Szaunázzon otthon megfelelően a biztonság és a hatékonyság érdekében

Az otthoni szauna az egyik egyszerű népi módszer, de nagyon hatékony és különösen hasznos. Azonban minden módszer az alapok elsajátítása nélkül kiszámíthatatlan és veszélyes problémákhoz vezethet.

A szaunázási módszer már régóta létezik, mert ősi népi gyógymód. Mivel a hagyományos kínai orvoslás korábban nem volt népszerű, az emberek inkább ezt a módszert fogják alkalmazni, és a hatás nagyszerű. Ezt a gőzölési módot a mai napig folytatták, és megbízhatóbb, mint sok gyógyszer. Vietnamban az otthoni szauna egyre népszerűbb, hogyan lehet otthon szaunát használni a magas hatásfok elérése érdekében?

Mikor szaunázzunk?

Bár viszonylag biztonságos és egészséges szaunázási forma, a szaunázás nem mindenkinek ajánlott. Ne szaunázzanak súlyosan betegek, éppen gyógyuló állapotúak, terhes nők, idősek, 12 év alatti gyermekek.

Csak akkor szabad otthon szaunázni, ha fájdalmat, influenzát, megfázást , orrfolyást, lázat érez, izzadás nélkül, mert az izzadtság általi méreganyagok eltávolításával rendkívül gyors gyógyulást tesz lehetővé. Ne éljen túl sokat, szaunázzon egészségesen és tudományosan. Hetente 2-3 alkalommal végezzen otthoni gőzfürdőt, ha a fenti tünetek jelentkeznek.

Bár biztonságos és egészséges, a szaunázás nem ajánlott mindenkinek

A szauna előnyei

A szaunázás számos előnnyel jár , mert a légzésfunkcióval összefüggő betegségek tüneteinek enyhítésére szolgáló módszer, mint az influenza, orrdugulás, köhögés, légszomj, ...

Az otthoni szauna módszer általános elve a testhőmérséklet emelése az izzadságkiválasztás serkentése és a nasopharynx szellőzésének fokozása érdekében. A víz melege a gyógynövények antibiotikus aktivitásával és illóolajaival kombinálva segíti az orrgarat fertőtlenítését, a légzőrendszer fokozza a szellőzést, küzd a fertőzésekkel, izzad, méregteleníti a szervezetet, serkenti a hét.helyi vérkeringést, lelki ellazulást, …

Gőzöléskor a gyógynövények gőzzel kevert hatóanyagai könnyen bejutnak a légutakba, kitisztítják a légutakat, csökkentik a fájdalmat, csökkentik a nyálkakiválasztást, csökkentik a tüneteket, mint a fejfájás, szédülés arc, légzési nehézség, segít a betegnek érezni kényelmes és megkönnyebbült.

A szauna megemeli a testhőmérsékletet, serkenti az izzadságelválasztást és fokozza a szellőzést a nasopharyngealis területen

A gőzfürdő lebonyolításához szükséges anyagok

Sok különböző gyógymód létezik, különböző hatásokkal. A Blog aFamilyToday azonban szeretné bemutatni az illóolajokat tartalmazó leveleket, amelyek segítségével a legtöbbet hozhatja ki szaunájából. Megfontolható a következő típusú levelek használata: Grapefruitlevél, citromfű, citrom, eukaliptusz, menta, gyömbérlevél vagy gyökér, bambuszlevél, ... a gőz hatékonyságának növelése érdekében egy kis mennyiséget egy tégelybe is tehet. kevés illóolaj kb 2-3 csepp. A szaunázáshoz használt illóolajok közé tartozik a citromfű illóolaj, a gyömbér illóolaj, a grapefruit illóolaj, ...

Hogyan főzzünk gőzedényt 

Bármilyen edényt használhatunk, lehetőleg 4-6 litereset. Az edényt csak 2/3-ig töltse meg vízzel, ne töltse túl. Tetszés szerint főzhet gáztűzhellyel vagy méhsejt szénnel. Amikor a víz már majdnem forr, hozzáadjuk az antibakteriális leveleket, majd a párolt leveleket az illóolajhoz. Tartsa a tüzet mérsékelt fokozaton, miután a víz ismét forr kb. 2-3 percig, ismét gőzölhető.

Hogyan pároljunk otthon megfelelően és hatékonyan

• 1. lépés: Az előkészített leveleket elviszed mosni, a hosszú leveleket kettévághatod vagy szépen összekötheted. Ezután beletesszük a leveleket az edénybe, felöntjük annyi vízzel, hogy ellepje, lefedjük a fedőt, és felforraljuk.
• 2. lépés: A szaunázó személy viseljen vékony ruhát és üljön le egy alacsony székre.
• 3. lépés: Egy fazék forrásban lévő vizet teszel magad elé, majd egy vékony takaróval letakarod a testedet, hogy a gőzfazékban ne nagyon távozzon a hő. Figyeljük meg, hogy eleinte gőzöléskor csak az edény fedelét szabad nyitva hagyni, hogy a hő csak a hasat és a lábakat érje el. Ezután fokozatosan nyitja fel az edény fedelét a hőállósági szinttől függően. Ha azt látja, hogy a hő fokozatosan csökken, evőpálcikákkal fordítsa meg a leveleket a serpenyőben, hogy az alatta lévő hő emelkedjen, és folytassa a párolási folyamatot.
• 4. lépés: Ha úgy találja, hogy az izzadság éppen elég, vagy a gőz már nem párolog el, törölje le testét egy tiszta törülközővel, cserélje át ruháját, és pihenjen egy kicsit.

A szauna után tiszta törülközővel át kell törölni a testet, át kell öltözni és pihenni kell egy kicsit

Néhány megjegyzés az otthoni gőzöléshez

Az otthoni szaunázás során keményen és mélyen kell lélegezni, hogy a levelek esszenciái behatoljanak a sejtekbe.

Az ideális szaunázási idő csak 10-15 perc.

A szauna után meg kell szárítani magát, ne zuhanyozzunk le, és azonnal átöltözzünk tiszta ruhába.

Zárt és tiszta helyiségben kell tartózkodnia, távol a széltől.

Gyerekek, idősek és gyenge egészségi állapotú emberek számára szükségük van valakire, aki támogatja őket, nehogy elessenek.

Ne permetezzen túl sokszor naponta, hogy elkerülje a kiszáradást.

Aki hajlamos a leégésre, ne szaunázzon.

Ha belégzéskor szédül, szédül vagy fáradt, azonnal értesítse családját az időben történő kezelés érdekében.

Nem szaunázhatnak magas vérnyomásban szenvedők, szívbetegek, bőrbetegek, terhes nők, sokat izzadók, sok vért veszítők, nemrég ébredők, idősek, 12 év alatti gyermekek . módszer ezen a helyen.otthon.

A magas vérnyomásban szenvedőknek nem szabad szaunázniuk

Látható, hogy az otthoni szauna számos egészségügyi előnnyel jár, ezért ma is sokan tartják karban és alkalmazzák. A fentebb megosztott hagyományos szaunázási módszeren kívül számos egyéb eszközt is használhat, például rizsfőzőt, miniraktárt vagy egyszerű indukciós tűzhelyet, hogy kényelmesebbé tegye a gőzölést.

Amikor ezeket az eszközöket használja, a gőzölő forró marad, így több gőzt termel. Ha azonban ilyen eszközöket használ, rendkívül óvatosan kell eljárni az elektromos veszélyek és égési sérülések elkerülése érdekében.