A hormonok olyan nemi hormonok, amelyek fontos szerepet játszanak a nők reproduktív egészségében. Normál állapotban a hormonok egyensúlyban tartják az anyagcserét és a szervezet élettani funkcióit.
A hormonok fontos szerepet játszanak a nők egészségében és pszichológiájában. A női hormonok megzavarása befolyásolja a szervezet funkcióit és tevékenységeit. Tehát tudni, mi az a női hormonzavar? Hogyan lehet felismerni és megelőzni? Kérjük, továbbra is kövesse az alábbi cikket.
Mi az a női hormonzavar?
A hormonális zavarokat a túl sok vagy túl kevés női hormon okozza a vérben. Hormonális egyensúlyhiány előfordulhat egyidejűleg sok hormon esetében. Azt mondják, hogy az ösztrogénszint egyensúlyban van, ha 50-400 pg/ml tartományban van. Ha ez a koncentráció hosszabb ideig 100 pg/ml alatt van, az endokrin rendellenességnek minősül.
A kiegyensúlyozatlan ösztrogénszint hormonális zavarokat okoz a nőknél
A női hormonzavarok okai
Kor
A női hormonális egyensúlyhiány gyakori a középkorú nőknél. A kutatások azt mutatják, hogy a 30 év feletti nőknél nőtt az ösztrogén, miközben csökkent a progeszteron. E két hormon szintjének változása a női hormonok egyensúlyhiányának megnyilvánulásait okozza.
Emellett az endokrin rendszer rendellenességei a pubertásban is meglehetősen gyakoriak. Amikor a menstruáció elkezdődik, a nő szervezete fokozatosan ösztrogént termel, hogy elősegítse a női nemi jellemzők kialakulását. Ennek a hormonnak az instabil szintje és a pszichológiai változások azonban hormonális egyensúlyhiányt okoznak a pubertás során.
Pszichológiai tényezők
Ha az élet túl stresszes, a hosszan tartó stressz hatására a progeszteron hormon jelentősen csökken, és az ösztrogén szintje megnő, ami a mellékvesék aktivitásának csökkenéséhez vezet. Ez szintén gyakori oka az endokrin rendellenességeknek, az agyalapi mirigy, a petefészkek és az agytengely rendellenességeinek.
Diéta
Az étrend fontos szerepet játszik a szervezet hormonális egyensúlyának fenntartásában. Kerülnie kell a kiegyensúlyozatlan étkezési szokásokat, mint például:
Fogamzásgátló tablettákkal való visszaélés
Sok nő választja a fogamzásgátló tablettákat védekezésül a nem kívánt terhesség elkerülése érdekében. A gyógyszer hosszú távú alkalmazása az ösztrogénszintet jobban növeli, mint a progeszteron, ami hormonális zavarokhoz vezet.
A fogamzásgátló tablettákkal való visszaélés magas ösztrogénszinthez vezet, ami endokrin rendellenességeket okoz
Terhességi időszak
A terhesség minden nő számára fontos folyamat, mert ez az az időszak, amikor a nő testében számos hormonális változás következik be:
Egyéb betegségek
Az egyik olyan betegség, amely az ösztrogénszint emelkedéséhez vezet, a májelégtelenség. Amikor a máj gyengül, csökkenti az ösztrogén szervezetből történő kiválasztását, ami stagnáláshoz vezet, és megnövekszik az ösztrogén, ami a női hormonok egyensúlyának felborulásához vezet.
A női hormonális zavarok jelei
A menstruációs ciklus változásai: A havi menstruációs ciklus a női hormonok aktivitását tükrözi. Ha a menstruációs ciklus hirtelen meghosszabbodik vagy lerövidül, ez hormonális rendellenességre utal.
Melasma, akne: A bőr kóros pigmentációjának fő oka a szervezet hormonális egyensúlyhiánya.
Csökkent libidó: A nők szexuális vágyát az ösztrogén és a progeszteron hormonok okozzák. Ha ezeknek a hormonoknak a szintje megváltozik és változásokat okoz, az a nők szexuális vágyának csökkenéséhez vezet.
Súlyváltozások: A legtöbb hormonális egyensúlyhiányban szenvedő nő hajlamos a súlygyarapodásra bizonyos hormonok hiánya vagy túlzott mennyisége miatt, ami zsírraktározáshoz és izomvesztéshez vezet.
Alvászavarok: Az alacsony progeszteronszint lehetetlenné teszi a szervezet számára az egyenletes alvás fenntartását, ami könnyen stresszhez és ingerlékenységhez vezet.
Pszichológiai hatások: Az ösztrogén és a kortizol hormonok alacsony szintje koncentráció- és memóriazavarokhoz vezet. Ezenkívül az alacsony ösztrogénszint a szerotonin termelésére is hatással van, egy olyan hormonra, amely érzelmileg és pszichológiailag is hatással van a nőkre. A szerotonin hiánya miatt a nők fáradtnak, stresszesnek, szorongónak és stresszesnek érzik magukat, minden látható ok nélkül.
Mi a teendő női hormonzavar esetén?
Eleget aludni
Az alvás különösen fontos az ember számára, ez egyben a szervezet természetes módja a hormonszabályozásnak. Az alváshiány a hosszan tartó stresszel kombinálva ösztrogén, prolaktin, katekolamin, növekedési hormon változáshoz vezet. Aludjon napi 8 órát, és alakítson ki olyan szokásokat a szervezetben, amelyek elősegítik az egészség megőrzését és a női hormonok természetes egyensúlyát.
