A tápióka liszt váratlan előnyei terhes nők számára
aFamilyToday Health - A tápióka lisztet régóta használják a szervezet hűtésére, mert nagyon jó hűsítő étel.
Mik azok a probiotikumok? Előnyeik és felhasználásuk
A probiotikumokat emlékezetesebb néven ismerik, mint a probiotikumokat. A probiotikumokkal történő kiegészítés általában néhány héttől néhány hónapig tart, hogy hatásos legyen.
Tehát mik is pontosan a probiotikumok? Hogyan működik a belekben? A válasz az alábbi részletes cikkben lesz. Tudja meg az aFamilyToday Blog segítségével.
Mik azok a probiotikumok?
A probiotikumok a jótékony baktériumok meghatározásán keresztül ismertek. Ezek élő baktériumok és élesztőgombák, amelyek nagyon jótékony hatással vannak az emberi emésztőrendszerre. A jó baktériumok a rossz baktériumokkal együtt alkotják a bél mikroflóráját, amelyek a bélrendszer számára hasznos organizmusok. Kiegyensúlyozott állapotban a bél mikroflórájában 85% jó és 15% káros baktériumok találhatók. Ha a szervezetet számos káros baktérium fertőzi meg, a probiotikumok kiegészítése egy módja annak, hogy fokozza a szervezet jó baktériumait.
Valójában sokféle probiotikum létezik. A leggyakoribb a következő két csoport:
- Hasznos baktériumok Lactobacillus, Bifidobacterium. Ez az a baktériumcsoport, amely leggyakrabban joghurtban, tejtermékekben vagy fermentált élelmiszerekben fordul elő. Az irritábilis bél szindrómában (IBS) szenvedőknél a hasmenés, a laktózallergia stb. legyőzhető, ha ezt a csoportot kiegészítik.
- A Saccharomyces boulardii – az egyetlen probiotikus élesztőgomba, amely számos probiotikumban is megtalálható, segít leküzdeni az antibiotikumokkal összefüggő hasmenést, az utazói hasmenést és az emésztési zavarok egyéb tüneteit, megelőzve a C. difficile, az akne…
A probiotikumok a jó baktériumok definícióján keresztül ismertek
A probiotikumok előnyei és felhasználása
Miután megismerte a probiotikumokat, ismernie kell a probiotikumok előnyeit és felhasználását az emésztőrendszer számára. A gasztroenterológusok szerint az egészséges bélrendszerben a jótékony és káros baktériumok száma megfelelő arányban van, a bél mikroflóra kiegyensúlyozott, a hasznos baktériumok látják el a fő feladatokat:
Távolítsa el a káros baktériumokat a bél mikroflórájából
A probiotikumok feladata a káros baktériumok eltávolítása a bélrendszerből, köszönhetően a kötődésért való versengésnek, a táplálékért való versengésnek a káros baktériumokkal. A jótékony baktériumok segítenek a biológiai antibiotikumok, savak szintézisében, ... támogatják a káros baktériumok növekedésének gátlását. Ennek köszönhetően a szervezet visszanyeri a bél mikroflóra egyensúlyát, segít gyorsan enyhíteni az olyan tüneteket, mint a puffadás, emésztési zavarok, hasi fájdalmak, székletürítés...
Biofilm kialakítása, védi a vastagbelet
A biofilmeket a hasznos baktériumok és az általuk kiválasztott vegyületek alkotják. Ez a biofilm védi a vastagbelet, segít megelőzni a káros baktériumok, a káros baktériumok által kiválasztott méreganyagok és a nyálkahártya megtámadását. Ezáltal védi a beleket a káros baktériumok támadásától, segíti a bélnyálkahártya károsodásának gyors helyreállítását.
Segíti az emésztési folyamat serkentését
A probiotikumok segítik a szervezetet a vitaminok szintézisében, az enzimek kiválasztásában, így fokozzák az étvágyat étkezés közben, valamint segítik a szervezetet a tápanyagok jobb felszívódásában az emésztési folyamat során.
