42. hét
A 42. héten szülni rendkívül ritka. Ha azonban bármely várandós anya találkozik ezzel a helyzettel, kérjük, olvassa el az aFamilyToday Health szakértőinek megosztását a 42 hetes magzatról!
8 rostban gazdag étel hatékonyan megelőzi az aranyér kialakulását a terhes nőknél
Íme egy összefoglaló 8 rostban gazdag ételről, amelyek hatékonyan megelőzik az aranyér kialakulását a terhes nők számára, segítve az anyákat a betegség okozta bajok leküzdésében. Most megtudjuk!
Az aranyér egy olyan betegség, amely sok kellemetlen érzést okoz a terhes nőknek, amikor mindig viszketnek, rendkívül fájdalmasak, amikor WC-re mennek. Alapvetően számos módszer létezik az aranyér kezelésére, és bizonyos rostokban gazdag ételek fogyasztása is segíthet ezeken a kellemetlen tüneteken. Nézzünk meg 8 rostban gazdag ételt a kismamák aranyérének hatékony megelőzésére az alábbi cikkben!
1. Alma – A rostban gazdag ételek hatékonyan megelőzik az aranyér kialakulását a terhes nőknél
Az alma az egyik olyan rostban gazdag élelmiszer, amely hatékonyan megelőzi az aranyér kialakulását, amelyet a terhes nők nem hagyhatnak figyelmen kívül. Ez a gyümölcs sok egészséges tápanyagot tartalmaz, különösen rostot, beleértve az oldható és az oldhatatlan rostot is.
Az oldhatatlan rostok képesek megkötni a vizet, és a salakanyagokat a vastagbélen keresztül kinyomják, ezáltal segítik a terhesség alatti székrekedés megelőzését. Eközben az oldható rostok szabályozzák a koleszterin felszívódását, és az anyák hosszabb ideig érzik jóllakottságukat. Ez segít korlátozni a vércukorszint-ugrásokat. Nemcsak az, hogy a mindennapi almaevés csökkenti a rák kockázatát és meghosszabbítja az életet.
Alma – A rostban gazdag ételek hatékonyan megelőzik az aranyér kialakulását a terhes nőknél
2. Banán
A banán egy olyan gyümölcs, amelyet egy természetes "hashajtóhoz" hasonlítanak, amely hatékonyan segít megelőzni az aranyér kialakulását . Mivel ez a gyümölcs sok oldható rostot tartalmaz, segíthet a széklet lágyításában, és megkönnyítheti a terhes nők kiürülését.
Azonban nem minden banánfajta rendelkezik hatékony hashajtó hatással. Míg az érett banán az aranyér gyógymódja, addig a zöld banán ellenkező hatást vált ki. Táplálkozási szakértők szerint a zöld banán kevés rostot, de sok keményítőt tartalmaz, így ha aranyéres emberek megeszik, súlyosbítja a betegséget.
3. Körte
A körte egy híres rostban gazdag gyümölcs, amelyet a terhes nők nem hagyhatnak figyelmen kívül. A statisztikák szerint egy körte közel 6 gramm rostot tartalmaz. Ez a rostmennyiség a szervezet napi szükségletének körülbelül 22%-át képes kielégíteni. A körte terhesség alatti rendszeres fogyasztása nemcsak a megerőltetés csökkentésében, hanem a vérnyomás és az ödéma szabályozásában is segít. A körtét amellett, hogy gyümölcsként fogyasztják, a terhes nők felhasználhatják levesek, pörköltek (például körte borban) vagy saláták készítéséhez.
Körte – A magas rosttartalmú ételek hatékonyan megelőzik az aranyér kialakulását a terhes nőknél
4. Szárított szilva
Az aszalt szilvát nem csak "arany" gyümölcsként ismerik a kulináris faluban, hanem olyan gyógyszer is, amely számos betegség, köztük az aranyér kezelésében is segít. Az aszalt szilva azért segítheti az aranyér kezelését, mert az összetevők szorbitot tartalmaznak, amelynek vízfelvevő és székletürítést serkentő hatása van, így a terhes nők könnyebben ürítik a székletet. Az erős használat azonban mellékhatásokhoz is vezethet, például hasmenéshez , vízvisszatartáshoz vagy súlygyarapodáshoz. Ezért az anyáknak csak mérsékelt, körülbelül 5-10 gyümölcsöt kell használniuk naponta.
5. Édesburgonya
Az édesburgonya emellett rostban gazdag élelmiszer, amely hatékonyan megelőzi az aranyér kialakulását a terhes nők számára. Az édesburgonya édes, könnyen használható és rostban gazdag. A rendszeres étkezés elősegíti az emésztési tevékenységet, javítja a székrekedést . Azonban csak elegendő mennyiséget, körülbelül 100 g / nap fogyasszon, és ne egyen túl sokat, hogy elkerülje a puffadást, a hasi puffadást, a hirtelen magas vércukorszintet. Ezenkívül a terhes nők nem fogyaszthatnak burgonyát éhgyomorra, mert ez hipoglikémiához vezethet.
6. Kaliforniai paprika
A kaliforniai paprika is lenyűgöző mennyiségű rostot tartalmazó zöldség, mindössze egy kis tál, körülbelül 92 grammnyi kaliforniai paprikával körülbelül 2 gramm rostot biztosít. Ennek a tényezőnek köszönhetően a paprika tökéletes választás, amelyet a terhes nők nem hagyhatnak figyelmen kívül. Bár ez a zöldség nyersen is fogyasztható, a csípős íz csökkentése érdekében érdemes főzve fogyasztani, ami szintén segít csökkenteni a baktériumok elkapásának kockázatát a chili felületén.
