Sokan, különösen emésztési problémákkal küzdők gyakran felteszik a kérdést, hogy mit együnk és mit kerüljünk. A kérdés megválaszolásához kérjük, olvassa el az alábbi cikket.
A dyspepsia túlzott gázképződés a gyomorban vagy a belekben. Bár nem túl veszélyes, ez a tünet kényelmetlenül érzi magát, emésztési zavarokat okoz, vagy rosszul eszik. Az étkezési szokások, élettevékenységek módosítása és a megfelelő ételek kiválasztása elősegíti a betegség gyógyulását.
Az emésztési zavar a túlzott gázképződés a gyomorban vagy a belekben
Hogyan befolyásolják az étkezési szokások az emésztési zavarokat?
A teljes gyomor emésztési zavara a felső hasban jelentkező szorító érzés, amelyhez olyan tünetek társulnak, mint a böfögés, gyomorégés, hányinger... Ez a jelenség több okból is előfordul. Az egészségügyi problémák mellett az étrend és az életmódbeli szokások is hozzájárulnak ehhez a betegséghez.
Ha nem rágja meg alaposan az ételt lenyelés előtt, ha sietve eszik, vagy inkább zsíros sült ételeket, csípős ételeket fogyaszt, stimulánsokat és alkoholt fogyaszt, az károsíthatja a gyomornyálkahártyát, és befolyásolhatja a bélrendszer egészségét, megnehezítve és stagnálva az emésztési folyamatot .
Ezért az étkezési szokások megfelelő megváltoztatása nagyon fontos a puffadás és az emésztési zavarok gyors visszafordítása érdekében. Az emésztőrendszer számára jótékony élelmiszerek kiválasztása segít a bélkárosodások gyógyításában és elősegíti az élelmiszerek emésztését. Ellenkezőleg, ha továbbra is nem megfelelő ételeket fogyaszt, az elhúzódó emésztési zavarokat okoz, és néhány rossz hatással lesz az egészségre, különösen az emésztőrendszerre.
Ha emésztési zavarai vannak, mit egyen, hogy javítsa állapotát?
alma
Ez a gyümölcs az egyik legjobb választás azok számára, akik emésztési zavaroktól szenvednek . Ennek az az oka, hogy az alma pektinben és protopektinben gazdag . Amikor ezek az anyagok bejutnak a szervezetbe, elősegítik az emésztés felgyorsítását és a székrekedés megelőzését.
Ezenkívül az almában található pektinsav elősegíti a bélmozgás jobb összehúzódását, ezáltal segíti a táplálék gyorsabb lejutását a vastagbélben, enyhül a kellemetlen teltségérzet.
Az alma segít felgyorsítani az emésztést, javítja a bélmozgást és megakadályozza a székrekedést
Papaya
A papaya egy olyan gyümölcs, amelyet sok szakértő ajánl emésztési zavarokkal küzdőknek, ezért érdemes fogyasztani, mert papain hatóanyagot tartalmaz. Ez az enzim képes lebontani az élelmiszer-fehérjéket a gyomorban, ezáltal elősegíti a felesleges gázok felszabadulását a hasban, kellemes érzést kölcsönözve Önnek.
Ha azonban valamilyen egészségügyi állapot, például gyomorfekély vagy gyomorfájdalom miatt emésztési zavarai vannak , csak érett papayát egyen, és kerülje az éhgyomorra fogyasztását.
Ananász
Az ananászban található bromelin nagyon jótékony hatással van az emésztőrendszerre. Ez a hatóanyag elősegíti a fehérje felszívódását, különösen a halban és a húsban lévő fehérjék felszívódását. Ezen túlmenően, az ananász abban is segít, hogy bőséges rostot adjon a szervezetnek. Ez a rost segít serkenteni a belek összehúzódásait, megkönnyítve a salakanyagok kilökődését.
édesem
A méz hasznos táplálék gyomor- és emésztési zavarok esetén. A méz emésztést serkentő és antibakteriális hatású, segíti a gyomor savas környezetének egyensúlyát és gyorsítja a bélelváltozások gyógyulását.
Körte
Amellett, hogy sok vitamint és ásványi anyagot tartalmaz, a körte több rostot is tartalmaz, mint az alma. Ennek eredményeként aktívan segít az emésztési zavarok és a puffadás leküzdésében.
Joghurt
Emésztési zavarok esetén a joghurt a megmentő az Ön számára. A joghurtban jelenlévő probiotikus baktériumok emésztést javító hatást fejtenek ki, gátolják a káros baktériumok gázképző tevékenységét a bélrendszerben, ezáltal javítják a bél egészségét.fokozatosan orvosolható.
