A változó időjárás, a lakókörnyezet számos betegséget okozó vírussal mindig foglalkoztatja a felnőtteket és a gyerekeket egyaránt. Ezért az immunrendszer erősítésének elsajátítása segít abban, hogy mindennapi életvitelünkön keresztül átfogóan megóvjuk egészségünket.
Az immunrendszer fontos szerepet játszik a szervezet védelmében olyan behatoló ágensek ellen, mint a vírusok, baktériumok, paraziták és rák. Ezen túlmenően, ha a testet nyílt seb fertőzi meg, a fehérvérsejtek azonosítják a baktériumokat, és antitesteket termelnek a fertőzés elleni küzdelemhez és az aktív immunválaszhoz.
Íme 8 módszer az immunrendszer erősítésére, amelyet érdemes alkalmazni az egészség megőrzése érdekében.
Aludj eleget és kezeld a stresszt
A kutatók szerint a jó éjszakai alvás erősíti a szervezet immunrendszerét. Sokan alábecsülik az alvás fontosságát, és nem tudják, hogy a napi 8 óránál kevesebb alvás negatív hatással lesz az egészségre. Alváshiány és stressz esetén a szervezet megnöveli a kortizol hormon szintjét, amely hosszú ideig elnyomja az immunrendszer tevékenységét.
A mély alvás felfrissül, feltölt energiával ébredés után.
Aludj eleget és kezeld a stresszt
Ne dohányozzon, korlátozza a túl sok alkoholfogyasztást
A rendszeres dohányzás közvetlenül befolyásolja az immunrendszert, gyengíti az immunrendszert, és növeli a hörghurut kockázatát mind a dohányosok, mind a füstöt belélegzők körében.
Ami az immunrendszert illeti, ha füstnek vannak kitéve, az alveoláris makrofágok elpusztulnak, és 50-szeresére növelik az oxigén szabad gyökök termelését a nemdohányzókhoz képest.
A kutatók úgy vélik, hogy a dohányzás károsította az immunrendszert, ami fontos a betegségek megelőzésében, így a szervezet fogékonyabbá válik a fertőzésekre.
A túl sok alkoholfogyasztás is nagymértékben befolyásolja az immunrendszert, növelve a tüdőgyulladás valószínűségét. Egészsége megóvása érdekében korlátoznia kell az alkoholfogyasztást az immunrendszer egészségének megőrzése érdekében.
Rendszeresen használjon toroksprayt
A szervezet immunrendszerének erősítésének másik módja a biológiai torokspray. Ez egy olyan gyógyszer, amelyet a szájba, a torokba vagy a testtel érintkezésbe kerülő tárgyakba lehet permetezni, és fennáll a betegség terjedésének veszélye.
A Bdferm Bio Spray biológiai torokspray használata az ellenállás növelésére, az immunrendszer védelmére sokak által választott módszer. A fő összetevőt tartalmazó termék a Synbiotic lactobacillus, melynek feladata a vírus fehérje- és lipidbevonatának lebontása, és a koronavírus aktivitásának akár 99,9%-át is képes inaktiválni. A Bdferm Bio Spray permetezhető a szájüregbe, az orr környékére, vírusölő maszkokra.
A Bdferm Bio Spray biológiai torokspray kiemelkedő felhasználási területei:
Bdferm Bio spray
Egyél sok zöldséget és hüvelyeseket
Gyümölcsök és zöldségek hozzáadásával a napi menü számos tápanyagot biztosít a szervezet számára, és kielégíti az immunrendszer szükségleteit .
Felnőttek esetében több zöldség és gyümölcs hozzáadásával fokozható a szervezet válasza a Pneumovax vakcinára, amely megvédi a szervezetet a Streptococcus tüdőgyulladástól.
Tele vitaminokkal
A vitaminok nélkülözhetetlen tápanyagok az élethez, az anyagcseréhez és az immunrendszer normál működéséhez. Az immunsejtek a szervezet leggyorsabban osztódó sejtjei közé tartoznak, és nagy mennyiségű vitaminra van szükségük ahhoz, hogy regenerálódjanak és megfelelően működjenek. Ezeket a szerves vegyületeket gyakran részben étrenddel, napi táplálkozással pótolják.
Az összes vitamin közül a D-vitamin az egyik legfontosabb vitamin, amely részt vesz az immunrendszer egészségében. A krónikus fertőzésben szenvedőknek gyakran alacsony a D-vitamin szintje. Mindenkinek elegendő D-vitaminhoz kell jutnia, ha sok napsütésben van és D-vitaminban gazdag ételeket eszik. Tesztelheti D-vitamin szintjét, hogy pontosan meghatározza, mennyit kell pótolnia gyógyszerekkel.