7. Uborka (uborka)
Akárcsak a kaliforniai paprika, az uborka is olyan zöldség, amelyet a terhes nők nem hagyhatnak figyelmen kívül az étlapjukon. Az uborka rendszeres fogyasztása segít a szervezet víz- és rostellátásában. Ez elősegíti az emésztőrendszer jobb, gördülékenyebb működését. Ezenkívül megakadályozza az aranyér további fejlődését. A szív- és érrendszeri betegségben szenvedő, magas vérnyomásban szenvedő anyák azonban ne egyenek uborkát savanyúsággal.
Uborka – Rostban gazdag táplálék, amely hatékonyan megelőzi az aranyér kialakulását terhes nők számára
8. Brokkoli (brokkoli)
A brokkoli gazdag rosttartalmú zöldség, a brokkoli napi menübe való felvétele segít csökkenteni az aranyér okozta kellemetlen tüneteket. A brokkoli mellett az édesanyának más zöld zöldségeket is fel kell vennie az étlapra, mint a káposzta, a kelkáposzta, a zöldfűszer... ugyanilyen hatás érdekében.
Fent található 8 rostban gazdag élelmiszer összefoglalója az aranyér hatékony megelőzésére terhes nők számára. Remélhetőleg további hasznos ismeretekre tesz szert, és leküzdheti a betegség okozta kellemetlen érzéseket!
Mi az anyai kolosztrum és hogyan működik?
Sok embert hallott már a kolosztrumról beszélni, de nem tudja, mi az anyai kolosztrum, és miben különbözik a többi tejtől. Ismerkedjünk meg a kolosztrummal ezen a cikken keresztül!
Terhesség alatt szivárgó kolosztrum, semmi ok az aggodalomra
Valójában a kolosztrum áramlása a terhesség utolsó hónapjaiban annak a jele, hogy készen áll a szoptatási szakaszba. Mert terhesség alatt szervezetünk kolosztrumot kezd termelni, hogy felkészüljön a közelgő újszülöttgondozási folyamatra. Egyes nők még a kolosztrumot is szivárogtatják a terhesség alatt, hetekkel vagy hónapokkal a szülés előtt.
Kérdések megválaszolása: Mit együnk és mit együnk perineális metszés után?
Az epiziotómia egy gyakori orvosi eljárás, amelyet az orvosok alkalmaznak a baba asszisztált szülése során. Ennek az eljárásnak az elvégzése után azonban az anyáknak oda kell figyelniük az ésszerű étrendre. Ez befolyásolja az anya egészségének helyreállítási folyamatát. Tehát mit kell enni és mit kell enni a perineális metszés után? Csatlakozzon az aFamilyToday Bloghoz, hogy a következő cikkből többet megtudjon erről a problémáról.
Hogyan fejlesszük a 7 éves gyermek pszichológiáját és tanácsokat a szülőknek
Gyermeke az általános iskola első évébe lép, tanáraival és barátaival megszokja az új környezetet. Észrevették a szülők, hogy a 7 éves gyerekek pszichológiája fokozatosan drámaian megváltozott a korábbiakhoz képest? Tudják-e a szülők, hogy mire készüljenek, hogy elkísérjék gyermekeiket ebben a korban?
Lásd a meglepően hatékony szülés utáni beöntést
A szülés után sok anyának gyakran vannak szülés utáni betegségei. Az alábbiakban az aFamilyToday Blog egy rendkívül hatékony szívhashajtót mutat be, amely generációk óta öröklődött.
A terhesség alatti vérzés olyan ijesztő, mint gondolod?
Szörnyen hangzik, ha a terhesség alatt vérzik, de ez nem annak a jele, hogy elvetélt. Vérzés terhesség alatt, különösen az első 3 hónapban
Véres hasmenésben szenvedő gyermekek - Veszélyes betegségek jelei
Mi okozza a véres hasmenést gyermekeknél? Mit tegyen anya ebben az esetben? Tekintse meg most az alábbi cikket!
Mit kell enni az anyák hasmenéses babáknál?
Az anyatej a csecsemők fő táplálékforrása, tehát amit megeszel, azt felszívja a baba. Ezért sok új anyát foglalkoztat az a kérdés, hogy mit kell enniük az anyáknak hasmenés esetén újszülötteknél. Keressük a választ az alábbi cikkben!
Nagyon hasznos lesz számukra az alábbi tippek elsajátítása, amelyek segítségével a gyerekek gyorsan csökkenthetik a lázat
Az édesanyáknak elsajátítaniuk kell a gyerekek gyors lázcsillapítására szolgáló tippeket, különösen az egymásnak átadott népi tapasztalatok szerint a lázcsillapító szereket. Törölje le meleg vízzel, hogy csökkentse
Mi az a nagy thai? Veszélyes egy nagy baba? A nagy terhesség okai
Azt mondják, hogy a nagy magzat akkor jó, ha a várandós nő minden szükséges tápanyagot megkap a fejlődő magzat táplálásához. Ez az elképzelés azonban nem teljesen igaz. A szülész-nőgyógyászok szerint a túl nagyra növés veszélyes lehet az anyára és a babára nézve is. Tehát mi az a nagy magzat? Melyek a nagy magzatok okai, amelyeket a terhes nőknek tudniuk kell? Tanuljunk meg erről a témáról az alábbi cikkben található aFamilyToday Blog segítségével!