Prema studiji objavljenoj 1990. godine, oko 52% ljudi starijih od 35 godina i 80% ljudi starijih od 70 godina ima barem jednu degenerativnu leziju.
Prema studiji objavljenoj 1990. godine, oko 52% osoba starijih od 35 godina i 80% osoba starijih od 70 godina ima barem jednu degenerativnu ozljedu zgloba. Istraživači su počeli obraćati pozornost i učiti otkrivati da je glavni uzrok oštećena hrskavica, oštećenje koje dovodi do degenerativne bolesti zglobova.
1. Što je zglobna hrskavica?
Hrskavica i zglobna hrskavica vrlo su važni dijelovi strukture našeg kostura koji pomažu u održavanju cijelog tijela:
Zglobna hrskavica : je pokrov koji povezuje dva kraja kostiju, gdje se dva kraja kostiju trljaju jedna o drugu kada se zglobovi pokreću. Normalna zglobna hrskavica ima glatku, sjajnu, tvrdu i elastičnu površinu, dobro trenje pomaže da dvije kosti klize jedna preko druge kada se lako krećete. Istovremeno povećava nosivost, pomažući zglobovima da se prilagode jakim pokretima ili pokretima (poput trčanja, skakanja, plivanja) te velikim pritiscima (potkrada, nošenje, dizanje utega...)
Hrskavica: je sloj mladih stanica poput želea, vrlo žilav i izdržljiv, bez krvnih žila i živaca. Ima učinak smanjenja trenja pri kretanju zglobova. Sastoji se od stanica koje su vrlo krhke, teške za uzgoj, lako se razgrađuju i teško se regeneriraju nakon ozljede. Hrskavica sadrži 75% vode, tako da kada se zglobovi pokreću, ta voda ulazi i izlazi kroz sinovijalnu membranu zgloba. Zglobovi se nalaze u džepu gdje stanice lica u vrećici izlučuju masnu sinovijalnu tekućinu kako bi zglobovi bili glatkiji kada puze jedan preko drugoga tijekom kontrakcije i kretanja. Sinovijalna tekućina također je izvor hranjivih tvari za hrskavicu.
2. Zašto se zglobna hrskavica lako degenerira?
Zajedno sa zajedničkom funkcijom mišićno-koštanog sustava da podržava i pomaže tijelu da se lakše kreće, zglobna hrskavica je mjesto pod izravnim utjecajem mnogih pritisaka kao što su sila kompresije, sila trenja. Stoga je hrskavica vrlo osjetljiva na mehaničko trošenje, a slobodni radikali i enzimi (uključujući kolagenazu i fosfolipazu A2 ...) koji nastaju tijekom pokreta također su uzroci razaranja zglobne hrskavice.
Kada smo mladi, tjelesni sustav kostiju i hrskavice je reguliran na uravnoteženoj razini, ali kada uđemo u srednje godine ravnoteža se gubi, sinteza hranjivih tvari potrebnih za hrskavicu zglobova je degradirana što dovodi do starenja i funkcionalnog pada. Pogotovo zato što zglobni kondrociti (stanice odgovorne za funkciju sinteze) nemaju krvne žile pa dolazi do nedostatka potrebnih materijala za normalnu sintezu (hranjive tvari često se nadopunjuju).iz hrane koju jedemo svaki dan).
Zglobna hrskavica može se nadopuniti prehranom
Stoga se tijekom vremena zglobna hrskavica postupno gubi bez nadoknade, što će dovesti do strukturnih promjena kao što su stanjivanje, spljoštenje, omekšavanje, slabost i fibroza, čak i gubitak samo subhondralne kosti. To dovodi do mnogih mišićno-koštanih problema.
