1 éves kortól a szoptatás mellett a gyerekek elkezdenek megtanulni enni, megszokni a táplálkozás változatos és gazdag világát. Honnan tudhatod, hogy babád megfelelő tápanyagokkal van ellátva az átfogó fejlődéshez? Ne hagyja figyelmen kívül az alábbi standard számokat az 1 éves babák táplálkozására vonatkozóan!
Egy 1 éves babának megfelelő táplálék-kiegészítőkre van szüksége az átfogó fejlődéshez
1/ Az 1 éves baba súlyának standard adata
1 éves korukban a babák átlagosan 10-12 kg súlyúak. A gyermekek súlya az első életévekben főként a csont- és izomtömegnek köszönhető, nagyon kevés zsírfelesleggel. Az 1 éves baba táplálkozásának biztosítása érdekében az anyáknak fehérjét, kalciumot és zsírt kell növelniük a gyermek napi étrendjében. Különösen ne tartózkodjon a zsírtól, mert ennek a tápanyagnak a hiányában a gyerekek nagyon ki vannak téve a mentális retardációnak és a növekedési retardációnak.
2/ 1 éves baba növekedési üteme
Amikor elérjük az 1 éves kor mérföldkövét, a gyermekek magasságának és súlyának növekedési üteme meglehetősen gyors. Magasságukat tekintve a gyerekek havi 2 cm-t és 0,2 kg-ot hízhatnak. A táplálkozás ebben a szakaszban döntő, hogy a gyermek gyorsan eszik-e, vagy lassan nő, vagy hízik-e és csökevényes.
Mennyi a gyermeked magassága és súlya? Aggódik gyermeke súlya és magassága miatt? Nézzük meg a MarryBaby-vel, hogy a babád a "szokásos" módon fejlődik-e!
Az anyukáknak oda kell figyelniük, hogy 1 éves korban gondoskodjanak a baba étkezéséről, jellemzően 20-25% fehérje, 30-40% zsír minden nap, a többi keményítő és egyéb nélkülözhetetlen vitaminok, ásványi anyagok.
3/ Milyen tápanyagszükséglete van egy 1 éves babának?
A baba súlya alapján az anya tudni fogja, mekkora legyen a baba napi tápanyagszükséglete. Ennek megfelelően ez a sűrűség körülbelül 45-46 kalória/kg. Egy felnőtt napi tevékenységéhez és túléléséhez szükséges energia kiszámításához egyszerűen szorozza meg ezt a sűrűséget a tömeggel.
Ugyanez a képlet azonban nem alkalmazható kisgyermekekre. Tudja, hogy a gyerekek tápanyagszükséglete 2,5-szerese a felnőttekének? Ez azt jelenti, hogy a baba napi energiaszükségletének kiszámításához a következő képletnek kell lennie: 45 x 2,5 x a gyermek súlya.
Például, ha a baba súlya 11 kg, akkor az energiaszükséglete körülbelül 45 x 2,5 x 11 = 1237,5 kalória/nap.
4/ Energiaátváltási arány
Az első életévekben a gyors növekedés kielégítéséhez szükséges magas tápanyagigény miatt a gyerekek anyagcseréje kétszerese a felnőttekének, azaz 3,6-4 kcal/óra.
Ne aggódjon, ha a baba testhőmérséklete melegebb, mint az övé, az izzadság is több, vagy gyakran éhes, és napi 5-8 étkezést kell ennie. Mindez annak köszönhető, hogy a gyerekek nagyon gyors anyagcseréjüknek köszönhetően fokozatosan fejlődnek.
5/ 1 éves baba hasa mérete
Lehetséges, hogy a gyermek gyakran panaszkodik éhségre, és folyamatosan kér enni, de ez nem jelenti azt, hogy a baba gyomra nagyon nagy a fejlődési szakaszban. A baba gyomrának térfogata ekkor mindössze 60-100 ml, amiben kb. 0,2 kg étel fér el. Ezért ahelyett, hogy egyszerre hagynák sokat enni a gyerekeket, az édesanyák osszák fel őket sok kis étkezésre, és a legjobb, ha nem hagyják 3 óránál tovább koplalni.
