Az A-vitamin nagyon fontos a szem védelmében, a ragyogó szemek védelmében, számos betegség megelőzésében. Az A-vitaminnak azonban vannak mellékhatásai is, amelyekre figyelni kell.
Az A-vitamin nagyszerű előnyei mellett olyan mellékhatásaik is vannak, amelyeket valószínűleg nem ismer. Nézzük meg ezeket az információkat az alábbi cikkben.
Mi az A-vitamin?
Az A-vitamin a zsírban oldódó vegyületcsoport elnevezése, az A-vitamin bőségesen megtalálható az állati májban, káposztafélékben, kaliforniai paprikában, ... Az A-vitamin a májban retinil-észterek formájában raktározódik, majd Az észtereket mindenre lebontják. -transz-retinol, amely a fehérjéhez kötődik, kötődik a retinolhoz, és bekerül a véráramba, ekkor töltődik fel a szervezete A-vitaminnal.
Ez a tápanyag elengedhetetlen a látáshoz, segít megvédeni és fenntartani a szaruhártya bélését, befolyásolja a test növekedését és fejlődését, valamint támogatja a sejtnövekedést és az immunrendszer működését.
Az A-vitamin számos élelmiszerben megtalálható
Az A-vitamin előnyei
Az A-vitamin fontos szerepet játszik az egészség megőrzésében. Az A-vitamin nagy előnyei közé tartozik:
Mi okozza az A-vitamin hiányát a szervezetben?
Az A-vitamin számos élelmiszerben megtalálható, a szervezetbe kerülve a belekben felszívódik és a májban raktározódik. Az A-vitamin hiányának néhány oka:
A baba nem hajlandó A-vitamint tartalmazó ételeket enni
Az A-vitamin mellékhatásai
Az ésszerű étrend elegendő A-vitamin-szükségletet biztosít a szervezetnek. Az A-vitamin hiánya vagy feleslege szintén nem tesz jót a szervezetnek. Csakúgy, mint az A-vitamin hiányában, a túl sok A-vitamin is negatívan hat a szervezetre.
Tehát mennyi A-vitaminra van szüksége a szervezetének?
Testtől, életkortól, nemtől függően eltérő lesz a szervezetbe betöltendő A-vitamin mennyisége. Férfiaknál 900 mcg, nőknek 700 mcg A-vitamin ajánlott bevitele. Ez a szint könnyen elérhető, ha megfelelő étrendet követ. Azonban ne adjon több A-vitamint az ajánlott mennyiségnél, mert sok nemkívánatos mellékhatást, sőt akár halált is okozhat, ha a kiegészítés túl magas.
A túl sok A-vitamin pótlása krónikus toxicitást okoz, amelyet számos súlyos tünet kísér, például májkárosodás, megnövekedett koponyanyomás.
Újszülötteknél a krónikus toxicitás akkor jelentkezik, ha a vitaminbevitel eléri a napi 8500 egység küszöbértéket, ha 1-3 hónapig fennáll. Felnőtteknél napi 1 millió egység 3 napig.
Bőrhámlás A-vitamin hiány miatt
Az A-vitamin túladagolásának néhány hatása:
Íme néhány rendkívül veszélyes mellékhatás, ha ezeket tapasztalja, azonnal forduljon orvosához, hogy időben kezelje:
A túl sok vagy túl kevés A-vitamin súlyos károkat okozhat, ezért a nem kívánt mellékhatások elkerülése érdekében biztosítania kell a szervezetnek szükséges A-vitamin mennyiségét. Fentebb találhatók azok a fontos információk, amelyeket az aFamilyToday Blog szeretne közölni az A-vitamin mellékhatásaival kapcsolatban , tudnod kell, hogy megfelelően beállíthasd a szervezet A-vitamin-bevitelének mennyiségét.
Amikor először látja az északi Thao tojást, valószínűleg mindenki elgondolkodik azon, miért fekete a tojás a normál fehér tojáshoz képest. A North Thao tojás nem csak finom, hanem kifejezetten jót tesz az egészségnek is. Ha kíváncsi a tojás ízére és elfogyasztására, ne hagyja ki ezt a cikket.
A mézes fokhagymás bor sokak által készített gyógymód, mert számtalan jó hatással van az emberi egészségre. Tehát mik ezek a hatások, és hogyan kell áztatni a mézes fokhagymás bort, nézzük meg a következő cikkből.
Meg lehet-e enni a penészes csirketojást, ha sok család úgy érzi, hogy kidobják a pénzt, és megpróbálják felhasználni mindet, figyelmen kívül hagyva a tojáshéjon megjelenő furcsa jeleket, hogy ez befolyásolja-e a felhasználó egészségét vagy sem? és melyik tojást kell azonnal kidobni, ha nem így tesz. ételmérgezést akar.
A következő cikk segít megismerni a gombafogyasztás és a prosztatarák megelőzésének nagy hatékonysága közötti összefüggést. Most megtudjuk!
Sokan szeretnek avokádót enni, de az avokádó csak néhány hónapig érik az évben. Van mód a finom avokádó hosszú távú tárolására? A következő cikkből megtudhatja, hogyan tartósíthatja az érett avokádót barnulás nélkül otthon nagyon egyszerűen, de rendkívül hatékonyan.
A bab könnyen fogyasztható, friss és édes, nyáron fogyasztható, hogy hatékonyan lehűljön. Bár a cékla sok tápanyagot tartalmaz a szervezet számára, hány kalóriát tartalmaz a bab? A gumók fogyasztása fogyás vagy sem sok ember számára érdekes. A következő cikk elmagyarázza Önnek a babevés és a fogyás közötti kapcsolatot.
Ehetek kukoricát az ajkaim tetoválása után? Sok nő attól tart, hogy a kukoricaevéstől bedagad, begyullad az ajka, de hogy ez mennyire igaz, azt a következő cikkben tisztázzuk!
A papaya egy ízletes, tápláló gyümölcs, amely tele van vitaminokkal, ásványi anyagokkal és antioxidánsokkal. A papaya fogyasztása jót tesz az egészségnek és a bőrnek, de sokan aggódnak, hogy egyenek-e éjszaka? Válaszoljunk együtt erre a kérdésre.
Ma a vegetarianizmus és a vegetáriánusok táplálkozási piramisa nagy érdeklődés és kutatás tárgya. Ezenkívül a táplálkozási piramis vegetáriánusok számára történő megfelelő alkalmazása számos előnnyel jár a szervezet számára a szív egészségének védelmében. Ismerkedjünk meg a vegetáriánusok táplálkozási piramisával az alábbi cikken keresztül!
Gyönyörű bőr, karcsú test, de nem kevésbé egészséges az, amit minden nő birtokolni szeretne. Mi tehát a vitaminok és ásványi anyagok szerepe a női szépségben? Nézzük meg az alábbi cikkből.
