Az anyatejből származó speciális tápanyagok a születés első óráitól egészen a teljes elválasztásig nem pótolhatók. Ha sajnos forró az anyatej, nehezen emészthető a baba, meg kell találni a választ, mit egyek, hogy az anya hűvös legyen?
tartalom
Szülés után mennyi idővel lehet gyümölcsöt enni?
Javítja a forró anyatejet
6 féle gyümölcs enni hideg tej
Friss longan
Papaya
puding alma (na)
Anyatej
A friss gyümölcs gazdag vitaminforrás a szoptató anyák számára . Ez az az étel is, amely segít megoldani a tej hűtésének problémáját. A szülési időszakban, ha az anya elhanyagolja a gyümölcsöt, az tápanyaghiányhoz vezet, ami súlyosan befolyásolja az emésztőrendszert, a bélrendszert és a tejellátást.
A forró anyatej nem visz sok tápanyagot a csecsemőnek
Szülés után mennyi idővel lehet gyümölcsöt enni?
A szülészorvosok azt javasolják, hogy a szülés után 3-4 nappal az anyák ismét szelektíven ehessenek gyümölcsöt. Ilyenkor a tej hűtésén túl a gyümölcs támogatja a méhösszehúzódásokat is, amelyek gyorsabban kiszorítják a folyadékot.
Az anyáknak azonban kerülniük kell a savanyú ízű gyümölcsök fogyasztását, hogy elkerüljék a fogak károsodását és az irritált gyomrot. Ugyanakkor a savanyú citrusfélék, például a narancs, a mandarin és a citrom kényelmetlenné tehetik a gyermek éretlen emésztőrendszerét, könnyen hasmenést okozhatnak, kiköphetik a tejet, pelenkakiütést vagy vörös bőrkiütést okozhatnak.
Javítja a forró anyatejet
A terhes terhes nők számára minden problémát meg kell oldani, kezdve a népi tippekkel és korlátozva a nyugati orvoslás alkalmazását. Az anyatej is forró, és hozzá kell igazítani az étrendhez és a szoptatás módjához.
A szülés utáni nők étrendjét meg kell változtatni
Az anyák megkérhetik rokonaikat, hogy készítsenek tápláló étrendet sok hűvös és tejbarát étel felhasználásával, mint például édesburgonya, juta zöldségek, papaya... és rendszeresen adnak hozzá gyümölcslevet minden étkezéshez. Ez az egyszerű módszer néhány napos alkalmazás után gyors eredményeket hoz.
Korai szoptatás, teljes munkaidőben, helyes módon
Csepp "arany" – a kolosztrum az első táplálék, amelyet egy anyának korán meg kell adnia babájának. 3-5 után a kolosztrum magától eltűnik. Minél hamarabb szoptat a baba, és több kolosztrumhoz jut, annál jobb a tápanyagok és a szervezet számára szükséges antitestek felszívódása.
Azok a nők, akik először anyák, ügyeljenek a szoptatási pozícióra. A babának megfelelően kell szopnia: A baba szája nem csak a mellbimbóhoz, hanem a fekete bimbóudvarhoz is mélyen hozzátapad. A baba etetése előtt és után meg kell tisztítani a mellbimbót.
Csak szükség esetén vegyen be gyógyszert
A kábítószert szedő terhes és szülés utáni nők tabu. Az orvos csak szükség esetén rendeli ki az anyát, hogy alkalmazzon gyógyszert a betegség kezelésére. Ekkor be kell tartania a szakember utasításait. Soha ne öngyógyuljon.
6 féle gyümölcs enni hideg tej
A zöldségek mellett a gyümölcsök biztonságos természetes élelmiszerek a szoptató anyák számára. Nem csak a tej jótékony hatását, hanem a 6 féle friss gyümölcs segít az anyáknak a tej minőségének javításában is.
kínai alma
A keleti orvoslás mindenféle könyvében feljegyezték, hogy a zsidótövisbogyó gyomrot tonizál, méregtelenít, vért szabályoz, segíti a szülés utáni nők vérpótlását és küzd a depresszióval. A zsidótövisbogyót piros almaként is ismerik, nagyon gazdag tápanyagokban, jó a szoptatós anyáknak.