Ezenkívül más vitaminokat is kell hozzáadnia, például A-vitamint, E-vitamint, hogy fokozza az antioxidáns kapacitást, mélyen befolyásolva az immunrendszert.
Tele vitaminokkal
Használja a fokhagymát a napi menüben
A fokhagyma nemcsak nélkülözhetetlen fűszer minden otthon konyhájában, hanem egy széles spektrumú antibiotikum központja is, amely elősegíti az immunrendszer fejlődését. A fokhagyma melegének köszönhetően számos betegség ellen küzd, mint például a megfázás és a légúti fertőzések; magas vérnyomás, vérzsír kezelésére, vércukorszint csökkentésére, rák megelőzésére...
A fokhagyma sok jódot és illóolajat tartalmaz, amelyek baktériumölő, fertőtlenítő és gyulladáscsökkentő hatásúak, ezért vegye fel a fokhagymát a napi menübe.
Rendszeres testmozgás
A fizikai aktivitás serkenti az immunrendszert és fokozza a fertőzések leküzdési képességét. A testmozgás gyulladáscsökkentő hatással bír, és összefüggésbe hozható a C-reaktív fehérje csökkent szintjével. Ez egy olyan fehérje, amely gyulladást és stresszt okoz a szervezetben. Tehát minden nap sportolj, legalább napi 30-40 percet.
Rendszeres testmozgás
Kerülje a kiszáradást
A víz rendkívül fontos szerepet játszik az egészségben, és az elegendő vízivás is az egyik legfontosabb tennivaló, amellyel megvédheti saját egészségét.
A kiszáradás fejfájást okoz, zavarja az anyagcsere-tevékenységet és a koncentrációs képességet, befolyásolja a szív- és veseműködést. A kiszáradás megelőzése érdekében naponta elegendő folyadékot kell inni, hogy a vizelete világossárga színű legyen. A szűrt víz ajánlott más típusú víz helyett, mert nem tartalmaz kalóriát, adalékanyagokat és cukrot.
Kérjük, alkalmazza a fenti 8 módszert az immunrendszer erősítésére, hogy megóvja saját és családja egészségét a veszélyes kórokozóktól, különösen ebben az időjárásban és a fogékony időszakban. Ne felejtse el követni az aFamilyToday Blogot, hogy jó ismereteket és tippeket szerezzen az egészsége megőrzésével kapcsolatban.
A sötét szem egy olyan állapot, amelyet számos ok okoz, például veleszületett, alváshiány, stressz, szorongás... ezáltal esztétikai veszteséget okoz, és kevésbé magabiztossá teszi a nőket a kommunikáció során. Szóval tudod, hogyan válaszd ki magadnak a leghatékonyabb szemszérumot?
Nem kell rengeteg pénzt költenie és elszenvednie a plasztikai műtétek fájdalmát, hogy teljes és forró mellszobrot kapjon, inkább gyakoroljon gyakorlatokat.
A fényvédő krém a bőrápolás elengedhetetlen lépése. Néhány megjegyzés a nyári fényvédők kiválasztásához száraz bőrre, amelyeket érdemes figyelembe venni.
A mézet varázslatos összetevőnek tekintik az egészségügyben. Emellett segít szépíteni, egészséges fényt kölcsönözni a bőrnek, például elhalványul a hegek, tiszta akne és egyenletes bőrtónus.
Az alvászavarok és a krónikus álmatlanság gyakori állapotok a világ lakosságának nagy részénél. Az altatók használata helyett sokan biztonságosabb és bölcsebb döntést hoznak a jó alvást elősegítő, természetes gyógynövényekből készült termékek mellett. Közülük a sáfrány a legnépszerűbb.
A nyári napsütés az egyik oka annak, hogy hajad szárazzá és élettelenné válik. Ha nem tudja, hogyan védje hatékonyan haját a nyári napsütésben, ez a cikk neked szól.
A friss tej nemcsak egészséges táplálék, hanem rendkívül hatékony "kozmetikum" a sötét karikák kezelésére. Ha még mindig nem tudja, hogyan kezelje a sötét karikákat friss tejjel, olvassa el az alábbi cikket!
Túl sok pénz kiadása nélkül követheti a púderes smink trendjét, amely Ázsia egész területén lázba hoz. Csak készítsen elő minden hozzávalót, eszközt és ismerje a krétakészítést, egy doboz kréta azonnal használható lesz.
A szemhéj megereszkedésének egy vagy több oka lehet. Tehát hogyan lehet megelőzni és javítani a megereszkedett szemhéjakat? Az alábbi cikkből megtudjuk, hogyan lehet helyrehozni a megereszkedett szemhéjakat aFamilyToday Blog segítségével!
A száraz, töredezett hajvégek, a töredezések olyan problémák, amelyek depressziósnak érzik magukat? Tehát ebben az esetben mit kell tenni? Keressük a választ az alábbi cikkben!
