Suhe oči tijekom trudnoće: krivac i kako se popraviti
Suhe oči tijekom trudnoće neugodan je osjećaj i ometat će trudnice u svakodnevnim aktivnostima bez potrebne njege.
Upute za liječenje suhih i umornih očiju za uredske djelatnike
Suhe i umorne oči uobičajena su stanja uredskih radnika – ljudi koji moraju raditi i biti satima izloženi velikom broju računalnih ekrana.
Suhe i umorne oči često su stanje uredskih radnika koji moraju raditi i satima su neprestano izloženi računalnim ekranima.
Zbog prirode posla moraju satima gledati u ekran računala, pa su uredski radnici vrlo podložni očnim bolestima, uz izrazito neugodne simptome kao što su: suhoća očiju, umor, bol u očima i sl. zamagljena vid,... Stoga bi ova ciljana skupina trebala imati poseban režim njege očiju, kao i upoznati se s najjednostavnijim i najučinkovitijim načinom borbe protiv suhoće očiju .
Uredski ljudi subjekti su koji često komuniciraju i rade s računalima.
Držite se na sigurnoj udaljenosti od ekrana računala
Ekran računala uredskih radnika treba namjestiti u odgovarajući položaj: 50 - 60 cm od očiju, a središte ekrana 10 - 20 cm niže od očiju. Osim toga, tipkovnicu treba postaviti 30-40 cm od očiju. Što se tiče pametnih telefona, liječnici preporučuju udaljenost od očiju do zaslona telefona oko 30-40 cm. Jednostavan način za mjerenje udaljenosti je korištenje vlastitih rukavica, oko 20 cm svaka.
Osim toga, potrebno je pobrinuti se da stol ima dovoljno svjetla, ugasiti svjetla na stropu ako je presvijetla. U slučaju da je prostor previše taman, koristite stolnu lampu s poklopcem, postavite lampu na mjesto da se svjetlost ne reflektira direktno na ekranu.
Ograničite utjecaj plave svjetlosti na oči
Kako biste spriječili plavo svjetlo, trebali biste koristiti film protiv odsjaja za zaslon svijeće koji morate često koristiti za računalo. Ova folija se može pričvrstiti izravno ili dodatno na prednju stranu ekrana.
Također možete instalirati i koristiti softver za smanjenje štetnih učinaka plavog svjetla kao što su: F.lux na računalima, Twilight na Android uređajima i Night Shift na Iphone telefonima. Osim toga, preporučuje se koristiti velike fontove prilikom uređivanja teksta i redovito brisati prašinu s ekrana kako bi se povećala oštrina teksta.
Trepnite prema posebnom pravilu 20:20:20
Trepćite prema pravilu 20:20:20 kako biste ublažili suhe i umorne oči.
Kada radimo s računalima i telefonima, zbog predugog fokusiranja na ekran zaboravimo treptati, što dovodi do sve većeg broja bolesti suhog oka uredskih radnika . Stoga je potrebno obratiti pažnju na češće treptanje primjenom posebnog pravila 20:20:20 (nakon svakih 20 minuta rada, gledati 20 stopa (6m) u daljinu 20 sekundi).
Osim toga, nakon svakih 1-2 sata rada za računalom, trebali biste se također opustiti 10-15 minuta. Dok se odmarate, pustite oči da gledaju u stranu, gledajte u zeleno stablo, nježno masirajte područje kapaka i opustite se.
Očni pregled 1-2 puta godišnje
Obavljajte redovite očne preglede kako biste na vrijeme otkrili skrivene očne bolesti
Bez obzira na to koliko koristite računalo ili mobilni telefon, ipak je preporučljivo poduzeti inicijativu i jednom godišnje obaviti oftalmološki pregled kako biste provjerili stanje svog vida i poduzeli rane preventivne mjere ako vam se dijagnosticiraju ove bolesti. Osobe s oštećenim vidom ili refrakcijskim greškama potrebno je kontrolirati oči svakih 6 mjeseci kako bi se spriječile opasne očne bolesti poput katarakte i makularne degeneracije.
Najbolji lijekovi za visoki krvni tlak s istočnjačkom medicinom
Liječenje visokog krvnog tlaka istočnjačkom medicinom preferiraju mnogi pacijenti zbog njegovih sigurnih, benignih i učinkovitih prednosti. Visoki krvni tlak je bolest
Predstavljamo vam kako liječiti visoki krvni tlak muškom medicinom
Mnogi Vijetnamci uvijek vjeruju liječenju visokog krvnog tlaka muškim lijekom zbog njegove upotrebe i sigurnosti. Visoki krvni tlak uzrokuje mnoge komplikacije
Beba s pelenskim osipom: znakovi koje treba prepoznati i načini njege
Beba s osipom na vratu obično nije opasna po život, ali će izazvati svrbež i neugodu kod bebe. Dakle, koje je najbolje rješenje za bebu s osipom na vratu koje bi mama trebala znati?
Je li potrebno cijepljenje protiv raka vrata maternice?
Rak grlića maternice opasna je bolest, a po incidenciji i stopi smrtnosti nalazi se na drugom mjestu među karcinomima spolnih organa u žena. Stoga je cijepljenje protiv raka grlića maternice ženama prijeko potrebno kako bi zaštitile svoje zdravlje.
Je li u redu ubrizgavati filer tijekom dojenja?
Trenutno žene imaju povećanu potrebu za ubrizgavanjem filera na nezadovoljavajuća mjesta na tijelu. Ovo ima izravan učinak na tijelo, pa će ponekad biti određenih učinaka na korisnika. Dakle, je li u redu ako dojite s injekcijama punila? Naučimo više s blogom aFamilyToday u članku u nastavku!
Pregledajte kako koristiti lijek od 7 boja za liječenje svrbeža u privatnom području Silkron
7 Color Pill je naziv koji ljudi koriste za Silkron kremu. Dakle, mogu li tablete sa 7 boja liječiti vaginalni svrbež?
Što je elektrolizirana voda? Kako koristiti i koristiti?
Elektrolizirana voda, poznata i kao "dobra voda", dodaje bitne minerale koji pomažu tijelu da održi energiju. Kao rezultat toga, metaboličke aktivnosti tijela odvijaju se normalno. Dakle, što je elektrolizirana voda? Koja je korist vode s elektrolitom za naše zdravlje?
Je li zamagljen vid nakon crvenila oka opasan simptom?
Ružičasto oko je bolest koja nije previše opasna i lako se liječi ako se zna uzrok. Međutim, postoje neki slučajevi u kojima pacijenti nakon ružičastog oka imaju zamagljen vid i neke druge simptome.
Razlika između ružičastog oka i trahoma koju ne znaju svi
Mnogi ljudi ne znaju razliku između ružičastog oka i trahoma, što otežava liječenje, što dovodi do opasnih komplikacija.
Jesu li majmunske boginje opasne? Simptomi i komplikacije majmunskih boginja
Majmunske boginje su jedna od rijetkih zaraznih bolesti, no broj slučajeva majmunskih boginja u svijetu je u porastu. Jesu li majmunske boginje opasne kao zarazna bolest koja se brzo širi i kroz mnogo različitih puteva?