Az A-vitamin pótlásának módja a gyermekek számára a leghatékonyabb hatás elérése érdekében sok szülőt még mindig aggaszt. A következő cikkből megtudhatja, hogyan kell helyesen pótolni az A-vitamint gyermekek számára!
Az A-vitamin olyan vitamin , amely fontos szerepet játszik az emberi testrészek túlélésében és fejlődésében. Ezért, ha elegendő A-vitamint biztosítanak a gyermekek számára, elősegíti a teljes körű fejlődést.
Mennyi A-vitaminra van szüksége egy gyermek szervezetének naponta?
Életkortól és nemtől függően az A-vitamin- szükséglet a fiatalok minden csoportjában eltérő. A gyermekek számára ajánlott A-vitamin-szükséglet táblázata, amelyet a szülőknek meg kell érteniük.
Gyermekek:
Az egyes gyermekek számára szükséges A-vitamin mennyisége életkortól függően eltérő.
Serdülő férfiak (10-18 évesek): 600 mcg/nap.
Serdülő nők (10-18 évesek): 600 mcg/nap.
Nők a terhesség utolsó 3 hónapjában: Emelje a napi 80 mcg-ot.
Szoptató nők: 450 mcg/nap több, mint a normál menstruáció.
Mennyire hatékonyak az A-vitamin-kiegészítők a gyermekek számára?
A-vitamin pótlás évente kétszer
Az A-vitamin nagy adagjának bevétele nemcsak az A-vitamin-hiány megelőzésében segít a mikroelemeknek . Ez a gyermekek szembetegségeinek egyik fő oka, és segít csökkenteni a betegség vagy a halálozás kockázatát kisgyermekeknél. Ugyanakkor nagy dózisú A-vitamin-pótlás, valamint az anyák szülés utáni csökkent A-vitamin-státuszának gyors javítása.
6-11 hónapos gyermekeknek minden alkalommal 100 000 NE kapszulát, 12-36 hónapos gyermekeknek 200 000 NE kapszulát adnak minden alkalommal.
Aktívan adjon gyermekének vitamin-kiegészítőt évente kétszer.
Hazánk egészségügyében jelenleg is van olyan program, hogy a gyermekek évente nagy adag A-vitamint szedjenek az A-vitamin-hiány okozta vakság megelőzése érdekében. Ha betartja az A-vitamint tartalmazó programot, ne adjon magától A-vitamin- tablettát vagy magas A-vitamin-tartalmú étrend-kiegészítőt gyermekének.
Az A-vitamin erősítése az élelmiszerekben
Kérjük a szülőket, hogy a gyermekek ésszerű, kiegyensúlyozott tápanyagokat és megfelelő vitaminokat fogyasszanak a napi étrendben. Ez a legjobb és hosszú távú megoldás a gyermekek A-vitamin-hiányának megoldására.
Terhes és szoptató nők
Elegendő tápanyagot kell enni, oda kell figyelni az A-vitaminban, pre-A-vitaminban (béta-karotin) gazdag élelmiszerek kiegészítésére, elegendő mennyiségű és zsírban (zsírban) kiegyensúlyozottnak kell lennie.
Az anyáknak gyakorolniuk kell a szoptatást, mert ez a legjobb A-vitamin-kiegészítő forrás a kisgyermekek számára. Különösen az anyák igyekeznek szoptatni gyermekeiket már a születés után 1 órával, hogy a baba élvezhesse az értékes kolosztrumforrást. Mivel a kolosztrum sok A-vitamint és antitesteket tartalmaz, amelyek segítik a babát a kórokozók elleni küzdelemben.
Ezzel egyidejűleg végezzen kizárólagos szoptatást az első 6 hónapban. Amikor a csecsemők betöltik a 6 hónapos kort, ésszerű táplálékkal kell kiegészíteni őket, és 24 hónapos korukig vagy tovább kell szoptatniuk.
Olyan csecsemőknek, akik elkezdenek szilárd ételeket enni
Az A-vitaminban, A-provitaminban (béta-karotinban) gazdag élelmiszerek ésszerű válogatása a gyermek étrendjébe, például tojássárgája, tej, csukamájolaj, hering, sötétzöld zöldségek, papaya, érett mangó, sárgarépa, édesburgonya.
Az A-vitamin zsírban oldódó vitamin, ezért a szülőknek elegendő zsírral kell elkészíteniük az A-vitamin felszívódásának és anyagcseréjének fokozásához szükséges ételeket.
