Az avokádó 11 csodálatos egészségügyi előnye a terhes nők számára
aFamilyToday Health – A tápláló gyümölcsök, például az avokádó kiegészítése rendkívül fontos az anyák étrendjében a terhesség hónapjaiban.
Mi az a görcs? A görcsök okai és kezelése
A görcsök nagyon gyakori állapotok a gyakran aktív embereknél, különösen a testmozgásban és a sporttevékenységekben. Ennek az állapotnak az az oka, hogy az izmok összehúzódnak, ami kényelmetlenséget és fájdalmat okoz a szenvedő számára.
Valójában a görcsök nagyon gyakori jelenségek, de bizonyos esetekben, ha nem kezelik időben, sok egészségügyi veszélyt hagy maga után.
Mi az a görcs?
A görcsök , más néven görcsök olyan szavak, amelyek az izmok erős összehúzódására utalnak, amelyek bizonyos ideig fájdalmat és kényelmetlenséget okoznak. A görcsök gyakran hirtelen jelentkeznek, nehezen előzhetők meg, és ha nem kezelik időben, számos súlyos következménnyel járhatnak.
A görcsök átmeneti fájdalmat okoznak a szenvedőknek
Az egyes személyek állapotától függően a jelenség okozta fájdalom néhány másodpercig vagy akár néhány percig is eltarthat. A görcsök az emberi test számos helyén előfordulhatnak, de leggyakrabban a vádliban, a lábfejben és a lábujjakban fordulnak elő.
A görcsök időpontja nem mindenkinél azonos. Általában ez a jelenség akkor fordul elő, amikor éppen felébred vagy alszik, még akkor is, ha a test aktív.
A görcsök okai
A görcsök okai számos különböző tényezőből származnak, de a leggyakoribbak és leggyakoribbak lehetnek például:
Túlterhelt izmok
Ez a legtöbb esetben megfigyelt görcsök fő oka. A napi rutin során túl sokat mozog, vagy sportsérülései vannak, éjszaka az izmok hajlamosabbak lesznek az izomfáradtság miatti görcsökre, akár hosszan tartó fájdalmat okozva, befolyásolják a szenvedők életét.
Tudományosan megmagyarázva, ha a szervezet túlműködik, a májban lévő cukor gyorsan felszabadul, hogy energiát adjon, ha nem töltik fel időben, görcsökhöz vezet.
A szervezetből hiányzik a kalcium, a magnézium és a kálium
Bár ezekre az ásványi anyagokra csak nagyon kis mennyiségben van szükség, nagy hatással vannak az egészségre. A nem elegendő ásványi anyagot tartalmazó étrend, a kalciumhiány és a sok fizikai aktivitás, amely kiszáradást és elektrolitokat okoz, növelheti a görcsök kockázatát.
A görcsök az ásványianyag-hiány figyelmeztető tünete
A neuromuszkuláris rendszer túlműködik
Ha az izmok idegrendszere túlterhelt és fáradt, ez befolyásolja az érzést és az érintést ezeken a helyeken. Ez a fő oka annak is, hogy éjszaka gyakran görcsölsz.
Az álló, ülő vagy térdelő testhelyzet túl hosszú ideig tartó tartása hatással lesz az idegekre és az erekre, ami miatt a vér nem megfelelően kering, ami görcsökhöz vezet. A gyakran magassarkút viselő nők szintén ennek az állapotnak az okai.
Az elektrolitok egyensúlyhiánya
A túl sok testmozgás, az elektrolitok elvesztésével járó túlzott izzadás, majd a szervezet elégtelen pótlása a görcsök gyakori oka, különösen az intenzív munkát végző vagy nagy mozgást végző embereknél.
A kiszáradás és a szervezet elektrolit-egyensúlyának felborulása sok egyéb következménnyel is jár, még hosszú távon is, amelyek veszélyes betegségeket okozhatnak az emberi egészségre nézve.
Hogyan kezeljük a görcsöket?
Ha aktív, vagy görcsöket érez, tegye a következőket:
- Hagyja abba a tevékenységet, amint görcsöt érez.
- Kézgörcs esetén: Ez az eset ritka, de nem ismeretlen. Ilyenkor lazítani kell a kéz ízületeit, különösen ott, ahol a görcsök vannak, hogy az izmok ellazuljanak. A vizsgálat után lazuljon el, és érezze a fájdalom enyhülését, finoman mozogni kezd, lassan hajlítva az ujjait.
- Lábgörcs esetén: Lassan, finoman egyenesítse ki a lábát, és hajlítsa a lábát térd felé, a kezével erősen nyomja meg a sarkát, hogy ellazuljon, csökkentse az izomfeszültséget. Amikor a görcsök enyhülnek, gyengéden masszírozza át a vádli izmait, hogy fokozza a véráramlást, csökkentve ezzel az ismétlődő görcsök lehetőségét.
- Hátgörcs esetén: Először is úgy kell beállítani a testhelyzetet, hogy az kényelmes legyen, az izmok pedig a lehető leglazábbak legyenek, a legjobb feküdni. Az összehúzódások néhány perc elteltével maguktól csillapodnak, és hogy ez ne ismétlődhessen meg, érdemes rendszeresen tornázni, csavarni vagy masszírozni, hogy ellazuljanak a hátizmok, fokozódjon ezen a területen a vérkeringés.
Lazítsa el testét, és gyengéden masszírozza, hogy enyhítse a görcsök okozta fájdalmat
A görcsök nem veszélyes betegség, hanem csak olyan állapot, amikor az izmok túlterheltek. Ha ezzel az állapottal találkozik, maradjon nyugodt, és hagyja, hogy a teste a lehető legjobban ellazuljon, kerülje az erős mozdulatokat, amelyek tovább tartják a fájdalmat. Ha a görcsök nagy gyakorisággal jelentkeznek, a lehető leghamarabb el kell mennie egy jó hírű egészségügyi intézménybe kivizsgálásra. Remélhetőleg a fenti cikk segít abban, hogy jobb áttekintést kapjon a görcsökről és okaikról.
