Mennyire veszélyes a plantar fasciitis?

A középkorúak, sőt a fiatalok egyik gyakori betegsége a máj fasciitis. A legtöbb betegnek hasonló tünetei vannak, és hosszú ideig ismétlődnek.

A plantáris fasciitis a plantáris fasciitis és a sarokfájdalom fő oka. A betegség sok veszélyes szövődményt okozhat, ha nem kezelik időben. Csatlakozzon az aFamilyToday Bloghoz, hogy itt tájékozódjon a plantáris fasciitisről és annak kezeléseiről.

Mi az a plantáris fasciitis?

Plantar fasciitis

A talpi fascia egy ínizmok sávja, amely a lábfej alján a lábujjakig fut. Lengéscsillapítóként működik, és támogatja a lábboltozatot, megkönnyítve a járást és védve a láb ízületeit. Ez a szerv gyakran jelentős nyomás alatt van a test részéről. Tehát sérülékenyebb is.

A sarokban vagy a talpban megjelenő plantáris fasciitis fájdalmas, ami korlátozza az emberi mozgást. Ez egy olyan állapot, amelyben a talpi izom begyullad (megduzzad), ami sarokfájdalmat okoz.

Gyakori tünetek

Ha plantáris fasciitisben szenved, a következő tünetek közül néhányat tapasztal:

• Zúzódások: Ez a talpi fasciitis első tünete. Sok embernek azonban nem szokása ellenőrizni a talpát. Ezért nagyon nehéz felismerni.
• Duzzadt sarokrész, ami fájdalmat okoz, akadályozza a gyaloglást és a napi tevékenységeket. Súlyos esetekben megrepedhet a sarok.
• Éles, éles fájdalom a láb aljában a sarok közelében, különösen reggel, amikor megteszi az első lépést.

A plantáris fasciitis okai

A plantáris fasciitis meglehetősen gyakori manapság. Elmondható, hogy a betegség gyakori az alábbi jellemzőkkel vagy szokásokkal rendelkező embereknél:

• Olyan emberek, akiknek a kórtörténetében olyan betegségek szerepelnek, mint  a köszvény , az elhízás vagy a csont- és ízületi betegségek.
• Kemény talpú cipő vagy szandál vagy magassarkú viselése hosszú ideig.
• Életkor: A 40 év feletti középkorúak fogékonyabbak a betegségre.
• Hosszú ideig tartó állás vagy sok edzés, intenzív intenzitás.

A plantáris fasciitis kezelési módszerei

A plantáris fasciitis kezelési módszerei

A plantáris fasciitis teljes kezelése türelmet és kemény munkát igényel a betegtől. A plantáris fasciitisben szenvedők a következő kezelések közül néhányat alkalmazhatnak:

• Korlátozza a mezítláb járást, különösen középkorúak esetében.
• Válassza ki a megfelelő állást: azoknak, akiknél ez a betegség előfordult, olyan munkát kell választani, amely nem igényel túl sok utazást.
• A gyakorlatok plantáris fasciával vagy masszázzsal kombinálva egészséget hoz a lábaknak, valamint javítja a csont- és ízületi betegségeket.
• Lefekvés előtt ajánlott meleg vízbe áztatni a lábát, amikor hidegre fordul az idő.
• A gyulladásos és fájdalmas területeket hideg vízbe áztathatjuk, vagy jeget alkalmazhatunk az azonnali fájdalomcsillapítás érdekében.
• Használjon puha talpú cipőt kemény, magas talpú helyett: vastag béléssel vagy zoknival kell kombinálni, hogy a járás simább és laposabb legyen a talpa számára.
• Lábmerevítő használata: A lábmerevítő minden éjszakai használata lelassítja az izomlazulási folyamatot, és korlátozza a kora reggeli hirtelen fájdalmat.
• Használjon akupunktúrát átmeneti fájdalomcsillapításra a fellángolások során.
• Sebészet: A műtét segíthet a betegek gyorsabb felépülésében. Ez a módszer azonban csak azoknak való, akiknek a fájdalma fél évig is elhúzódik, de nem mutatott javulás jeleit. A betegek biztosak lehetnek abban, hogy ez a műtét nem jár egészségügyi komplikációkkal.

Hogyan lehet megelőzni a plantáris fasciitist 

Hogyan lehet megelőzni a plantáris fasciitist?

A plantáris fasciitis általában aktív és idős embereknél fordul elő. Ezért a fájdalom elkerülése érdekében ügyeljen a következő pontokra:

• Tartson ésszerű súlyt, kerülje a túlsúlyt és az elhízást. Mivel a súly nagyban befolyásolja a láb nyomását.
• Olyan cipőt válasszunk, amely alkalmas a tevékenységre, közepes magasságú, vastag talpbetéttel rendelkezik, jól támasztja a lábfejet; Kerülje a magas sarkú cipő viselését.
• Kerülje a kemény talajon való állást vagy a mezítláb gyaloglást, hogy csökkentse a láb izmait érő stresszt.
• Gyakran masszírozza a lábát, különösen sok állás vagy sportolás után.
• Alaposan melegítsen be, mielőtt a fő gyakorlatba, sportolásba kezd.
• Állás, séta vagy napi tevékenység végzésekor ügyeljen arra, hogy a test súlya és ütközőereje egyenletesen oszlik el mindkét lábán.
• Kerülje az olyan mozgás megismétlését, amely nagy nyomást gyakorol a lábra, mert túl nagy nyomást gyakorolhat a lábra, ami szakadáshoz és izomgyulladáshoz vezethet.

Így ez a cikk választ adott a plantáris fasciitis problémájával kapcsolatos kérdésekre . Remélhetőleg a cikk segített több információhoz jutni a fájdalom jobb megelőzéséhez és kezeléséhez. Ne felejtse el követni az aFamilyToday Blogot további egészségügyi frissítésekért.