A karcsú test vagy a megfelelő arányú test az, amire mindenki vágyik. Sokan azonban gyakran tapasztalnak ellenőrizetlen súlygyarapodást, ami gátolja ezt a vágyat. Mi az oka ennek a helyzetnek? Hogyan lehet ellenőrizni és fenntartani a stabil súlyt?
A testsúly mindig olyan probléma, amelyet sokan érdekelnek és rendszeresen ellenőriznek, különösen a nők esetében, mivel ez hatással lehet minden ember egészségére és megjelenésére. A kontrollálhatatlan súlygyarapodás sok emberben szorongást és öntudatot vált ki megjelenésük miatt, ami befolyásolja életminőségüket. Hatékony orvoslás érdekében tudjon meg többet erről a helyzetről az alábbi cikkben!
Az ellenőrizetlen súlygyarapodás okai
Sokan gyakran csodálkoznak azon, hogy kevesebbet esznek, diétáznak vagy rendszeresen sportolnak, de nem értik, miért növekszik továbbra is ellenőrizhetetlenül a súlyuk. Íme néhány lehetséges oka ennek az állapotnak.
Hormonális zavar
Szakértők szerint az olyan hormonális problémák , mint a pajzsmirigy alulműködése, policisztás petefészek szindróma, inzulinrezisztencia, ... súlygyarapodást és megnehezíthetik a fogyást. Emellett a hangulati változásokat okozó hormonális egyensúlyhiány is állandó sóvárgást okoz.
Ha az ösztrogén hormon csökken, a női test hajlamos hízni. Emellett a pajzsmirigy is fontos szerepet játszik az anyagcserében, így ha legyengül, a kortizol és az inzulin hormon szintje megnő, ami hirtelen súlygyarapodást okoz.
Az ellenőrizhetetlen súlygyarapodás nem ritka manapság
Nem megfelelő étrend
Ha nem számolja ki a naponta elfogyasztott étel mennyiségét, a fogyás erőfeszítései könnyen szétesnek. Sokan kevesebbet esznek, de olyan ételeket választanak, amelyek túl sok kalóriát tartalmaznak, nem pótolják teljes mértékben a többi szükséges tápanyagot, amitől a szervezet mindig megkívánja, és sokféle nassolnivalót fogyaszt a nap folyamán.
A táplálkozási szakértők ajánlása szerint az embernek naponta átlagosan 1600-2400 kalóriára van szüksége. Ezért érdemes odafigyelni az egészséges ételek kiválasztására, és ragaszkodni az Ön számára megfelelő tudományos diétás menühöz.
Gének örökölték
Lehet, hogy hajlamos a hízásra, vagyis a testében hordoz egy gént, amely szabályozza az elhízást , ami jobb zsírfelszívódási képességet eredményez, mint azok, akik nem hordozzák ezt a gént. Függetlenül attól, hogy diétát, alvást, testmozgást kap, de az elért eredmények lassabban vagy akár nehezen sikeresen lefogy.
Emésztőrendszeri betegség
A gyomor-bélrendszeri betegségek, beleértve a csökkent székletürítést, súlygyarapodást okozhatnak. Általában körülbelül 1 óra evés után a bélmozgás elősegíti az étel emésztését. Ha a bélmozgás csökken, az emésztési folyamat nem szabályozható. Az ok lehet a bélmozgásban fellépő vízhiány, gyógyszerek, rosthiány vagy a bél enzimmikroflóra hiánya.
Egyéb betegségek
Számos egészségügyi állapot, például depresszió, pajzsmirigy-betegség vagy bizonyos típusú rák okozhat nem szándékos súlygyarapodást. Egyes gyógyszerek mellékhatása a fogyás, ami miatt az emberek hajlamosak több zsír- és energiatartalmú ételt fogyasztani. Ezenkívül a mozgást csökkentő betegségek, például az ízületi gyulladás, közvetetten súlygyarapodást okozhatnak azáltal, hogy korlátozzák az Ön tevékenységét.
