Gerincdegeneráció kezelése lézerakupunktúrával
A spondylolisthesis lézeres lézeres kezelése olyan módszer, amelyet biztonsága és hatékonysága miatt nagyra értékelnek, különösen súlyos esetekben.
Rossz szokások, amelyek gerincferdüléshez vezetnek
A modern élet olyan szokásokat alakít ki, amelyek károsítják a gerincet. Ezek a szokások minden életkorban gyakoriak, de különösen a serdülőknél és a fiatal felnőtteknél. Íme, a napi szokások, amelyek tönkreteszik a gerincet, amelyek elkerülése érdekében tudnod kell.
A scoliosis befolyásolja az esztétikát, pszichológiai önbizalomhiányt okoz, és korlátozza a társadalmi tevékenységeket. A gerinc egészségének megőrzése érdekében változtassa meg a rossz szokásokat. Ezek olyan szokások, amelyek könnyen a gerinc görbületéhez vagy az egészséget befolyásoló csont- és ízületi betegségekhez vezetnek.
Mi az a scoliosis?
A gerincferdülés olyan állapot, amelyben a gerinc a test tengelyének egyik oldalára görbül, és a vízszintes sík tengelye mentén forog a csigolyatestek körül, a csigolyák oldalra görbülnek vagy bonyolultan elfordulnak. A három leggyakoribb hely, ahol a gerinc görbe, a nyak, a mellkas és a derék. Ha a nyaki gerince előrehajlik, a vállai átfedik egymást, ami lépcsőzetes válltartáshoz vezet. A mellkasi gerinc hátrafelé görbült, aminek következtében a vállak alacsonyak, a hát pedig kerek, amit púposnak neveznek. Az ágyéki gerinc görbült, amitől a test hátradől, ezt görnyedt helyzetnek nevezik.
A scoliosis gyakori a gyermekek és serdülők körében, de felnőtteket is érinthet.
A scoliosis olyan állapot, amelyben a gerinc a test tengelyének egyik oldalára görbül
Rossz szokások, amelyek a gerinc görbületéhez vezetnek
Hason alvás
Mivel az emberi testtömeg nagy része a test közepe körül helyezkedik el, és a hason alvás nagy nyomást gyakorol a gerincre, és rosszul igazodik a gerinchez. A serdülőknél a bordaív nem fejlődött ki teljesen, így könnyen megterhelhető a gerinc. Ezenkívül a hason fekve a fej oldalra fordul, ami a nyaki gerinc csavarodását okozza. A scoliosis súlyos váll-, nyak- és hátfájást okoz.
A hason alvás hatással van a gerincre
Sokáig guggolva
A főzés, a fogmosás vagy a mosogatás során meghajolni szokás az egyik olyan szokás, amely a gerinc görbületéhez vezet. Amikor állunk, a gerincre nehezedő nyomás sokszorosa, mint járáskor. A görnyedt testtartás könnyen kifárasztja a gerincet, vállfájdalmat , nyaki fáradtságot okozva.
Hibák a dolgok hordozásakor
A nehéz tárgyak rendszeres egyik oldalra cipelése súlyosan károsíthatja a gerincet. Ez a gerincferdülés leggyakoribb oka, gyakori olyan embereknél, akiknek nehéz munkát kell végezniük, akik kereskedelmi központokban dolgoznak, háziasszonyok stb. Ezért érdemes kis zsákokba osztani őket. a vállak, így a karok és a vállak is kevésbé lesznek fájdalmasak.
A hátizsák helytelen viselése
Az oldalra fektetett hátizsák viselése a gerincferdülés gyakori oka iskolás korban. Nehéz hátizsák viselésekor a gerincdeformitás mértéke súlyosabb. A hátizsák viselésekor ne legyen túl nehéz, a legjobb, ha mindkét vállon hordjuk, így a súly egyenletesen oszlik el.
Korlátozza az egyik oldalon keresztezett táska viselését
Rossz pozícióban ülve
A sok ülés, lustaság, görnyedt ülés, guggolás vagy keresztben ülve, előrehajlás az oka a gerinc degenerációjának, a gerinc görbületének , amire néha nem is számítunk.