Támogassa a szervezetet az antitestek szintézisében, fokozza az immunitást
A probiotikumok arra is serkentik a szervezetet, hogy IgA antitesteket szintetizáljon közvetlenül a bél/vastagbél nyálkahártyájának felszínén, segítve a rezisztencia javítását és a betegségek megelőzését.
Emellett számos tanulmány azt is kimutatta, hogy a probiotikumoknak számos egyéb hatása is van az emberi egészségre, például: az influenza megelőzése, az antibiotikumok mellékhatásainak csökkentése, a hüvelyi fertőzések csökkentése, az autoimmun betegségek megelőzése stb.
Távolítsa el a káros baktériumokat a bél mikroflórájából
Hogyan használjunk probiotikumokat a jó emésztőrendszerhez?
Egyes probiotikumgyártók azt javasolják, hogy étkezés előtt éhgyomorra vegyék be őket, míg mások azt javasolják, hogy étkezés közben vegyenek be probiotikumokat más élelmiszerekkel együtt.
Bár nehéz megmérni a baktériumok életképességét az emberi szervezetben, egyes tanulmányok azt mutatják, hogy a mikroorganizmusok, például a Saccharomyces boulardii, egyenlő számban maradnak életben még azután is, hogy a szervezet felszívta a táplálékot, és még nem szívták fel a táplálékot. Másrészt az olyan mikroorganizmusok, mint a Lactobacillus és a Bifidobacterium, akkor tudnak a legjobban életben maradni, ha 30 perccel étkezés előtt hozzáadják a szervezethez.
A probiotikumok következetes és folyamatos használata azonban vitathatatlanul fontosabb, mint egy meghatározott ideig tartó szedés. Egy hónapig tartó tanulmány kimutatta, hogy a probiotikumok alkalmazása pozitív hatással volt a bél mikrobiotára, függetlenül attól, hogy étkezés előtt vagy után vették őket be.
Óvintézkedések probiotikumok alkalmazásakor
- Használja a megfelelő probiotikus törzset: Először beszéljen kezelőorvosával, hogy kiválaszthassa az egészségi állapotának megfelelő probiotikus törzset.
- Adja hozzá a megfelelő adagot: Az egyes probiotikus törzsektől függően ezt az adagot növelni vagy csökkenteni kell a nagyobb hatékonyság elérése érdekében.
- Megfelelő tárolás: A probiotikumok elpusztulhatnak, ha napfénynek vagy nem megfelelő hőmérsékletnek vannak kitéve.
- Egészséges táplálkozás: egészséges táplálkozással kell kombinálni, beleértve sok fermentált élelmiszert, amely az emésztőrendszer számára kíméli, és távol a feldolgozott élelmiszerektől.
- Stresszkezelés: A krónikus stressz hatással lehet az emésztőrendszerre, csökkentheti a jótékony baktériumok számát, és egyensúlyhiányt okozhat a bélflórában.
- Gondosan fontolja meg az antibiotikumok használatát: Az antibiotikumok befolyásolhatják a probiotikumok hatékonyságát, ezért kerülje a kettő egyidejű használatát.
Lásd még: Súlyos hibák az antibiotikumok használatakor
A legjobb hatás érdekében a megfelelő adagolást kell alkalmazni
Röviden: a probiotikumok nagyon jót tesznek a szervezetnek, gyakran használják az emésztőrendszer működésének támogatására. A probiotikumok használatát azonban, bár általában biztonságosnak tartják, konzultálni kell orvosával a magas hatékonyság elérése és a nem kívánt hatások elkerülése érdekében.
Az újszülött ürüléke zöld, kell aggódni, vagy sem?
A zöld babakaka nem súlyos állapot, de az egészség jele lehet.
14 hét
A babáknak sok elemre van szükségük a teljes fejlődéshez. Az aFamilyToday Health megosztja a szülőkkel azokat a dolgokat, amelyeket érdemes szem előtt tartani, amikor babája 14 hetes lesz, hogy Ön a lehető legjobban gondoskodhasson babájáról!
