Mi az a bokaficam? Azonosító jelek? Mit kell tenni a gyors gyógyulás érdekében?

Bárki kificamíthatja a bokáját, ha óvatlan edzés vagy sportolás közben. A bokaficamokat nem nehéz kezelni, de azonnal és megfelelően kell elvégezni, hogy elkerüljük a későbbi sajnálatos következményeket.

Bárki kificamíthatja a bokáját, ha óvatlan edzés vagy sportolás közben. A bokaficamokat nem nehéz kezelni, de azonnal és megfelelően kell elvégezni, hogy elkerüljük a későbbi sajnálatos következményeket.

Miért olyan gyakoriak a bokaficamok?

Mi az a bokaficam? Miért gyakori?

 A bokaficam, más néven bokaficam, a bokacsont és a környező szalagok sérülése. Ez okozza azokat a zúzódásokat és fájdalmakat, amelyek kellemetlenné tesznek bennünket.

Ez a legtöbb ember által tapasztalt sérülés leggyakoribb és leggyakoribb típusa. Különösen gyakori azoknál, akik rendszeresen mozognak és kocognak. Ezek azok az emberek, akik gyakrabban használják a lábukat, és hajlamosabbak a sérülésekre, különösen:

• A láb hirtelen lengő, gördülő vagy csavaró mozgása.
• Ott a föld nem sík.
• Nem biztonságos leszállás, túl gyors futás vagy csúszás.
• Az elülső láb a hátsó lábhoz ütközik.

Mik a bokaficam jelei?

A bokaficam figyelmeztető jelei,  amelyek szabad szemmel is könnyen láthatók:

• Zúzódás, vörös duzzanat.
• A bőr elszíneződése.
• A kificamodott terület felmelegszik.
• Laza illesztések, csökkent teherbírás vagy merev ízületek.
• Lábfájdalom, mozgási nehézség.

Mi a teendő a kificamodott boka esetén?

Mi a teendő a kificamodott boka esetén?

Ha véletlenül kificamodik a bokája, azonnal hagyjon abba minden tevékenységet. Korlátozni kell a mozgást, hogy a láb pihenhessen, és ugyanakkor ne rontsa a ficamot.

Ezenkívül, ha a boka területén csökkent a fájdalom és a duzzanat, a boka megerősítésére és stabilizálására javasolt módszer a fizikoterápiás gyakorlatok . Kezelőorvosa gyakorlatokat és felszerelést fog tervezni, hogy helyreállítsa a láb funkcióját, és megelőzze a későbbi újbóli sérüléseket. A bokaficamok enyhe eseteit átmenetileg otthon kezelheti az alábbiak szerint:

• Korlátozza a láb mozgását, 48 órán belül használható, hogy ne érintse a sérült területet.
• Folyamatosan vigyen fel jeget a duzzadt területre 48 órán keresztül, minden alkalommal körülbelül 20-30 percig. Ügyeljen arra, hogy a jég ne érintkezzen közvetlenül a sérült területtel, mert fagyási sérülést okozhat.
• A bokarész fix, se nem túl feszes, se nem túl laza.
• Fekvő helyzetben emelje fel a sérült lábát a párnára körülbelül 10 cm-rel.
• Ülés közben az első 48 órában tartsa csípőszélességben egymástól a lábát.

A lábnak ez a megemelése segít megakadályozni, hogy a vér összegyűljön a sérült területen, ami nagyobb duzzanatot okozhat. Emellett kerülni kell az olyan népi módszereket, mint a borfacsaró, sófacsarás, levelek felhordása, olajfacsarás,... Ezek a népi módszerek ronthatják a fájdalmat és a duzzanatot.

A bokaficamok fokozatai? 

A bokaficam fokozatai

A bokaficamok 3 szintre oszthatók, konkrétan:

• Enyhe bokaficam: Ez a boka enyhe duzzanata, a szalag megfeszült, nem szakadt vagy tört el. 
• Mérsékelt bokaficam: Ez egy mérsékelten duzzadt boka, a szalag egy része elszakadt vagy elszakadt. Úgy érzi, hogy a bokaízülete instabil.
• Súlyos bokaficam: Ez a legsúlyosabb forma a boka duzzanata, zúzódása és instabilitása miatt, és a szalag teljesen elszakad vagy elszakad.

A legtöbb kisebb bokaficam nem igényel műtétet. Csak átmeneti elsősegélyt kell nyújtania a 3. részben leírtak szerint, csökkenti a fájdalmat és a duzzanatot.

Közepes és súlyos bokaficam esetén legalább 3 hétig gipszrögzítést kell alkalmazni. Ez stabilan tartja a lábfejet, és megakadályozza más sérülések előfordulását. Ebben az esetben orvoshoz kell fordulnia, hogy megvizsgálja és felhelyezze a gipszet.

A speciális esetben a boka más módszerekkel történő kezelés után nem sokat javult, és a gyulladás súlyosabbá vált. Ilyenkor bokaműtétre van szükség, ami nem javasolt, de ebben a konkrét esetben meg kell tenni. Az orvosok műtétet végeznek, hogy eltávolítsák a laza csont- és porcdarabokat, vagy laparoszkópos vagy nyílt műtéttel kijavítsák a törött szalagokat.

Ezért sporttevékenységnél, futással figyelni kell arra, hogy ne essen el, ne csússzon el, ránduláshoz vezet. Nem csak a fájdalomra, hanem a mindennapi tevékenységekre is hatással van.

A fenti cikkből látható, hogy a bokaficamok, ha nem kezelik megfelelően és gyorsan, komoly, nem kívánt következményekkel járhatnak. Még enyhe rándulás esetén sem szabad szubjektívnek lenni. Ficam esetén mielőbb keresse fel kezelőorvosát a diagnózis és a kezelés érdekében!