Tudtad, hogy a táplálkozás közvetlen hatással van a baba fejlődésére, különösen fiatal korban? A MarryBaby 6 tápanyagot és táplálékforrást közöl, amelyek a baba átfogó fejlődéséhez szükségesek.
A hüvelyesek nemcsak fehérjét tartalmaznak, hanem folátot is, ami jót tesz a baba idegrendszerének fejlődésének
1/ Táplálkozás babáknak: Fehérje
A fehérje szükséges a sejtek felépítéséhez és képződéséhez, segíti a szervezetet a sérülésekből való felépülésben és az izomfejlődésben. A hús és a hal a leggazdagabb fehérjeforrás. Ha azonban valamelyik gyerek nem rajong a húsért, ne aggódjon! A hüvelyesek, a gesztenye, a napraforgómag vagy a tejtermékek is biztosíthatják a baba szervezetének fehérjét .
A gyermekek fehérjeszükséglete életkoronként is változik. 1-3 éves kortól az anyák csak napi 13 g fehérjét "tölthetnek" gyermekeiknek. 4-8 éves korig a gyermekeknek napi 19 gramm fehérjére van szükségük. A 10-13 éves gyermekek napi tevékenységéhez szükséges fehérjeszint körülbelül 28 g. Egy 15 éves lánynak körülbelül 46 g, míg egy fiúnak körülbelül 52 g fehérjére van szüksége naponta.
2/ Babák táplálása: Zsír
Sok anya szerint az egészséges táplálkozás gyakran nem tartalmaz zsírt. Ez azonban nem igaz a baba táplálkozására, anya! A zsír az idegrendszer fejlődésében is fontos szerepet játszik, és felgyorsítja egyes vitaminok felszívódását a szervezetben.
Az anyáknak előnyben kell részesíteniük a növényi eredetű zsírokat, például avokádót, olajbogyót, földimogyorót, vagy a zsíros halakban, például lazacban, tonhalban található omega-3 és omega-6 zsírsavakat...
Szükséges-e csökkenteni a zsírt egy 2 éves baba étrendjében? A válasz nem. Még ha gondosan be is vezeti a zsírszegény étrendet családja többi tagjának, nem kell szigorúan ellenőriznie a baba zsírbevitelét 2 éves kora előtt.
3/ Babák táplálása: Keményítő
A keményítő a szervezet egyik fő energiaforrása, segíti a gyermekeket napi tevékenységeik fenntartásában. Az anyáknak összetett keményítőket kell adniuk a babának, például teljes kiőrlésű gabonát, barna rizst, burgonyát, barna kenyeret... nem pedig egyszerű rizsből, süteményekből, édességekből, fehér kenyérből készült keményítőket...
4/ Kálciumpótlás csecsemőknek
A kalcium nem csak segíti a baba fogainak és csontjainak fejlődését, hanem az anyagok anyagcseréjében is szerepet játszik, segítve a baba szervezetének a tápanyagok felszívódását a táplálékból minden nap. A zöld zöldségek, például a káposzta, a zeller... vagy a tenger gyümölcsei magas kalciumot tartalmaznak, ami nagyon jót tesz a baba szervezetének. A babát sajttal , joghurttal vagy tápszerrel is etetheti , hogy kalciumot adjon a babának.
Kalciumszükséglet a baba életkorának megfelelően
5/ Vaspótló
A vas segít a szervezetben a hemoglobin és a moiglobin előállításában, két fontos összetevő, amelyek oxigént szállítanak a vérben és az izmokban. A vashiányos vérszegénység a szervezetet fáradttá, gyengévé és kényelmetlenné teszi.
Az anyáknak vasforrásokkal kell kiegészíteniük étkezésüket, mint például bab, kenyér, marhahús, tenger gyümölcsei, baromfi, sötétzöld leveles zöldségek. Ezenkívül a C-vitaminban gazdag élelmiszerek, például a narancs, a citrom és a grapefruit elősegítik a vas jobb felszívódását a szervezetben.
