Kriteriji za procjenu prekomjerne težine i pretilosti

Prekomjerna tjelesna težina i pretilost je abnormalno ili prekomjerno nakupljanje masnoće u jednom dijelu tijela ili cijelom tijelu koje utječe na zdravlje oboljelog. I za

Prekomjerna tjelesna težina i pretilost je abnormalno ili prekomjerno nakupljanje masnoće u jednom dijelu tijela ili cijelom tijelu koje utječe na zdravlje oboljelog. A kako biste znali imate li višak kilograma ili ne, pogledajte kriterije procjene u nastavku kako biste donijeli najtočnije zaključke.

1. Kriteriji procjene kako biste znali imate li prekomjernu težinu ili ste pretili

Kroz vanjske znakove:

  • Odjeća koja je prije bila tijesna, sada je tijesna : nemogućnost pristajanja odjeće prije je prvi znak da se vaša težina promijenila. Ponekad ga još uvijek možete nositi, ali kada vježbate osjećate se neugodno i postoji opasnost da "eksplodiraju" kada nisu dobri.
  • Ljudi oko sebe kažu da se debljaju: Ima mnogo slučajeva, ljudi koji se debljaju ne shvaćaju promjene na svom tijelu. Ali u nekom trenutku prijatelj ili član obitelji komentirao je da; “zašto si tako debeo ovih dana” ili “što jedeš tako iznenada si sit”... onda bi trebao preispitati svoj problem težine.
  • Višak masnoće pojavljuje se u 2. krugu: Prekomjerna tjelesna težina također znači da je višak masnoće koncentriran u nekim dijelovima vašeg tijela. Obično je masnoća koncentrirana uglavnom u području struka, bedra, stražnjice ili bicepsa... no najviše je ipak u području trbuha. Stoga možete prepoznati svoju prekomjernu težinu ako vidite masne bore na trbuhu dok sjedite.

Izračunajte težinu prema visini: BMI

Postoji mnogo različitih načina za procjenu prekomjerne tjelesne težine i pretilosti kao što su: mjerenje masnog sloja ispod kože, mjerenje tjelesne težine ili pomoću radioaktivnih tvari ili posebne vage za mjerenje postotka tjelesne masti. Među tim metodama, izračun BMI-a mnogi autori priznaju kao najtočniji

            Težina

BMI = ————

           (visina) 2

Gdje je: težina u kg i visina u m

Klasifikacija prekomjerne tjelesne težine i pretilosti u odraslih prema BMI, od Svjetske zdravstvene organizacije (WHO) i Azijske udruge za dijabetes (IDI & WPRO)

Klasificirati WHOBMI (kg/m2) IDI & WPROBMI (kg/m2)
Mala težina (tanak) <>  
Normalan 18.5 – 24.9 18.5 – 22.9
Pretežak 25 23
Novac za pretilost 25-29.9 23-24.9
Pretilost I stupnja 30-34.9 25- 29.9
Pretilost II stupnja 35-39.9 30
Pretilost III stupnja 40  

Stoga, poput gornje tablice, klasifikacije prekomjerne težine i pretilosti za azijsku zajednicu, Vijetnamci bi trebali imati samo BMI od 18,5 do 22,9. Za mlade djevojke obično je idealan BMI između 18,5-20, dok je za sredovječne i starije žene idealan BMI između 20-22.

2. Važnost procjene prekomjerne težine i pretilosti

Vrlo je važno procijeniti jeste li pretili ili ne, poduzeti odgovarajuće mjere kako biste prilagodili svoju težinu promjenama načina života i prehrane. Istodobno, važan je i za predviđanje rizika od kardiovaskularnih bolesti, visokog krvnog tlaka ili dijabetesa...

  • Ako je masno tkivo ravnomjerno raspoređeno po cijelom tijelu: od lica, vrata, ramena, trbuha, stražnjice, prsa i bedara, govori se o generaliziranoj pretilosti.
  • Ako je masno tkivo koncentrirano samo u području struka i trbuha, to se naziva "jajoliki" oblik tijela. Ovo je središnji tip pretilosti, jer je ova osoba debela samo u abdomenu, naziva se i "gornja" pretilost, ili "muška" pretilost. Ova vrsta pretilosti često je povezana s mnogim rizicima od bolesti.
  • Ako se salo nakuplja samo u području oko stražnjice, prepona i bedara, govori se o "kruškovoj" ili "donjoj" pretilosti. Ova vrsta pretilosti povezana je s manjim rizikom od bolesti.

Kada shvatite da imate prekomjernu tjelesnu težinu i pretilo kroz kriterije vanjske procjene, kao i izračunate prema BMI-u, trebali biste brzo implementirati mjere mršavljenja odmah iz prehrane u kombinaciji s dijetom.Vježbe za osobe koje žele smršaviti. Osim toga, trebali biste koristiti Meratrim oralne tablete koje su preporučene od strane ljekarnika i sigurne su za korisnike. Meratrim je savršena kombinacija sastojaka: patentirane mješavine, ekstrakta Garcinie mangostana, ekstrakta zrna zelene kave i biljnog magnezijevog stereata… učinkovit u otapanju masnoće na područjima koja se najteže gube kao što su trbuh, bedra, bicepsi. Uz 2 Meratrim tablete dnevno, uzete prije obroka, pomoći će vam da brzo smršavite nakon samo 8 tjedana upotrebe.

