A legjobb edzésformák a terhesség alatt
A várandósság alatti testmozgás segíti az anyát és a magzatot, valamint a gyakorlati állóképességet a szülésre való felkészülésben.
A durian evés okoz súlygyarapodást?
A durian fogyasztása hízni fog, a durian fogyasztása, hogy ne hízzon el, sok embert érdekel, aki szeretne duriant enni. Ha Ön a durian követője, de aggódik a testalkata miatt, amikor ezt a gyümölcsöt használja, ne hagyja figyelmen kívül ezt a cikket.
A Durian magas tápanyagtartalmú trópusi gyümölcs. A durian fogyasztása számos egészségügyi előnnyel járhat, például erősíti az emésztőrendszert, védi a szívet és támogatja az egészséges terhességet. Azonban azoknak, akik fogyni szeretnének, meg kell fontolniuk és meg kell beszélniük egy dietetikussal az Ön számára megfelelő durian mennyiséget.
A durian evése hízik? Hogyan kell enni durian-t, hogy ne hízzon?
Milyen gyümölcs a durian?
A Durian a gyümölcsök királyaként ismert méretének és egyedi ízének köszönhetően. Ez egy trópusi gyümölcs, amelyet általában a délkelet-ázsiai országokban termesztenek. Ennek a gyümölcsnek a héja nagyon különleges, tüskés, édes, erősen csípős illatú.
Szúrós szaga miatt a durian tilos a tömegközlekedési eszközökön, egyes szállodákban és Ázsia egyes részein. Azonban lenyűgöző táplálkozási profiljával és egyedi ízével a durian izgalmas választássá vált az ételek szerelmeseinek szerte a világon.
Amellett, hogy tápanyagokban gazdagok, az olyan részek, mint a durian bőr, a pép, a gyökerek és a levelek, számos betegség, például magas vérnyomás, májbetegség, stressz, emésztési zavarok, fokozott libidó, libidóvesztés és étvágytalanság, alvás, bőrbetegségek…
A durian tápértéke
Táplálkozási szakértők szerint 243 g apróra vágott friss vagy fagyasztott durian tápanyag-összetevőket tartalmaz: 357 kalóriát, 13 g zsírt, 9,2 g rostot, 3,6 g fehérjét, 66 g szénhidrátot és 4,9 mg nátriumot.
Szénhidrát mennyisége durianban
Egy csésze durian körülbelül 357 kalóriát tartalmaz. A durian gyümölcsben található kalóriák nagy része szénhidrátokból származik. Egy adag durian 66 g szénhidrátot tartalmaz. Adagonként több mint 9 grammos durian glikémiás indexe 49, ami alacsonyabb, mint más trópusi gyümölcsöké, mint a papaya, a görögdinnye és az ananász.
Zsír a durianban
Ha friss gyümölcsről van szó, a durian zsírtartalma a legmagasabb, egy csészében 13 gramm. A durianban lévő zsír segít hozzáadni a kalóriákat, és javítja a szervezet azon képességét, hogy felszívja a zsírban oldódó vitaminokat, például az A-vitamint.
A durianban lévő zsír segíti a kalóriák hozzáadását és javítja a szervezet zsírban oldódó vitaminok felszívódását
Fehérje a durianban
Ez a trópusi gyümölcs csak kis mennyiségű fehérjét tartalmaz, körülbelül 3,6 g fehérjét tartalmaz egy adag durian.
Vitaminok és ásványi anyagok mennyisége a durian gyümölcsben
Elmondható, hogy a durian gazdag C-vitaminban, B6-vitaminban, riboflavinban, tiaminban, folsavban és niacinban. A Durian számos ásványi anyagot tartalmaz, beleértve a vasat, káliumot, magnéziumot, rezet, mangánt és kis mennyiségű cinket, foszfort és kalciumot.
Jó durian enni?