Táplálkozás az egészséges babáért (1. o.) A táplálkozás a baba fejlődését befolyásoló tényezők egyike. Az anyukák nagyon aggódnak, hogy mivel és hogyan egyenek. A következő táplálkozási alapismeretek segítenek az anyáknak abban, hogy szélesebb rálátást kapjanak a baba táplálkozására, hogy tápláló menüt készítsenek babájuk számára...
6/ Szál
A rostok nemcsak az emésztőszervek működését segítik elő, hanem a szívbetegségek és a rák kockázatát is csökkentik felnőttkorban. Emellett a Dél-Kaliforniai Egyetem Orvostudományi Karának kutatása szerint a sárgarépa vagy a narancssárga és zöld zöldségek rendszeres fogyasztása segíthet megelőzni a májbetegségeket, a cukorbetegséget és csökkentheti az elhízás kockázatát a gyermekeknél.
Ismerje meg a legújabb újévi szokásokat és hagyományokat! Cikkünkben részletesen bemutatjuk, hogyan taníthatja meg gyermekeinek a jó szokásokat, mint az ősök sírjának látogatása vagy a szerencsepénz adományozása.
Mitől hideg a lázas baba keze és lába? Fedezze fel a legfontosabb tudnivalókat a gyermekorvosok tapasztalatai alapján. Biztonságos megoldások lépésről lépésre.
Ismerje meg a legújabb <strong>cumsüveg sterilizálási</strong> technikákat 2024-ben! Biztonságos módszerek, praktikus tippek és professzionális tanácsok friss anyagokkal.
Az újszülött köldökzsinórjának megfelelő kezelése elengedhetetlen. Ha a köldökzsinór esése után bűz és fertőzés fordul elő, az sürgős orvosi beavatkozást igényel.
A kisgyermekek nagyon érzékenyek a váladékkal járó köhögésre azokon a napokon, amikor az időjárás változik és a hőmérséklet csökken. A szülők gyakran küzdenek, mert nem tudják, hogyan csökkentsék az állapotot rontó kockázati tényezőket. Különösen azoknak a szülőknek, akik nagyon aggódnak a köhögő gyermekek miatt, feküdjenek ventilátorra vagy légkondicionálóra? Olvassa el az alábbi cikket, hogy választ kapjon kérdéseire.
Az akut pharyngitis az egyik gyakori egészségügyi probléma, amellyel a gyermekek gyakran szembesülnek. Amikor a gyermek torokfájásban szenved, a megfelelő gyógyszerhasználat fontos szerepet játszik a tünetek csökkentésében és a gyógyulás elősegítésében. Tehát milyen gyógyszert szed egy torokfájásos gyermek?
A köhögés gyakori jelenség kisgyermekeknél, különösen évszakváltáskor vagy hirtelen hőmérséklet-változások idején. Ez az állapot kellemetlen érzést, étvágytalanságot okozhat, és befolyásolhatja az általános egészséget. Sok szülő csodálkozik azon, hogy a baba sokat köhög, mit tegyen? Ismerkedjünk meg a köhögés köhögésének kezelésével gyermekeknél az aFamilyToday Blog segítségével!
A köhögés elleni természetes gyógynövényes gyógymódot jóindulatúsága miatt értékelik. Melyek a hatékony és biztonságos gyógynövények köhögés ellen csecsemők számára? Az aFamilyToday blog bemutatja a szülőknek a legjobb gyógynövényeket a gyermekek köhögésének kezelésére.
A hasi dyspepsia gyermekeknél gyakori állapot, mivel a gyermekek emésztőrendszere még nem stabil. Amikor a gyerekek szembesülnek ezzel a helyzettel, könnyen sírnak, mert kényelmetlenül érzik magukat… Szóval milyen gyógyszert szedjenek a emésztési zavarokkal küzdő gyerekek? Az alábbi cikkben az aFamilyToday Blog hasznos információkat oszt meg az olvasókkal a témában.
A korai pubertás jelensége a gyermekek körében fokozatosan egyre gyakoribbá válik, és sok szülő zavart és aggódó érzést vált ki. A korai pubertás törpeség? Sok szülő felteszi ezt a kérdést. Tudja meg az alábbi cikkben
