A kávé, alkohol, sör, dohány mindig a tabu élelmiszerek listáján szerepel az anyák szülés előtt, alatt és után. Nemcsak a várandósság, a szoptatás ideje alatt, az anyáknak is kiemelt figyelmet kell fordítaniuk táplálkozásukra, hogy babáik egészségesebbek legyenek. Tudod már, mit egyél és igyál?
1/ Zöldségek, gyümölcsök
Az A- és C-vitaminban gazdag gyümölcsök és zöldségek tökéletes választást jelentenek az immunrendszer megfelelő működéséhez. Anyának több narancsot, kivit, epret, mandarint, kaliforniai paprikát és görögdinnyét kellene ennie.
Az eper C-vitaminban gazdag gyümölcs, amely nagyon jó a szoptatós anyák számára
2/ Jó zsírok
Például az omega-3 zsírok olyan tápanyagok, amelyeket az anyának feltétlenül hozzá kell adnia az étrendjéhez, hogy javítsa a táplálékot, hogy anyatejjel táplálhassa babáját. Ennek köszönhetően biztos lehet benne, hogy babája immunrendszere optimalizált. Javaslatok: tonhal, makréla, lazac, marhahús, csirke és tojás. A nagy makrélát és a tonhalat kerülni kell, mivel ezek sok higanyt tartalmazhatnak.
Halak fogyasztása szoptatás közben és mire kell figyelni (1. rész) Az okos terhes nők tudják, hogy a hal jó forrása az omega-3 zsírsavnak (különösen a DHA és az EPA), amelyek nagyon fontosak az Ön egészsége, a baba agya és látásfejlődése szempontjából. A halban nagyon alacsony a transzzsír, és gazdag fehérjében, D-vitaminban és sok más, az egészséghez nélkülözhetetlen tápanyagban.
3/ Joghurt
A joghurtban található probiotikumok nagyszerűek a felnőttek és a gyermekek emésztőrendszerére és immunrendszerére egyaránt. Ha az anya nem szereti ezt az ételt enni, választhat más, jótékony baktériumokat tartalmazó ételeket, mint például a kimchi, miso leves, káposzta, szójatej, étcsokoládé ...
4/ Tenger gyümölcsei
Bizonyos típusú tenger gyümölcsei szelént tartalmaznak , ami segít kiküszöbölni a betegséget okozó tényezőket, és veszélyeztetheti az immunrendszer hatékonyságát. A tonhal, a garnélarák, a homár és a snapper sok ilyen különleges tápanyagot tartalmaz. Ha allergiás ezekre az ételekre, ehet helyettük csirkét, tojássárgáját és sajtot. Ideális javaslat a fokhagyma is, emellett a limfociták termelődését is serkenti, erősítve az immunrendszert.
MaryBaby
Ismerje meg a legújabb újévi szokásokat és hagyományokat! Cikkünkben részletesen bemutatjuk, hogyan taníthatja meg gyermekeinek a jó szokásokat, mint az ősök sírjának látogatása vagy a szerencsepénz adományozása.
Mitől hideg a lázas baba keze és lába? Fedezze fel a legfontosabb tudnivalókat a gyermekorvosok tapasztalatai alapján. Biztonságos megoldások lépésről lépésre.
Ismerje meg a legújabb <strong>cumsüveg sterilizálási</strong> technikákat 2024-ben! Biztonságos módszerek, praktikus tippek és professzionális tanácsok friss anyagokkal.
Az újszülött köldökzsinórjának megfelelő kezelése elengedhetetlen. Ha a köldökzsinór esése után bűz és fertőzés fordul elő, az sürgős orvosi beavatkozást igényel.
A kisgyermekek nagyon érzékenyek a váladékkal járó köhögésre azokon a napokon, amikor az időjárás változik és a hőmérséklet csökken. A szülők gyakran küzdenek, mert nem tudják, hogyan csökkentsék az állapotot rontó kockázati tényezőket. Különösen azoknak a szülőknek, akik nagyon aggódnak a köhögő gyermekek miatt, feküdjenek ventilátorra vagy légkondicionálóra? Olvassa el az alábbi cikket, hogy választ kapjon kérdéseire.
Az akut pharyngitis az egyik gyakori egészségügyi probléma, amellyel a gyermekek gyakran szembesülnek. Amikor a gyermek torokfájásban szenved, a megfelelő gyógyszerhasználat fontos szerepet játszik a tünetek csökkentésében és a gyógyulás elősegítésében. Tehát milyen gyógyszert szed egy torokfájásos gyermek?
A köhögés gyakori jelenség kisgyermekeknél, különösen évszakváltáskor vagy hirtelen hőmérséklet-változások idején. Ez az állapot kellemetlen érzést, étvágytalanságot okozhat, és befolyásolhatja az általános egészséget. Sok szülő csodálkozik azon, hogy a baba sokat köhög, mit tegyen? Ismerkedjünk meg a köhögés köhögésének kezelésével gyermekeknél az aFamilyToday Blog segítségével!
A köhögés elleni természetes gyógynövényes gyógymódot jóindulatúsága miatt értékelik. Melyek a hatékony és biztonságos gyógynövények köhögés ellen csecsemők számára? Az aFamilyToday blog bemutatja a szülőknek a legjobb gyógynövényeket a gyermekek köhögésének kezelésére.
A hasi dyspepsia gyermekeknél gyakori állapot, mivel a gyermekek emésztőrendszere még nem stabil. Amikor a gyerekek szembesülnek ezzel a helyzettel, könnyen sírnak, mert kényelmetlenül érzik magukat… Szóval milyen gyógyszert szedjenek a emésztési zavarokkal küzdő gyerekek? Az alábbi cikkben az aFamilyToday Blog hasznos információkat oszt meg az olvasókkal a témában.
A korai pubertás jelensége a gyermekek körében fokozatosan egyre gyakoribbá válik, és sok szülő zavart és aggódó érzést vált ki. A korai pubertás törpeség? Sok szülő felteszi ezt a kérdést. Tudja meg az alábbi cikkben