Gyermekeknél a helytelen üléshelyzet nagymértékben befolyásolja a gerincet. A hallgatók gyakran hajlamosak oldalra ülni, amikor előadásokat hallgatnak, cikkeket írnak, ez a testtartás hosszú ideig tart, könnyen okoz gerincgörbületet, púpos hátat, rövidlátást...
Az asztalok és székek nem felelnek meg a tanulók magasságának: Az iskolai asztalok és székek gyakran nem tervezhetők minden tanuló számára külön, így egyes gyerekek túl magasak, vagy túl alacsonyak az íróasztal magasságához képest.
A helytelen testmozgás miatti gerincsérülés : A testmozgás nagyon jó szokás minden korosztály számára. De mivel a csontrendszer a serdülőkor fejlődési szakaszában van, könnyen megsérülhet, ha helytelenül edz. A sokszor megismételt nehéz gyakorlatok és mozdulatok nagyobb nyomást gyakorolnak a gerincre, hogy jobban meghajoljon.
Hogyan lehet megelőzni a gerinc görbületét
A gerincferdülés megelőzése érdekében emlékeznie kell a következő apró dolgokra, hogy egészséges legyen. Ne felejtse el emlékeztetni a körülötte lévő szeretteit, hogy gyakorolják ezeket a szokásokat:
- A tanuláshoz és munkához szükséges asztaloknak és székeknek életkoruknak megfelelőnek kell lenniük.
- Helyes ülő testtartás. A tanulási és munkavégzés helyének megfelelő világítást kell biztosítania.
- Gyermekek ne hordjanak túl nehéz táskát, a táska súlya nem haladhatja meg a testtömeg 15%-át; Az aktatáskának két pánttal kell rendelkeznie, és mindkét vállán egyenletesen kell viselni, elkerülve az egyik oldali viselést.
- Erősítő testmozgás és sport az erős izmok és ízületek érdekében az állóképesség növelése és az egyensúlyfejlesztés érdekében.
- A jóga gyakorlása és a táplálkozás segíti a test rugalmasságát.
- Az időszakos gerincvizsgálat célja a gerincferdülés korai felismerése az időben történő kezelés és kezelés érdekében.
- Tartson ésszerű étrendet, különösen a főétkezéseket. Különösen olyan ételeket kell hozzáadni, amelyek magas kalcium- és D-vitamin tartalmúak, amelyek a csontok fejlődését elősegítő tényezők a fejlődési időszakban.
- Ügyeljen arra, hogy minden korosztály számára elegendő alvást biztosítson.
A gerinc védelme érdekében üljön a megfelelő testtartásban
A fenti információk a gerincferdüléshez vezető rossz szokásokról és a megelőzés módjairól találhatók. Reméljük, hogy ez az információ segít Önnek több ismeretet szerezni a gerincferdülésről.
3 hatékony jógagyakorlat a gerincproblémák kezelésére, csak napi 10 perc
A gerincsarkantyúk hosszan tartó fájdalmat okoznak a hát alsó részén, ami korlátozza a mobilitást. A gyógyszeres kezeléssel párhuzamosan 3 jógagyakorlat is kombinálható a háti gerincproblémák kezelésére, ezzel növelve a kezelés hatékonyságát.
Útmutató a déli gyógynövények használatához a gerinc degenerációjának otthoni kezelésére
Íme egy útmutató a gyógynövényes gyógymódokkal kapcsolatban a gerinc otthoni kezelésére, amelyre hivatkozva segíthetsz magadon, családodon és a közösségen.
Gerinc és dolgok, amelyeket tudnod kell
A gerinc a mozgásszervi rendszer legfontosabb része, segíti az embereket a test egyensúlyának megteremtésében és a normális működésben. Tehát mik az emberi gerinc jellemzői?