Egészséges diéta
A bioélelmiszerek nem tartalmaznak növekedési hormonokat, a peszticidek jót tesznek az egészségnek és segítik a hormonok egyensúlyát a szervezetben. Ezen kívül minimalizálni kell a készételek, sok tartósítószert tartalmazó élelmiszerek használatát, stb.. A sok egészséges zsírt, vitamint, ásványi anyagot stb. tartalmazó élelmiszerek elősegítik a hormontermelés fokozását, a túlevés korlátozását gyulladásos folyamatok, természetes hormonháztartás belül.
Emellett a hormonális egyensúlyban is különösen fontos az omega 3 és omega 6 egyensúlya a szervezetben. A Penn State Egyetem kutatása szerint a 10/1-20/1 omega 3/6 arány sok hormonális egyensúlyhiánnyal kapcsolatos betegségért felelős. Az omega egészséges forrásai a tojás, a hal, az olívaolaj, a diófélék, a teljes kiőrlésű gabonák stb.
Az egészséges táplálkozás a legjobb módja a hormonok természetes egyensúlyának
Sportolni
A rendszeres testmozgás fokozza a tesztoszteront, a növekedési hormont és az endorfinokat, ezek a hormonok termelésének és felhasználásának önszabályozó mechanizmusát. A hormonális egyensúlyhiányban szenvedők azonban csak enyhe testmozgást végezzenek megfelelő gyakorlatokkal, és ne sportoljanak intenzíven.
Legyen nyugodt
A pozitív, boldog életszemlélet fenntartása jót tesz az egészségnek, és segít elkerülni a hormonális egyensúlyhiány kockázatát. Vegyen részt olyan tevékenységekben, amelyek segítenek javítani az érzelmeket, gyakoroljon jógát, gyakoroljon, találkozzon barátokkal, pihenjen, ...
A fenti cikk áttekintést nyújt arról, hogy mik a női hormonzavarok , milyen jelek és hogyan kell kezelni őket. Általánosságban elmondható, hogy a hormonális egyensúlyhiány jeleit nem nehéz észrevenni, de a nők többnyire figyelmen kívül hagyják őket. Ha női hormonzavarra utaló jelek mutatkoznak, az egészség védelme és az életminőség biztosítása érdekében időben orvoshoz kell fordulni, és tanácsot kérni.
A férfi hormonzavarok pattanásokat okoznak, hátrányosan befolyásolva a férfiak esztétikáját és megjelenését. A pattanásos arc csökkenti a kommunikációba vetett bizalmat. Tehát mik az okai a hormonális rendellenességeknek, amelyek a férfiaknál aknét okoznak, és hogyan kezeljük őket hatékonyan?
Az erekciós diszfunkció olyan állapot, amellyel sok nő szembesül. Tehát mi a legjobb ital hormonális zavarok esetén, hogyan lehet biztonságosan és hatékonyan javítani ezen a helyzeten?
A hormonok olyan nemi hormonok, amelyek fontos szerepet játszanak a nők reproduktív egészségében. Normál állapotban a hormonok egyensúlyban tartják az anyagcserét és a szervezet élettani funkcióit.
A sminkeltávolítás olyan bőrproblémák megoldására szolgál, mint a tág pórusok, mitesszerek, olajszabályozás, bőrtisztítás, stb. Ha túl érzékeny, vízhasználat közben irritált bőröd van. Választhatok helyette fiziológiás sóoldatot?
A vizelet inkontinencia vagy a hólyagkontroll elvesztése meglehetősen gyakori probléma. Valójában csak az Egyesült Államokban körülbelül 25 millió embert érint.
A száraz szemek és a szükséges nedvesség nélkül könnyen előidézhető, hogy a lelkünk ablaka számos problémával küzd, mint például: A szemek fáradtak, vörösek, égnek és csökkentik a teljesítményt munka közben. Ha az alany nem végez vizsgálatot és időben történő beavatkozást, az súlyosan csökkenti a látásra gyakorolt hatást. Az alábbi felső szemcseppek azok a termékek, amelyeket nem szabad kihagyni a száraz szeműeknek.
Úgy gondolja, hogy elegendő alvással növelheti a fogyás hatékonyságát? A következő cikkből megtudhatja, hogy az elegendő alvás miért segíthet a fogyásban, és hogyan kell hatékonyan aludni a fogyás érdekében.
A bőr öregedésének megelőzésére számos módszer létezik, amelyekben a természetből származó élelmiszerek felhasználása az egyik legegyszerűbb és legbiztonságosabb. Hangszer
Az SpO2 az egyik alapvető életjel, amely a vér oxigénállapotát jelzi. A jelenlegi Covid-19 járványhelyzetben a kézi SpO2-mérő megfelelő használatának ismerete nagyon fontos ahhoz, hogy megismerhessük saját és családja egészségi állapotát.
A samponozás segít megtisztítani és kisimítani a hajat, miközben segíti a vérkeringést és ellazítja a lelket. De ha fáj a fejed, érdemes hajat mosni? A következő cikk sok ember kérdésére választ ad.
Az ideális stroke mentési idő a kezdettől számított első 3 óra. A megfelelő stroke elsősegélynyújtás, az aranyidő kihasználása növelheti a beteg életének megmentésének valószínűségét és csökkentheti az agykárosodás következményeit.
A szélütés a fiatalok rossz szokásai miatt egyre fiatalabb és gyakoribb, de sokan szubjektíven még mindig úgy gondolják, hogy ez az idősek betegsége. A fiatalok szélütését gyakran figyelmen kívül hagyják mindaddig, amíg az orvosi beavatkozás „aranyideje” el nem vész, ami súlyos következményekkel jár.
A kozmetikai allergiás csalánkiütés gyakori jelenség, különösen az érzékeny és törékeny bőrűek számára. Ezért rendkívül fontos az allergia okának feltárása, amely segít időben kezelni, és korlátozni a betegség terjedését.