A táplálkozási szakértők azt is elismerik, hogy a zsidótövisbogyó gazdag C-vitaminban, gazdag glükózban és fehérjében, amelyek fontos tápanyagok a szülés utáni nők egészségének gyors helyreállításában és a csecsemők betegségeinek megelőzésében . A zsidótövisbogyó használható pörkölthöz, főzéshez, zabkásához vagy azonnal fogyasztható.
Banán
A szülés folyamata nemcsak fájdalmas csontösszehúzódásokat okoz az anyának, hanem rengeteg könnyet és vért is vesz tőle. A szülés után az anya étrendjét ezért nagy mennyiségű vasat tartalmazó élelmiszerekkel kell kiegészíteni.
A banánbors a szülés utáni anyák "arany" ételének tekinthető
A gyümölcsök közül a banán egészséges és sok vasat tartalmaz, ami jót tesz a szülés utáni nőknek. Ha az anya szervezete sok vasat szív fel, az megnöveli a tej vastartalmát, így segít megelőzni a csecsemők vashiányos vérszegénységét.
A szülés után székrekedésben szenvedő anyáknak is érdemes több banánt és paprikát adniuk, mert a szakemberek szerint ennek a gyümölcsnek jelentős a cellulóztartalma, ami nagyon jót tesz az emésztőrendszernek.
Friss longan
A friss longan a keleti gyógyászatban is gyógyszer. A Longan édes, semleges, nem mérgező, vér-, léptápláló hatása van, különösen jó a szülés utáni nők számára. A megfelelő mennyiségű longan fogyasztása segít megelőzni a testgyengeséget, a tonikus vért, a tónusos gázokat és a lépet, segítve az anyát, hogy gyorsan visszanyerje egészségét.
Papaya
Melyik anya nem tapasztalta még a sertéscombbal párolt papaját, mert a nép még mindig úgy gondolja, hogy ez egy olyan étel, amely segít az anyának növelni a tej mennyiségét. A tudomány is ezt hiszi. A táplálkozástudósok úgy vélik, hogy a papaya gyümölcse sok vasat, cinket és rostot tartalmaz, ezért jót tesz a szülés utáni nőknek, segít növelni az ellenállást, hashajtó és vérerősítő.
puding alma (na)
A szülés után a nő szervezete nagyon legyengült, így az immunrendszer és az ellenállás nem magas. A soursop C-vitaminban gazdag gyümölcs, amely segít erősíteni az immunrendszert és a szervezet ellenálló képességét.
Anyatej
Az anyatej fogyasztása jót tesz a tejnek – Nem csak a néphitben találunk hasonlatot, de a vizsgálatok azt is kimutatják, hogy az anyatej sok A-, B1-, B2-, B3- és C-vitamint tartalmaz, különösen glucidot, kalciumot, vasat, rostot. A fehérjék és lipidek erősítik. a szervezet vitaminjai, és elősegítik a tejtermelés fokozását.
Mit együnk, hogy több tejünk legyen? 10 szuperétel, amit az anyukák nem hagynak ki A táplálkozás fontos szerepet játszik a bőséges anyatejellátás megteremtésében. Egyes ételek különösen hasznosak lesznek a tej mennyiségének és minőségének növelésében is. Ha még mindig nem tudja, milyen ételt válasszon, kérjük, olvassa el az alábbi 8 javaslatot
Mindössze 6 féle gyümölccsel válaszolhatsz arra a kérdésre, hogy mit egyél, hogy hűvös legyen a tejed, ilyen egyszerű, nem? Ne felejtse el, hogy tudományosan étkezzen, ez a legjobb módja a tejminőséggel kapcsolatos problémák megoldásának.
