Az A-vitamin pótlásának módja a gyermekek számára a leghatékonyabb hatás elérése érdekében sok szülőt még mindig aggaszt. A következő cikkből megtudhatja, hogyan kell helyesen pótolni az A-vitamint gyermekek számára!
Az A-vitamin olyan vitamin , amely fontos szerepet játszik az emberi testrészek túlélésében és fejlődésében. Ezért, ha elegendő A-vitamint biztosítanak a gyermekek számára, elősegíti a teljes körű fejlődést.
Mennyi A-vitaminra van szüksége egy gyermek szervezetének naponta?
Életkortól és nemtől függően az A-vitamin- szükséglet a fiatalok minden csoportjában eltérő. A gyermekek számára ajánlott A-vitamin-szükséglet táblázata, amelyet a szülőknek meg kell érteniük.
Gyermekek:
Az egyes gyermekek számára szükséges A-vitamin mennyisége életkortól függően eltérő.
Serdülő férfiak (10-18 évesek): 600 mcg/nap.
Serdülő nők (10-18 évesek): 600 mcg/nap.
Nők a terhesség utolsó 3 hónapjában: Emelje a napi 80 mcg-ot.
Szoptató nők: 450 mcg/nap több, mint a normál menstruáció.
Mennyire hatékonyak az A-vitamin-kiegészítők a gyermekek számára?
A-vitamin pótlás évente kétszer
Az A-vitamin nagy adagjának bevétele nemcsak az A-vitamin-hiány megelőzésében segít a mikroelemeknek . Ez a gyermekek szembetegségeinek egyik fő oka, és segít csökkenteni a betegség vagy a halálozás kockázatát kisgyermekeknél. Ugyanakkor nagy dózisú A-vitamin-pótlás, valamint az anyák szülés utáni csökkent A-vitamin-státuszának gyors javítása.
6-11 hónapos gyermekeknek minden alkalommal 100 000 NE kapszulát, 12-36 hónapos gyermekeknek 200 000 NE kapszulát adnak minden alkalommal.
Aktívan adjon gyermekének vitamin-kiegészítőt évente kétszer.
Hazánk egészségügyében jelenleg is van olyan program, hogy a gyermekek évente nagy adag A-vitamint szedjenek az A-vitamin-hiány okozta vakság megelőzése érdekében. Ha betartja az A-vitamint tartalmazó programot, ne adjon magától A-vitamin- tablettát vagy magas A-vitamin-tartalmú étrend-kiegészítőt gyermekének.
Az A-vitamin erősítése az élelmiszerekben
Kérjük a szülőket, hogy a gyermekek ésszerű, kiegyensúlyozott tápanyagokat és megfelelő vitaminokat fogyasszanak a napi étrendben. Ez a legjobb és hosszú távú megoldás a gyermekek A-vitamin-hiányának megoldására.
Terhes és szoptató nők
Elegendő tápanyagot kell enni, oda kell figyelni az A-vitaminban, pre-A-vitaminban (béta-karotin) gazdag élelmiszerek kiegészítésére, elegendő mennyiségű és zsírban (zsírban) kiegyensúlyozottnak kell lennie.
Az anyáknak gyakorolniuk kell a szoptatást, mert ez a legjobb A-vitamin-kiegészítő forrás a kisgyermekek számára. Különösen az anyák igyekeznek szoptatni gyermekeiket már a születés után 1 órával, hogy a baba élvezhesse az értékes kolosztrumforrást. Mivel a kolosztrum sok A-vitamint és antitesteket tartalmaz, amelyek segítik a babát a kórokozók elleni küzdelemben.
Ezzel egyidejűleg végezzen kizárólagos szoptatást az első 6 hónapban. Amikor a csecsemők betöltik a 6 hónapos kort, ésszerű táplálékkal kell kiegészíteni őket, és 24 hónapos korukig vagy tovább kell szoptatniuk.
Olyan csecsemőknek, akik elkezdenek szilárd ételeket enni
Az A-vitaminban, A-provitaminban (béta-karotinban) gazdag élelmiszerek ésszerű válogatása a gyermek étrendjébe, például tojássárgája, tej, csukamájolaj, hering, sötétzöld zöldségek, papaya, érett mangó, sárgarépa, édesburgonya.
Az A-vitamin zsírban oldódó vitamin, ezért a szülőknek elegendő zsírral kell elkészíteniük az A-vitamin felszívódásának és anyagcseréjének fokozásához szükséges ételeket.
A-vitamint tartalmazó élelmiszerek kiegészítése gyermekek számára.
