A modern élet olyan szokásokat alakít ki, amelyek károsítják a gerincet. Ezek a szokások minden életkorban gyakoriak, de különösen a serdülőknél és a fiatal felnőtteknél. Íme, a napi szokások, amelyek tönkreteszik a gerincet, amelyek elkerülése érdekében tudnod kell.
A scoliosis befolyásolja az esztétikát, pszichológiai önbizalomhiányt okoz, és korlátozza a társadalmi tevékenységeket. A gerinc egészségének megőrzése érdekében változtassa meg a rossz szokásokat. Ezek olyan szokások, amelyek könnyen a gerinc görbületéhez vagy az egészséget befolyásoló csont- és ízületi betegségekhez vezetnek.
Mi az a scoliosis?
A gerincferdülés olyan állapot, amelyben a gerinc a test tengelyének egyik oldalára görbül, és a vízszintes sík tengelye mentén forog a csigolyatestek körül, a csigolyák oldalra görbülnek vagy bonyolultan elfordulnak. A három leggyakoribb hely, ahol a gerinc görbe, a nyak, a mellkas és a derék. Ha a nyaki gerince előrehajlik, a vállai átfedik egymást, ami lépcsőzetes válltartáshoz vezet. A mellkasi gerinc hátrafelé görbült, aminek következtében a vállak alacsonyak, a hát pedig kerek, amit púposnak neveznek. Az ágyéki gerinc görbült, amitől a test hátradől, ezt görnyedt helyzetnek nevezik.
A scoliosis gyakori a gyermekek és serdülők körében, de felnőtteket is érinthet.
A scoliosis olyan állapot, amelyben a gerinc a test tengelyének egyik oldalára görbül
Rossz szokások, amelyek a gerinc görbületéhez vezetnek
Hason alvás
Mivel az emberi testtömeg nagy része a test közepe körül helyezkedik el, és a hason alvás nagy nyomást gyakorol a gerincre, és rosszul igazodik a gerinchez. A serdülőknél a bordaív nem fejlődött ki teljesen, így könnyen megterhelhető a gerinc. Ezenkívül a hason fekve a fej oldalra fordul, ami a nyaki gerinc csavarodását okozza. A scoliosis súlyos váll-, nyak- és hátfájást okoz.
A hason alvás hatással van a gerincre
Sokáig guggolva
A főzés, a fogmosás vagy a mosogatás során meghajolni szokás az egyik olyan szokás, amely a gerinc görbületéhez vezet. Amikor állunk, a gerincre nehezedő nyomás sokszorosa, mint járáskor. A görnyedt testtartás könnyen kifárasztja a gerincet, vállfájdalmat , nyaki fáradtságot okozva.
Hibák a dolgok hordozásakor
A nehéz tárgyak rendszeres egyik oldalra cipelése súlyosan károsíthatja a gerincet. Ez a gerincferdülés leggyakoribb oka, gyakori olyan embereknél, akiknek nehéz munkát kell végezniük, akik kereskedelmi központokban dolgoznak, háziasszonyok stb. Ezért érdemes kis zsákokba osztani őket. a vállak, így a karok és a vállak is kevésbé lesznek fájdalmasak.
A hátizsák helytelen viselése
Az oldalra fektetett hátizsák viselése a gerincferdülés gyakori oka iskolás korban. Nehéz hátizsák viselésekor a gerincdeformitás mértéke súlyosabb. A hátizsák viselésekor ne legyen túl nehéz, a legjobb, ha mindkét vállon hordjuk, így a súly egyenletesen oszlik el.
Korlátozza az egyik oldalon keresztezett táska viselését
Rossz pozícióban ülve
A sok ülés, lustaság, görnyedt ülés, guggolás vagy keresztben ülve, előrehajlás az oka a gerinc degenerációjának, a gerinc görbületének , amire néha nem is számítunk.
Gyermekeknél a helytelen üléshelyzet nagymértékben befolyásolja a gerincet. A hallgatók gyakran hajlamosak oldalra ülni, amikor előadásokat hallgatnak, cikkeket írnak, ez a testtartás hosszú ideig tart, könnyen okoz gerincgörbületet, púpos hátat, rövidlátást...
Az asztalok és székek nem felelnek meg a tanulók magasságának: Az iskolai asztalok és székek gyakran nem tervezhetők minden tanuló számára külön, így egyes gyerekek túl magasak, vagy túl alacsonyak az íróasztal magasságához képest.
A helytelen testmozgás miatti gerincsérülés : A testmozgás nagyon jó szokás minden korosztály számára. De mivel a csontrendszer a serdülőkor fejlődési szakaszában van, könnyen megsérülhet, ha helytelenül edz. A sokszor megismételt nehéz gyakorlatok és mozdulatok nagyobb nyomást gyakorolnak a gerincre, hogy jobban meghajoljon.
