Što bi trebali jesti ljudi sa zuboboljom da im bude bolje?

Konzumacija određene hrane, iako ne liječi bolest, također će pomoći u brzom oporavku. Dakle, što bi ljudi sa zuboboljom trebali jesti da im bude bolje? Saznajmo sada!

Zubobolja je osjećaj koji je svatko iskusio barem nekoliko puta u životu. Iako nije opasno za zdravlje, utječe na kvalitetu života. Dakle, što bi ljudi sa zuboboljom trebali jesti da im bude bolje? Ako ne znate, saznajte u članku ispod odmah!

Korelacija između prehrane i oralnog zdravlja

Prije nego što saznate što bi ljudi koji pate od zubobolje trebali jesti kako bi brzo ozdravili, morate znati da je prehrana odlučujući čimbenik oralnog zdravlja. Stoga bi osobe koje imaju zubobolju trebale birati hranu koja je znanstvena, a istovremeno minimalizirati aktivnost zubi, izbjegavajući intenzivnije izbijanje boli. 

Naime, odabrana jela moraju biti mekana, laka za gutanje, ne preslatka i ne prekisela. Jer će količina šećera u hrani biti povoljno okruženje za razvoj bakterija u usnoj šupljini, koje će oštetiti zubnu caklinu, učiniti zube osjetljivijima i lakše ih ozlijediti. I ne samo to, kisela hrana poput limuna, rajčice itd. također će uzrokovati brže trošenje cakline. Osim toga, konzumacija pretvrde hrane ne samo da šteti zubima, već i povećava rizik od krhotina.

Što treba jesti zubobolja da se brzo oporavi?

Ljudi sa zuboboljom često osjećaju osjetljivost, bol, ne mogu se usredotočiti ni na što. Da biste ograničili ovu situaciju, trebali biste koristiti sljedeće namirnice:

1. Mlijeko i mliječni proizvodi

Što bi trebali jesti ljudi sa zuboboljom da im bude bolje? Odgovor je mlijeko i mliječni proizvodi. Budući da je većina te hrane prilično meke teksture, lako se otapa u ustima i ne treba je puno žvakati. Stoga će biti vrlo prikladni za osobe sa zuboboljom. 

Što jesti za zubobolju da se brzo oporavi

Osim toga, mlijeko je i bogat izvor hranjivih tvari potrebnih tijelu kao što su kalcij , fosfat i vitamin D. To su hranjive tvari koje pomažu u regeneraciji i jačanju zubne cakline. I ne samo to, mlijeko sadrži i dva proteina koja se mogu pričvrstiti za zube, sprječavajući bakterije u usnoj šupljini da napadnu i oštete zubnu caklinu: kazein i laktoferin. 

2. Rijetka juha

Jedna od namirnica bogatih nutrijentima, lakih za jelo, lako probavljivih i dobrih za zdravlje ljudi sa zuboboljom su tekuće juhe. Ovo jelo nije prikladno samo u slučaju zubobolje praćene temperaturom. 

Kod pripreme juhe možete je kombinirati sa sastojcima dobrim za oralno zdravlje kao što su špinat (špinat), listovi metvice, mrkva, luk, jaja itd. Međutim, također je potrebno osigurati da konačni proizvod bude mekan i lak za jelo. 

3. Masna riba

Neke vrste masne ribe poput lososa, tune... ne samo da su ukusne nego su i dobroćudne i ne utječu previše na stanje bolnih zuba. Nasuprot tome, osobama koje pate od zubobolje jedući ove vrste ribe, bol će se značajno smanjiti. 

Masna riba ne samo da je bogata hranjivim tvarima, već i učinkovito ublažava zubobolju

Razlog zašto masna riba ima ovu sposobnost je njezina omega-3 masna kiselina , koja ima sposobnost pomoći u ublažavanju boli i upale odmah. Ako ne volite jesti ribu, možete koristiti neke druge pripravke poput ulja jetre bakalara ili biljnog ulja (laneno ulje, sojino ulje…).

4. Soursop (Custard jabuka)

Ako ne znate što bi trebali jesti ljudi sa zuboboljom kako bi brzo ozdravili, kremasta jabuka bit će razuman izbor! S mekanim mesom, ne previše slatkog okusa i bogatim hranjivim tvarima dobrima za zdravlje desni kao što su kalcij i fosfor. Još jedna zanimljivost je da ovo voće možete lako pronaći u bilo koje doba godine. Pri kupnji treba birati zrele, mirisne plodove, svježu kožu, velike i razmaknute oči, lagano pritisnuti rukom da se osjeti mekoća, ukusno je voće. 

5. Korijen đumbira

Jedna od namirnica koju ljudi koji pate od zubobolje ne smiju zanemariti je korijen đumbira. Mnogi će se iznenaditi ovom informacijom jer smatraju da je korijen đumbira prilično tvrde teksture, kada se pojede, tjerat će zube na rad. Da ne spominjemo, vlakna đumbira kada dodirnete bolni zub mogu pogoršati bol.

No, zapravo je đumbir začin koji ima mnoga ljekovita svojstva i vrlo je učinkovit u smanjenju bolova, a pritom pomaže probavi. Najbolji način da ograničite gore spomenute učinke je korištenje đumbira za pripremu čaja. Metoda je također prilično jednostavna, samo stavite nekoliko kriški svježeg đumbira u lonac i kuhajte oko 10 minuta, a zatim isključite štednjak. Zatim filtrirajte vodu za piće, možete dodati malo meda da se lakše pije.

Đumbir je učinkovit u smanjenju zubobolje

6. Listići zelenog čaja

Zeleni čaj ima antioksidativna svojstva, posebno flavonoide, koji imaju snažna svojstva ublažavanja bolova i protuupalnih učinaka. Stoga će ovo biti savršen izbor za osobe sa zuboboljom. 

Za promicanje svih dobrobiti flavonoida, najbolje je koristiti listove zelenog čaja za izravno žvakanje ili skuhati čaj za piće. 

Iznad su neke informacije o tome što bi ljudi koji imaju zubobolju trebali jesti. Nadam se da ću vam pomoći s više korisnih znanja o ovom pitanju!