Munka vagy tanulás közben könnyen elterelődik a figyelme, így a munka elhúzódik és stagnál, ami befolyásolja az általános teljesítményt. Tehát hogyan lehet koncentrálni munka közben?
A koncentráció minden tevékenységnél elengedhetetlen követelmény, különösen a tanulásban és a munkában. De annyi zavaró tényező van körülötte, hogy a fókusz lecsökken. Szóval hogyan lehetne könnyebb összpontosítani? Nézzük az alábbi apró, de rendkívül hatékony tippeket.
Tanulj meg adni
Kapcsolja ki a felesleges elektronikus eszközöket, hogy könnyebben fókuszáljon.
A TV, a számítógép, a telefon, a rádió... zavaró tényező, ezért kapcsoljon ki minden eszközt, amikor dolgozik vagy tanul. Ami a telefont illeti, beállíthatja a csengetést, és egy szekrénybe helyezheti, távol az íróasztaltól, de még mindig hallható hatótávolságon belül, ha szükséges hívások vannak.
Legyen elég merész, és blokkolja az idejét pazarló webhelyeket. Tudja meg, mely webhelyek tartanak sokáig, például a Facebook, az Instagram, a Youtube. Ha egyszer nem jut el ezekre az ismerős webhelyekre, valószínűleg nagyon gyorsan fog összpontosítani.
Ha lehetséges, próbáljon nyugodt helyet kialakítani magának. A csendes tér mellett a munkaterület kényelme is fontos. Vegyen egy kényelmes széket, és szánjon 3 percet a rendrakásra, mielőtt elkezdi a munkát, és tegye félre a felesleges dolgokat. Tedd szokásoddá, hogy a hasonló tárgyakat fix helyen tárolod, nehogy elterelje a figyelmét az eszközök keresése munka közben.
Tanuld meg kezelni az energiát és az időt
Azt mondják, hogy az energiagazdálkodás fontosabb, mint az időgazdálkodás, sőt, a kettő kiegészíti egymást, és a megfelelő funkció megfelelő időben történő ellátása a kulcsa a hatékonyság növelésének.
Mindenki korán kel, de sokan, akik korán kelnek, nem igazán a munkának és a tanulásnak szentelik magukat. Tehát ne rohanjon az idő „teremtésével”, először „terjessze ki” az idő szélességét, és a kulcs az időfelhasználás javítására összpontosít.
A munkaidőn túli időszakban ellenőrizze, hogy hatékonyan használta-e fel az energiát. Ügyeljen arra, hogy hova összpontosítja azokat a pillanatokat, amelyek elmerülnek a napokban, és rendezze sorrendbe a legfontosabb és kihívást jelentő feladatokat, és szánjon időt és energiát ezekre a dolgokra.
Edd meg az agyadat a koncentrációra
A koncentráció az izomhoz hasonlítható, megfelelő edzés esetén a koncentráció ereje és mérete is megnő. Megtaníthatja az agyát a fókuszálásra, ha fokozatosan növeli koncentrációs idejét 30 perccel, 1 órával, 1,5 órával… Minden alkalommal nyilvántartást vezet az előrehaladásról.
A meditáció egy hatékony módszer, amellyel jelentősen növelhető az összpontosítás, ezt a tudomány is bebizonyította. Nem csak a meditáció segít ellazulni, csökkenteni a stresszt, korlátozni bizonyos betegségeket... Már napi 20-30 perc meditációval jelentősen javul a lelki életed minősége. Minden alkalommal, amikor elveszíti a fókuszt, elegendő 5 perc meditáció, és a fókusz érzése visszatér.
A meditáció segít a koncentráció javításában.
Feladatok felosztása
Valami nagy dologgal kezdeni elsöprő lehet, és könnyen elbátortalanodhat. Tehát ahelyett, hogy egy nagy követ a hátadon cipelnél, nem mész messzire, hanem apró kövekre töröd. Az ilyen munka során az egyes teendők elkülönítése a könnyebb elvégzés érdekében segít abban, hogy tovább koncentráljon.