Számos állati és laboratóriumi vizsgálat alapján az eredmények azt mutatják, hogy a gazdag tápanyagtartalom miatt a durian ígéretes élelmiszer az emberi egészség szempontjából.
A szív egészségének javítása
A Durian nagyon magas káliumtartalmú, és más gyümölcsökhöz képest mindig a lista élén áll. A kálium arról ismert, hogy képes csökkenteni a magas vérnyomást, amely a szív- és érrendszeri betegségek egyik vezető oka .
Ezenkívül a durian gazdag rostokban és telítetlen zsírokban, amelyek két fontos tápanyag a szív egészsége szempontjából. A laboratóriumi vizsgálatok azt mutatják, hogy a durian fogyasztása csökkentheti az összkoleszterin, a rossz LDL-koleszterin és a trigliceridek szintjét.
Támogassa az egészséges terhességet
A durian egy trópusi gyümölcs, amely rendkívül gazdag B-vitaminban és folsavban. A terhes nők, különösen a korai szakaszban, a leginkább érzékenyek a folsavhiányra, amely számos egészségügyi problémát okozhat mind az anyának, mind a babának a terhesség alatt.
A folsav szükséges a magzat idegcsövének fejlődéséhez. A délkelet-ázsiai országokban a duriant széles körben fogyasztják, és a fogamzóképes korú nők durianfogyasztásának fontos forrása.
A durianban található folsav elősegíti az egészséges terhességet
A durian evés zsíros?
Sokan kíváncsiak, hogy a durian evése kövér? A Durian egy magas zsírtartalmú gyümölcs, csészénként körülbelül 13 g zsírt tartalmaz. Egyes zsírok alapvető fontosságúak az egészség szempontjából, azonban a nagy mennyiségű zsírfelesleg fogyasztása az étrendben hátrányosan befolyásolhatja fogyókúrás étrendjét, akár problémákat is okozhat. súlygyarapodást okozhat.
Emellett a durian is egy nagyon szénhidrátban gazdag gyümölcs, egy csésze apróra vágott durian körülbelül 66 g szénhidrátot tartalmaz. A napi fizikai tevékenységek során a szénhidrátok a szervezet energiaellátása szempontjából előnyös anyagnak számítanak. Ha azonban túl sok szénhidrátot fogyaszt, az megnehezíti a fogyást az étrend betartása közben .
Tehát ahhoz, hogy a durian jótékony hatását kifejthesse, próbálja meg racionálisan és tudományosan enni. Táplálkozási szakemberrel konzultálhat a megfelelő mennyiségű durianról az étrendjéhez.
Remélhetőleg a fenti cikken keresztül segített jobban megérteni a durian gyümölcsöt, valamint a gyümölcs előnyeit. Miután megválaszoltad azt a kérdést, hogy eszel-e durian zsírt, teljesen összeállíthatsz magadnak egy ésszerű, egészséges táplálkozási tervet, amely megfelel céljaidnak és jelenlegi egészségi állapotodnak.
Feltárja a fokhagyma 9 nagyszerű előnyeit a gyermekek számára
Csecsemőjének bélproblémái vannak, vagy fáj a füle? Próbáljon fokhagymát használni gyermeke betegségének kezelésére.A szülőket meg fogja lepni ennek a fűszernek a hatékonysága.
Az 5-8 éves gyerekek elhízottak, mit tegyenek a szülők?
Jelenleg az elhízás a vezető oka a gyermekek szívbetegségének és cukorbetegségének kockázatának, de nem kapott kellő figyelmet.
A 18-24 hónapos csecsemőknek szánt szilárd élelmiszerekről beszélünk
Amellett, hogy a fő táplálékforrás a tej, az elválasztásnál a szülők engedjék meg gyermekeiket, hogy más finom ételeket is megkóstolhassanak, gazdagítva ezzel a baba menüjét.
