A legjobb edzésformák a terhesség alatt
A várandósság alatti testmozgás segíti az anyát és a magzatot, valamint a gyakorlati állóképességet a szülésre való felkészülésben.
A durian evés okoz súlygyarapodást?
A durian fogyasztása hízni fog, a durian fogyasztása, hogy ne hízzon el, sok embert érdekel, aki szeretne duriant enni. Ha Ön a durian követője, de aggódik a testalkata miatt, amikor ezt a gyümölcsöt használja, ne hagyja figyelmen kívül ezt a cikket.
A Durian magas tápanyagtartalmú trópusi gyümölcs. A durian fogyasztása számos egészségügyi előnnyel járhat, például erősíti az emésztőrendszert, védi a szívet és támogatja az egészséges terhességet. Azonban azoknak, akik fogyni szeretnének, meg kell fontolniuk és meg kell beszélniük egy dietetikussal az Ön számára megfelelő durian mennyiséget.
A durian evése hízik? Hogyan kell enni durian-t, hogy ne hízzon?
Milyen gyümölcs a durian?
A Durian a gyümölcsök királyaként ismert méretének és egyedi ízének köszönhetően. Ez egy trópusi gyümölcs, amelyet általában a délkelet-ázsiai országokban termesztenek. Ennek a gyümölcsnek a héja nagyon különleges, tüskés, édes, erősen csípős illatú.
Szúrós szaga miatt a durian tilos a tömegközlekedési eszközökön, egyes szállodákban és Ázsia egyes részein. Azonban lenyűgöző táplálkozási profiljával és egyedi ízével a durian izgalmas választássá vált az ételek szerelmeseinek szerte a világon.
Amellett, hogy tápanyagokban gazdagok, az olyan részek, mint a durian bőr, a pép, a gyökerek és a levelek, számos betegség, például magas vérnyomás, májbetegség, stressz, emésztési zavarok, fokozott libidó, libidóvesztés és étvágytalanság, alvás, bőrbetegségek…
A durian tápértéke
Táplálkozási szakértők szerint 243 g apróra vágott friss vagy fagyasztott durian tápanyag-összetevőket tartalmaz: 357 kalóriát, 13 g zsírt, 9,2 g rostot, 3,6 g fehérjét, 66 g szénhidrátot és 4,9 mg nátriumot.
Szénhidrát mennyisége durianban
Egy csésze durian körülbelül 357 kalóriát tartalmaz. A durian gyümölcsben található kalóriák nagy része szénhidrátokból származik. Egy adag durian 66 g szénhidrátot tartalmaz. Adagonként több mint 9 grammos durian glikémiás indexe 49, ami alacsonyabb, mint más trópusi gyümölcsöké, mint a papaya, a görögdinnye és az ananász.
Zsír a durianban
Ha friss gyümölcsről van szó, a durian zsírtartalma a legmagasabb, egy csészében 13 gramm. A durianban lévő zsír segít hozzáadni a kalóriákat, és javítja a szervezet azon képességét, hogy felszívja a zsírban oldódó vitaminokat, például az A-vitamint.
A durianban lévő zsír segíti a kalóriák hozzáadását és javítja a szervezet zsírban oldódó vitaminok felszívódását
Fehérje a durianban
Ez a trópusi gyümölcs csak kis mennyiségű fehérjét tartalmaz, körülbelül 3,6 g fehérjét tartalmaz egy adag durian.
Vitaminok és ásványi anyagok mennyisége a durian gyümölcsben
Elmondható, hogy a durian gazdag C-vitaminban, B6-vitaminban, riboflavinban, tiaminban, folsavban és niacinban. A Durian számos ásványi anyagot tartalmaz, beleértve a vasat, káliumot, magnéziumot, rezet, mangánt és kis mennyiségű cinket, foszfort és kalciumot.
Jó durian enni?
Számos állati és laboratóriumi vizsgálat alapján az eredmények azt mutatják, hogy a gazdag tápanyagtartalom miatt a durian ígéretes élelmiszer az emberi egészség szempontjából.
A szív egészségének javítása
A Durian nagyon magas káliumtartalmú, és más gyümölcsökhöz képest mindig a lista élén áll. A kálium arról ismert, hogy képes csökkenteni a magas vérnyomást, amely a szív- és érrendszeri betegségek egyik vezető oka .
Ezenkívül a durian gazdag rostokban és telítetlen zsírokban, amelyek két fontos tápanyag a szív egészsége szempontjából. A laboratóriumi vizsgálatok azt mutatják, hogy a durian fogyasztása csökkentheti az összkoleszterin, a rossz LDL-koleszterin és a trigliceridek szintjét.
Támogassa az egészséges terhességet
A durian egy trópusi gyümölcs, amely rendkívül gazdag B-vitaminban és folsavban. A terhes nők, különösen a korai szakaszban, a leginkább érzékenyek a folsavhiányra, amely számos egészségügyi problémát okozhat mind az anyának, mind a babának a terhesség alatt.
A folsav szükséges a magzat idegcsövének fejlődéséhez. A délkelet-ázsiai országokban a duriant széles körben fogyasztják, és a fogamzóképes korú nők durianfogyasztásának fontos forrása.
A durianban található folsav elősegíti az egészséges terhességet
A durian evés zsíros?
Sokan kíváncsiak, hogy a durian evése kövér? A Durian egy magas zsírtartalmú gyümölcs, csészénként körülbelül 13 g zsírt tartalmaz. Egyes zsírok alapvető fontosságúak az egészség szempontjából, azonban a nagy mennyiségű zsírfelesleg fogyasztása az étrendben hátrányosan befolyásolhatja fogyókúrás étrendjét, akár problémákat is okozhat. súlygyarapodást okozhat.