A mellkasi fájdalom 12 oka a terhesség alatt
Bizonyos esetekben a terhesség alatti mellkasi fájdalom betegséget jelez. Tehát mikor normális a mellkasi fájdalom oka, mikor kóros?
20 hét
A babáknak sok elemre van szükségük a teljes fejlődéshez. Az aFamilyToday Health megosztja a szülőkkel, hogy mit kell szem előtt tartania, amikor babája 20 hetes lesz, hogy a lehető legjobban gondoskodhasson babájáról!
Fel kell hagyni az egészségre ártalmas szülés utáni fogyókúrás szokásokkal
A szülés után a nők fogyásának szükségessége rendkívül indokolt. Sok nő van azonban, aki túlságosan szeretne visszanyerni formáját, mert később nincs módjuk fogyni
Mennyi idő alatt oldódnak fel a töltőanyagok? A dolgokat észre kell venni
Jelenleg a töltőanyag injekció az egyik olyan szépségápolási módszer, amely segít a nőknek leküzdeni bizonyos archibákat, mint például a ráncok eltávolítása, a V-vonalú áll kialakítása, az orr felemelése, ... sok nő választja. A töltőanyag azonban nem tart örökké, hanem idővel feloldódik, tehát mennyi idő alatt oldódik fel a töltőanyag?
Érdemes jógázni, ha térdízületi gyulladása van?
A térdízületi gyulladás az egyik leggyakoribb degeneratív csontbetegség, és az érintettek többsége időskorú. Ez egy biológiai és mechanikai egyensúlyhiány, amely a térdízületi porc és a porc alatti csont károsodásához vezet, duzzanatot, gyulladást és csökkent térdfolyadékot okozva.
Mennyi ideig tart megenni a vízi spenótot? Mit szabad enni orrplasztika után?
Az orrplasztika egy népszerű kozmetikai eljárás az orr alakjának javítására. A műtét után azonban nagyon fontos a helyes táplálkozás és a szükséges előírások betartása a hatékony gyógyulási folyamat biztosításához. Tehát mennyi ideig tart megenni a vízi spenótot?
Vessen egy pillantást 10 sminklemosóra érzékeny bőrre
A bőrápolási rutin során a smink eltávolítása különösen fontos lépés. Segít eltávolítani a szennyeződéseket, port, sminket, ... a bőrhöz tapadt egy hosszú nap után.
Okoz-e pattanást a vastabletta szedése?
Sokan elgondolkoznak azon a kérdésen, hogy a vaspótlás felmelegszik-e a bőrben, vagy a vastabletta szedése aknét okoz. Tehát mi a válasz erre a kérdésre, olvassa el az alábbi cikket.
Kérdés: Mi a teendő az állimplantátummal?
Az elhajlott állimplantátum olyasvalami, amit egyikünk sem szeretne a szépségfejlesztés felé vezető úton. Ezért a helyzet okainak feltárása nagyon hasznos lesz a megoldásban. Tanuljuk meg velünk a rosszul behelyezett állimplantátum témáját ezen a cikken keresztül!
A gyógyításon kívül mire használható az aszpirin?
A rovarcsípés okozta viszketés csökkentése, a bőrradírozás, a bőrkeményedések eltávolítása a lábon vagy a pattanások csökkentése az aszpirin olyan felhasználási területei, amelyeket nem ismer.
17 összetevő a mitesszerek kezelésére 0 VND a konyhában
A mitesszerek kezelésénél az a hiba, hogy túl sok pénzt költünk olyan termékekre, amelyek hámlasztják és kinyomják a bőrt károsító pattanásokat. Míg az igazi megoldás a konyhában van
Csalás frizurák mindenkinek tudnia kell
Minden nő szeretne mindig fiatal és szép lenni, az archoz illő haj nagyon hatékonyan segít "hackelni" életkorát. Csatlakozzon hozzánk, és ismerje meg ma a rendkívül hatékony, kort meghazudtoló frizurákat.