Hogyan lehet gyógyítani a görcsöket a terhesség alatt
Tanuljon meg és tegyen zsebre néhány tippet a terhesség alatt fellépő görcsök enyhítésére, amelyek elősegítik a jó éjszakai alvást.
A terhes nők lábfájdalmaik vannak a terhesség alatt és 4 kapcsolódó probléma
Gyakran előfordul, hogy a terhes nők lábfájdalmat tapasztalnak a terhesség alatt. Emellett ödéma, duzzanat vagy visszér is előfordulhat.
Egy várandós anya szenvedése alvás közben: görcsök
A terhesség alatti görcsök nagyon fájdalmasak a terhes nők számára. Hadd tanuljon meg aFamilyToday Health 6 módszert a jelenség megelőzésére és kezelésére.
A terhes nőknek grapefruitot kell enniük vagy sem?
aFamilyToday Health – A grapefruit finom és tápláló gyümölcs, de a várandós nőknek is figyelniük kell néhány problémára, amikor a terhesség alatt grapefruitot fogyasztanak.
Kockázatok, ha a babák 32. és 36. hetesen születnek
aFamilyToday Health – 32 hetes koraszülés olyan magzat, amikor az anya 32 hetes terhes. Milyen veszélyekkel kell szembenéznie a babának?
Sütőtök: tápláló táplálék terhes nők számára
aFamilyToday Health – A sütőtök az egyik olyan élelmiszer, amely számos tápanyagot biztosít. Ezért a sütőtökben sok anya megbízik a napi étkezésben.
Borjúgörcsben szenvedő terhes nők: okai és kezelése
Az éjszakai borjúgörcsökben szenvedő terhes nők zsibbadó fájdalomtól riadhatnak meg alvás közben. Mi ennek a tünetnek az oka és mi a kezelése?
Görcsök, ízületi duzzanatok és visszér kezelése terhes nőknél
A görcsök, a duzzadt ízületek és a visszerek a terhes nők leggyakoribb problémái, amelyek miatt sok nő kényelmetlenül és kényelmetlenül érzi magát.
23. hét
A terhesség 23. hetében a baba akkora, mint egy nagy mangó. Egyre jobban érezhető a baba mozgása, mozgása.
Kérdés: Elkaphatom a HIV-t, ha egyszer szexelek?
A HIV-t az évszázad betegségének tekintik, egyelőre nincs gyógymód a HIV ellen. A HIV sokféle módon terjed, de a leggyakoribb a nemi úton. Elkaphatom a HIV-t, ha egyszer szexelek?
Biztonságos és hatékony módszerek a mell méretének csökkentésére
A túlméretezett mellszobor nemcsak a megjelenést befolyásolja, hanem a mindennapi életet is. A következő biztonságos módszerek a mellméret csökkentésére segítenek.
Mi az a fejfájás? Tünetek és kezelés
A fejfájás egy gyakori állapot, amely sok embert érint különböző súlyosságú. A külső tényezők mellett a fejfájás számos betegség megnyilvánulása is. Tehát mi a fejfájás?
Mi az a köldökzsinór? Miért tekered át a köldökzsinór a baba nyakát?
A néphit szerint a nyak köré tekert köldökzsinór, más néven corolla, akkor fordul elő, amikor a magzatot a köldökzsinór a nyak köré tekeri. Ez a jelenség a terhesség vagy a szülés során bármikor előfordulhat. Mi okozza, hogy a köldökzsinór a nyak köré tekeredjen?
A férfiak szexuális egészségét elősegítő tényezők
A családi boldogságot közvetlenül befolyásoló okok a férfiak "fiziológiai minőségének" problémái. Ők a fő tényező, amely a férj és a feleség közötti házassági elváláshoz vezet.
Azok az ételek, amelyeket érdemes és nem szabad enni torok- és torokfájás esetén, amelyekre oda kell figyelni
A torokfájás a torokfájásban szenvedők egyik gyakori tünete. Ennek oka, hogy a torok sérült, a beteg mindig érzi, hogy idegen test van a nyakában, ezért mindig köp, hogy megszabaduljon az idegen testtől.és torokfájás.
Hogyan kell gyorsan kezelni a torokfájást, égő nyelvet
A torokfájás kellemetlen érzést okoz a betegnek, mert nehéz lenyelni az italokat vagy az ételeket. Az elhúzódó torokfájás befolyásolja életminőségét, ezért az alábbi cikkből meg kell tanulnia, hogyan kezelheti gyorsan a torokfájást.
Mennyi idő telik el 2 CT vizsgálat között?
A betegségek diagnosztizálásában és kezelésében egyre szélesebb körben alkalmazzák a számítógépes tomográfia vagy CT technikát. Mivel ez egy modern és továbbfejlesztett módszer, lerövidíti a képek készítéséhez szükséges időt, miközben továbbra is éles képminőséget biztosít, segítve az orvosokat a pontosabb diagnózisban.
A csontritkulás okozta ágyéki gerinc degeneráció kockázata
Az ágyéki spondylosis és a csontritkulás gyakran előfordul, és együtt jár. Tehát mi az a csontritkulás okozta spondylolisthesis? 1. Menj
Optimális májtisztító formula gyógynövényekből
Jelenleg hazánkban növekszik a májbetegségek előfordulása, a lakosság több mint 30%-a szenved májbetegségben. Nézzük meg az optimális májtisztító formulát a gyógynövényekből, amelyek segítenek megóvni az egészséget.