Kriteriji za procjenu prekomjerne težine i pretilosti

Prekomjerna tjelesna težina i pretilost je abnormalno ili prekomjerno nakupljanje masnoće u jednom dijelu tijela ili cijelom tijelu koje utječe na zdravlje oboljelog. I za

Prekomjerna tjelesna težina i pretilost je abnormalno ili prekomjerno nakupljanje masnoće u jednom dijelu tijela ili cijelom tijelu koje utječe na zdravlje oboljelog. A kako biste znali imate li višak kilograma ili ne, pogledajte kriterije procjene u nastavku kako biste donijeli najtočnije zaključke.

1. Kriteriji procjene kako biste znali imate li prekomjernu težinu ili ste pretili

Kroz vanjske znakove:

  • Odjeća koja je prije bila tijesna, sada je tijesna : nemogućnost pristajanja odjeće prije je prvi znak da se vaša težina promijenila. Ponekad ga još uvijek možete nositi, ali kada vježbate osjećate se neugodno i postoji opasnost da "eksplodiraju" kada nisu dobri.
  • Ljudi oko sebe kažu da se debljaju: Ima mnogo slučajeva, ljudi koji se debljaju ne shvaćaju promjene na svom tijelu. Ali u nekom trenutku prijatelj ili član obitelji komentirao je da; “zašto si tako debeo ovih dana” ili “što jedeš tako iznenada si sit”... onda bi trebao preispitati svoj problem težine.
  • Višak masnoće pojavljuje se u 2. krugu: Prekomjerna tjelesna težina također znači da je višak masnoće koncentriran u nekim dijelovima vašeg tijela. Obično je masnoća koncentrirana uglavnom u području struka, bedra, stražnjice ili bicepsa... no najviše je ipak u području trbuha. Stoga možete prepoznati svoju prekomjernu težinu ako vidite masne bore na trbuhu dok sjedite.

Izračunajte težinu prema visini: BMI

Postoji mnogo različitih načina za procjenu prekomjerne tjelesne težine i pretilosti kao što su: mjerenje masnog sloja ispod kože, mjerenje tjelesne težine ili pomoću radioaktivnih tvari ili posebne vage za mjerenje postotka tjelesne masti. Među tim metodama, izračun BMI-a mnogi autori priznaju kao najtočniji

            Težina

BMI = ————

           (visina) 2

Gdje je: težina u kg i visina u m

Klasifikacija prekomjerne tjelesne težine i pretilosti u odraslih prema BMI, od Svjetske zdravstvene organizacije (WHO) i Azijske udruge za dijabetes (IDI & WPRO)

Klasificirati WHOBMI (kg/m2) IDI & WPROBMI (kg/m2)
Mala težina (tanak) <>  
Normalan 18.5 – 24.9 18.5 – 22.9
Pretežak 25 23
Novac za pretilost 25-29.9 23-24.9
Pretilost I stupnja 30-34.9 25- 29.9
Pretilost II stupnja 35-39.9 30
Pretilost III stupnja 40  

Stoga, poput gornje tablice, klasifikacije prekomjerne težine i pretilosti za azijsku zajednicu, Vijetnamci bi trebali imati samo BMI od 18,5 do 22,9. Za mlade djevojke obično je idealan BMI između 18,5-20, dok je za sredovječne i starije žene idealan BMI između 20-22.

2. Važnost procjene prekomjerne težine i pretilosti

Vrlo je važno procijeniti jeste li pretili ili ne, poduzeti odgovarajuće mjere kako biste prilagodili svoju težinu promjenama načina života i prehrane. Istodobno, važan je i za predviđanje rizika od kardiovaskularnih bolesti, visokog krvnog tlaka ili dijabetesa...

  • Ako je masno tkivo ravnomjerno raspoređeno po cijelom tijelu: od lica, vrata, ramena, trbuha, stražnjice, prsa i bedara, govori se o generaliziranoj pretilosti.
  • Ako je masno tkivo koncentrirano samo u području struka i trbuha, to se naziva "jajoliki" oblik tijela. Ovo je središnji tip pretilosti, jer je ova osoba debela samo u abdomenu, naziva se i "gornja" pretilost, ili "muška" pretilost. Ova vrsta pretilosti često je povezana s mnogim rizicima od bolesti.
  • Ako se salo nakuplja samo u području oko stražnjice, prepona i bedara, govori se o "kruškovoj" ili "donjoj" pretilosti. Ova vrsta pretilosti povezana je s manjim rizikom od bolesti.

Kada shvatite da imate prekomjernu tjelesnu težinu i pretilo kroz kriterije vanjske procjene, kao i izračunate prema BMI-u, trebali biste brzo implementirati mjere mršavljenja odmah iz prehrane u kombinaciji s dijetom.Vježbe za osobe koje žele smršaviti. Osim toga, trebali biste koristiti Meratrim oralne tablete koje su preporučene od strane ljekarnika i sigurne su za korisnike. Meratrim je savršena kombinacija sastojaka: patentirane mješavine, ekstrakta Garcinie mangostana, ekstrakta zrna zelene kave i biljnog magnezijevog stereata… učinkovit u otapanju masnoće na područjima koja se najteže gube kao što su trbuh, bedra, bicepsi. Uz 2 Meratrim tablete dnevno, uzete prije obroka, pomoći će vam da brzo smršavite nakon samo 8 tjedana upotrebe.

