A spenót gyermekek számára történő felhasználása csodálatos
Ismeri a spenót használatát gyermekek számára? Az egészséges, kevesebb betegséggel járó gyermeket nevelő anyák titka ennek a zöld zöldségnek köszönhető.
A vetélést enni kell, hogy gyorsan felépüljön?
A vetélés nagyon sajnálatos dolog, nemcsak a lelki egészségre van nagy hatással, hanem az anya szervezetére is. Tehát mit kell ennie egy vetélésnek, hogy gyorsan visszanyerje egészségét? Csatlakozzon az aFamilyToday Bloghoz, hogy többet megtudjon erről a problémáról az alábbi cikkben!
A vetélésnek sokféle oka lehet, amelyek hátterében a magzat genetikai rendellenességei, az anya méh szerkezetének rendellenességei, az anya nem megfelelő életmódja vagy táplálkozása, sőt pszichés traumák is adódhatnak. Ezért nagy aggodalomra ad okot, hogy mit kell ennie a vetélésnek, hogy helyreállítsa a terhes nő egészségét, és megakadályozza ennek a fájdalmas jelenségnek az ismétlődését.
Mi a vetélés?
A vetélés olyan állapot, amelyben a magzat a terhesség 20. hete előtt számos különböző ok miatt kilökődik az anya méhéből, amelyek elsősorban genetikai, kromoszómális vagy szerkezeti rendellenességekből származnak.az anya méhe.
A korai vetélések a 12. hét előtt bekövetkező vetélések; A 12-20 hetes vetélést késői vetélésnek nevezik.
A vetélésnek számos különböző oka lehet
A vetélésnek számos különböző formája van saját jellemzőik alapján, például:
- Teljes vetélés: Amikor a magzatot elvetélik és egyetlen alkalommal eltávolítják az anya testéből.
- Hiányos vetélés: Ez egy olyan jelenség, amikor az embrió elveszett, de a méhizomzat gyengesége miatt az embrió egyes részei lassan kiszorulnak.
- Ismételt vetélés: legalább 3 alkalommal ismétlődő vetélésként határozzák meg.
- Méhen kívüli terhesség : akkor fordul elő, amikor az embrió a méhbe való beágyazódás helyett az anya testének más részeibe, általában a petevezetékbe, de néha más szervekbe is beágyazódik, a hasba…
- Veszélyes vetélés: A hüvelyi vérzés vagy görcsök gyakran jelen vannak a vetélés korai figyelmeztető jeleiként.
Mit kell enni a vetélésnek?
Sokan kíváncsiak, mit egyenek a vetélés után? A legtöbb vetélésnek különböző mértékű vérzése van, így könnyen vérszegénységhez vezethet. Tehát a válasz arra a kérdésre, hogy mit kell enni a vetélés után, általában olyan ételek, amelyek növelik a vértermelést.
Vasban gazdag ételek
Mivel a vetélés gyakran vérszegénység kockázatával jár, a vasban gazdag élelmiszerek nélkülözhetetlen élelmiszercsoportot jelentenek a vetélésen átesett nők étlapján.
A vasban gazdag élelmiszerek mind állati, mind növényi eredetűek lehetnek. Ahhoz azonban, hogy a szervezet a legjobban felszívja a vasat, fontos előnyben részesíteni a hem vas formájú élelmiszereket. Az állathúsról úgy tartják, hogy sok hem vasat tartalmaz, különösen a sovány húsokat, a zsírmentes csirkét vagy a vörös húsokat, például a marha-, kecske- vagy tonhalhúst.
Egyéb vasban gazdag élelmiszercsoportok, amelyek további előnyökkel járhatnak, a következők:
- Hüvelyesek és bab: lencse, csicseriborsó, borsó, szójabab, fekete bab…
- Diófélék: tökmag, lenmag, mandula…
- Zöldségek: kelkáposzta, spenót, vízi spenót…
Mit kell enni a vetélésnek? A válasz a vasban gazdag ételek
Ezenkívül a vékonybélben és a nyombélben történő vas felszívódásának fokozása érdekében az anyáknak teljes mértékben pótolniuk kell a szervezet C-vitamint olyan friss gyümölcsökből, mint: guava, narancs, mandarin, grapefruit, eper. …
A feldolgozás során azonban vigyázni kell, mert a most elvetélt terhes nők gyakran nagyon érzékenyek. Az ételt gőzöléssel, forralással, sütéssel kell feldolgozni… Csökkentse a rántást vagy a zsírban való sütést, hogy a tápanyagok épek maradjanak.