A fenti megoldások mellett a szülőknek továbbra is gondoskodniuk kell gyermekeik általános egészségéről:
Tartsa be a higiéniát, 6 havonta rendszeresen féregtelenítsen a parazitákkal kapcsolatos betegségek megelőzése érdekében. Ugyanakkor teljesen beoltott gyermekek a betegségek, különösen a betegségek megelőzése érdekében: kanyaró, hasmenés , légúti fertőzések.
Figyelembe kell venni az A-vitamin gyermekeknek való kiegészítésekor
A szülők önkényesen nem adnak gyermekeiknek nagy dózisú A-vitamin-kiegészítőket (100 000 és 200 000 nemzetközi egység között). Mert túladagolás miatt az A-vitamin toxicitás kockázatához vezethet.
Az A-vitamin bevétele után néhány gyermek hányást, regurgitációt vagy laza székletet tapasztalhat. Ez a szervezet teljesen természetes reakciója, így a szülőknek nem kell túl sokat aggódniuk, a gyermek szervezete magától beáll, és a fenti jelek néhány nap múlva eltűnnek.
Az A-vitamin szedése során nem sok mellékhatás jelentkezik, és nagyon kevés gyermek találkozik vele, ezért a szülőknek nem kell túlságosan aggódniuk az A-vitamin pótlása nélkül.
Az A-vitamin hiánya ugyanis nem csak szemszövődményeket okoz a gyermekeknél, hanem étvágytalanságot is okoz, lassítja a magasság- és súlynövekedést, csökkenti a rezisztenciát, fogékony a légúti, emésztőrendszeri, bőr- és időbetegségekre, elhúzódó betegségekre.
Az A-vitamin a növekedéshez és a szervezet védelméhez nélkülözhetetlen mikroelem. Ezért az A-vitamin megfelelő és megfelelő adagolása biztosítja gyermeke fejlődési szükségleteit.
Mit kell tudni egy 2 éves etetéskor? Hallgassa meg az aFamilyToday Health megosztását, hogy megtudja babája étkezési szokásait, biztonságos étkezési idejét és a baba vitaminpótlásának módját.
aFamilyToday Health – Amikor terhes a terhesség második szakaszában, a terhes nőknél gyakran jelentkeznek duzzanat tünetei. Hogyan lehet segíteni a terhes nőknek a korlátozást?
A terhesség alatt az étrended és az anyaméhben lévő magzattal való kölcsönhatásod határozza meg, hogy a várandós anya intelligens gyermeket szül-e vagy sem, az anyától örökölt IQ-faktoron kívül.
Milyen zöldségeket egyenek a babák? Próbáljon meg etetni babáját 7 féle zöldséggel, amelyeket az aFamilyToday Health szakértői osztanak meg abban az időszakban, amikor babája szilárd ételeket kezd enni.
Az aFamilyToday Health 10 legjobb ételt ajánl gyermeke számára, amelyek segítenek abban, hogy gazdag és egészséges menüt készítsenek, hogy megfeleljenek gyermeke táplálkozási igényeinek.
Ismeri a spenót használatát gyermekek számára? Az egészséges, kevesebb betegséggel járó gyermeket nevelő anyák titka ennek a zöld zöldségnek köszönhető.
A terhesség alatti vitamintúladagolás rossz tünetekhez vezet a terhes nők számára, mint például székrekedés, hasmenés stb. A biztonságos és hatékony használathoz tudnia kell az adagot.
A C-vitamin pótlása gyermekek és felnőttek számára egyaránt elengedhetetlen. Egyes állatok képesek önmagukban szintetizálni C-vitamint, de az emberek nem.
aFamilyToday Health – A vas nagyon fontos szerepet játszik a gyermekek fejlődésében. Csatlakozzon az aFamilyToday Health programhoz, hogy megismerje a gyermekeknek szánt vas-kiegészítőket.
A napfény mellett hogyan pótolhatják az anyák a D-vitamint a gyermekek számára anélkül, hogy aggódniuk kellene az UVB-sugarak káros hatásai miatt? Tudja meg az aFamilyToday Health segítségével.
A következő cikkben részletes vastartalmú vas-kiegészítők találhatók, amelyek segítenek az egészséges terhességhez szükséges menü összeállításában.
Tudjon meg többet a D-vitamin és az omega-3 zsírsavak terhesség alatti fontosságáról, valamint e két mikroelem táplálékforrásáról az aFamilyToday Health oldalon az egészséges terhességhez.
aFamilyToday Health – A B-vitaminok nagyon fontos szerepet töltenek be az emberi szervezetben, mióta csak egy apró csíra voltunk.
A szójatej jó-e a terhes nők számára, ez az egyik nagy kérdés a terhességi ital kiválasztásakor. A szójatej megfelelő módon történő használata segít az előnyök kiaknázásában.