Tsinghua


Leave a Comment

Jesu li majmunske boginje opasne? Simptomi i komplikacije majmunskih boginja

Jesu li majmunske boginje opasne? Simptomi i komplikacije majmunskih boginja

Majmunske boginje su jedna od rijetkih zaraznih bolesti, no broj slučajeva majmunskih boginja u svijetu je u porastu. Jesu li majmunske boginje opasne kao zarazna bolest koja se brzo širi i kroz mnogo različitih puteva?

Alergija na lijek izotretinoin: simptomi i pravilna uporaba

Alergija na lijek izotretinoin: simptomi i pravilna uporaba

Akne su vrlo česta kožna bolest, teške ili dugotrajne akne koje se ne liječe na vrijeme i pravilno često ostavljaju brojne posljedice na koži kao što su keloidi, konkavni ožiljci. Iako akne nisu opasne po život, uvelike utječu na kvalitetu života bolesnika. U domaćim, ali i međunarodnim režimima liječenja akni, izotretinoin igra važnu ulogu.

Što je NutriFlex? Primjena, nuspojave i napomene pri uporabi

Što je NutriFlex? Primjena, nuspojave i napomene pri uporabi

Nutri Flex je proizvod koji ima izvrsne učinke u promicanju zdravlja mišićno-koštanog sustava, prevenciji osteoartritisa kao i smanjenju simptoma boli uzrokovane artritisom. Mnogi od vas se pitaju ima li ovaj proizvod nuspojave? Ili što treba obratiti pozornost pri korištenju? Naučimo o ovoj temi s blogom aFamilyToday u članku u nastavku!

Kako bi mozak u razvoju mogao objasniti poremećaje u adolescenciji?

Kako bi mozak u razvoju mogao objasniti poremećaje u adolescenciji?

Adolescencija je doba kada se mnogi problemi mentalnog zdravlja najvjerojatnije pojavljuju. Dijagnoze mentalnih bolesti su u porastu. Utjecaj takvih bolesti je ogroman. Samoubojstvo je jedan od pet najčešćih uzroka smrti adolescenata.

Sinteza lijeka za liječenje kralježnice istočnjačkom medicinom

Sinteza lijeka za liječenje kralježnice istočnjačkom medicinom

Spina bifida je degenerativna bolest koja je praćena razvojem dodatnih bodlji. Posljednjih godina mnogi ljudi koji liječe kralježnice istočnjačkom medicinom otkrili su učinkovitost i sigurnost koju ona donosi.

Učinkovito izliječite bodlje na kralježnici najjednostavnijim lijekom

Učinkovito izliječite bodlje na kralježnici najjednostavnijim lijekom

U narodnoj predaji postoji mnogo učinkovitih lijekova za spondilolistezu, sastojci su lako dostupni i dapače imaju izvrsne učinke u liječenju.

Znate li kako učinkovito liječiti melazmu listovima mente?

Znate li kako učinkovito liječiti melazmu listovima mente?

Kad se govori o špinatu, ljudi često misle na slatku, hladnu i osvježavajuću juhu. Ali jeste li znali da je špinat također učinkovit prirodni lijek za melazmu? Doznajmo u članku neke načine liječenja melazme lišćem korijandera.

Što jesti s uganutim gležnjem kako bi rana brzo zacijelila?

Što jesti s uganutim gležnjem kako bi rana brzo zacijelila?

Iščašenje je ozljeda zglobne čahure, najčešće ligamenata, ali ne uzrokuje iščašenje ili prijelom. Iščašenje gležnja najčešće se događa tijekom naporne aktivnosti. Dakle, što trebate jesti za uganuti gležanj kako bi rana brzo zacijelila? Saznajte, odmah pogledajte članak u nastavku!

Odgovor: Je li dobro svakodnevno piti sok od lista guave?

Odgovor: Je li dobro svakodnevno piti sok od lista guave?

Svi znaju da je guava rangirana na listi najhranjivijeg voća. Međutim, ne samo voće, već i lišće guave također donosi mnoge zdravstvene dobrobiti. Koja je korist lišća guave, je li dobro piti sok od lišća guave svaki dan? Pridružite se blogu aFamilyToday kako biste saznali više o ovom problemu kroz sljedeći članak.

Kako testirati DNK fetusa? Što je sigurno za majku i bebu?

Kako testirati DNK fetusa? Što je sigurno za majku i bebu?

Iz raznih razloga mnoge obitelji traže prenatalno DNK testiranje fetusa. Međutim, obitelj je zabrinuta hoće li DNK test utjecati na bebu ili ne i koja je metoda testiranja sigurna i za majku i za fetus? Naučimo više o ovom problemu kroz sljedeći članak.