Kalciumban gazdag élelmiszerek
A vetélésről szóló részben említett második élelmiszercsoportnak kalciumban gazdag ételeket kell fogyasztania. Ennek az az oka, hogy a terhesség alatt az anya szervezetében viszonylag lecsökken a kalciumraktárak a magzat ellátásához. A vetélés után az anyának kalcium-kiegészítőkre van szüksége, hogy pótolja ezt a mennyiséget, és előkészítse a tartalékokat a következő terhességre.
A kalciumban gazdag élelmiszerek, amelyekre az anyák hivatkozhatnak:
- Tej és termékei, például joghurt vagy sovány sajt.
- Tenger gyümölcsei, például garnélarák, halak, különösen tengeri halak, rákok, osztriga, csigák...
- Sötétzöld zöldségek és gumók, például okra, kelkáposzta, karfiol stb.
A kalciumban gazdag ételeket a vetélés után pótolni kell
Magas magnéziumtartalmú élelmiszerek
A kedélyállapot egészségre gyakorolt negatív hatásainak elkerülése érdekében a vetélésen átesett nőknek oda kell figyelniük arra, hogy elegendő magnéziumhoz jussanak az élelmiszerekből, mert a magnézium fontos szerepet játszik a hangulat helyreállításában, a nyugtatásban és az alvás minőségének javításában.
A magnéziumban gazdag élelmiszercsoportok a következők:
- Étcsokoládé: Mivel 28 g csokoládéban 64 mg-ot tartalmaz, ez az étel egészséges és viszonylag hatékony magnéziumforrás.
- A halak, különösen a zsíros halak, szintén jó mennyiségű magnéziumot tartalmaznak.
- A gabonák és a diófélék minden adagban mérsékelt mennyiségű magnéziumot biztosítanak.
- Gyümölcsök és zöldségek: avokádó, banán, zöld zöldségek…
A magnéziumban gazdag élelmiszerek elősegítik a gyógyulást és javítják a pszichés jólétet
Ezenkívül a magnézium támogatja az energiatermelést, hogy helyreállítsa a szervezetet, fokozza az anyagcserét, valamint támogatja a sejt- és izomfejlődést az anyák vetélés után.
A vetélés megelőzésének módjai
A vetélés szívszorító dolog, amelyet egyetlen anya sem akar átélni. Ezért ennek a szívszorító incidensnek a megelőzése érdekében a terhes nők a következő intézkedésekre hivatkozhatnak:
- Vegyen részt házasság előtti tanácsadáson, hogy előre tájékozódjon a genetikai betegségek kockázatairól, hogy megfelelő reprodukciót támogató intézkedéseket lehessen tenni.
- Stabilizálja a terhesség előtti testsúlyát, és hízzon megfelelő mértékben a terhesség alatt.
- Kerülje az olyan stimulánsokat, mint a dohány, a sör, az alkohol stb.
- A várandóssághoz szükséges tápanyagok változatos és gazdag pótlása minden egyes hónapban.
- Az erőteljes testmozgás, az intenzív testmozgás vagy a túl hosszú gyaloglás korlátozása növelheti a vetélés kockázatát. Ehelyett válasszon gyengéd testmozgást, meditációt vagy jógát, amelyek segíthetik az anyák egészségét.
- Rendszeres szülés előtti ellenőrzés a rendellenességek kimutatására.
- Az orvos beleegyezése nélkül tilos a gyógyszerek alkalmazása.
Röviden: a vetélés szívszorító történet, amellyel egyetlen anya sem akar szembenézni. A vetélés után az anya szervezete gyakran legyengül testi és lelki egészségileg is, ezért nagyon fontos a táplálkozás. Remélhetőleg az aFamilyToday Blog hasznos információkkal szolgált az étkezésről ebben a cikkben!
Amit a szülőknek tudniuk kell a gyermekkori elhízásról
A gyermekkori elhízás sok más veszélyes problémához vezet, mint például a cukorbetegség, a magas vérnyomás, a szívbetegségek... Megtaláltad a megfelelő megoldást gyermeked számára?
3 éves gyerekek: hogyan táplálják az anyák gyermekeiket?
Csatlakozzon az aFamilyToday Health programhoz, hogy megismerje a 3 éves gyermekek szokásainak és táplálkozásának változásait, hogy átfogóan gondoskodhasson róluk.