A baba normális fejlődésének elősegítése érdekében a szülőknek több időt kell fordítaniuk a baba gondozására. Az aFamilyToday Health megosztja a szülőkkel, hogy mit kell tudniuk babájuk 31 hónapos korában.
Hogyan pótolhatják a terhes nők a 14 alapvető terhességi vitamint? Az aFamilyToday Health tájékoztatást nyújt a vitaminbevitelről és a megfelelő mennyiségekről.
aFamilyToday Health – A tablettával történő vitaminpótlás a legjobb módja annak, hogy a gyerekek megkapják a szükséges tápanyagok teljes mennyiségét? Olvassa el a cikket itt!
A burgonya nagyon népszerű étel. És mégis, a burgonyát fogyasztó terhes nők számos egészségügyi előnnyel járnak az egészséges terhesség szempontjából
A pubertás korba lépésekor a gyerekek gyakran éhesek és sokat esznek. Tehát mire kell figyelniük a szülőknek a pubertáskori táplálkozással kapcsolatban? aFamilyToday Health megmondja!
A babáknak sok elemre van szükségük a teljes fejlődéshez. Az aFamilyToday Health megosztja a szülőkkel, mit kell szem előtt tartania 22 hetesen, hogy a szülők a lehető legjobban gondoskodhassanak babájukról!
A sült halgolyók olyan élelmiszerek, amelyeket gyakran nagy mennyiségben lefagyasztanak. Sok háziasszony azonban még mindig nem tudja, hogyan kell gyorsan és hatékonyan kiolvasztani a sült halgolyókat.
Az okra ismerős gyümölcszöldség a családi étkezésekben. Előfordulhat azonban, hogy nem ismeri az okra csodálatos hatásait a nők számára. Tehát az okra sok jó anyagot tartalmaz? Milyen előnyökkel jár az okra fogyasztása a nők számára? Találjuk ki együtt!
Aggódik amiatt, hogy babája lassan növekszik, de nem tudja, hogyan találjon olyan élelmiszereket, amelyek segítségével hatékonyan és biztonságosan hízhat? Ne aggódjon, ez a cikk 17 olyan ételt tartalmaz, amelyek segíthetnek babájának súlygyarapodásában és az egészséges növekedésben.
A táplálkozás fontos szerepet játszik a nők szülés utáni egészségének helyreállításában. A megfelelő ételek kiválasztása a napi étrend elkészítéséhez nem nehéz, de nem is egyszerű. Felmerül a kérdés: ehetnek-e a nők a szülés után tarót? A mai egészségügyi cikkben az aFamilyToday Blog segít az olvasóknak részletesen megválaszolni ezt a kérdést.
A köszvényesek minden bizonnyal nagyon ódzkodnak a magas fehérjetartalmú, zsíros ételektől, de olyan ételek is szerepelnek majd az étlapjukon, mint a békahús? Bizonyára sokan kíváncsiak lesznek arra, hogy a köszvény ehet-e békahúst.
A kismamák táplálkozása mindig nagyon fontos és oda kell figyelni, mert közvetlenül befolyásolja a várandós nő egészségét és a magzat fejlődését. A tápláló diófélék fogyasztása mindig nagyszerű módja annak, hogy számos alapvető tápanyagot biztosítsunk a magzat számára, valamint biztosítsuk a várandós anya egészségét. Tehát milyen típusú dió jó a terhes nők számára?
A joghurt nyers tejből és természetes erjesztéssel készül, így a joghurt számos tápanyagot tartalmaz, például fehérjét, zsírt, ásványi anyagokat és vitaminokat, különösen probiotikumokat, amelyek jót tesznek az emésztőrendszernek. Ezért sokan, akik most kezdenek vegetáriánussá válni, azon tűnődnek, hogy ehetnek-e tejtermékeket? Vegetáriánusként is ehet joghurtot?
A zsíros vér olyan betegség, amelyben sok fiatal szenved a tudománytalan étkezési szokások és életmód miatt. Tehát, ha zsíros vérű embereknek használ tejet, melyik típust válassza, hogy ne rontsa az állapotát?
Tanulja meg, hogyan egyensúlyozhatja ki természetes módon az olyan hormonokat, mint a ghrelin, leptin, inzulin és kortizol az aktív táplálkozással és életmóddal kapcsolatos tippekkel.
A változékony időjárás, például a napsütés, az eső, a meleg és a hideg megfázhatja és köhögheti a szervezetet. Akkor a nyugati gyógyszerek helyett használhatja a timsós cukorkörtét a köhögés nagyon hatékony kezelésére.