A-vitamint tartalmazó élelmiszerek kiegészítése gyermekek számára.
A fenti megoldások mellett a szülőknek továbbra is gondoskodniuk kell gyermekeik általános egészségéről:
Tartsa be a higiéniát, 6 havonta rendszeresen féregtelenítsen a parazitákkal kapcsolatos betegségek megelőzése érdekében. Ugyanakkor teljesen beoltott gyermekek a betegségek, különösen a betegségek megelőzése érdekében: kanyaró, hasmenés , légúti fertőzések.
Figyelembe kell venni az A-vitamin gyermekeknek való kiegészítésekor
A szülők önkényesen nem adnak gyermekeiknek nagy dózisú A-vitamin-kiegészítőket (100 000 és 200 000 nemzetközi egység között). Mert túladagolás miatt az A-vitamin toxicitás kockázatához vezethet.
Az A-vitamin bevétele után néhány gyermek hányást, regurgitációt vagy laza székletet tapasztalhat. Ez a szervezet teljesen természetes reakciója, így a szülőknek nem kell túl sokat aggódniuk, a gyermek szervezete magától beáll, és a fenti jelek néhány nap múlva eltűnnek.
Az A-vitamin szedése során nem sok mellékhatás jelentkezik, és nagyon kevés gyermek találkozik vele, ezért a szülőknek nem kell túlságosan aggódniuk az A-vitamin pótlása nélkül.
Az A-vitamin hiánya ugyanis nem csak szemszövődményeket okoz a gyermekeknél, hanem étvágytalanságot is okoz, lassítja a magasság- és súlynövekedést, csökkenti a rezisztenciát, fogékony a légúti, emésztőrendszeri, bőr- és időbetegségekre, elhúzódó betegségekre.
Az A-vitamin a növekedéshez és a szervezet védelméhez nélkülözhetetlen mikroelem. Ezért az A-vitamin megfelelő és megfelelő adagolása biztosítja gyermeke fejlődési szükségleteit.
Mit kell tudni egy 2 éves etetéskor? Hallgassa meg az aFamilyToday Health megosztását, hogy megtudja babája étkezési szokásait, biztonságos étkezési idejét és a baba vitaminpótlásának módját.
aFamilyToday Health – Amikor terhes a terhesség második szakaszában, a terhes nőknél gyakran jelentkeznek duzzanat tünetei. Hogyan lehet segíteni a terhes nőknek a korlátozást?
A terhesség alatt az étrended és az anyaméhben lévő magzattal való kölcsönhatásod határozza meg, hogy a várandós anya intelligens gyermeket szül-e vagy sem, az anyától örökölt IQ-faktoron kívül.
Milyen zöldségeket egyenek a babák? Próbáljon meg etetni babáját 7 féle zöldséggel, amelyeket az aFamilyToday Health szakértői osztanak meg abban az időszakban, amikor babája szilárd ételeket kezd enni.
Az aFamilyToday Health 10 legjobb ételt ajánl gyermeke számára, amelyek segítenek abban, hogy gazdag és egészséges menüt készítsenek, hogy megfeleljenek gyermeke táplálkozási igényeinek.
Ismeri a spenót használatát gyermekek számára? Az egészséges, kevesebb betegséggel járó gyermeket nevelő anyák titka ennek a zöld zöldségnek köszönhető.
A terhesség alatti vitamintúladagolás rossz tünetekhez vezet a terhes nők számára, mint például székrekedés, hasmenés stb. A biztonságos és hatékony használathoz tudnia kell az adagot.
A C-vitamin pótlása gyermekek és felnőttek számára egyaránt elengedhetetlen. Egyes állatok képesek önmagukban szintetizálni C-vitamint, de az emberek nem.
aFamilyToday Health – A vas nagyon fontos szerepet játszik a gyermekek fejlődésében. Csatlakozzon az aFamilyToday Health programhoz, hogy megismerje a gyermekeknek szánt vas-kiegészítőket.
A napfény mellett hogyan pótolhatják az anyák a D-vitamint a gyermekek számára anélkül, hogy aggódniuk kellene az UVB-sugarak káros hatásai miatt? Tudja meg az aFamilyToday Health segítségével.
A következő cikkben részletes vastartalmú vas-kiegészítők találhatók, amelyek segítenek az egészséges terhességhez szükséges menü összeállításában.