Használjon agyi tonik tablettákat, javítsa a memóriát Mind Energy
A Mind Energy javítja a koncentrációt és a memóriát, csökkenti a stresszes mentális dolgozók terheit.
A Mind Energy memóriajavító és memóriajavító tablettáit sokan használják, hogy segítsenek növelni munka- és tanulási teljesítményüket, koncentráltnak érezzék magukat, és könnyebben megjegyezhetővé váljanak a munka során, még több leckével, bár korábban unalmasnak tartották ezt a munkát. , vagy egy unalmas téma.
Szedhet agykiegészítőket, javíthatja a memóriát Mind Energy javíthatja az agyműködést, javíthatja a memóriát és a koncentrációt. Nem fogja többé azon kapni magát, hogy időnként eltereli a figyelmét, vagy nem megy az internetre, hogy híreket olvasson, hanem mentálisan éber lesz, és a munka elvégzésére összpontosít.
Röviden, a koncentráció rendkívül fontos tényező a tanulásban és a munkában egyaránt. Határozza meg a koncentráció gyakorlását, hogy munkája eredményes legyen. És találja meg magának a leghatékonyabb módszert arra, hogy bármilyen területen összpontosítson.
A kétoldali policisztás petefészek szindróma (PCOS) olyan állapot, amely befolyásolja a női hormonszintet. A PCOS-ben szenvedő nőknél az androgének – egy férfi nemi hormon – szintje magasabb a normálisnál. A hormonális egyensúlyhiány megnehezíti a menstruációs ciklust és megnehezíti a teherbeesést.
A policisztás petefészek a nők termékenységét befolyásoló veszélyes nőgyógyászati betegségek egyike. De ha a páciensnek csak az egyik oldalán van policisztás petefészek, teherbe eshet? A kérdések megválaszolásához olvassa el az aFamilyToday Blog következő cikkét.
A terhesség alatt az anya gyakran nagyon érzékeny a testében bekövetkező változásokra. Az ovuláció körüli nemi életet követően, körülbelül 1-2 nappal azután, ha az alábbiakban a terhesség első hetének tüneteit látja, akkor terhes lehet.
A speciális tisztítóoldatok használata segít javítani a "lány" színét. Az alábbi cikkből megtudhatja, hogy milyen típusú női higiéniai megoldások segítenek a rózsaszínben.
A zöld zöldségek számos egészségügyi előnnyel járnak, különös tekintettel a túlzott zsírfogyasztás támogatására, és segítik a szülés utáni anyákat a gyors és biztonságos súlygyarapodásban. Ez a cikk megoszt veled néhány hatékony szülés utáni fogyókúrás zöld zöldséget, amelyek gazdagítják napi étkezéseidet.
Ahogy a társadalom fejlődik, az egyének egyre inkább tudatában vannak a napi bőrápolás fontosságának. Fedezze fel az alapvető bőrápolási lépéseket kezdőknek ebben a cikkben!
A nyelőcső papillomatosis ritka és többnyire jóindulatú betegség. Ha a daganat nagy, a beteg műtétre javallható a daganat eltávolítására. Sokan azonban kíváncsiak arra, hogy a nyelőcső papillomatosis visszatér-e. Nézzük meg az aFamilyToday Blog segítségével!
A gastrooesophagealis reflux betegség felnőtteknél egyre gyakoribb, de ennek a betegségnek a felismerése viszonylag nehéz, mert könnyen összetéveszthető más betegségekkel.
A néhány óránkénti tamponcsere olyan dolog, amelyre a nők gyakran csodálkoznak, amikor menstruációról van szó. Ismerkedjünk meg a hüvelyi terület tisztításával kapcsolatos megjegyzésekkel az alábbi cikkben.
A pubertás a baba fejlődésének egyik legfontosabb szakasza. A pubertás előtti kor jeleinek felismerésével a szülők ebbe a korba lépve tudnak a legjobban felkészülni gyermekük fejlődésére.