Az ellenőrizetlen súlygyarapodás egyik oka a gyomor-bélrendszeri betegségek
Korlátozni kell azokat a szokásokat, amelyek súlygyarapodást okoznak
A fenti egészségügyi okok mellett bizonyos életmódbeli szokások is gyakori okai a súlygyarapodásnak.
Az inaktivitás a súlygyarapodás egyik gyakori oka is
Megoldások a stabil súly fenntartására
Az ellenőrizetlen súlygyarapodás leküzdéséhez meg kell határoznia ennek az állapotnak az okát. Íme a 2 leggyakoribb táplálkozási és életmódbeli megoldás, amelyet javítania kell:
Korlátozza a túl sok kalóriát tartalmazó élelmiszereket az elhízás megelőzése érdekében
A fentiek azok az okok, amelyek hátráltatják a testsúly fenntartását, valamint azt, hogy hogyan lehet leküzdeni az ellenőrizetlen súlygyarapodást . Ha ez az állapot továbbra is fennáll, és hatással van az életére, akkor menjen a kórházba kivizsgálásra és a legmegfelelőbb kezelésre.
A szifilisz veszélyes betegség, amely csendben marja a beteget. A betegségek korai szakaszában történő felismerése nehéz, mert nincs sok tünetük. Ha azonban a test beteg és fájdalmas, az azt mutatja, hogy a betegség már régóta lappang. A legtöbb ember akkor derül ki, amikor a betegség eléri a harmadik szakaszt. Tehát melyek a 3. stádiumú szifilisz felismerhető tünetei? Van-e időszerű kezelés?
Manapság egyre többen keresik a szem tonikokat, hogy támogassák látásukat. Ezért sok embert érdekel az a kérdés, hogy melyik szemtonik a jó, vagy mikor érdemes bevenni a szem tonikot a használat népszerűsítésére.
Sokan alkalmaznak májméregtelenítést, mert a túlzott alkohol- és ételfogyasztás károsítja a májat. De lehet, hogy erre az aggodalomra pazarolja a pénzét, és ha sok májellenszert használ, azzal a kockázattal jár, hogy károsítja szervezetét. Tudjon meg többet a máj méregtelenítéséről az alábbi cikkben!
A véres széklettel járó vastagbélgyulladás tünetei sok betegnél nagyon gyakoriak. Amikor ez a tünet jelentkezik, a legtöbb ember gyakran nagyon aggódik, és felteszi a kérdést, hogy a betegség veszélyes-e vagy sem?
Mi az a vastagbélgyulladás? Melyek a betegség gyakori tünetei? Veszélyes-e a fekélyes vastagbélgyulladás, és van-e módja annak megelőzésére?
Önnél gyomor-HP-t diagnosztizáltak, és hatékony népi gyógymódokat szeretne találni a gyomor-HP kezelésére. Íme néhány népi jogorvoslat, amelyeket aFamilyToday Blog összefoglalhat. Nézd meg most!
A kéz az emberi test fontos része, a megfogás funkciója. Minden ember keze minden kar végén lesz. Nézzük a kéz anatómiáját, hogy jobban megértsük a kéz részeit.
Az Egészségügyi Minisztérium ajánlása szerint a házi kutyákat teljes körűen be kell oltani veszettség ellen, és rendszeresen újra be kell oltani. Mennyi ideig tart a veszettség elleni védőoltás?
A levegőszennyezés számos veszélyes emberi betegség oka. Különösen a finom por az egyik vezető ágens, amely súlyosan befolyásolja az egészséget, csendben tönkreteszi a test szerveit, különösen a légzőrendszert. Sokan tévesen azt hiszik, hogy a finom por csak a külső környezetben jelenik meg, azt viszont kevesen tudják, hogy a saját, látszólag tiszta házunkban is finom por bújik meg.
Ha váratlan balesetekkel találkozunk, gyorsan és megfelelően kell kezelnünk azokat. Tehát, ha forrásban lévő víz megégeti, hogyan kell elsősegélyt nyújtani az otthoni forrásban lévő víz égési sérülései esetén? Meghívjuk Önt, hogy tanulja meg, hogyan lehet elsősegélyt nyújtani forró víz égési sérülései esetén ebből a cikkből.
