Néha elfelejtem, hova tegyem a dolgokat, elfelejtem, mit tegyek. Minél idősebb lesz, annál kevesebb a memóriája, de ha ez gyakran megtörténik, az azt jelenti, hogy probléma van az aggyal.
A memóriavesztésnek, memóriavesztésnek számos oka lehet, többek között: genetika, életkor, stressz, agyat érintő betegségek, gyógyszerek mellékhatásai, tudománytalan életmód, napi táplálkozás...
Bár a demencia nem minden tünete megelőzhető, a kezeléshez az ok megértése és a megfelelő terápia szükséges az orvostól. De az alábbi 7 napi szokást mindenki teljesen megvalósíthatja az agy védelmében, az agy edzésében és az időskori mentális betegségek megelőzésében.
Gyakorolj, edd az agyad
A PLoS One folyóirat egy nagy kísérlete azt találta, hogy azok az emberek, akik hetente legalább 5 napon csak 15 percnyi agytorna tevékenységet végeztek, javult az agyműködés.
Mint látható, az agyat is edzeni és rendszeresen használni kell az egészség megőrzéséhez. Mindig hozz kérdéseket és kihívásokat az elmédnek, hogy minden nap javíthassa a memóriáját.
Az agyat is edzeni és rendszeresen kell használni az egészség megőrzéséhez
Az új dolgokban való kihívás vagy sétálni is hat az agyra, ami szintén agytorna. Agyunk mindig különböző környezetben fog reagálni, ha mindig azonos környezeti körülmények között, akkor az agy "automatikusan" bekapcsolja a hangulatot - vagy ha nincs szükség "hozni az agyat", az agynak nem kell dolgoznia, hogy megértse mi történik. Csakúgy, mint amikor el kell gondolkodnunk vagy meg kell válaszolnunk egy nehéz problémát, gyakran akkor jön a válasz, amikor mi is kimegyünk valahova a szabadba, hogy megnézzünk és találkozzunk valami újjal.
Vagy megmozgathatja agyát Lumosity webgyakorlatokkal. Ezek a gyakorlatok elősegítik a részletek felidézését és a gyors memorizálás képességét.
Aludjon eleget az agy egészségének javítása érdekében
Az alvás nagyon fontos testünk minden szervének, nem csak az agynak. Az elegendő alvás jó gyógyszer a szervezet mindennapi jobb működéséhez, a szellemi felfrissüléshez és a stressz csökkentéséhez. Az éjszakai 7-9 óra elegendő alvás segít az agynak a hosszú távú emlékek tárolásában, javítja a memóriát és megőrzi az agy egészségét.
Gyakorlat a jobb agyi vérkeringés érdekében
A testmozgás közvetlen hatással van az egész test egészségére általában, és különösen az agyra. Egy 2017-es tanulmány eredményei azt mutatják, hogy az aerob testmozgás javíthatja a korai Alzheimer- kórban szenvedők memóriáját , miközben feszesíti és feszesíti a bőrt. Edzés közben az agy boldogsághormonokat szabadít fel – endorfinokat, a szervezet természetes fájdalomcsillapítóit, amelyek stresszre vagy kellemetlen érzésekre válaszul termelődnek.
A gyakorlatok növelik a szívverést és javítják a vérkeringést. A testmozgás fiatalabbá és rugalmasabbá is tesz minket.
A napi meditáció javíthatja a memóriát
A meditáció javítja az agy memóriáját, javítja az agy egészségét. Amikor meditálunk, növeljük a koncentrációs képességünket, növeljük az IQ-t. Ilyenkor az agy is pihen egy kicsit, hogy magától is fejlődhessen. A tanulmányok azt mutatják, hogy azok, akik utána meditálnak, nagyobb memóriakapacitásúak, mint azok, akik nem.
A meditáció is egy olyan tudományág, amely segít nekik az agyban és a testben jól kontrollálni érzelmeikat.
A meditáció javítja az agy memóriáját, javítja az agy egészségét
Funkcionális élelmiszerek használata Ginkgo And Brahmi 3000 Henry Blooms
Az agyat energiával kell ellátni jó agyi táplálékokkal való kiegészítéssel, javítva az agyi vérkeringést és javítva az agy egészségét. A jó agyi táplálékokat tartalmazó étrend mellett funkcionális tablettákkal is támogatnunk kell az agyat.
A Ginkgo And Brahmi 3000 orális tabletta 2 fő összetevővel:
A ginkgo bilob flavonoiddal megvédi a sejteket a káros szabad gyököktől, és fokozza az agy vérkeringését. Emellett a ginkgo biloba kivonat klinikailag hatékony az Alzheimer-kóros demencia kezelésében.