Tsinghua


Leave a Comment

Smiju li trudnice uzimati tablete protiv mučnine?

Smiju li trudnice uzimati tablete protiv mučnine?

Tijekom trudnoće žene će često postati osjetljivije na sve. Inače možda nemaju problema s dugolinijskim jahanjem, ali kad su trudne, vrlo su osjetljive na mučninu zbog kretanja. U takvim slučajevima, mogu li trudnice uzimati lijekove protiv mučnine pitanje je koje zanima mnoge trudnice.

Smiju li trudnice jesti mladice bambusa? Kako jesti mladice bambusa za trudnice

Smiju li trudnice jesti mladice bambusa? Kako jesti mladice bambusa za trudnice

Mladice bambusa poznato su jelo vijetnamske kuhinje koje se često pojavljuje u obiteljskim obrocima. Osim korisnih tvari za tijelo, mladice bambusa sadrže i dosta toksina koji uzrokuju trovanje. Stoga se ljudi često pitaju smiju li trudnice jesti izdanke bambusa i na što treba obratiti pozornost kada jedu mladice bambusa.

Popis dobrih namirnica za mušku spermu

Popis dobrih namirnica za mušku spermu

Dodavanje namirnica koje su dobre za spermu u prehranu pomaže povećati kvalitetu i količinu sperme, čime se povećava sposobnost začeća kod žena i rađanja djece od muškaraca.

Zašto ne možete pogladiti trudnicu po guzi? Što učiniti da se trudnice stabiliziraju?

Zašto ne možete pogladiti trudnicu po guzi? Što učiniti da se trudnice stabiliziraju?

Tijekom trudnoće, tijelo trudne majke postat će osjetljivije zbog povećanih razina hormona, stoga postoji nekoliko radnji koje bi trudnice trebale izbjegavati kako bi se osigurala sigurnost za razvoj i majke i bebe. Jedan od njih je čin tapšanja po guzi trudnice. Dakle, zašto ne potapšati trudnicu po guzi?

Je li rani stadij raka kože izlječiv?

Je li rani stadij raka kože izlječiv?

Je li rak kože u ranoj fazi izlječiv, pitanje je koje mnogi ljudi postavljaju kada prvi put upoznaju tu bolest, pa ima li poteškoća u liječenju bolesti?

Mogućnosti liječenja raka dojke novim lijekovima

Mogućnosti liječenja raka dojke novim lijekovima

Rak dojke je vodeći uzrok smrti kod žena, stoga je vrlo važno otkriti simptome bolesti i pravodobno je liječiti. Svjetska zdravstvena organizacija (WHO) prvi je put odobrila biološku verziju Trastuzumaba, koja je ocijenjena kao učinkovita, sigurna i kvalitetna u liječenju raka dojke.

Simptomi, uzroci i prevencija vestibularnih poremećaja kod muškaraca

Simptomi, uzroci i prevencija vestibularnih poremećaja kod muškaraca

U Vijetnamu raste udio muškaraca s vestibularnim poremećajima. Pa je li vestibularni poremećaj kod muškaraca opasan? Koji su simptomi bolesti? Odgovorite na gornja pitanja kroz članak u nastavku.

Što trebam izbjegavati s kontracepcijskim implantatom?

Što trebam izbjegavati s kontracepcijskim implantatom?

Kontracepcijski implantat je sigurna privremena metoda kontracepcije koju koriste mnoge žene. Dakle, nakon implantacije kontracepcijskog štapića, čega se treba suzdržati kako bi se osigurala njegova učinkovitost?

Najtipičniji simptomi gastroezofagealnog refluksa

Najtipičniji simptomi gastroezofagealnog refluksa

Do 30% stanovništva zapadnih zemalja pati od gastroezofagealne refluksne bolesti. Ali u Vijetnamu se ova bolest pojavila tek u posljednjih nekoliko godina. No, ne treba biti subjektivan jer mogu uzrokovati mnoge opasne komplikacije. Stoga, ako vidite sljedeća 3 simptoma, morate odmah posjetiti liječnika radi pravovremene korekcije.

5 savjeta za spašavanje ljudi s gastroezofagealnom refluksnom bolešću

5 savjeta za spašavanje ljudi s gastroezofagealnom refluksnom bolešću

Ako se simptomi gastroezofagealne refluksne bolesti brzo ne korigiraju, bolest će brzo napredovati i uzrokovati mnoge komplikacije kao što su perforacija želuca, rak jednjaka s visokom stopom smrtnosti. Stoga morate odmah spasiti ovu situaciju s nekoliko savjeta u nastavku.