Hogyan lehet megelőzni a gerinc görbületét
A gerincferdülés megelőzése érdekében emlékeznie kell a következő apró dolgokra, hogy egészséges legyen. Ne felejtse el emlékeztetni a körülötte lévő szeretteit, hogy gyakorolják ezeket a szokásokat:
A gerinc védelme érdekében üljön a megfelelő testtartásban
A fenti információk a gerincferdüléshez vezető rossz szokásokról és a megelőzés módjairól találhatók. Reméljük, hogy ez az információ segít Önnek több ismeretet szerezni a gerincferdülésről.
A gerincröntgen a legegyszerűbb és leghatékonyabb módszer a betegség szubklinikai tüneteinek azonosítására. Mikor kell tehát a páciensnek röntgenfelvételt készítenie a gerincről, és mire kell felkészülni a röntgenfelvétel során?
A spondylolisthesis lézeres lézeres kezelése olyan módszer, amelyet biztonsága és hatékonysága miatt nagyra értékelnek, különösen súlyos esetekben.
A gerincsarkantyúk hosszan tartó fájdalmat okoznak a hát alsó részén, ami korlátozza a mobilitást. A gyógyszeres kezeléssel párhuzamosan 3 jógagyakorlat is kombinálható a háti gerincproblémák kezelésére, ezzel növelve a kezelés hatékonyságát.
Íme egy útmutató a gyógynövényes gyógymódokkal kapcsolatban a gerinc otthoni kezelésére, amelyre hivatkozva segíthetsz magadon, családodon és a közösségen.
A gerinc a mozgásszervi rendszer legfontosabb része, segíti az embereket a test egyensúlyának megteremtésében és a normális működésben. Tehát mik az emberi gerinc jellemzői?
A cukorbetegeknek a kalciumot funkcionális élelmiszerekkel, tápláló tejjel kell kiegészíteniük, és erősíteniük kell a szervezet ellenálló képességét, mint a normál embereknél. Melyik kalcium-kiegészítő tejet érdemes használni és a legjobban a cukorbetegek számára? Bizonyára ez egy olyan kérdés, amelyen sokan kíváncsiak, és választ szeretnének rá kapni, hogy azonnal kezelni tudják a cukorbetegeket.
A gerincsérülés napokon át tartó folyamatos fájdalmat okoz a hát területén, és elgondolkodtat, érdemes-e vásárolni egy deréktáji hosszabbító övet a hátfájás kezelésére?
A szépség szerelmesei számára a tretinoin kezelés kifejezés és a tretinoin elképesztő előnyei a pattanások és az öregedésgátló bőr kezelésében ismertté vált. Azonban hogyan kell használni a Tretinoint a legjobb hatás elérése érdekében?
Tervez-e bikini szőrtelenítésre menni? Aggódik a drága szőrtelenítési költségek miatt? Ne hagyja figyelmen kívül ezt a cikket, az általunk közölt információk segítenek elképzelni, hogy mennyi bikini szőrtelenítés a legésszerűbb.
A szülés után a nők fogyásának szükségessége rendkívül indokolt. Sok nő van azonban, aki túlságosan szeretne visszanyerni formáját, mert később nincs módjuk fogyni
Jelenleg a töltőanyag injekció az egyik olyan szépségápolási módszer, amely segít a nőknek leküzdeni bizonyos archibákat, mint például a ráncok eltávolítása, a V-vonalú áll kialakítása, az orr felemelése, ... sok nő választja. A töltőanyag azonban nem tart örökké, hanem idővel feloldódik, tehát mennyi idő alatt oldódik fel a töltőanyag?
A térdízületi gyulladás az egyik leggyakoribb degeneratív csontbetegség, és az érintettek többsége időskorú. Ez egy biológiai és mechanikai egyensúlyhiány, amely a térdízületi porc és a porc alatti csont károsodásához vezet, duzzanatot, gyulladást és csökkent térdfolyadékot okozva.
Az orrplasztika egy népszerű kozmetikai eljárás az orr alakjának javítására. A műtét után azonban nagyon fontos a helyes táplálkozás és a szükséges előírások betartása a hatékony gyógyulási folyamat biztosításához. Tehát mennyi ideig tart megenni a vízi spenótot?
A bőrápolási rutin során a smink eltávolítása különösen fontos lépés. Segít eltávolítani a szennyeződéseket, port, sminket, ... a bőrhöz tapadt egy hosszú nap után.
Sokan elgondolkoznak azon a kérdésen, hogy a vaspótlás felmelegszik-e a bőrben, vagy a vastabletta szedése aknét okoz. Tehát mi a válasz erre a kérdésre, olvassa el az alábbi cikket.
Az elhajlott állimplantátum olyasvalami, amit egyikünk sem szeretne a szépségfejlesztés felé vezető úton. Ezért a helyzet okainak feltárása nagyon hasznos lesz a megoldásban. Tanuljuk meg velünk a rosszul behelyezett állimplantátum témáját ezen a cikken keresztül!
A rovarcsípés okozta viszketés csökkentése, a bőrradírozás, a bőrkeményedések eltávolítása a lábon vagy a pattanások csökkentése az aszpirin olyan felhasználási területei, amelyeket nem ismer.
