A gyors vajúdás csökkenti az összehúzódások fájdalmát a normál szülés során. Anya tudományos és népi módszereket tud alkalmazni.
tartalom
Mennyi ideig tart a vajúdás?
3 egyszerű titok a tudomány szerint
8 titok a néphit szerint
Amellett, hogy a várandós nők a terhesség alatt hallható népi tippeken túlmenően mit egyenek a gyors szülés elősegítésére , a modern orvostudomány olyan tippeket is kínál, amelyek segítségével az anyák gyorsan és kevesebb fájdalommal szülhetnek.
Mennyi ideig tart a vajúdás?
Nehéz lehet pontosan meghatározni, hogy mikor kezdődik a vajúdás.A vajúdás időtartama nagyon változó, és nagymértékben függ a méhnyak tágulásától a vajúdás kezdetekor, valamint attól, hogy milyen gyakran és milyen gyakran kezdődik a szülés.a összehúzódások erőssége.
A szülés általában 6-12 óráig tart
Az első babánál, ha a méhszáj nem vékonyodik vagy tágul a szülésre való felkészüléshez, ez 6-12 órát is igénybe vehet, minden nőtől függően, lehet hosszabb vagy rövidebb. Ha a méhnyak nagyon jól kitágul, vagy nem ez az első szülésed, az idő sokkal rövidebb is lehet.
3 egyszerű titok a tudomány szerint
A fűszeres ételek fogyasztása, a több alvás és a lábak labdával való gyakorlatozása 3 hatékony módja annak, hogy felgyorsítsák az anya vajúdását .
Egyél fűszeresen
Laurie Gregg szülész (Memorial Sutter Kórház, Kalifornia) a Babycenteren megosztotta a módját, hogy a fűszeres ételeknek köszönhetően gyorsabban szülessen meg a baba.
A várandósság 40 hetében a kismamáknak kerülniük kell a fűszeres ételeket, mert az befolyásolhatja a magzat fejlődését, de a terhesség utolsó hetére, közel a terhességi dátumhoz, az anyák ízlése szerint ismét ehetnek fűszeres ételeket. Nem kell túl csípősen enni, csak a saját "fűszeres tűrőképességed" szerint fogyassz. Ne próbálja ki a gyomrot.
Aludj többet
Az American Journal of Obstetrics and Gynecology című folyóiratban nemrég megjelent tanulmány szerint a várandósság utolsó hónapjában 6 óránál kevesebbet aludt terhes nők 11 órát veszítettek további vajúdás közben, amikor természetes úton akartak szülni. A 7 óra vagy több alvás jobb a terhes nők számára.
Az anya utolsó hónapja hátfájással lesz nehezebb, visszatérhet a reggeli rosszullét, nehézkes az evés, alvás. Főleg, ha alvásról van szó, úgy tűnik, hogy az anyának az éjszakai állandó vizelési inger miatt nehéz teljes éjszakát aludnia. A nagy has is oka.
A kényelem érdekében használjon terhespárnát , aludjon nagyobb ágyon, mert lehet, hogy férjének nem kell ugyanabban a szobában laknia veled.
A születési labdával való gyakorlás segít az anyáknak gyorsabban és kevesebb fájdalommal megszületni
Gyakorold a guggolásokat
Egy ausztrál szakértők tanulmánya szerint a várandós nők a terhesség utolsó hónapjában sétálnak, egyenesen állnak, lehetővé téve a gravitáció mozgását a magzaton, ami egy órával csökkentheti a szülés idejét. Ahhoz pedig, hogy egyenesen állj, erős lábakra van szükséged. "A gyors hüvelyi szülés legfontosabb gyakorlata a guggolás" - mondja Erin O'Brien, a The Complete Pregnancy Fitness DVD szerzője.
A születési labdával (nagy labda, speciálisan terhes nők számára) végzett sportolás csökkenti a lábára és a hasára nehezedő nyomást, és segít könnyebben mozogni anélkül, hogy sok energiát veszítene. A szülés előtti rendszeres labdagyakorlás nagyon előnyös a terhes nők számára.
Könnyebb a szülés az alábbi 4 gyakorlatnak köszönhetően kismamáknak! A könnyű szülés érdekében az anyának erős medenceizmokkal kell rendelkeznie. Tehát mit vársz mától kismedencei izmok tornáztatása nélkül az alábbi gyakorlatokkal terhes nők számára
8 titok a néphit szerint
1. Igyunk főtt perillalevéllevet
2. Egyél tápióka liszttel főzött fekete szezámteát a születésedhez közeli hónapban
3. Egyél főtt édesburgonyát egy héttel a határidő előtt
4. Igyon forró friss kókuszvizet vajúdás közben
5. Vigyen fel kókuszolajat a perineumra
6. Egyél bazsalikomot a terhesség utolsó hetében
7. Egyél padlizsánt az utolsó hetekben, közel a határidőhöz
8. Sétáljon többet a szülés kezdetén