A 8 legjobb kalciummal dúsított tej cukorbetegek számára, amelyeket érdemes használni
A cukorbetegeknek a kalciumot funkcionális élelmiszerekkel, tápláló tejjel kell kiegészíteniük, és erősíteniük kell a szervezet ellenálló képességét, mint a normál embereknél. Melyik kalcium-kiegészítő tejet érdemes használni és a legjobban a cukorbetegek számára? Bizonyára ez egy olyan kérdés, amelyen sokan kíváncsiak, és választ szeretnének rá kapni, hogy azonnal kezelni tudják a cukorbetegeket.
Használjak deréktáji hosszabbító övet?
A gerincsérülés napokon át tartó folyamatos fájdalmat okoz a hát területén, és elgondolkodtat, érdemes-e vásárolni egy deréktáji hosszabbító övet a hátfájás kezelésére?
7 módszer a szülés utáni sötét hónalj kezelésére kókuszolajjal
A legtöbb nőnek sötét hónalja van a szülés után. Számos biztonságos módszer létezik a nők által alkalmazott sötét foltok kezelésére. A szülés utáni sötét hónalj kókuszolajjal való kezelése az egyik ilyen. Ha kíváncsi, hogyan és hatékonyan, akkor azonnal olvassa el!
Mit kell szem előtt tartani, amikor zsíros bőrű arclemosót választunk?
Amikor zsíros, fényes bőrre választunk arclemosót, mire kell odafigyelnünk? További információkat az alábbi cikkben talál.
A napégette bőr megértése
A nyári napon a napsütés könnyen okoz olyan állapotokat, mint a leégett bőr, a bőr égési sérülései, a bőr felhólyagosodása,... Hogyan lehet tehát felismerni a leégett bőrt, és hogyan lehet megelőzni? Tekintse meg az alábbi cikket!
Korrigálja és megelőzi a bőröregedés jeleit a nyak területén
A cikkben olyan módszereket ismertetünk, amelyek segítségével leküzdheti és megelőzheti a bőr öregedését a nyak területén.
Hogyan ápoljuk a szem körüli bőrt, hogy segítsük az öregedést, hatékonyan csökkentsük a ráncokat
A szemkörnyék bőre a leghajlamosabb az arc öregedésére, ha nem ápoljuk megfelelően. A szem bőrének öregedésének megelőzése érdekében hivatkozhat a cikkben található ápolásra.
Valóban hatékony az aszpirin a bőrfehérítésben?
Számos módszer létezik az egész test fehérítésére, mint például speciális termékek vagy természetes szépségápolási módszerek. Azonban néhány információ az aszpirinről az egész test fehérítésére nagyon érdekli a nőket. Tehát a fájdalomcsillapítás és a lázcsillapítás mellett az aszpirin valóban fehéríti a bőrt?
Tanítsd meg barátnődnek 5 módszert, hogyan készíts otthon hatékony pattanás elleni maszkot
Az akne a bőr első számú ellenségének számít. A drága kozmetikumok mellett a pattanások kezelése természetes alapanyagú maszkokkal is nagyon hatékony. Szóval a barátnőd tud már 5 módszert az akne maszk készítésére otthon?
Milyen anyag hiánya miatt pattanásos bőr? Az aknés bőr kezelésének megjegyzései?
Milyen anyag hiánya miatt pattanásos bőr? Az aknés bőr kezelésének megjegyzései? A következő cikk segít ennek kiderítésében!
Mi a kollagén klorofill hatása? hogyan használja?
A klorofill kollagén az egyik legnépszerűbb szépségápolási termék a nők körében. Tehát mit csinál a kollagén kollagén és hogyan kell használni?
Hány féle Eucerin fényvédő létezik? Érzékeny bőr, könnyen irritálható, érdemes használni?
Az Eucerin Sunscreen egy speciálisan összeállított fényvédő termék, amely rendkívül biztonságos, széles spektrumú fényvédelmet biztosít és alkalmas a mindennapi használatra, még intenzív tevékenység közben is. Szóval, hányféle Eucerin fényvédő létezik, milyen megjegyzéseket érdemes használni, nézzük meg a Blog aFamilyToday segítségével!