Znanost je dokazala ulogu Omega 3. Redovita i pravilna upotreba hranjivih tvari koje sadrže Omega 3 sastojke spriječit će bolesti srca.
Znanost je dokazala ulogu Omega 3. Redovita i pravilna uporaba hranjivih tvari koje sadrže Omega 3 komponente spriječit će kardiovaskularne bolesti.
Uloga Omega 3 u zdravlju srca
1. Uloga Omega 3 u zdravlju srca
Najnaprednije dokazane znanosti, Omega-3 masne kiselineNe samo da je neophodan za rast tijela, već je vrlo važan i za zdravlje srca. Omega-3 dolaze u tri vrste: alfa linolenska kiselina (ALA), eikosapentaenska kiselina (EPA) i dokozaheksaenska kiselina (DHA). Omega-3 pomaže u promicanju zdravlja srca smanjenjem triglicerida, povećanjem količine dobrog HDL kolesterola u krvi kod osoba s hiperlipidemijom te ima učinak snižavanja krvnog tlaka, smanjenja rizika od moždanog udara i poboljšanja zdravlja tijela. Cirkulacija. Najnovije studije također pokazuju da DHA - dokozaheksaenska nezasićena masna kiselina ima učinak na smanjenje triglicerida u krvi, smanjenje viskoznosti krvi, smanjenje srčanih aritmija, smanjenje stope bolesti koronarnih arterija (koronarna arterijska stenoza). zbog masnih naslaga), smanjenje infarkta miokarda . Osobito EPA - nezasićene masne kiseline poznate su i kao "pročišćivači krvi" zbog učinka proizvodnje prostaglandina koji inhibiraju zgrušavanje trombocita, smanjuju i sprječavaju stvaranje krvnih ugrušaka, a istovremeno smanjuju kolesterol. , smanjuju trigliceride, održavaju cirkulaciju krvi čistom.. Najjasniji dokaz da je "moć" Omega-3, DHA i EPA je udio Eskima - ljudi koji žive u ledenim područjima, koji imaju naviku jesti. Mnoge ribe iz hladnih mora imaju vrlo niske stope bolesti koronarnih arterija, gotovo nikakve . Kardiovaskularne bolesti općenito, a posebno moždani udar opasne su bolesti zbog tihog razvoja, ali naglog nastupa i teških posljedica koje lako dovode do smrti. Studije pokazuju da je moždani udar vodeći uzrok kardiovaskularnih bolesti, što je bolest s najvećom stopom smrtnosti u svijetu. U 2008. godini oko 17. 3 milijuna ljudi u svijetu umrlo je od ove bolesti. Stoga su gore navedene studije pomogle potrošačima da imaju jednostavnu, praktičnu i učinkovitu metodu zdravstvene zaštite kardiovaskularnog sustava, a to je uzimanje dodataka koji sadrže Omega-3, DHA i EPA, te preporučuju svakoj osobi.1000 mg Omega-3 dnevno, kao što je Herbalifeline mješavina ribljeg ulja.
Uloga Omega 3 za zdravo srce iznimno je važna
2. Hrana koja sadrži Omega 3 održava srce zdravim
Ono što vrijedi napomenuti je da se Omega-3 može apsorbirati samo prehranom, jer ljudsko tijelo ne može samo sintetizirati ovu masnu kiselinu… U prirodi Omega-3 obiluje morskom ribom, poput skuše, tune, sardine, losos, haringa, dakle, za one koji ne vole jesti ribu, ne jedu ribu ili ne jedu ribu redovito (manje od 3 obroka tjedno) često dobivaju dobre savjete Omega-3 suplementi od nutricionista. Kliničke studije su pokazale da osobe s visokom razinom Omega 3 u krvi imaju 80% smanjenje rizika od iznenadne srčane smrti i 34% smanjenje rizika od koronarne bolesti srca u usporedbi s osobama s niskom razinom Omega 3 u krvi. . U naprednim zemljama uvriježio se dodatak Omega-3 u svakodnevnoj prehrani.
Osim toga, ako nemate vremena ili vam je dosta hrane u dnevnim obrocima, možete uzeti dodatak Omega 3 kao što je Momoga za muškarce (Kardiovaskularna podrška za muškarce) ili Womega za žene (Za žene ). dodatak za žene). Oba ova proizvoda su iz Danske i imaju Omega 3 sastojke koji osiguravaju da imate zdravo srce u zdravom tijelu.
Uloga Omega 3 u zdravlju srca iznimno je važna. Stoga morate unositi suplemente Omega 3 kako biste ostali zdravi. Izvori hrane bogati Omega 3 nalaze se u morskoj ribi, tamnozelenom lisnatom povrću, soji i tofuu; orasi, ulja za kuhanje poput lanenog ulja, uljane repice i sojinog ulja; jaja...
Bilateralni sindrom policističnih jajnika (PCOS) je stanje koje utječe na razinu ženskih hormona. U žena s PCOS-om, razine androgena – muškog spolnog hormona – više su od normalne. Hormonska neravnoteža otežava menstrualni ciklus i otežava trudnoću.
Policistični jajnici jedna je od opasnih ginekoloških bolesti koja utječe na plodnost žena. Ali ako pacijentica ima policistične jajnike samo s jedne strane, može li zatrudnjeti? Za odgovore na pitanja pogledajte sljedeći članak na blogu aFamilyToday.
Tijekom trudnoće majka je često vrlo osjetljiva na promjene u svom tijelu. Nakon spolnog odnosa otprilike u vrijeme ovulacije, otprilike 1-2 dana nakon, ako ispod vidite simptome prvog tjedna trudnoće, možda ste trudni.
Korištenje specijaliziranih rješenja za čišćenje pomoći će vam da poboljšate boju "djevojčice". U članku u nastavku saznajte koje vrste rješenja za žensku higijenu pomažu u ružičastoj boji.
Zeleno povrće donosi brojne zdravstvene dobrobiti, posebice sposobnost podržavanja prekomjerne potrošnje masnoće, pomaže majkama nakon poroda da brzo i sigurno povrate težinu. Ovaj članak će s vama podijeliti neke učinkovite postpartalne mršavljenja od zelenog povrća koje će obogatiti vaše dnevne obroke.
Kako se društvo razvija, pojedinci su sve više svjesni važnosti svakodnevne njege kože. Istražimo osnovne korake njege kože za početnike kroz ovaj članak!
Papilomatoza jednjaka je rijetka i uglavnom benigna bolest. Ako je tumor velik, pacijentu može biti indicirana operacija uklanjanja tumora. Međutim, mnogi se ljudi pitaju hoće li se papilomatoza jednjaka vratiti. Hajdemo saznati s blogom aFamilyToday!
Gastroezofagealna refluksna bolest kod odraslih sve je češća, no prepoznavanje ove bolesti je relativno teško jer ju je lako zamijeniti s drugim bolestima.
Mijenjanje tampona svakih nekoliko sati nešto je čemu se žene često pitaju kada je u pitanju menstruacija. Naučimo o napomenama pri čišćenju vaginalnog područja kroz članak u nastavku.
Pubertet je jedna od najvažnijih razvojnih faza bebe. Prepoznavanjem znakova predpuberteta roditelji će se moći najbolje pripremiti za razvoj svog djeteta kada uđe u ovu dob.
