Za tijelo koje samo treba oštetiti jedan od dijelova, osjećat ćete da vam je zdravlje osjetno slabije. Kada su slomljene kosti, da biste se mogli oporaviti, trebat će dulje od mekog oštećenja. Njega tijela nakon prijeloma također ima neke napomene koje morate imati na umu. Bez odgovarajuće njege, trebat će vam dosta vremena da se oporavite.
Briga o tijelu nakon prijeloma mora se provoditi ispravno i znanstveno kako biste se brzo oporavili, pogledajte sljedeći članak kako biste razumjeli stvari koje morate imati na umu.
Njega i oporavak nakon prijeloma
Prijelomi kostiju prilično su česta nesreća ovih dana. Prema statistikama, prijelome uzrokuju 3 glavna uzroka: prijelomi uslijed traume, osteomijelitisa, tumora kostiju ili rijetkih bolesti.
Slomljene kosti uobičajena su nezgoda, znanstveni režim njege tijela pomoći će vam da brzo ozdravite
Ovisno o uzroku, mjestu i opsegu ozljede, liječnik će propisati odgovarajuću metodu njege tijela .
Simptomi slomljene kosti
Većina ljudi sa slomljenim kostima ima neke od sljedećih osnovnih simptoma:
Simptomi se pojavljuju na tijelu vidljivo
Kada se slomi velika kost ili se kombinira s višestrukom traumom, pacijent može pasti u šok zbog boli, zbog velikog gubitka krvi.
Modrice se pojavljuju i šire oko mjesta prijeloma oko 24 do 48 sati nakon ozljede.
Pri laganoj palpaciji osjeća se bol u glavi slomljene kosti, palpirajte glavu slomljene kosti ispod kože.
U šupljini prijeloma, kada se palpira, čuje se zvuk krckanja.
Otok slomljenog uda ili prisutnost zglobnog izljeva u blizini mjesta prijeloma.
Što jesti kada se brine za tijelo kada slomljene kosti
Bez obzira na metodu liječenja prijeloma, pacijentu je potreban znanstveni režim oporavka i njege. Ako se dobro radi, kosti će se brzo regenerirati i vratiti im izvornu funkciju.
Namirnice bogate željezom
Osobe sa slomljenim kostima trebale bi uzimati dodatke željeza kako bi potaknule tijelo da proizvodi zdrava crvena krvna zrnca. Povećava vjerojatnost brzog zacjeljivanja rana. Izvori željeza u hrani uključuju jaja, mlijeko, tamnozeleno lisnato povrće itd.
Hrana s visokim sadržajem kalcija pomaže kostima da se brzo oporave nakon prijeloma
Hrana s visokim udjelom kalcija
Kalcij je tvar koja igra ključnu ulogu u formiranju ljudskih kostiju i zglobova. Adekvatno zadovoljenje potreba za kalcijem tijekom prijeloma pomoći će vašem tijelu da se brzo vrati u prvobitno stanje. Naprotiv, ako ne unosite dovoljno kalcija, pojavit će se stanje bolova u kostima, ili još gore, osteoporoza.
Suplemente kalcija koje ćete najlakše pronaći su svježe mlijeko, sir, jogurt, bademovo mlijeko, kupus, soja, sjemenke sezama itd. kosti.
Hrana bogata proteinima
Dijeta koja osigurava dovoljno proteina za tijelo tijekom prijeloma bit će vrlo korisna. Potiče proliferaciju stanica hrskavice koje pomažu tijelu apsorbirati i učinkovito koristiti kalcij.
Izbjegavajte hranu koja sadrži životinjske bjelančevine, fokusirajte se na proizvode od soje, žitarice, sir, jogurt itd.
Hrana s visokim sadržajem vitamina C
Vitamin C je idealan izbor za pomoć osobama sa slomljenim kostima u brzom oporavku. Vitamin C pomaže u proizvodnji kolagena, važnog proteina koji pomaže u izgradnji strukture kostiju. Kako biste najbolje apsorbirali sadržaj vitamina C u hrani, birajte svježe ili smrznute sastojke.