Nem szabad kihagyni a munkába járás során a terhes nők számára készült jó ételeket
Az aFamilyToday Health jó ételeket vezet be azoknak a várandós anyukáknak, akik munka közben is egészségesen táplálkozhatnak, és rendelkeznek minden szükséges tápanyaggal a magzat számára.
Tippek a biztonságos fogyáshoz gyermekei számára
aFamilyToday Health – Túlsúlyos a gyermeke? Szeretnél segíteni gyermekednek, de nem tudod hogyan? Az aFamilyToday Health tippeket ad, amelyek segítségével biztonságosan fogyhat le gyermeke számára.
Terhességi kézikönyv: Ha a terhes nőknek problémái vannak a száraz, hámló bőrrel
A terhesség alatti száraz, hámló bőr gyakori állapot, amely bár nem veszélyes, de kellemetlen a terhes nők számára.
Milyen a nyelvkötős baba? Veszélyes?
A nyelvtapadás a gyermekek egyik leggyakoribb születési rendellenessége. Mi tehát a nyelvkötős baba, és veszélyes-e?
Zseb a legjobb módja a baba böfögésének
Az újszülött emésztőrendszere élete első néhány hónapjában még nem fejlődött ki teljesen. Ezért a csecsemők nagyon hajlamosak a gázképződésre és a puffadásra, mivel etetés közben levegőt nyelnek. De ha tudja, hogyan kell megfogni és böfögni a babát, ez segít abban, hogy a baba jól érezze magát, és csökkentse a hányást.
Az IVF méhen kívüli terhességhez vezet?
Sok család választja az IVF módszerét, hogy minimalizálja a terhes nők terhesség alatti kockázatát. Sokan azonban kíváncsiak, hogy az IVF méhen kívüli terhességet okoz-e vagy sem? Az alábbi cikkből megtudhatja az aFamilyToday Blog segítségével!
Tippek anyukáknak a cumisüveg biztonságos főzéséhez
A cumisüvegek fertőtlenítése és sterilizálása kötelező, ha a lombikbébi-etető babák és anyák gyakran használják a főzési módszert. Tehát mi a biztonságos módja a cumisüveg főzésének? A tejesüveg megfelelő felforralásához olvassa el az aFamilyToday Blog alábbi cikkét!
Hány fokos légkondiban fekszenek a babák? Megjegyzések, amikor gyerekeket helyeznek el a légkondicionálóba
A légkondicionáló sok otthonban elterjedt hűtőrendszer. A kisgyermekes családoknál azonban az a kérdés, hogy hány fokos légkondiban kell aludnia az újszülöttnek, hogy ne legyen hatással az egészségére.
Ehetek burgonyát szülés után? A burgonya előnyei az anya egészségére születés után
Mint mindannyian tudjuk, a burgonya gyakran használt élelmiszer, és gazdag az egészségre jótékony vitaminokban. A szülés utáni anyák azonban gyakran elgondolkodnak azon, hogy ehetnek-e krumplit szülés után? A burgonyaevésnek van-e káros hatása az anya és a baba egészségére?
Terhes nők használhatnak orr-inhalátort? Javaslatok orrduguláscsökkentő inhalátorokhoz terhes nők számára
A terhesség alatti orrdugulás problémája nemcsak kényelmetlenséget, álmatlanságot okoz, hanem a terhes nők mindennapi életminőségét is befolyásolja. Ennek a helyzetnek a leküzdésére számos módszert lehet alkalmazni. Van-e azonban orr-inhalátor terhes nők számára?
Hogyan lehet megkülönböztetni a vírusos láz és a dengue-láz tüneteit?
A dengue-láz és a vírusos láz kezdeti tünetei hasonlóak. Ezért a szülőknek ismeretekkel kell rendelkezniük a vírusos láz tüneteiről, hogy meghatározzák a kezelési irányt
Ismerje fel a 40. héten várandós nők közelgő szülésének néhány jelét
A 40. hét a legjobb idő a baba születésére. Ezért a várandós nőknek a 40. héten figyelniük kell a közelgő szülés jeleit, hogy időben a lehető legjobb felkészülést biztosítsák.
Mi a megfelelő kalcium-kiegészítő 1 évesnél idősebb gyermekek számára?
Az 1 évesnél idősebb gyermekek kalciumpótlása nagyon fontos, mert ez a baba magassági fejlődésének időszaka. A kalcium-kiegészítők hiánya vagy túlzott mennyisége egyaránt veszélyezteti a gyermekeket, ezért az anyáknak körültekintően kell tájékozódniuk.