12 féle vitamin szoptatós anyáknak szülés után
A szülés utáni anyák vitaminpótlása nagyon szükséges a tej minőségének javításához és az anyák gyors felépülésének elősegítéséhez.
Mi az a D3-vitamin? Hogyan lehet hatékonyan pótolni a D3-vitamint gyermekek számára?
A D-vitaminnak két formája van, a D2- és a D3-vitamin, amelyekben a D3-vitamin jobb és háromszor hatékonyabb a vér D-vitamin szintjének fenntartásában.
Tehát mi az a D3-vitamin, és hogyan lehet hatékonyan pótolni a D3-vitamint? Találjuk ki együtt.
Mi az a D3-vitamin?
A vitaminok nagyon szükségesek az emberi szervezet számára, ezért megfelelő módon és dózisban kell vitamin-kiegészítő kúrát tartani.
A szervezetnek csak kis mennyiségű D-vitaminra van szüksége, de nagyon fontos az egészséges csontok és ízületek megőrzésében, egyes betegségek hatékony megelőzésében.
Szerkezete alapján a D-vitamint 2 típusra osztják, D2-vitaminra és D3-vitaminra . A D2-vitamin a növényekben, a D3-vitamin pedig az állatokban található.
Ezek a vitaminok zsírokban és szerves oldatokban oldódnak, de vízben nem oldódnak.
A D3-vitamin, más néven kolekalciferol , azon kevés vitaminok egyike, amelyeket a szervezet ultraibolya sugárzásból képes szintetizálni. A szervezetbe felszívódva a D3-vitamin a májba kerül, és erősebb formává alakul, majd a vesében egy újabb anyagcsere-folyamat folytatódik.
D3-vitamin, más néven kolekalciferol
Hogyan pótoljuk a D3-vitamint gyermekek számára
Az orvos tanácsa szerint étkezés után adjon D3-vitamint gyermekének , étkezés közben vagy anélkül is bevehető. A D3-vitamin gyermekeknél történő alkalmazásánál az orvos utasításait kell követni, az adagot a baba egészségi állapotán, étrendjén és életkorán kell alapulnia. Alábbiak szerint:
- Ha az orvos D3-vitamint ír fel, azt az orvos utasítása szerint kell alkalmazni. Az adagolás a gyermek egészségi állapotától, a gyermek étrendjétől és életkorától függ.
- A D3-vitamin folyékony formában történő alkalmazásakor az adagot speciális mérőkanállal kell mérni. Ne használjon kanalat a D3-vitamin adagjának mérésére.
- Ha D3-vitamin rágótablettát ad a babának, hagyja, hogy alaposan rágja meg, mielőtt lenyelné.
- Ha D3-vitamint ad gyermekének oldható tabletta formájában, szárítsa meg a kezét, amikor kezeli, majd helyezze a tablettát a nyelvére, és hagyja teljesen feloldódni.
Kutatások szerint a D3-vitamin napközben jól felszívódik, éjszaka viszont a szervezet nem tudja felszívni a kalciumot, így ha ilyenkor pótolja a D3-vitamint, az a vérben a kalcium stagnálását és egyéb problémákat okoz. betegség. Az egyes alanyokhoz szükséges D3-vitamin mennyisége:
- Terhes anya: Napi 1500 UI D3 kiegészítés az anya és a gyermek táplálására.
- 1 év alatti gyermekek: 4000 UI/nap.
- 1 évesnél idősebb gyermekek: 600 UI/nap.
- Idősek: 600-800 UI/nap a kalcium biztosítására a csontritkulás elkerülése érdekében.
A D3-vitamint sok D3-vitamint tartalmazó, könnyen megtalálható és felhasználható tápanyagot tartalmazó élelmiszerekkel pótolhatja, mint például zsíros halak, gabonafélék, tojás, tej, ... D3-vitamint tartalmazó termékek, például D3-vitamin-kiegészítők.vagy hagyományos, de hatékony módszer, amely napozás a baba számára.
Napozás a D3-vitamin pótlására gyermekeknek
A D3-vitamin hatása
A megfelelő mennyiségű D3-vitamin a szervezet szükségleteinek megfelelően elősegíti az erős csont- és ízületrendszert, segít az angolkór, a csontritkulás kezelésében és megelőzésében, erősíti az immunrendszert, szabályozza a vérnyomást és gátolja a prosztata daganatok növekedését.
Ezenkívül a D3-vitamin hatással van a szív- és érrendszeri funkciókra is. A kutatók úgy vélik, hogy a D3-vitamin nyugtatóként hat a szívre, javítja az állóképességet, és megakadályozza a kamrák megvastagodását, ami megzavarja a véráramlást, és szívbetegséget okoz.
