Alkalmazza a GM diéta menüt, hogy gyorsan lefogyjon mindössze 1 hét alatt

A GM Diéta menü szerinti fogyás módszere valóban nagyon hatékony. Ha egy gyors fogyókúrás menüt keresel 1 hét alatt, kérjük, olvasd el az alábbi cikket a GM Diéta alkalmazásához!

A GM-diéta köztudottan hatékony módja a fogyásnak mindössze 7 nap alatt. A GM-diéta szigorú betartásával egy hét alatt 5-6 kg-ot veszíthet. Miért olyan „csoda” ez a diéta ? Mi a hatásmechanizmusa ennek a fogyókúrás módszernek? Nézzük meg a Pharmacy Blog aFamilyToday segítségével!

Mi a GM diéta fogyás módszere?

A GM Diet menü teljes neve General Motor Diet, amely a híres amerikai autómárkától, a General Motortól származik. Ez a diétás módszer 7 napos rendkívül szigorú diétát igényel.

A GM diéta segít gyorsan fogyni mindössze 7 nap alatt, 6-7 kg fogyásban. Ezt a módszert az Egyesült Államok Élelmiszer- és Gyógyszerügyi Hatósága alaposan kutatta és tesztelte a biztonság és a hatékonyság biztosítása érdekében.

A GM diéta a következő elveket követi:

• Ösztönözze több zöldség, gyümölcs és alacsony kalóriatartalmú élelmiszerek fogyasztását.
• Csökkentse a napi kalóriabevitelt.
• Maradjon távol a cukros ételektől és a feldolgozott ételektől, mint például a gyorsételek, halkonzervek, szárított gyümölcsök, sült csirke, sült krumpli és hamburger.

A GM diéta segít gyorsan fogyni mindössze 7 nap alatt

A fogyás elve GM diéta

A GM diéta 7 napra oszlik. Minden nap szigorúan szabályozva lesz, hogy milyen élelmiszercsoportokat fogyaszthat. Például a GM-diéta második napja a zöld zöldségekre korlátozódik. Míg az ötödik napon azt az utasítást kapod, hogy egyél egy kis paradicsomot és nagy mennyiségű fehérjét.

A hatékony fogyás kulcsa a GM diétával az, hogy a szervezet több kalóriát éget el, mint amennyit beviszünk. Ezért fogyhat, ha növeli testének kalóriaégetését az edzéssel. Ezenkívül diétával csökkentheti a kalóriabevitelt.

A GM diéta előnyei

A GM-diéta néhány előnye motiválja Önt ennek az étrendnek a követésére:

• A fogyás eredménye nagyon jelentős, így a GM diéta nagyon hatékony és alkalmas azok számára, akiknek gyorsan kell fogyniuk.
• Az összetevők megtalálása egyszerű és kényelmes a feldolgozáshoz.
• Növeli a zsírégetés képességét a szervezetben, több rostot biztosít, támogatja a jobb emésztést.
• Ne hagyja ki teljesen a szénhidrátokat, mint más diétákban, hanem fordítson figyelmet a gyümölcsök hozzáadására, hogy segítsen megtisztítani a szervezetet .
• A részletes, lépésenkénti menü megkönnyíti az alkalmazást a kezdők számára.
• Korlátozza az elhízást a cukorbevitel csökkentésével.
• Ne érezd magad éhesnek, mert az első 3 napban nincs korlátozva az ehető mennyiség.

A GM diéta nagyon hatékony és alkalmas azoknak, akiknek gyorsan kell fogyniuk

A GM diéta hátrányai

A GM-diéta váratlan előnyein és potenciális ártalmain kívül vannak dolgok, amelyeket figyelembe kell vennie, amikor ezt a megközelítést választja.

• Könnyen jelentkeznek az influenza tünetei a keményítő hiánya miatt a szervezetben, ami jelentősen csökkenti a vízmegtartó képességet, és a vesén keresztül elveszíti a felesleges vizet.
• A kiszáradás, a sóhiány és a mellékhatások a diéta első napjaiban fejfájáshoz , homályos látáshoz, hányingerhez, izomgörcsökhöz és fizikai fáradtsághoz vezethetnek .
• Könnyen gyengíti a test mozgásszervi rendszerét.
• A fogyás hatásai átmenetiek lehetnek.
• Néhány alany nem alkalmazhatja a GM-diétát: terhes nők, gyermekek, cukorbetegek, szív- és érrendszeri problémákkal küzdők.

A GM diéta első néhány napja alatt fejfájást, homályos látást, fáradtságot tapasztalhat...

Általános elvek a GM Diet módszer alkalmazásakor

• Igyál naponta 8-12 pohár vizet.
• Ha akarsz, edzhetsz, de nem az első 3 napban.
• A bab nem megengedett, mert az étrend szerint magas a kalóriatartalma, és könnyen hízik.
• Kávét vagy zöld teát ihat édesítőszerek hozzáadása nélkül.
• Ne igyon magas kalóriatartalmú italokat, például szódát és alkoholt.
• Hagyjon 2-3 csésze "GM Wonder" levest naponta. Ez egy káposztából, zellerből, paradicsomból, hagymából és kaliforniai paprikából készült leves

Szabályok minden napra a 7 napos GM diétában

1. nap

• Csak gyümölcsöt egyél, kivéve a banánt.
• Nincs meghatározva az elfogyasztott gyümölcs maximális mennyisége.

2. nap

• Csak zöldséget egyél.
• Nincs meghatározva a maximálisan fogyasztható zöldségmennyiség.

3. nap

• Mindenféle gyümölcsöt és zöldséget ehet, kivéve a banánt és a burgonyát.
• Nincs meghatározott maximális fogyasztás.

4. nap

• Csak banánt egyél és tejet igyál.
• Akár 8 kis banánt is megehet.
• Igyál meg 3 pohár tejet.

5. nap

• Egyél 2 adag marhahúst, csirkét vagy halat, mindegyik 284 g-ot.
• Ezenkívül csak 6 paradicsomot egyen meg.
• A hús a vegetáriánusok számára barna rizzsel és sajttal helyettesíthető.
• Növelje az elfogyasztott víz mennyiségét 2 pohárral a húgysav eltávolítása érdekében. Ez a húsban található purinok lebomlásának kémiai terméke.

6. nap

• Egyél 2 adag marhahúst, csirkét vagy halat, mindegyik 284 g-ot.
• Egyél korlátlan mennyiségű zöldséget, kivéve a burgonyát.
• A hús a vegetáriánusok számára barna rizzsel és sajttal helyettesíthető.
• Növelje a vízbevitelt 2 pohár vízre, hogy megszabaduljon a húgysavtól.

7. nap

• Egyél csak barna rizst, zöldséget, gyümölcsöt.
• Nincs meghatározott maximális fogyasztás.

A GM diéta menü alkalmazása segít gyorsan lefogyni mindössze egy hét alatt

Fent az aFamilyToday Blog megosztása található a GM- diétáról . A GM diéta nem mindenkinek való. Az étrend követéséhez jó formában kell lennie, és konzultálnia kell egy táplálkozási szakértővel. Ha életmódja, egészségi állapota és szükségletei megfelelnek a GM-diéta táplálkozási normáinak, megtapasztalhatja ezt a hatékony fogyókúrás módszert.

Többet látni:

• Egészséges táplálkozási mód
• Egyél tiszta menü 1000 kalóriát