Emellett a durian is egy nagyon szénhidrátban gazdag gyümölcs, egy csésze apróra vágott durian körülbelül 66 g szénhidrátot tartalmaz. A napi fizikai tevékenységek során a szénhidrátok a szervezet energiaellátása szempontjából előnyös anyagnak számítanak. Ha azonban túl sok szénhidrátot fogyaszt, az megnehezíti a fogyást az étrend betartása közben .
Tehát ahhoz, hogy a durian jótékony hatását kifejthesse, próbálja meg racionálisan és tudományosan enni. Táplálkozási szakemberrel konzultálhat a megfelelő mennyiségű durianról az étrendjéhez.
Remélhetőleg a fenti cikken keresztül segített jobban megérteni a durian gyümölcsöt, valamint a gyümölcs előnyeit. Miután megválaszoltad azt a kérdést, hogy eszel-e durian zsírt, teljesen összeállíthatsz magadnak egy ésszerű, egészséges táplálkozási tervet, amely megfelel céljaidnak és jelenlegi egészségi állapotodnak.
Feltárja a fokhagyma 9 nagyszerű előnyeit a gyermekek számára
Csecsemőjének bélproblémái vannak, vagy fáj a füle? Próbáljon fokhagymát használni gyermeke betegségének kezelésére.A szülőket meg fogja lepni ennek a fűszernek a hatékonysága.
Az 5-8 éves gyerekek elhízottak, mit tegyenek a szülők?
Jelenleg az elhízás a vezető oka a gyermekek szívbetegségének és cukorbetegségének kockázatának, de nem kapott kellő figyelmet.
A 18-24 hónapos csecsemőknek szánt szilárd élelmiszerekről beszélünk
Amellett, hogy a fő táplálékforrás a tej, az elválasztásnál a szülők engedjék meg gyermekeiket, hogy más finom ételeket is megkóstolhassanak, gazdagítva ezzel a baba menüjét.
Mérföldkövek jelzik gyermeke rajz- és íráskészségét
Kiskoromtól kezdve a babám mindig igyekszik gyakorolni az írást, bár ez még mindig naiv, ezek a vonások és rajzok a betűtanulásra való felkészülés kezdete.
Elárulja, hogyan ünnepelje babája 2. születésnapját
A baba hamarosan 2 éves lesz, de a szülők még mindig azon gondolkodnak, hogyan ünnepeljék a baba születésnapját? Nagy legyen vagy egyszerű?
Az aknés bőrnek le kell borotválnia az arcszőrzetet?
A pattanásos bőrnek le kell borotválnia az arcszőrzetet, ez nem kérdés. Mert sokan azt hiszik, hogy az arc borotválkozása szebbé és simábbá teszi a bőrt.
A nőknek tudniuk kell, hogyan tartsák a rúzst egész nap tartósan
A rúzs egy fegyver a nők arcának díszítésére, hogy ragyogóbbá és szembetűnőbbé váljon még smink nélkül is. A rúzs hosszú ideig tartó megőrzésének ismerete olyan szépségtitok, amelyet a nőknek nem szabad figyelmen kívül hagyniuk.
Az 5 legjobb módszer a rejtett pattanások biztonságos és hatékony eltüntetésére otthon, népi módon
A rejtett pattanások eltüntetése, hogy a bőr fényes és sima legyen, sok embert foglalkoztat, akik túl sok rejtett pattanással küzdenek.
Tekintse át a Derma Forte: Akne krém érzékeny bőrre
A Derma Forte elég jól világosítja a bőrt, ha csak 1 tubus 15 g-os használata (15-30 nap) hatásos, különösen akkor látható, amikor reggel kimész.
Mennyi idő alatt fejti ki hatását a kezelés?
A bőrápoláshoz használt kezelés nem lehet túl furcsa a szépség hívei számára. Ez egy nagyon fontos bőrápolási lépés, különösen a kezelésre szoruló bőr esetében. Tehát mennyi idő alatt fejti ki hatását a kezelés?
Tartsa be ezt a 4 szokást, hogy sikeresen lefogyjon
Ha úgy gondolja, hogy csak a fogyókúra segíthet a sikeres fogyásban, ez határozottan tévhit. Néha néhány szokás segít a fogyásban
Tanácsok, hogy milyen lapmaszk jó a hatékony bőrápoláshoz
A lepedőmaszkokat nem csak a kényelem miatt szeretik, hanem a bőrproblémák, például a nedvességhiány, az őszülés és a sötétedés gyors megoldására is. Nézzük meg, milyen típusú jó papírmaszkok vannak leginkább a lányok hűtőszekrényeiben.
Az elhalt hámsejtek hámlasztásának módjai a bőr fehérítésének elősegítésére
Az arcradírozás a napi bőrápolási rutin egyik legfontosabb lépése. De tudod, hogyan kell megfelelően és a megfelelő időben radírozni az arcod?
Hogyan válasszuk ki ma a leghatékonyabb sötét szem szérumot
A sötét szem egy olyan állapot, amelyet számos ok okoz, például veleszületett, alváshiány, stressz, szorongás... ezáltal esztétikai veszteséget okoz, és kevésbé magabiztossá teszi a nőket a kommunikáció során. Szóval tudod, hogyan válaszd ki magadnak a leghatékonyabb szemszérumot?
Ha vonzó mellekre vágysz, ne hagyd ki ezt a 7 mellgyakorlatot!
Nem kell rengeteg pénzt költenie és elszenvednie a plasztikai műtétek fájdalmát, hogy teljes és forró mellszobrot kapjon, inkább gyakoroljon gyakorlatokat.