A rosthiány okozza a gyermekek növekedési lemaradását, anorexiát, székrekedést stb. Kérjük, adjon rostban gazdag ételeket a baba ételeihez, hogy elősegítse a baba gyorsabb növekedését. Van
A rosthiány okozza a gyermekek növekedési lemaradását, anorexiát, székrekedést stb. Kérjük, adjon rostban gazdag ételeket a baba ételeihez, hogy elősegítse a baba gyorsabb növekedését.
Sok szülőnek nagyon keményen kell dolgoznia, hogy gyermekét elegendő étkezésre kényszerítse. Általában a tápláló ételek nem túl vonzóak a gyermekek számára. Tipikus példa erre az esetre, hogy a gyerekek gyakran nem szívesen esznek zöldséget, ami rosthiányhoz vezet, és számos betegséget, különösen székrekedést okoz.
A rostban gazdag élelmiszerek képesek lassítani a táplálékot a belekben, így a jó baktériumoknak időt adnak az étel megemésztésére. Sok anya úgy gondolja, hogy gyermekének napi 25-30 gramm rostot kell pótolnia a fő zöldségforrással. A valóság azonban nem így van, helyette teljesen felhasználhatja az alább említett ételeket. Nemcsak nagy mennyiségű rostot tartalmaznak, hanem olyan tápanyagokban is gazdagok, mint a vas, magnézium, zsír, vitaminok vagy aminosavak.
A napi adag normál mennyisége az életkor szerint:
A legrostban gazdag táplálék: a málna
Adjon hozzá minden nap rostot a baba számára egy málnás salátával
Az antioxidánsokban gazdag és tápanyagokban gazdag, így gondolják az emberek a málnát. De valójában ez egy olyan étel, amely sok rostot tartalmaz . Nem csak a málna szemet gyönyörködtető és finom, ha salátát vagy desszertet készít reggelire a baba számára.
100 gramm málnában legfeljebb 5 gramm rost található. Ezen kívül sok más anyag is van, mint például: C-vitamin, K-kalcium és omega-6 zsírsavak.
Csicseriborsó
A gyerekek nehezen tudnak ellenállni egy doboz Garbanzo bab vagy csicseriborsó csábításának. Az ételek királyaként számon tartott csicseriborsó főzve és hűtve is fogyasztható. A rostokat két fő típusra osztják: oldható rostokra és oldhatatlan rostokra. Az oldható rostok képesek csökkenteni a koleszterinszintet, csökkentve a cukorbetegség és más szív- és érrendszeri betegségek kockázatát. Az oldhatatlan rostok lelassítják a táplálék áthaladását a baba emésztőrendszerén, így a szervezet könnyebben felveszi a tápanyagokat. A csicseriborsó azon élelmiszerek közé tartozik, amelyekben rendkívül magas az oldhatatlan rost.
100 gramm csicseriborsóban körülbelül 17 gramm rostot és egyéb figyelemre méltó tápanyagokat, például vasat, magnéziumot, vitaminokat, kalciumot és káliumot tartalmaz.
Fekete bab
Egy csésze feketebab a napi szükséges tápanyagok 1/3-át fedezi
A fekete bab számos tápanyagot tartalmaz a szervezet számára. Napi egy csésze fekete bab megfelel a felnőttek és a gyermekek számára szükséges tápérték egyharmadának. 100 gramm fekete babban körülbelül 16 gramm rost található. Ezenkívül a fekete bab vasat, B6-vitamint, magnéziumot, kalciumot és káliumot is tartalmaz.
