U ljudskom tijelu postoje dvije vrste lipoproteina koji prenose kolesterol u i iz stanica. Jedan je lipoprotein niske gustoće, ili "loš" LDL, a drugi je lipoprotein visoke gustoće, što je "dobar" HDL.
Dakle, zašto se zove "loš" kolesterol i "dobar" kolesterol i kako razlikovati te dvije vrste kolesterola.
"loš" kolesterol i "dobar" kolesterol
Kolesterol je tvar koja se ne može otopiti u krvi, pa da bi cirkulirao krvotokom, kolesterol mora biti obavijen proteinskom ovojnicom, posebice lipoproteinom. Postoje dvije važne vrste lipoproteina:
Lipoprotein niske gustoće (LDL): uključen je u prijenos većine kolesterola u krvi u tijelu. Kada u krvi ima previše LDL-a, stijenke arterija će se taložiti masnoćom, uzrokujući aterosklerozu . A to je temeljni uzrok opasnih kardiovaskularnih bolesti. Stoga se LDL smatra "lošim" kolesterolom.
Lipoprotein visoke gustoće (HDL): Za razliku od LDL-a, HDL je odgovoran za uklanjanje kolesterola iz krvi i sprječavanje njegovog ulaska u stijenke arterija, čime pomaže u ograničavanju stvaranja ateroma. Kao takav, HDL se smatra "dobrim" kolesterolom.
Kolesterol ima dva važna lipoproteina, LDL i HDL.
Mnogo je različitih čimbenika koji utječu na razine LDL i HDL kolesterola.
Vodič za razlikovanje LDL kolesterola i HDL kolesterola
HDL kolesterol obično čini samo oko jedne četvrtine do jedne trećine ukupnog kolesterola u krvi, što se smatra "dobrim" jer prenosi kolesterol iz krvi u jetru, prenosi kolesterol dalje od plakova, pa će smanjiti rizik od ateroskleroze i drugih ozbiljnih kardiovaskularnih događaja.
LDL kolesterol se naziva "lošom" komponentom jer ako se LDL kolesterol previše poveća u krvi, to dovodi do taloženja na stijenkama krvnih žila i uzrokuje plak. Ateroskleroza s vremenom uzrokuje sužavanje ili začepljenje krvnih žila, što dovodi do po život opasnih bolesti kao što su infarkt miokarda , moždani udar itd.
Koja je najbolja razina HDL kolesterola i LDL kolesterola?
HDL kolesterol se smatra dobrim, stoga su razine u krvi što veće, optimalne vrijednosti trebaju biti > 60 mg/dL.
LDL kolesterol je loš kolesterol, pa ga treba ograničiti na niske razine u krvi, optimalna vrijednost je ispod 100 mg/dL.
Pokušajte održavati razine LDL i HDL kao što je prikazano u gornjoj tablici
Koji čimbenici utječu na LDL kolesterol i HDL kolesterol?
LDL kolesterol može biti povećan zbog čimbenika povezanih s prehranom, lošim navikama poput pušenja, sjedilačkog načina života ili povezanih bolesti poput hipertenzije, dijabetesa ...
Smanjenje HDL kolesterola može biti uzrokovano pušenjem, prekomjernom tjelesnom težinom, pretilošću itd. Stoga je za povećanje HDL kolesterola potrebno prestati pušiti, održavati razumnu tjelesnu težinu i povećati tjelovježbu. ...
Mjere za optimalnu razinu LDL kolesterola i HDL kolesterola?
Nije lako imati optimalnu razinu LDL kolesterola i HDL kolesterola, potrebna je ustrajnost u zdravom načinu života, zdravoj prehrani i razumnoj tjelovježbi. Što prije počnete živjeti zdravim životom, rezultati će biti bolji. Stručnjaci savjetuju:
Namirnice koje treba uključiti:
Namirnice koje treba ograničiti:
Skupine namirnica trebale bi jesti kako bi se povećao HDL i ograničiti unos hrane na smanjenje LDL-a
Razuman režim vježbanja:
Živite zdravo, okanite se štetnih navika
Interno liječenje
U slučajevima kada promjene načina života nisu dovoljne za smanjenje potrebne količine LDL-a, može se primijeniti medicinsko liječenje. Danas su dostupni mnogi lijekovi za snižavanje kolesterola, uključujući statine. Svaki lijek djeluje na različite načine i, naravno, ima različite nuspojave. Posavjetujte se sa svojim liječnikom kako biste vidjeli koji je lijek pravi za vas. Čak i dok su na lijekovima, pacijenti moraju nastaviti unositi zdravije promjene u načinu života.
Kolesterol nije sav loš. Zapravo, kolesterol je esencijalna mast. Osigurava stabilnost u svakoj stanici našeg tijela. Stoga svaka osoba mora prakticirati održavanje znanstvenog načina života, zdravu prehranu kako bi održala optimalni LDL kolesterol i HDL kolesterol.
Bilateralni sindrom policističnih jajnika (PCOS) je stanje koje utječe na razinu ženskih hormona. U žena s PCOS-om, razine androgena – muškog spolnog hormona – više su od normalne. Hormonska neravnoteža otežava menstrualni ciklus i otežava trudnoću.
Policistični jajnici jedna je od opasnih ginekoloških bolesti koja utječe na plodnost žena. Ali ako pacijentica ima policistične jajnike samo s jedne strane, može li zatrudnjeti? Za odgovore na pitanja pogledajte sljedeći članak na blogu aFamilyToday.
Tijekom trudnoće majka je često vrlo osjetljiva na promjene u svom tijelu. Nakon spolnog odnosa otprilike u vrijeme ovulacije, otprilike 1-2 dana nakon, ako ispod vidite simptome prvog tjedna trudnoće, možda ste trudni.
Korištenje specijaliziranih rješenja za čišćenje pomoći će vam da poboljšate boju "djevojčice". U članku u nastavku saznajte koje vrste rješenja za žensku higijenu pomažu u ružičastoj boji.
Zeleno povrće donosi brojne zdravstvene dobrobiti, posebice sposobnost podržavanja prekomjerne potrošnje masnoće, pomaže majkama nakon poroda da brzo i sigurno povrate težinu. Ovaj članak će s vama podijeliti neke učinkovite postpartalne mršavljenja od zelenog povrća koje će obogatiti vaše dnevne obroke.
Kako se društvo razvija, pojedinci su sve više svjesni važnosti svakodnevne njege kože. Istražimo osnovne korake njege kože za početnike kroz ovaj članak!
Papilomatoza jednjaka je rijetka i uglavnom benigna bolest. Ako je tumor velik, pacijentu može biti indicirana operacija uklanjanja tumora. Međutim, mnogi se ljudi pitaju hoće li se papilomatoza jednjaka vratiti. Hajdemo saznati s blogom aFamilyToday!
Gastroezofagealna refluksna bolest kod odraslih sve je češća, no prepoznavanje ove bolesti je relativno teško jer ju je lako zamijeniti s drugim bolestima.
Mijenjanje tampona svakih nekoliko sati nešto je čemu se žene često pitaju kada je u pitanju menstruacija. Naučimo o napomenama pri čišćenju vaginalnog područja kroz članak u nastavku.
Pubertet je jedna od najvažnijih razvojnih faza bebe. Prepoznavanjem znakova predpuberteta roditelji će se moći najbolje pripremiti za razvoj svog djeteta kada uđe u ovu dob.