Gyömbér
A gyömbért amellett, hogy fűszerként használják ételek elkészítéséhez, olyan gyógyszerként is használják, amely serkenti az epe és az emésztőenzimek kiválasztását a hasnyálmirigyben, megkönnyítve az emésztési folyamatot.
perilla levél
A perillalevél az egyik olyan élelmiszer, amely hatékonyan javítja az emésztést
A perilla levelek összetevői tanninokat és glükozidokat tartalmaznak, amelyek antibakteriális hatásúak, segítik a káros baktériumok elpusztítását, csökkentik a gyomor gyulladását, ezáltal javítják az emésztést.
Mit kerüljenek az emésztési zavarokkal és gyomorpanaszokkal küzdők?
Az emésztési zavarokkal és puffadással küzdő embereknek amellett, hogy ismerik a megfelelő táplálékot, korlátozniuk kell a belek és a gyomor számára káros ételek és italok fogyasztását. A forró vagy sós ételek károsítják az emésztőrendszert, emésztési zavarokat, puffadást, sőt gyomorfekélyt is okozva. Ezenkívül a tej és a sajt sok zsírt és laktózt tartalmaz, ami megnehezíti az emésztést. Ezenkívül korlátozni kell a sok zsírt tartalmazó sült ételek fogyasztását vagy alkoholt, sört, szénsavas italokat.
Fent az aFamilyToday Blog segített megtalálni a választ arra a kérdésre, hogy mit esznek az emésztési zavarokkal küzdő emberek, és mit kerüljenek el. Remélhetőleg a fenti megosztás segít megtalálni az ésszerű étrendet, és gyorsan visszafordítani ezt a kellemetlen tünetet.
Valószínűleg sokakat aggaszt a sérült kolbász, főleg a közelgő ünnepek és Tet idején. Tehát mi az oka annak, hogy a kolbász porhanyós, keserű és viszkózus, van-e hatékony módja annak tartósítására? Meghívjuk Önt, hogy fedezze fel a következőket.
A máj fontos szerv a szervezetben, amelyben a májenzimek a máj szinte minden funkciójában fontos szerepet játszanak. Mikor kell tehát májenzim-vizsgálatot végezni? Kérjük, olvassa el az alábbi cikket a máj egészségének gyors és időben történő megóvása érdekében!
A perforált dobhártya sokat vérzik? A sérülés állapotától függ, hogy kevés, sok vagy egyáltalán nem vérzik. Tehát hogyan lehet megjavítani.
A depresszió megakadályozhatja az embereket abban, hogy kövessék a rákkezelést. Ezenkívül megnehezítheti a betegek számára a kezeléssel és az ellátással kapcsolatos döntések meghozatalát. Ezért a depresszió felismerése és kezelése a rákkezelés fontos része.
A spenót képes elpusztítani a baktériumokat és kezelni a fertőzéseket, ezért a régiek nyersanyagként használták a csecsemők rigójának kezelésére. Az anyáknak azonban oda kell figyelniük, hogy a csecsemők nyelvét megfelelően dörzsöljék vizes spenóttal a maximális hatás elérése érdekében.
A csecsemők szájhigiéniája elengedhetetlen fogaik és szájuk egészségének megőrzéséhez. Az anyáknak azonban meg kell érteniük a csecsemők nyelvének megfelelő kinyújtására vonatkozó utasításokat, hogy elkerüljék a baba éretlen szájának sérülését.
A gyorsan zsírosodó és ragadós haj mindig kellemetlen a nők számára, különösen akkor, ha kimennek. Az alábbiakban megtudhat 7 hatékony módszert a zsíros haj otthoni ápolására
Bőröd gyorsabban öregedhet, mint gondolnád. Tipikus példa a bőr rugalmasságának csökkenése. Szóval, tanuljuk meg, hogyan kell ellenőrizni
A méhpangás gyakori jelenség a frissen szült vagy az abortuszt átesett nőknél. A jelenség súlyosságától függően lehet tudni, hogy fennáll-e a veszély vagy sem. Fontos megjegyezni, hogy fel kell ismernie a gyakori jeleket, valamint a megelőző intézkedéseket testének biztonsága érdekében.
Mi az Antibiogram? Mennyire játszik szerepet a baktériumok antibiotikumokkal szembeni rezisztenciájának korlátozásában? Erről a problémáról tájékozódjunk az alábbi cikkből!