3. Dodatni proizvodi za potporu jačanju zglobne hrskavice
Glukozamin je tvar koja se nalazi u sastavu zglobne hrskavice koju proizvodi tijelo, dok hondroitin ima ulogu u određivanju elastičnosti i elastičnosti membrana i tekućina u zglobnoj hrskavici. Prema istraživanjima, juha od kostiju ili hrskavice govedine i teladi sadrži puno glukozamina i kondroitina koji pomaže u jačanju hrskavice. Možete koristiti dodatke za kosti i zglobove morskog psa iz SAD-a. Osim toga, korištenje jela kuhanih od kostiju ili rebara također nadopunjuje nedostatak kalcija u tijelu. Uz pirjane kosti ili rebarca, nadoknadi kalcija pomaže i jelo od škampa i ribe s kostima.
Voće koje pomaže obnoviti hrskavicu zglobova : papaja, limun, grejp, ananas i ananas su hranjive namirnice, jer su ovo voće izvor, proizvode protuupalne enzime i vitamin C, dva aktivna sastojka, učinkovito protuupalno sredstvo. Naime, znanstvenici su otkrili da kombinacija avokada i soje može potaknuti stanice hrskavice na proizvodnju kolagena, koji je glavna proteinska komponenta tetiva, zglobne hrskavice i kostiju.
Neke vrste mlijeka, žitarica i sojinog mlijeka bogate su vitaminima, mineralima i kalcijem. Pomaže u jačanju imunološkog sustava organizma, djeluje antioksidativno i sprječava osteoporozu.
Prehrana uvelike utječe na zdravlje kostiju i zglobova, hrskavice svake osobe, stoga biste trebali jesti namirnice navedene u članku kako biste zaštitili zglobnu hrskavicu kako bi kosti i zglobovi uvijek bili zdravi i spriječili vrste degeneracije.
Žene nakon poroda s upaljenim grlom, kako liječiti da ne utječu na opskrbu mlijekom problem je koji brine mnoge žene. Slijedite i primijenite ove super jednostavne, ali učinkovite metode u nastavku.
Vijetnamci koji vjeruju u ljepotu zainteresirani su za korištenje korejske kozmetičke linije za njegu ljepote općenito, a posebno korejskih maski protiv starenja zbog njihove učinkovitosti, sigurnosti i razumnih cijena. stvoriti povjerenje.
Dodatak kalcija neophodan je kod trudnica, djece i starijih osoba. Međutim, ako se uzima nepravilno, kalcij može izazvati neželjene nuspojave. Stoga moramo znati što ne jesti nakon uzimanja kalcija kao i određena načela kod uzimanja kalcija. To pomaže tijelu da u potpunosti apsorbira esencijalni izvor kalcija.
Šuga je danas česta dermatološka bolest. Osim što liječnici koriste lijekove na recept, mnogi ljudi kod kuće kombiniraju kupke s biljem, koje su također vrlo popularna rješenja. Pogledajte članak u nastavku!
Blagi karijes je stanje koje se često zanemaruje. Što se prije prepoznaju znakovi blage zuba, to je lakše liječiti. Dakle, je li u redu prati zube s blagim karijesom?
Što jesti kod zubobolje kako biste ograničili i umanjili bol? Kako ne biste patili od jakih bolova, prilikom jela trebali biste izbjegavati neke od sljedećih namirnica. Saznajte sada!
Liječenje gljivica na noktima lišćem betela jedan je od narodnih lijekova koji već dugo primjenjuju mnogi ljudi. Dakle, je li ova metoda stvarno učinkovita za slučajeve gljivica na noktima? Krenimo s blogom aFamilyToday kako bismo pronašli odgovor kroz članak u nastavku.
Neki kemoterapijski lijekovi mogu smanjiti proizvodnju trombocita kod raka. Obično su simptomi trombocitopenije izazvane kemoterapijom prolazni. Međutim, u rijetkim slučajevima kemoterapija može uzrokovati težu trombocitopeniju.
Kratkoća daha čest je simptom s kojim se susreću mnogi ljudi. Međutim, uzrok ove situacije nije u potpunosti shvaćen.
Šafran ne nosi samo ime učinkovitog lijeka za zdravlje, već ima i mnoge izvrsne primjene u njezi ljepote. Naučimo u ovom članku kako koristiti šafran za učinkovito uljepšavanje kože.
