Kisgyermek korukban a babák a felfedezések végtelen sorozatában robbannak fel. Annak érdekében, hogy gyermeke mindig bőséges energiaforrással rendelkezzen, ügyeljen a kisgyermekek táplálkozására. Ebben nélkülözhetetlen az alábbi rendkívül fontos tápanyagok jelenlétéhez
A kisgyermekek étrendjének tartalmaznia kell az összes fő élelmiszercsoportot, hogy biztosítsa számukra a szükséges energiát és tápanyagokat. A fő élelmiszercsoportok, amelyekre a csecsemőknek szüksége van, a következők: gabonafélék, gyümölcsök, tej, hús, zöldségek. Ha nem kapnak elegendő tápanyagot, a gyerekek ebben a korban lassan fejlődnek, és nem lesz megfelelő az ellenálló képességük.
Íme a legfontosabb tápanyagok a kisgyermek étrendjében:
DHA
A DHA egy omega-3 zsírsav, amely nélkülözhetetlen az agy fejlődéséhez és a szem egészségéhez. Minden nap adjon hozzá 100-150 mg-ot a kisgyermek étrendjéhez zsíros halakkal, halolajjal vagy olajtartalmú diófélékkel.
A DHA nélkülözhetetlen az agy fejlődéséhez. Ezért ez nélkülözhetetlen tápanyag a kisgyermekek étrendjében
Cink
A cink szükséges a szervezet enzimeihez, segíti az emésztést, az anyagcserét és szükséges a növekedéshez. Az 1-3 éves babáknak körülbelül 3 mg cinkre van szükségük naponta. A cink számos élelmiszerben megtalálható, beleértve a marhahúst, a dióféléket, a hüvelyeseket, a tejet és a sajtot.
Vas
A vas segít a vörösvérsejtek felépítésében, amelyek oxigént szállítanak az egész szervezetben. Ez nemcsak a szervek működése, hanem az agy fejlődése szempontjából is fontos. A baba vérében lévő vasraktárak csökkenni fognak, amikor a baba 6 hónapos lesz. Ezért kellő időben segítenie kell a gyermekeknek a vas pótlásában olyan ételekkel, mint a hús, hal és más vasban gazdag élelmiszerek. A kisgyermekek táplálkozásához szükséges vas mennyisége napi 7 mg.
Milyen vitaminokkal és ásványi anyagokkal kell pótolni a babát? Életük első szakaszában a csecsemőknek mikrotápanyagokra van szükségük szilárd élelmiszerekben, hogy egészségesek és bölcsek nőjenek fel. Tehát az elsőszülött anyák számára, hogy megértsék a tápanyagok szerepét, tanuljanak meg több módszert a "kisangyal" számára, hogy a legjobban felszívja a tápanyagokat...
Kalcium
A kalcium elengedhetetlen a kisgyermekek fejlődéséhez, mivel elősegíti, hogy erős csontozatúak és fogaik legyenek. A kalcium az izom- és idegműködéshez, valamint a véralvadáshoz is fontos. A kisgyermekeknek naponta 700 mg kalciumra van szükségük. A legjobb kalciumforrások a tej, a sajt és a joghurt.
Magnézium
A magnézium elengedhetetlen eleme a kisgyermekek táplálkozásának is. A magnézium szerepet játszik az energia-anyagcsere elősegítésében, valamint a fogak és csontok egészségének megőrzésében. A babáknak napi 80 mg magnéziumra van szükségük olyan forrásokból, mint a bab vagy a zöld leveles zöldségek.
C vitamin
A C-vitamin szerepet játszik az immunrendszer és az idegrendszer működésének szabályozásában. Támogatja a kollagén termelődését, amely fenntartja az erek, a csontok és a bőr működését. Emellett a C-vitamin fokozza a növények vasanyagcseréjét is. A csecsemőknek napi 15 mg C-vitaminra van szükségük. A legjobb C-vitamin forrás a narancs, a citrom, a szőlő és a kivi.
Ismerje meg a legújabb újévi szokásokat és hagyományokat! Cikkünkben részletesen bemutatjuk, hogyan taníthatja meg gyermekeinek a jó szokásokat, mint az ősök sírjának látogatása vagy a szerencsepénz adományozása.
Mitől hideg a lázas baba keze és lába? Fedezze fel a legfontosabb tudnivalókat a gyermekorvosok tapasztalatai alapján. Biztonságos megoldások lépésről lépésre.
Ismerje meg a legújabb <strong>cumsüveg sterilizálási</strong> technikákat 2024-ben! Biztonságos módszerek, praktikus tippek és professzionális tanácsok friss anyagokkal.
Az újszülött köldökzsinórjának megfelelő kezelése elengedhetetlen. Ha a köldökzsinór esése után bűz és fertőzés fordul elő, az sürgős orvosi beavatkozást igényel.
A kisgyermekek nagyon érzékenyek a váladékkal járó köhögésre azokon a napokon, amikor az időjárás változik és a hőmérséklet csökken. A szülők gyakran küzdenek, mert nem tudják, hogyan csökkentsék az állapotot rontó kockázati tényezőket. Különösen azoknak a szülőknek, akik nagyon aggódnak a köhögő gyermekek miatt, feküdjenek ventilátorra vagy légkondicionálóra? Olvassa el az alábbi cikket, hogy választ kapjon kérdéseire.
Az akut pharyngitis az egyik gyakori egészségügyi probléma, amellyel a gyermekek gyakran szembesülnek. Amikor a gyermek torokfájásban szenved, a megfelelő gyógyszerhasználat fontos szerepet játszik a tünetek csökkentésében és a gyógyulás elősegítésében. Tehát milyen gyógyszert szed egy torokfájásos gyermek?
A köhögés gyakori jelenség kisgyermekeknél, különösen évszakváltáskor vagy hirtelen hőmérséklet-változások idején. Ez az állapot kellemetlen érzést, étvágytalanságot okozhat, és befolyásolhatja az általános egészséget. Sok szülő csodálkozik azon, hogy a baba sokat köhög, mit tegyen? Ismerkedjünk meg a köhögés köhögésének kezelésével gyermekeknél az aFamilyToday Blog segítségével!
A köhögés elleni természetes gyógynövényes gyógymódot jóindulatúsága miatt értékelik. Melyek a hatékony és biztonságos gyógynövények köhögés ellen csecsemők számára? Az aFamilyToday blog bemutatja a szülőknek a legjobb gyógynövényeket a gyermekek köhögésének kezelésére.
A hasi dyspepsia gyermekeknél gyakori állapot, mivel a gyermekek emésztőrendszere még nem stabil. Amikor a gyerekek szembesülnek ezzel a helyzettel, könnyen sírnak, mert kényelmetlenül érzik magukat… Szóval milyen gyógyszert szedjenek a emésztési zavarokkal küzdő gyerekek? Az alábbi cikkben az aFamilyToday Blog hasznos információkat oszt meg az olvasókkal a témában.
A korai pubertás jelensége a gyermekek körében fokozatosan egyre gyakoribbá válik, és sok szülő zavart és aggódó érzést vált ki. A korai pubertás törpeség? Sok szülő felteszi ezt a kérdést. Tudja meg az alábbi cikkben
