42. hét
A 42. héten szülni rendkívül ritka. Ha azonban bármely várandós anya találkozik ezzel a helyzettel, kérjük, olvassa el az aFamilyToday Health szakértőinek megosztását a 42 hetes magzatról!
8 rostban gazdag étel hatékonyan megelőzi az aranyér kialakulását a terhes nőknél
Íme egy összefoglaló 8 rostban gazdag ételről, amelyek hatékonyan megelőzik az aranyér kialakulását a terhes nők számára, segítve az anyákat a betegség okozta bajok leküzdésében. Most megtudjuk!
Az aranyér egy olyan betegség, amely sok kellemetlen érzést okoz a terhes nőknek, amikor mindig viszketnek, rendkívül fájdalmasak, amikor WC-re mennek. Alapvetően számos módszer létezik az aranyér kezelésére, és bizonyos rostokban gazdag ételek fogyasztása is segíthet ezeken a kellemetlen tüneteken. Nézzünk meg 8 rostban gazdag ételt a kismamák aranyérének hatékony megelőzésére az alábbi cikkben!
1. Alma – A rostban gazdag ételek hatékonyan megelőzik az aranyér kialakulását a terhes nőknél
Az alma az egyik olyan rostban gazdag élelmiszer, amely hatékonyan megelőzi az aranyér kialakulását, amelyet a terhes nők nem hagyhatnak figyelmen kívül. Ez a gyümölcs sok egészséges tápanyagot tartalmaz, különösen rostot, beleértve az oldható és az oldhatatlan rostot is.
Az oldhatatlan rostok képesek megkötni a vizet, és a salakanyagokat a vastagbélen keresztül kinyomják, ezáltal segítik a terhesség alatti székrekedés megelőzését. Eközben az oldható rostok szabályozzák a koleszterin felszívódását, és az anyák hosszabb ideig érzik jóllakottságukat. Ez segít korlátozni a vércukorszint-ugrásokat. Nemcsak az, hogy a mindennapi almaevés csökkenti a rák kockázatát és meghosszabbítja az életet.
Alma – A rostban gazdag ételek hatékonyan megelőzik az aranyér kialakulását a terhes nőknél
2. Banán
A banán egy olyan gyümölcs, amelyet egy természetes "hashajtóhoz" hasonlítanak, amely hatékonyan segít megelőzni az aranyér kialakulását . Mivel ez a gyümölcs sok oldható rostot tartalmaz, segíthet a széklet lágyításában, és megkönnyítheti a terhes nők kiürülését.
Azonban nem minden banánfajta rendelkezik hatékony hashajtó hatással. Míg az érett banán az aranyér gyógymódja, addig a zöld banán ellenkező hatást vált ki. Táplálkozási szakértők szerint a zöld banán kevés rostot, de sok keményítőt tartalmaz, így ha aranyéres emberek megeszik, súlyosbítja a betegséget.
3. Körte
A körte egy híres rostban gazdag gyümölcs, amelyet a terhes nők nem hagyhatnak figyelmen kívül. A statisztikák szerint egy körte közel 6 gramm rostot tartalmaz. Ez a rostmennyiség a szervezet napi szükségletének körülbelül 22%-át képes kielégíteni. A körte terhesség alatti rendszeres fogyasztása nemcsak a megerőltetés csökkentésében, hanem a vérnyomás és az ödéma szabályozásában is segít. A körtét amellett, hogy gyümölcsként fogyasztják, a terhes nők felhasználhatják levesek, pörköltek (például körte borban) vagy saláták készítéséhez.
Körte – A magas rosttartalmú ételek hatékonyan megelőzik az aranyér kialakulását a terhes nőknél
4. Szárított szilva
Az aszalt szilvát nem csak "arany" gyümölcsként ismerik a kulináris faluban, hanem olyan gyógyszer is, amely számos betegség, köztük az aranyér kezelésében is segít. Az aszalt szilva azért segítheti az aranyér kezelését, mert az összetevők szorbitot tartalmaznak, amelynek vízfelvevő és székletürítést serkentő hatása van, így a terhes nők könnyebben ürítik a székletet. Az erős használat azonban mellékhatásokhoz is vezethet, például hasmenéshez , vízvisszatartáshoz vagy súlygyarapodáshoz. Ezért az anyáknak csak mérsékelt, körülbelül 5-10 gyümölcsöt kell használniuk naponta.
5. Édesburgonya
Az édesburgonya emellett rostban gazdag élelmiszer, amely hatékonyan megelőzi az aranyér kialakulását a terhes nők számára. Az édesburgonya édes, könnyen használható és rostban gazdag. A rendszeres étkezés elősegíti az emésztési tevékenységet, javítja a székrekedést . Azonban csak elegendő mennyiséget, körülbelül 100 g / nap fogyasszon, és ne egyen túl sokat, hogy elkerülje a puffadást, a hasi puffadást, a hirtelen magas vércukorszintet. Ezenkívül a terhes nők nem fogyaszthatnak burgonyát éhgyomorra, mert ez hipoglikémiához vezethet.