Izbjegavajte hranu koja je bila obrađena na visokoj temperaturi ili ostavljena dulje vrijeme jer to može dovesti do gubitka ovog vitamina. Neki izvori hrane bogati vitaminom C poput rajčice, paprike, naranče, jagode, kivija...
Dodatak vitamina D
Vitamin D je neophodan za tijelo da apsorbira kalcij. U starijih osoba kada su slomljene kosti, obratite pozornost na brigu o tijelu kako biste dopunili ovaj vitamin u svakodnevnoj prehrani. Vitamin D se može dobiti iz hrane kao što su žumanjci, morska riba, jetra i mlijeko obogaćeno vitaminom D.
Što jesti ako imate slomljenu kost?
Treba izbjegavati namirnice koje ometaju regeneraciju i oporavak kostiju, kao što su:
Treba izbjegavati alkohol, masnu hranu kod prijeloma kostiju
Vježbajte svoje tijelo da se oporavi nakon slomljene kosti
Kako biste se brzo oporavili nakon prijeloma, možete pronaći prave vježbe za sebe. Ove vježbe jednako su važne kao i lijekovi, jer pomažu cirkulaciji krvi u tijelu, stvaraju uvjete za brzo zacjeljivanje kostiju i brzi oporavak tijela. Pacijenti mogu raditi neke od sljedećih vježbi :
Ako se na vrijeme ne pobrinete za svoje tijelo nakon prijeloma, kvaliteta vašeg života bit će znatno smanjena. Nadamo se da vam je ovaj članak donio korisna znanja koja će pomoći vašem tijelu da brzo povrati prvobitno zdravstveno stanje.
Žene se uvijek osjećaju samopouzdano kada im se na koži lica pojavljuju mnoge mrlje, tamne mrlje. Kako bi uklonili ovo stanje, mnogi ljudi često koriste kreme protiv melazme kako bi poboljšali svoju kožu. Posebno je potrebno spomenuti vrste tretmana kože protiv melazme koji su u posljednje vrijeme sve popularniji.
Prhut je jedan od čestih problema vlasišta s kojim se svatko tko se susreće s ovim stanjem također osjeća vrlo neugodno. Osim korištenja posebnih šampona, prirodnim sastojcima možete primijeniti definitivan tretman protiv prhuti.
Koliko dugo nakon poroda carskim rezom možete vježbati? Koje su vježbe nakon carskog reza sigurne i učinkovite? Na vaša pitanja bit će odgovoreno u ovom članku.
Suhi, ispucali vrhovi gube prirodnu ljepotu kose i čine kosu tanjom te lako ispada. Evo 5 sigurnih, učinkovitih prirodnih načina koji će vam pomoći da vratite sjajnu, meku kosu od korijena do vrhova.
Iako je fenomen "kašnjenja" mjesečnice prilično čest, ne znaju sve žene sve uzroke kako bi ga na vrijeme spriječile i liječile. Sljedeći članak pomoći će vam otkriti glavni uzrok kašnjenja mjesečnice. Saznajmo sada!
Znate li kako razlikovati masnu od suhe mješovite kože? Ako ne znate, nemojte preskočiti ovaj članak!
Pravilna njega usana pomoći će vam da imate šarmantne, punašne usne. Osvrnimo se na neke načine kako suhe, ispucale usne pretvoriti u mekše i prirodnije ružičaste.
Osim što ima učinak hidratacije kože lica, Vichy mineralni sprej poznat je i po mnogim drugim učincima. Otkrijmo kako koristiti Vichy mineralni sprej u svakom slučaju kako biste izvukli maksimum iz Vichy mineralnog spreja.
Kieu Xuan serumu za smanjenje pjega vjeruju mnoge žene zbog njegove učinkovitosti nakon razdoblja korištenja. Koliko košta Kieu Xuan esencija je nešto što zanima mnoge.
Ljubitelji ljepote postali su poznati termin tretman tretinoinom i nevjerojatne dobrobiti tretinoina u liječenju akni i protiv starenja kože. Međutim, kako koristiti Tretinoin za postizanje najboljeg učinka?