A D3-vitamin akkor képződik, amikor a szervezet napfénynek van kitéve, ezért a baba napozásakor ajánlatos, hogy a baba legyen ing nélkül, hogy a szervezet elegendő D3-vitaminhoz jusson a naptól.
A D3-vitamin fontos szerepet játszik a kalcium felszívódásában. Ezért a D-vitamin pótlása általában és különösen a D3-vitamin szükségesebb és előnyösebb, mint a kalciumpótlás.
A D3-vitamin hatékony az angolkór megelőzésében
A D3-vitamin hatásai mellett , ha nem az adagolásnak megfelelően alkalmazza, számos súlyos következménnyel is jár, mint például a vér kalciumszintjének növekedése, hányinger, vizelési zavarok és testfáradtság tünetei. A túlzott D3-vitamin-pótlás azonban nagyon ritka, de ha a szervezetében ezek a tünetek jelentkeznek, orvosi intézménybe kell mennie időben történő kezelés céljából.
A fenti cikk a D3-vitaminról, a D3-vitamin felhasználásáról, valamint a hatékony D3-vitamin-pótlásról szól. Remélhetőleg a fenti megosztással hasznos ismeretekkel gazdagodtál azokról a tápanyagokról, amelyeket a szervezetnek pótolni kell az egészséges egészséghez.
Hogyan pácoljunk finom ropogós savanyú káposztát, gyönyörűen aranysárgára
Az ecetes savanyú káposzta számos vietnami étel kísérője, serkenti az étvágyat, és enyhén savanyúvá, ízletessé és vonzóvá varázsolja az ételeket. A savanyú káposzta pácolása szintén nagyon egyszerű, az alábbi cikkben található részletes utasítások alapján.
A fehérjék olyan funkciói a szervezetben, amelyeket esetleg nem ismersz
A fehérjék makromolekulák, amelyek több mint 20 egymáshoz kapcsolódó aminosavból állnak. Nagyon fontos szerepet töltenek be a szervezetben, részt vesznek a legtöbb sejttevékenységben és számos különböző funkciót látnak el. Pontosabban, mi a fehérjék funkciója?
A szervezet tápanyaghiányának jelei, amelyekre figyelni kell
A napi étrend rendkívül fontos tényező, és meghatározhatja szervezete egészségét. Olvassuk el az alábbi cikket, hogy azonnal megtudjuk a szervezet tápanyaghiányának jeleit, amire érdemes odafigyelni!
Hány kalória van fokhagymás pirított spenótban? Meghízol, ha sokat eszel?
A fokhagymás rántott hajnalka tápláló összetevőinek és finom ízének köszönhetően sokak kedvenc étele. De hány kalóriát tartalmaz a fokhagymás sült vízi spenót, és hogyan kell enni az egészség érdekében?
Ihatnak-e a köszvényes betegek madárfészeklevet?
A köszvényes betegeknek azt tanácsolják, hogy korlátozzák a túl sok tápláló étel fogyasztását, így használható-e madárfészek vagy madárfészekvíz?
A galambhús tápértéke, amit sokan nem ismernek
A galambhús tápértéke 9-szer magasabb, mint a csirkehúsé. A galambból készült ételek tápláló hatással vannak a szervezetre, alkalmasak olyan alanyok számára, mint például a terhes nők, az alultáplált gyermekek és a frissen ébredők.
Hány kalóriát tartalmaz a fagylalt? Hogyan készítsünk finom fagylaltot anélkül, hogy elhíznánk
Hány kalóriás fagylalt, sok olyan ember kérdése, aki fogyókúrán van, vagy szeretné kontrollálni a súlyát. A hűvös és édes fagylalt finom, de kövér-e fagylaltot enni?
Mit kerüljön egy kificamodott lábú ember?
Bár a ficam nem túl veszélyes sérülés, azt is azonnal kezelni és kezelni kell. Nézzük meg, milyen rándulástól kell tartózkodnia az evéstől, hogy a leggyorsabban felépüljön.
Milyen ételeket együnk, hogy erősítsük a csontokat?
Az erős csontozat érdekében a sportolás mellett a táplálkozási rend is jelentősen befolyásolja a szervezet állapotát, az alábbi tápláló ételek nemcsak az inak erősítését szolgálják, hanem az egészséget is jó egészséget és tiszta elmét biztosítanak .
Egyek édesburgonyát, ha fáj a hasam?
Az édesburgonya magas tápanyagtartalmú élelmiszer, és sokan kedvelik. A kérdés tehát az, hogy érdemes-e édesburgonyát enni, ha gyomorrontásai vannak? nagy aggodalomra ad okot. Ebben a cikkben elemezzük az édesburgonya összetételét és felhasználását, hogy megtaláljuk a választ erre a kérdésre.