A melanin határozza meg a bőr színét. A melanin bőrön való felhalmozódása azonban valóban az, ami fejfájást okoz a nőknek. Tehát mit együnk, hogy hatékonyan csökkentsük a melanin pigmentet a bőrön? További részletekért olvassa el az alábbi cikket!
A melanin az egyik fontos tényező a bőrszín meghatározásában. Ez okozza a bőrproblémákat is, mint például: Melasma, sötét foltok, egyenetlen bőrtónus... A melanin termelésének megelőzése és csökkentése nemcsak az egészség védelmét szolgálja, hanem segít a bőr fényesebbé válásában, és javítja a bőr pigmentációs .
Kevesen tudják azonban, hogy a melanin is fontos tényező a bőr védelmében. A melanin olyan, mint egy "kétélű kard", mindkettő védi a bőrt, és a bőr sötétedését és melazmását okozza. Tehát mit kell enni a melanin csökkentése érdekében? Nézze meg ezt a cikket, és vegyen fel élelmiszereket napi menüjébe a jobb egészség és a ragyogó bőr érdekében!
A melanin a bőrszínt meghatározó tényező
Mi az a Melanin?
A melanin az a pigment, amely színt ad bőrünknek, hajunknak és szemünknek. A melanint a melanociták termelik, amelyek a bőr legkülső rétegében találhatók. Mindenkinek ugyanannyi melanocitája van. Egyes emberek sejtjei azonban több és több melanint termelnek, mint mások. Minél több melanin van, annál sötétebb lesz a bőre. Néha a melanin több helyen felhalmozódhat, és a bőr sötétedését okozhatja, amit a bőrgyógyászok hiperpigmentációnak nevezhetnek. Hiperpigmentációról beszélünk, amikor a bőr egy része sötétebb, mint mások.
A bőrön felhalmozódó melanin mennyiségének csökkentésére többféle módszer létezik, amelyekben a melanin pigmentációt csökkentő élelmiszerekkel való kiegészítés biztonságos és hatékony módszer. Adja hozzá az alábbi élelmiszereket étrendjéhez ésszerű módon, és hosszú távú változásokat fog látni a bőrén.
A melanin a bőr bizonyos területeire összpontosít, amelyeket hiperpigmentációnak neveznek
Mit kell enni a melanin csökkentése érdekében?
C-vitaminban gazdag ételek
A C-vitamin hatékony öregedésgátló összetevő a bőrsejtek számára. Az aszkorbinsavat szintetizáló képességének köszönhetően a C-vitamin gátolhatja a tirozinázt, hogy csökkentse a melanintermelést. Ugyanakkor a C-vitamin serkenti az új sejtek növekedését, és védi a bőrt a nap UV-sugárzásának hatásaitól.
A C-vitamin természetes forrásai olyan élelmiszerekben találhatók, mint az ananász, a burgonya, a kivi, a narancs, a mandarin, a citrom, a grapefruit, az eper... és a legtöbb más savanyú gyümölcs.
A C-vitamint tartalmazó élelmiszerek kiegészítése jelentősen csökkenti a melanint
E-vitaminban gazdag ételek
Az E-vitamin használata kiválóan gátolja és csökkenti a melanin mennyiségét a szervezetben. Ugyanakkor elpusztítja a szabad gyököket, amelyek károsítják a bőrt, hogy segítse a bőr egészséges növekedését. Ha azt szeretné, hogy bőre élettel teli, egészséges, rugalmas, puha, rugalmas és ragyogó legyen, az E-vitamin nélkülözhetetlen összetevő. Az E-vitamin olyan élelmiszerekben található, mint a szójabab, szezám, babcsíra, árpacsíra, földimogyoró, napraforgómag stb.
Az élelmiszerek E-vitaminnal történő kiegészítése segít gátolni a melanintermelést
A-vitaminban gazdag élelmiszerek
Valójában az A-vitamin közvetlenül nem vesz részt a melanin pigment növekedésének megakadályozásában vagy csökkentésében. Ez azonban egy olyan vitamin, amely erősen elősegíti az új sejtek regenerálódását. Jellemzően a felhámban történő regeneráció, az elhalt hámsejtek gyors hámlasztása, új sejtek szaporodása a bőr fényesebbé tétele érdekében. Ezért az A-vitaminban gazdag élelmiszerek napi hozzáadásával gyorsan és hatékonyan javíthatja a bőr színét.
A természetben található A-vitamint tartalmazó élelmiszerek közé tartoznak a következők: sárgarépa, papaya, sütőtök, édesburgonya... Vagy könnyen azonosítható a piros - sárga - narancssárga színű ételekről. Ezenkívül a zöldségek A-vitaminban is gazdagok, többek között: keresztes virágú zöldségek, saláta, spenót, amaránt ...
Az A-vitamin elősegíti az új sejtek képződését a ragyogóbb, simább bőr érdekében
Friss kurkuma
A Phytotherapy Research folyóiratban megjelent 2012-es tanulmány szerint a kurkumában lévő vegyületek csökkenthetik a melaninszintézist. Ez a kurkumin nevű vegyület a tirozináz gátlásával fejti ki hatását. Ez segít blokkolni a több melanin termelésének képességét.