A bacopa monnieri összetevő javítja az agyműködést, csökkenti a stresszt és javítja a hangulatot.
A Ginkgo And Brahmi 3000 Henry Blooms serkenti a vérkeringést és táplálja az agyat. A szájon át szedhető tabletták biztonságosan és hatékonyan csökkentik a tüneteket olyan agyi egészségügyi problémákkal küzdő embereknél, mint a fejfájás, szédülés, szédülés, koncentrációs zavar, memóriazavar, feledékenység...
A Ginkgo And Brahmi 3000 Henry Blooms javítja a memória romlását
Alkalmas szájon át szedhető tabletta azok számára, akik javítani szeretnék a memóriát, javítani a memóriaromlást, számos ok miatt. Ezenkívül korlátozza a felhasználó stresszét, hogy minden nap jobb pszichológiája legyen.
Egyél több étcsokoládét az étrendedben minden nap
Egy kutatási eredmény szerint a csokoládéban található vegyületek, a kakaó flavonoidok elősegítik az agyműködés fokozását. A mentális teszten jó eredményeket értek el azok, akik étcsokoládét ettek. A kakaó flavonoidok javítják az agy vérellátását.
Ahhoz, hogy jót tegyünk az agynak, ne terheljük túl sok cukrot a szervezetünkbe, ezért válasszunk magas kakaótartalmú csokoládékat.
Az agy az egész szervezet központi idegrendszere, az agy egészségének mindennapi védelme mindannyiunk számára elengedhetetlen. Ha az agy egészséges, az elme jó, és van egy ésszerű étrend, akkor a memóriavesztés is jobb. Remélhetőleg a cikk segítségével ezeket a módszereket hozzáadja a napi rutinjához, hogy javítsa a bal agyat.
Az erős ellenállás a kulcs a szervezet egészségének megőrzéséhez és a betegségek kockázatának korlátozásához. Azonban nem mindenki tudja, hogyan lehet növelni az ellenállást. Tekintse meg az alábbi cikket!
A terhes nő étrendje hatással lehet mind az anya, mind a baba egészségére. Tehát a terhes nők ehetnek makrélát, ha makrélát esznek, akkor rendben lesz? Nézd meg most.
A téli dinnye meglehetősen jóindulatú étel, édes és hűvös ízű, nagyon jó hűsítő hatást fejt ki. Ezért a squash zabkása kiváló eledel a gyerekeknek az elválasztáskor, különösen a forró nyári napokon.
A pho egy hagyományos vietnami étel, és sokan szeretik. Más hagyományos ételekhez hasonlóan azonban a pho-nak is sok fűszerre van szüksége a gazdag íz kialakításához. Tehát ehetnek pho-t a cukorbetegek? Keressük a választ az alábbi cikkben!
Dr. Peter J. DAdamo érdekes elméletet terjesztett elő a vércsoport diétával kapcsolatban. Találjuk ki együtt!
A Sapodilla egy jól ismert gyümölcs Vietnámban, édes ízű, és sok ember szereti. A sapodilla étkezési gyomorfájdalma azonban még mindig sok embert aggaszt. A válasz ebben a cikkben lesz!
A termeszgomba egy olyan gombafajta, amelyet ősidők óta használnak a vietnami konyhában. Ennek a gombának néhány jótékony hatása a következők: Segít csökkenteni a koleszterinszintet, javítja az immunrendszert, fokozza a rugalmasságot és az öregedéssel szembeni ellenállást. Ha Ön a családban a konyha tulajdonosa, lehetetlen nem tudni, hogyan kell megőrizni a termeszgombát. Tegyen zsebre további módszereket a termeszgombák hosszú távú megőrzésére, amelyeket az aFamilyToday blog az alábbiakban foglalt össze!
Bármely életkorban bárki szenvedhet vestibularis rendellenességtől. Sokan beszélnek egymásnak a Panax ginzeng vestibularis rendellenességek kezelésének hatékonyságáról. Szóval mi a helyzet?
Az anorexia, a lusta evés gyakori jelenség kisgyermekeknél. Amikor a gyerekek étvágytalanok, csak kis mennyiségű ételt esznek, nem szeretnek új ételeket enni, még
A szűrt víz, a mandulavíz, a sárgarépalé, a tej... nagyon jó italok alacsony vérnyomásúaknak, ami egyben a legpontosabb válasz a kérdésre:
