Za učinkovito vježbanje, osim vođenja računa o režimu vježbanja i prehrani, bitno je pitanje i vrijeme vježbanja na koje treba obratiti pozornost. Dakle, kada je najbolje doba dana za vježbanje?
Kardio trening jedan je od najpopularnijih fitness trendova u posljednje vrijeme. Budući da se radi o novoj metodi vježbanja, kardio treningu se također posvećuje velika pozornost. Poslušajmo odgovor bodybuildera u sljedećem članku.
Posjedovanje visine daje vam mnoge prednosti u izgledu i mogućnostima za karijeru. Stoga mnogi ljudi žele biti viši čak i za nekoliko centimetara i aktivno traže mnoge metode vježbanja kako bi postigli taj cilj, uključujući i pilates. Redovito vježbanje pilates vježbi za povećanje visine dolje pomoći će da se vaš stas značajno promijeni.
HIIT je metoda vježbanja visokog intenziteta koja vam pomaže da brzo izgubite masnoću. U ovom članku saznajmo 5 najpopularnijih HIIT vježbi za gubitak tjelesne masnoće!
Što je Liss Cardio? Liss Cardio je najpopularniji sustav kardio vježbi jer je pogodan za mnogo različitih ljudi, uključujući i početnike u kardio vježbi.
Kako vježbati sa sklopivim biciklom za učinkovito mršavljenje? Napomene kod vježbanja sa sklopivim biciklom. Sljedeći članak podijelit će s vama tajne mršavljenja pomoću sklopivih bicikala.
Trenutno je iznimno popularan trening s kardio vježbama zbog brojnih učinaka na zdravlje i tjelesnu građu koje ova metoda donosi. Međutim, ne znate mogu li vam određene kardio vježbe pomoći u mršavljenju? Koliko kalorija smanjuje 15 minuta kardio vježbe? Pratite informacije u nastavku.
Pubertet je zlatno razdoblje za rast, u ovom razdoblju, ako redovito vježbate i imate učinkovite vježbe, možete povećati svoju visinu za 10-20 cm. Kako ne biste propustili ovu izvrsnu priliku za rast, dopustite da blog FamilyToday u nastavku nauči neke pilates vježbe za pubertet.
Pravilna prehrana učinit će vaše vježbanje i proces mršavljenja mnogo učinkovitijim. Stoga nemojte zanemariti napomene kada jedete, što jesti prije kardio vježbi kako bi tijelo bilo zdravo i zategnuto.
Za one koji se tek počinju baviti sportom, način disanja u teretani jedan je od najvažnijih i lako griješi. Otkrijmo pravi način disanja u teretani!
Pilates je oblik vježbe s malim opterećenjem koji ima za cilj ojačati mišiće uz poboljšanje držanja i fleksibilnosti. Pilates pokreti usmjereni su na trbuh, iako vježbe rade i na drugim mišićnim skupinama u tijelu. Da biste bili učinkoviti u sagorijevanju kalorija, trebali biste se pridržavati redovite tjelovježbe od oko 45 minuta do 1 sat dnevno.