A vitaminok olyan anyagok vagy kémiai vegyületek, amelyek nagyon fontos szerepet játszanak a szervezet minden funkciójában. Különösen a nőknél a terhesség alatt a kereslet a
A vitaminok olyan anyagok vagy kémiai vegyületek, amelyek nagyon fontos szerepet játszanak a szervezet minden funkciójában. Különösen a terhesség alatti nők esetében nő meg bizonyos vitaminok iránti igény, és ezeket diétával és szintetikus tablettákkal kell megerősíteni.
1. A vitaminok szerepe terhes nőknél
A vitaminok a szervezet által sokszor nehezen szintetizálódó szerves anyagok, amelyeket kívülről, a napi étrendhez képest nagyon kis mennyiségben kell bevinni, hogy fenntartsák az anyagcsere-folyamatokat a növekedés és fejlődés biztosítása érdekében.a szervezet normális működése.
A terhes nőknél a vitaminok is rendkívül fontossá válnak
A kismamáknál a vitaminok is rendkívül fontossá válnak nemcsak azért, hogy segítsék a kismamákat egészségük megőrzésében, a várandósság alatt megnövekedett szükségleteik pótlásában, hanem azért is, hogy a magzat minden szükséges tápanyaghoz hozzájusson a szervezet átfogó fejlődéséhez.pozíció. Számos tanulmány szerint a megfelelő vitamin- és ásványianyag-ellátás egy módja annak, hogy a gyermekek megelőzzék az olyan kockázatokat, mint a születési rendellenességek, biztosítsák egészségüket és későbbi életüket.
2. Nélkülözhetetlen vitaminok terhes nők számára
Az alábbi ásványi anyagok és vitaminok némelyikére rendkívül fontos odafigyelni, hogy biztosítsuk a baba átfogó fejlődését és az anya egészségét.
B9-vitamin : Terhesség alatt a terhes nőknek napi 400-600 mcg-ot kell pótolniuk, különösen az első 7 hétben, amikor a baba idegcsője kialakul, hogy megelőzzék a neurális csőhibákat. A hematopoiesis folyamatának is fontos összetevője. A B9-vitamin a természetben a folsav, amely nehezen szívódik fel, ezért az orvosok multivitaminból javasolják a használatát.
B12-vitamin : Ez is nélkülözhetetlen összetevője a vérképzés folyamatának. A terhes nők számára szükséges napi B12-vitamin mennyisége mindössze 2,6 mcg. A B12-vitamin főként állati eredetű élelmiszerekből származik.
B1-vitamin : más néven tiamin rendkívül fontos szerepet játszik a központi idegrendszer kialakításában. Ha B1-vitamin hiányos, a baba Beri Beri-kórral születhet, amely súlyos szív- és tüdőkárosodást okoz. A B1-vitamin napi mennyisége terhes nők számára 1,4 mg, és kiegészíthető olyan forrásokból, mint a rizs, vaj, hal, tojás...
B2-vitamin (riboflavin): fontos vitamin, amely részt vesz a szervezet alapvető koenzimeinek felépítésében, amelyek a sejtlégzés funkcióját, valamint a szénhidrátok, lipidek és fehérjék lebontását végzik. A B2-vitamin hiánya a nőknél reggeli rosszulléthez, fáradtsághoz, agyi vérszegénységhez vezet... A terhes nőknek naponta 1,4 mg B2-vitaminra van szükségük élelmiszerekből: zsigerek, tej, zöld zöldségek, sajt.
B6-vitamin (Piridoxin ): Ez egy koenzim, amely a szervezet több mint 60 különböző biokémiai reakciójában vesz részt, az aminosav-anyagcserével, az idegátvitellel és a szervezet egyéb élettani tevékenységeinek szabályozásával kapcsolatban. A B6 vitamin hiány hipokróm kis vörösvérsejt anémiát, idegi feszültséget, görcsök serkentését, görcsösséget okoz... A terhes nőknek kb. 2mg B6-vitaminra van szükségük naponta állati eredetű élelmiszerekből, gabonából, zöldségből.gyümölcsből,.
D-vitamin: napi 10 mikrogramm D3-vitaminnal a terhesség alatt és a baba születése után, hogy segítse a baba kalcium felszívódását, valamint egészséges csontozat és fogak kialakulását.
A-vitamin : nélkülözhetetlen a magzat belső szerveinek, idegrendszerének és szemének kialakulásához és fejlődéséhez. A terhes nők napi étrendjükkel könnyen pótolhatják az A-vitamint állati eredetű élelmiszerekből: májból, vajból, tejből, tojássárgájából és húsból, és nem kell A-vitamint szedniük, vagy kiegészíthetik. hogy elkerüljük a túlzott A-vitamint a terhesség alatt, ami könnyen szülhet teratogéneket.