Mandula
A mandula bőrre gyakorolt jótékony hatásait kutatók bizonyították, és széles körben használják. A mandula természetes hámlasztó. A mandula fehérjetartalma nagyon magas, ami segíti a bőr ragyogását. Ezenkívül a mandulában található E-vitamin elősegíti, hogy a bőrön lévő melasma fényesebb és egyenletesebb legyen a többi bőrfelületen.
Aloe vera gél (aloe vera)
Kiváló hidratáló tulajdonságai miatt számos bőrápoló termék egyik népszerű összetevője lett. Az egyik leghasznosabb természetes gyógymód melasma bőrre. Az Aloe vera gél nyálkás poliszacharidokat tartalmaz, amelyek halványítják a foltokat, mint például: Melasma, sötét foltok a bőrön és egyenetlen bőrtónus. Ezenkívül az aloe vera gél erőteljes antioxidáns tulajdonságai segítenek megvédeni a bőrt az oxidáció okozta károsodásoktól.
Guava és banán
A guava és a banán két nagyon népszerű étel hazánkban. Sok helyen, piacokon, szupermarketekben találkozhatunk velük. A banán rengeteg vitamint és ásványi anyagot tartalmaz, különösen a likopin vegyületeket, amelyek nagyon hasznosak a bőr halványításában, stabilizálják a pigment mennyiségét a szervezetben, segítik a szép és egyenletes bőrtónust.
Uborka - uborka
Az uborka az egyik hatékony módszer az arcon lévő pigmentfoltok eltávolítására, és számos olyan termék összetevője, amelyet a melasma és a barnulás kezelésére használnak. Az uborka más bőrbetegségek kezelésében is segít, mint például: Hidratáló, nyugtató, akne kezelés ....
Zöld tea
A zöld tea egy epigallocatechin-gallát (EGCG) nevű vegyületet tartalmaz. Az EGCG megakadályozhatja a melanin felhalmozódását, amely melazmát képez. A melanin előállításához szükséges enzim gátlásával fejti ki hatását.
Időbe telik, hogy valamit megváltoztassunk. De ha a fenti élelmiszerek egy részét megfelelően beépíted az étrendedbe, hosszú távon változásokat fogsz látni a bőrödön.
Megjegyzés, amikor csökkenti a melanin pigmentet a bőrön
A melanin természetes védőanyag, amely segít megvédeni a bőrt a napsugárzás ellen. A melanin azonban a bőr sötétedésének is az oka. Ha sokat tartózkodik a napon fényvédő krém használata nélkül, a bőr sejtjei több melanin pigmentet képeznek, amely megvédi a bőrt az UV-sugárzástól. Ezért, ha a pigmentfoltok csökkentésének stádiumában van, ne felejtse el kerülni a közvetlen napfényt, és használjon bőrvédő intézkedéseket, például fényvédőt !
A duzzadt szemek különböző okok miatt jelennek meg. Az öregedési folyamat, a hormonális változások, az alvászavarok, a túlzott sótartalom a szervezetben vagy egyéb okok miatt...
A puffadtság kezelése segít visszanyerni az arc frissességét és fiatalságát. Ugyanakkor ennek az állapotnak a kezelése abban is segít, hogy magabiztosabban kommunikáljon a környező emberekkel.
A női nemi szervek hasítása egészen különleges szerkezetű. Tudjunk meg többet ebből a cikkből!
A La Roche-Posay márka C-vitamint tartalmazó széruma ma az egyik legkeresettebb termék. Nézzük meg, hogy a La Roche-Posay C-vitamint felülvizsgálják-e a használatáról és a hatásáról!
A cikk segít megválaszolni azt a kérdést, hogy a kurkumával való méz fogyasztása milyen hatással van a súlygyarapodásra, valamint hasznos információkat gyűjthet erről az italról.
A női higiéniai megoldás csak akkor lesz előnyös, ha a megfelelő minőségű terméket választjuk és helyesen használjuk. Ezért szeretnénk némi tapasztalatot javasolni a női higiéniai megoldás vásárlásakor.
Mindig azt kívánja, hogy legyen pihentető pillanata, hogy egyensúlyba hozza az életét, és visszaszorítsa negatív gondolatait. Ezen a ponton az ülő meditáció segít elérni ezt. Tehát hogyan lélegezzen meditáció közben, hogy elérje a kívánt eredményt?
Leégést okoz az arclemosó használata? Ennek megfelelő megértése segít kiválasztani az Önnek legmegfelelőbb terméket. Szerezze be a megfelelő bőrápolási rutint is.
A lábszőrzet miatt sokan elveszítik a megjelenésükbe vetett bizalmukat, különösen a nőket. Így a nők gyakran megtanulják, hogyan kell otthon gyantázni a lábakat a szőrzet hatékony eltávolítása érdekében.
A naptej mindennapos használata az egyik nélkülözhetetlen bőrápolási lépés. Főleg nyáron viszonylag keményen süt a nap, sok időt töltünk a szabadban, így a napvédelem még fontosabb. Hasznos információk találhatók a tejszerű fényvédő termékekről, maradj velünk!