Tudjon meg többet a D-vitamin és az omega-3 zsírsavak terhesség alatti fontosságáról, valamint e két mikroelem táplálékforrásáról az aFamilyToday Health oldalon az egészséges terhességhez.
aFamilyToday Health – A B-vitaminok nagyon fontos szerepet töltenek be az emberi szervezetben, mióta csak egy apró csíra voltunk.
A szójatej jó-e a terhes nők számára, ez az egyik nagy kérdés a terhességi ital kiválasztásakor. A szójatej megfelelő módon történő használata segít az előnyök kiaknázásában.
A baba normális fejlődésének elősegítése érdekében a szülőknek több időt kell fordítaniuk a baba gondozására. Az aFamilyToday Health megosztja a szülőkkel, hogy mit kell tudniuk babájuk 31 hónapos korában.
Hogyan pótolhatják a terhes nők a 14 alapvető terhességi vitamint? Az aFamilyToday Health tájékoztatást nyújt a vitaminbevitelről és a megfelelő mennyiségekről.
aFamilyToday Health – A tablettával történő vitaminpótlás a legjobb módja annak, hogy a gyerekek megkapják a szükséges tápanyagok teljes mennyiségét? Olvassa el a cikket itt!
A burgonya nagyon népszerű étel. És mégis, a burgonyát fogyasztó terhes nők számos egészségügyi előnnyel járnak az egészséges terhesség szempontjából
A pubertás korba lépésekor a gyerekek gyakran éhesek és sokat esznek. Tehát mire kell figyelniük a szülőknek a pubertáskori táplálkozással kapcsolatban? aFamilyToday Health megmondja!
A babáknak sok elemre van szükségük a teljes fejlődéshez. Az aFamilyToday Health megosztja a szülőkkel, mit kell szem előtt tartania 22 hetesen, hogy a szülők a lehető legjobban gondoskodhassanak babájukról!
A fehérjék makromolekulák, amelyek több mint 20 egymáshoz kapcsolódó aminosavból állnak. Nagyon fontos szerepet töltenek be a szervezetben, részt vesznek a legtöbb sejttevékenységben és számos különböző funkciót látnak el. Pontosabban, mi a fehérjék funkciója?
A napi étrend rendkívül fontos tényező, és meghatározhatja szervezete egészségét. Olvassuk el az alábbi cikket, hogy azonnal megtudjuk a szervezet tápanyaghiányának jeleit, amire érdemes odafigyelni!
A fokhagymás rántott hajnalka tápláló összetevőinek és finom ízének köszönhetően sokak kedvenc étele. De hány kalóriát tartalmaz a fokhagymás sült vízi spenót, és hogyan kell enni az egészség érdekében?
A köszvényes betegeknek azt tanácsolják, hogy korlátozzák a túl sok tápláló étel fogyasztását, így használható-e madárfészek vagy madárfészekvíz?
A galambhús tápértéke 9-szer magasabb, mint a csirkehúsé. A galambból készült ételek tápláló hatással vannak a szervezetre, alkalmasak olyan alanyok számára, mint például a terhes nők, az alultáplált gyermekek és a frissen ébredők.
Hány kalóriás fagylalt, sok olyan ember kérdése, aki fogyókúrán van, vagy szeretné kontrollálni a súlyát. A hűvös és édes fagylalt finom, de kövér-e fagylaltot enni?
Bár a ficam nem túl veszélyes sérülés, azt is azonnal kezelni és kezelni kell. Nézzük meg, milyen rándulástól kell tartózkodnia az evéstől, hogy a leggyorsabban felépüljön.
Az erős csontozat érdekében a sportolás mellett a táplálkozási rend is jelentősen befolyásolja a szervezet állapotát, az alábbi tápláló ételek nemcsak az inak erősítését szolgálják, hanem az egészséget is jó egészséget és tiszta elmét biztosítanak .
Az édesburgonya magas tápanyagtartalmú élelmiszer, és sokan kedvelik. A kérdés tehát az, hogy érdemes-e édesburgonyát enni, ha gyomorrontásai vannak? nagy aggodalomra ad okot. Ebben a cikkben elemezzük az édesburgonya összetételét és felhasználását, hogy megtaláljuk a választ erre a kérdésre.
Torokfájás kell enni, és mit kell kerülni, hogy gyorsan meggyógyuljon? Ez egy olyan kérdés, amely sok embert elgondolkodtató. Keressük most a választ az alábbi cikkben!