C-vitamin : részt vesz a szervezet redox folyamatában, segít a szabad gyökök eltávolításában és erősíti a szervezet immunitását. Ezenkívül elősegíti a vas felszívódását a szervezetben. A terhes nők napi szükséglete körülbelül 80 mg, amelyet friss zöldségekkel és gyümölcsökkel egészítenek ki.
E-vitamin : A várandós nőknek körülbelül 12 mg E-vitaminra van szükségük a terhesség alatt, a növényi olajokban, zöldségekben, gyümölcsökben, zsíros húsokban elérhető vitamin mennyiségben.
Vitamin Prenatal Multi DHA nélkülözhetetlen vitaminokat biztosít a terhes nők számára
Azonban sok terhes nő terhességet tapasztal, a kiegyensúlyozatlan étrend miatt az élelmiszerből felszívódó vitamin mennyisége kisebb eséllyel esik teherbe, ami számos születési következményhez vezet. Ezért a több multivitamin tabletta használata helyes és szükséges választás.
Prenatális Multi DHA-vitamin tabletta, sok alapvető vitamint tartalmaz: A-vitamin, B12-, B1-, B2-, B3-, B6-, D3-vitamin, E-vitamin, C-vitamin, ... és cink, kalcium, béta-karotin, omega-3 (lazacolajból, DHA-t, EPA-t tartalmaz), .. Kismamáknak és babáknak szükséges vitamin- és ásványianyag-kiegészítő. Segíti az egészséges növekedést, javítja az anya ellenálló képességét, a magzat egészséges fejlődését.
Itt vannak a terhes nők számára nélkülözhetetlen vitaminok. Azonban annak érdekében, hogy a szervezetnek több tápanyagot kell biztosítania a szervezet számára, a terhes nőknek orvoshoz kell fordulniuk, és konzultálniuk kell az orvosokkal, hogy elkerüljék az egészségüket, az Ön és a baba egészségét befolyásoló anyagok helytelen kiegészítését.
Tsinghua
A vakcinázás a leghatékonyabb módszer a gyermekek fenntartható immunrendszerének kialakítására bizonyos veszélyes fertőzések ellen. De nagyon sok szülő aggódik amiatt, hogy az antibiotikumot szedő gyerekeket be lehet oltani?
A friss tej mindig olyan étel, amelyet a szülők mindennap fogyasztanak gyermekeiknek. Ha azonban a gyerekek rossz módon, rossz időben isznak tejet, az károsan hat az egészségükre. Tehát az 1 éves gyerekeknek friss tejet kell inniuk? Hogyan tároljunk friss tejet 1 éves babának?
Újszülötteknél az orrdugulás, a zihálás nem ritka állapot. De mit tegyünk, ha ilyen helyzetbe kerülünk? Tudja meg most!
A STEAM oktatási módszer a világ számos országában alkalmazott modern módszerek egyike. Jelenleg a vietnami nemzetközi iskolák is ezt az oktatási módszert alkalmazzák diákjaikon. Tehát jól ismeri a STEAM oktatási módszereket?
A szoptatás nagyon fontos a baba egészsége és fejlődése szempontjából. De vannak tévhitek, amelyek megzavarhatják az anyákat, és szoptatási nehézségekhez vezethetnek.
Sok szülés előtt álló nő felteszi a kérdést, hogy mit egyenek az anyák a szülés előtt, hogy biztosítsák a zökkenőmentes folyamatot. Mai cikkünk segít megválaszolni ezt a kérdést, kérjük, azonnal olvassa el!
A nyelvtapadás a gyermekek egyik leggyakoribb születési rendellenessége. Mi tehát a nyelvkötős baba, és veszélyes-e?
Az újszülött emésztőrendszere élete első néhány hónapjában még nem fejlődött ki teljesen. Ezért a csecsemők nagyon hajlamosak a gázképződésre és a puffadásra, mivel etetés közben levegőt nyelnek. De ha tudja, hogyan kell megfogni és böfögni a babát, ez segít abban, hogy a baba jól érezze magát, és csökkentse a hányást.
Sok család választja az IVF módszerét, hogy minimalizálja a terhes nők terhesség alatti kockázatát. Sokan azonban kíváncsiak, hogy az IVF méhen kívüli terhességet okoz-e vagy sem? Az alábbi cikkből megtudhatja az aFamilyToday Blog segítségével!
A cumisüvegek fertőtlenítése és sterilizálása kötelező, ha a lombikbébi-etető babák és anyák gyakran használják a főzési módszert. Tehát mi a biztonságos módja a cumisüveg főzésének? A tejesüveg megfelelő felforralásához olvassa el az aFamilyToday Blog alábbi cikkét!