Édes füge
Az édes füge édessége nagyon vonzó lesz a gyerekek számára
A gyerekek biztosan szeretni fogják ezt az édes és ízletes gyümölcsöt. Az édes fügét széles körben használják emésztési zavarok, hörghurut, cukorbetegség és székrekedés kezelésére gyermekeknél. Mivel a füge nem tartalmaz zsírt, biztosan nem káros a szervezetre, ha a baba sokat eszik. Az édes füge koleszterinszint- és vérnyomáscsökkentő hatással is bír. 100 gramm édes füge 2,9 gramm rostot és sok más általános tápanyagot tartalmaz: C-vitamint, magnéziumot, káliumot, C-vitamint, ...
alma
Tartson néhány almát a házban, hogy csökkentse az éhséget, és táplálja a gyermeket. Nagyon nagy mennyiségű oldható rost található az alma héjában, az úgynevezett pektin. Ez az anyag fontos szerepet játszik a bélrendszer egészségének előmozdításában. Az alma nagyon alacsony kalóriát és zsírt tartalmaz, ami sok betegségtől távol tartja gyermekét. 100 gramm alma elfogyasztása azt jelenti, hogy a szervezet 2,4 gramm rostot és sok más anyagot szív fel: C-, A-vitamint, fehérjét és káliumot.
A rostok jótékony hatásai a baba szervezetére nézve nagyszerűek: székrekedés elleni küzdelem, emésztési támogatás, étvágy, számos betegség megelőzése. Ezért az anyáknak figyelniük kell arra, hogy minden nap rostban gazdag ételeket adjanak hozzá. Ne feledje azt is, hogy nem csak zöldségfogyasztásra kell kényszerítenie babáját, hanem változatos menüt kell készítenie, hogy étvágygerjesztőbb legyen.
Huyen Trang
Forrás: Lifehack
A szülés után sok anyának gyakran vannak szülés utáni betegségei. Az alábbiakban az aFamilyToday Blog egy rendkívül hatékony szívhashajtót mutat be, amely generációk óta öröklődött.
Szörnyen hangzik, ha a terhesség alatt vérzik, de ez nem annak a jele, hogy elvetélt. Vérzés terhesség alatt, különösen az első 3 hónapban
Mi okozza a véres hasmenést gyermekeknél? Mit tegyen anya ebben az esetben? Tekintse meg most az alábbi cikket!
Az anyatej a csecsemők fő táplálékforrása, tehát amit megeszel, azt felszívja a baba. Ezért sok új anyát foglalkoztat az a kérdés, hogy mit kell enniük az anyáknak hasmenés esetén újszülötteknél. Keressük a választ az alábbi cikkben!
Az édesanyáknak elsajátítaniuk kell a gyerekek gyors lázcsillapítására szolgáló tippeket, különösen az egymásnak átadott népi tapasztalatok szerint a lázcsillapító szereket. Törölje le meleg vízzel, hogy csökkentse
Azt mondják, hogy a nagy magzat akkor jó, ha a várandós nő minden szükséges tápanyagot megkap a fejlődő magzat táplálásához. Ez az elképzelés azonban nem teljesen igaz. A szülész-nőgyógyászok szerint a túl nagyra növés veszélyes lehet az anyára és a babára nézve is. Tehát mi az a nagy magzat? Melyek a nagy magzatok okai, amelyeket a terhes nőknek tudniuk kell? Tanuljunk meg erről a témáról az alábbi cikkben található aFamilyToday Blog segítségével!
Az Egyesült Államokból származó kozmetikai termékek mindig nagyra értékelik a felhasználókat szerte a világon. Melyik a legjobb amerikai szülés utáni striák krém?
A Somen tészta sokféle feldolgozási móddal rendelkezik több danos összetevőkkel. A következő cikk 5 módszert mutat be, hogyan főzhet tészta kisbabája számára, amelyeket az anyáknak meg kell tanulniuk, hogyan változtassák meg gyermekeik étlapját minden nap.
A szeme körül vörös kiütéses baba állapota sok szülőt aggaszt, mivel a szem nagyon érzékeny terület a gyermekek számára. Tehát mi okozza ezt a betegséget? Milyenek a kezelések? Meghívjuk Önt, hogy kövesse az alábbi cikkben.
A statisztikák szerint a nők körülbelül 1-4%-a szenved rendellenes kolosztrumtermeléstől, és 33%-uk szült legalább egy babát.
