatékonyabban kezeljük az aluszékonyságot.
A gyógynövényes szájvíz fokozatosan a felhasználók optimális választásává válik. Zseb 7 féle megfizethető gyógynövényes szájvíz, amely segít antibakteriális, hatékonyan eltávolítani a lepedéket.
Bár a szív- és érrendszeri megbetegedések sokak számára ma már nem különös problémát jelentenek, sokan még mindig nem értik teljesen a szív- és érrendszeri betegségek veszélyességi szintjét, valamint a szív- és érrendszeri betegségek hatásait.
Az illóolaj diffúzoroknak és párásítóknak egyaránt vannak előnyei és hátrányai. Az egyes emberek különböző igényeitől függően választhat egy gépet.
A rosszindulatú golyva esetén az egyik leginkább aggasztó kérdés az, hogy a golyva mikor ad áttétet, hogyan befolyásolja az egészséget és hogyan kell hatékonyan kezelni. Mindenre választ kapunk a következő cikkben.