Mérföldkövek jelzik gyermeke rajz- és íráskészségét
Kiskoromtól kezdve a babám mindig igyekszik gyakorolni az írást, bár ez még mindig naiv, ezek a vonások és rajzok a betűtanulásra való felkészülés kezdete.
Elárulja, hogyan ünnepelje babája 2. születésnapját
A baba hamarosan 2 éves lesz, de a szülők még mindig azon gondolkodnak, hogyan ünnepeljék a baba születésnapját? Nagy legyen vagy egyszerű?
Mennyi idő alatt oldódnak fel a töltőanyagok? A dolgokat észre kell venni
Jelenleg a töltőanyag injekció az egyik olyan szépségápolási módszer, amely segít a nőknek leküzdeni bizonyos archibákat, mint például a ráncok eltávolítása, a V-vonalú áll kialakítása, az orr felemelése, ... sok nő választja. A töltőanyag azonban nem tart örökké, hanem idővel feloldódik, tehát mennyi idő alatt oldódik fel a töltőanyag?
Érdemes jógázni, ha térdízületi gyulladása van?
A térdízületi gyulladás az egyik leggyakoribb degeneratív csontbetegség, és az érintettek többsége időskorú. Ez egy biológiai és mechanikai egyensúlyhiány, amely a térdízületi porc és a porc alatti csont károsodásához vezet, duzzanatot, gyulladást és csökkent térdfolyadékot okozva.
Mennyi ideig tart megenni a vízi spenótot? Mit szabad enni orrplasztika után?
Az orrplasztika egy népszerű kozmetikai eljárás az orr alakjának javítására. A műtét után azonban nagyon fontos a helyes táplálkozás és a szükséges előírások betartása a hatékony gyógyulási folyamat biztosításához. Tehát mennyi ideig tart megenni a vízi spenótot?
Vessen egy pillantást 10 sminklemosóra érzékeny bőrre
A bőrápolási rutin során a smink eltávolítása különösen fontos lépés. Segít eltávolítani a szennyeződéseket, port, sminket, ... a bőrhöz tapadt egy hosszú nap után.
Okoz-e pattanást a vastabletta szedése?
Sokan elgondolkoznak azon a kérdésen, hogy a vaspótlás felmelegszik-e a bőrben, vagy a vastabletta szedése aknét okoz. Tehát mi a válasz erre a kérdésre, olvassa el az alábbi cikket.
Kérdés: Mi a teendő az állimplantátummal?
Az elhajlott állimplantátum olyasvalami, amit egyikünk sem szeretne a szépségfejlesztés felé vezető úton. Ezért a helyzet okainak feltárása nagyon hasznos lesz a megoldásban. Tanuljuk meg velünk a rosszul behelyezett állimplantátum témáját ezen a cikken keresztül!
A gyógyításon kívül mire használható az aszpirin?
A rovarcsípés okozta viszketés csökkentése, a bőrradírozás, a bőrkeményedések eltávolítása a lábon vagy a pattanások csökkentése az aszpirin olyan felhasználási területei, amelyeket nem ismer.
17 összetevő a mitesszerek kezelésére 0 VND a konyhában
A mitesszerek kezelésénél az a hiba, hogy túl sok pénzt költünk olyan termékekre, amelyek hámlasztják és kinyomják a bőrt károsító pattanásokat. Míg az igazi megoldás a konyhában van
Csalás frizurák mindenkinek tudnia kell
Minden nő szeretne mindig fiatal és szép lenni, az archoz illő haj nagyon hatékonyan segít "hackelni" életkorát. Csatlakozzon hozzánk, és ismerje meg ma a rendkívül hatékony, kort meghazudtoló frizurákat.
Gyakori hibák, amikor a nők az emelést gyakorolják 3
A tökéletes 3. kör mindig sok lány álma. De még ha keményen is gyakorolsz minden nap, a 3. köröd még mindig nem hoz előrelépést. Talán elkövetett néhány gyakori hibát a 3. körös edzés során.