A szoptatás során az anyáknak egészséges, kiegyensúlyozott étrendet kell étkezniük, amely számos élelmiszercsoportot tartalmaz, például teljes kiőrlésű gabonát, sovány húst, csirkét, halat, hüvelyeseket, tejtermékeket és egyéb élelmiszereket. Alacsony zsírtartalmú termékek és friss zöldségek…
Az anyák étrendjükkel kiegészíthetik a megfelelő tápanyagokat, mint például: fehérje (sovány hús, lazac, makréla, szardínia, tojás, bab és dió), kalcium (tej, joghurt, sajt, konzerv szardínia, rák, lazac) vagy vas (sovány hús) húsok, bab, teljes kiőrlésű gabonák és sötétzöld zöldségek).
Korlátozza a gyorsételeket, mert mindkettő tápanyagszegény, és sok felesleges zsírt és kalóriát tartalmaz.
Az anyáknak sokféle táplálékforrásból kell pótolniuk a tápanyagokat, nem csak egy fajtából az étkezési szokásoknak vagy preferenciáknak megfelelően.
Ne felejtsen el naponta körülbelül 8 pohár vizet inni, mert szoptatáskor szervezetének sok vízre van szüksége.
A szoptatás hatására az anya körülbelül 300-500 plusz kalóriát fogyaszt naponta. Egy szelet szendvics (300 kalória) vagy egy adag tészta (500 kalória) segít a szükséges energia pótlásában. Az anyának azonban nem kell megpróbálnia enni mind az anyának, sem a gyermeknek, mert ezalatt az energianövekedés nem sok.
És ne felejtsen el gyengéd gyakorlatokat végezni az energia megőrzése és a mentális egészség javítása érdekében szoptatás közben.
Végül, ami a legfontosabb, ne hagyja ki az étkezéseket. Az anyáknak emlékezniük kell arra, hogy elegendő energiával kell rendelkezniük ahhoz, hogy leküzdjék a fáradtságot, megőrizzék a kedvüket és izguljanak a szülés után.
Kutatások szerint a terhesség első napjától a baba 2 éves koráig tartó első 1000 nap az egyetlen alkalom, amely megnyitja a lehetőségeket babája egészsége és jövője előtt. Ezért az ilyen korú gyermekeket megfelelő és megfelelő táplálékkal kell ellátni.
További információkért olvassa el a https://www.marrybaby.vn/g/1000-ngay-dau-doi/ cikkeket.
Ismerje meg a legújabb újévi szokásokat és hagyományokat! Cikkünkben részletesen bemutatjuk, hogyan taníthatja meg gyermekeinek a jó szokásokat, mint az ősök sírjának látogatása vagy a szerencsepénz adományozása.
Mitől hideg a lázas baba keze és lába? Fedezze fel a legfontosabb tudnivalókat a gyermekorvosok tapasztalatai alapján. Biztonságos megoldások lépésről lépésre.
Ismerje meg a legújabb <strong>cumsüveg sterilizálási</strong> technikákat 2024-ben! Biztonságos módszerek, praktikus tippek és professzionális tanácsok friss anyagokkal.
Az újszülött köldökzsinórjának megfelelő kezelése elengedhetetlen. Ha a köldökzsinór esése után bűz és fertőzés fordul elő, az sürgős orvosi beavatkozást igényel.
A kisgyermekek nagyon érzékenyek a váladékkal járó köhögésre azokon a napokon, amikor az időjárás változik és a hőmérséklet csökken. A szülők gyakran küzdenek, mert nem tudják, hogyan csökkentsék az állapotot rontó kockázati tényezőket. Különösen azoknak a szülőknek, akik nagyon aggódnak a köhögő gyermekek miatt, feküdjenek ventilátorra vagy légkondicionálóra? Olvassa el az alábbi cikket, hogy választ kapjon kérdéseire.
Az akut pharyngitis az egyik gyakori egészségügyi probléma, amellyel a gyermekek gyakran szembesülnek. Amikor a gyermek torokfájásban szenved, a megfelelő gyógyszerhasználat fontos szerepet játszik a tünetek csökkentésében és a gyógyulás elősegítésében. Tehát milyen gyógyszert szed egy torokfájásos gyermek?
A köhögés gyakori jelenség kisgyermekeknél, különösen évszakváltáskor vagy hirtelen hőmérséklet-változások idején. Ez az állapot kellemetlen érzést, étvágytalanságot okozhat, és befolyásolhatja az általános egészséget. Sok szülő csodálkozik azon, hogy a baba sokat köhög, mit tegyen? Ismerkedjünk meg a köhögés köhögésének kezelésével gyermekeknél az aFamilyToday Blog segítségével!
A köhögés elleni természetes gyógynövényes gyógymódot jóindulatúsága miatt értékelik. Melyek a hatékony és biztonságos gyógynövények köhögés ellen csecsemők számára? Az aFamilyToday blog bemutatja a szülőknek a legjobb gyógynövényeket a gyermekek köhögésének kezelésére.
A hasi dyspepsia gyermekeknél gyakori állapot, mivel a gyermekek emésztőrendszere még nem stabil. Amikor a gyerekek szembesülnek ezzel a helyzettel, könnyen sírnak, mert kényelmetlenül érzik magukat… Szóval milyen gyógyszert szedjenek a emésztési zavarokkal küzdő gyerekek? Az alábbi cikkben az aFamilyToday Blog hasznos információkat oszt meg az olvasókkal a témában.
A korai pubertás jelensége a gyermekek körében fokozatosan egyre gyakoribbá válik, és sok szülő zavart és aggódó érzést vált ki. A korai pubertás törpeség? Sok szülő felteszi ezt a kérdést. Tudja meg az alábbi cikkben