6. Kaliforniai paprika
A kaliforniai paprika is lenyűgöző mennyiségű rostot tartalmazó zöldség, mindössze egy kis tál, körülbelül 92 grammnyi kaliforniai paprikával körülbelül 2 gramm rostot biztosít. Ennek a tényezőnek köszönhetően a paprika tökéletes választás, amelyet a terhes nők nem hagyhatnak figyelmen kívül. Bár ez a zöldség nyersen is fogyasztható, a csípős íz csökkentése érdekében érdemes főzve fogyasztani, ami szintén segít csökkenteni a baktériumok elkapásának kockázatát a chili felületén.
7. Uborka (uborka)
Akárcsak a kaliforniai paprika, az uborka is olyan zöldség, amelyet a terhes nők nem hagyhatnak figyelmen kívül az étlapjukon. Az uborka rendszeres fogyasztása segít a szervezet víz- és rostellátásában. Ez elősegíti az emésztőrendszer jobb, gördülékenyebb működését. Ezenkívül megakadályozza az aranyér további fejlődését. A szív- és érrendszeri betegségben szenvedő, magas vérnyomásban szenvedő anyák azonban ne egyenek uborkát savanyúsággal.
Uborka – Rostban gazdag táplálék, amely hatékonyan megelőzi az aranyér kialakulását terhes nők számára
8. Brokkoli (brokkoli)
A brokkoli gazdag rosttartalmú zöldség, a brokkoli napi menübe való felvétele segít csökkenteni az aranyér okozta kellemetlen tüneteket. A brokkoli mellett az édesanyának más zöld zöldségeket is fel kell vennie az étlapra, mint a káposzta, a kelkáposzta, a zöldfűszer... ugyanilyen hatás érdekében.
Fent található 8 rostban gazdag élelmiszer összefoglalója az aranyér hatékony megelőzésére terhes nők számára. Remélhetőleg további hasznos ismeretekre tesz szert, és leküzdheti a betegség okozta kellemetlen érzéseket!
Részletes utasítások a szoptatás ismételt gyakorlásához
A szoptatás fontos folyamat, amely erősíti babája egészségét, és különleges köteléket hoz létre anya és baba között. Sok anya nehezen talál módot arra, hogy a tápszerhasználat után ismét gyakorolja a szoptatást.
Tudod, hogyan kell biztonságosan ápolni a baba köldökzsinórját?
A baba köldökzsinórjának gondozása segít megelőzni a vérzést és a baba köldökzsinórjának fertőzését. Lásd az újszülött köldökzsinór ápolási útmutatóját.
Kaphatnak-e védőoltást az antibiotikumokat szedő gyerekek?
A vakcinázás a leghatékonyabb módszer a gyermekek fenntartható immunrendszerének kialakítására bizonyos veszélyes fertőzések ellen. De nagyon sok szülő aggódik amiatt, hogy az antibiotikumot szedő gyerekeket be lehet oltani?
Ihat-e friss tejet egy 1 éves baba? Hogyan tároljunk friss tejet 1 éves baba számára
A friss tej mindig olyan étel, amelyet a szülők mindennap fogyasztanak gyermekeiknek. Ha azonban a gyerekek rossz módon, rossz időben isznak tejet, az károsan hat az egészségükre. Tehát az 1 éves gyerekeknek friss tejet kell inniuk? Hogyan tároljunk friss tejet 1 éves babának?
Dugult orrú újszülöttek, veszélyes a zihálás? Hogyan kell kezelni?
Újszülötteknél az orrdugulás, a zihálás nem ritka állapot. De mit tegyünk, ha ilyen helyzetbe kerülünk? Tudja meg most!
Kérdés: Mi az a STEAM oktatási módszer?
A STEAM oktatási módszer a világ számos országában alkalmazott modern módszerek egyike. Jelenleg a vietnami nemzetközi iskolák is ezt az oktatási módszert alkalmazzák diákjaikon. Tehát jól ismeri a STEAM oktatási módszereket?
10 tévhit a szoptatásról, amelyekről sok anya még mindig igaz
A szoptatás nagyon fontos a baba egészsége és fejlődése szempontjából. De vannak tévhitek, amelyek megzavarhatják az anyákat, és szoptatási nehézségekhez vezethetnek.
Mit egyenek az anyák a császármetszés előtt?
Sok szülés előtt álló nő felteszi a kérdést, hogy mit egyenek az anyák a szülés előtt, hogy biztosítsák a zökkenőmentes folyamatot. Mai cikkünk segít megválaszolni ezt a kérdést, kérjük, azonnal olvassa el!
Milyen a nyelvkötős baba? Veszélyes?
A nyelvtapadás a gyermekek egyik leggyakoribb születési rendellenessége. Mi tehát a nyelvkötős baba, és veszélyes-e?
Zseb a legjobb módja a baba böfögésének
Az újszülött emésztőrendszere élete első néhány hónapjában még nem fejlődött ki teljesen. Ezért a csecsemők nagyon hajlamosak a gázképződésre és a puffadásra, mivel etetés közben levegőt nyelnek. De ha tudja, hogyan kell megfogni és böfögni a babát, ez segít abban, hogy a baba jól érezze magát, és csökkentse a hányást.