8 razloga zašto je salo na trbuhu osjetno deblje

Salo na trbuhu postaje sve češće, a život postaje sve napredniji, postoje naizgled normalne navike koje su uzrok sala na trbuhu, prijeteći

Salo na trbuhu postaje sve češća pojava kada život ide sve više i više, postoje naizgled normalne navike koje su uzrok sala na trbuhu koji izravno ugrožava zdravlje svakoga od nas.

1. 8 uzroka sala na trbuhu zbog kojih padate na leđa

Konzumiranje previše hrane s niskim udjelom masti

Zvuči čudno ali je istinito. Budući da nemasna hrana često sadrži puno šećera i to je razlog za ogromno povećanje sala na trbuhu.

8 razloga zašto je salo na trbuhu osjetno deblje

Jedenje previše prerađene hrane

Brzo prerađena hrana poput prženih krumpirića, bijelog kruha, hamburgera, pečene piletine... ne samo da nema dovoljno hranjivih tvari, već sadrži i loše kalorije te veliku količinu masnoće, zbog čega se masnoće nakupljaju na području trbuha.

Noćni

Kada spavamo, tijelo ima tendenciju isključivanja bioloških sustava, a naš probavni sustav jedan je od njih. Stoga, kada jedete kasno, vaše tijelo neće moći sagorjeti sve kalorije koje trebate unijeti. I ne samo to, ležanje s punim želucem također može dovesti do probavnih smetnji i bolesti refluksa kiseline.

Emocionalno jedenje

Neki ljudi imaju tendenciju kada su ljuti, tužni ili frustrirani okrenuti se hrani. Iako može učiniti da se vaše stanje nakratko poboljša. No takva neredovita prehrana može uzrokovati nekontrolirano nakupljanje velikih količina masnog tkiva.

Nedostatak proteina

Budući da proteini pomažu u kontroli apetita i dulje se osjećaju sitima, pa nećete jesti grickalice.

Budan

Kada ne spavate dovoljno, hormon stresa koji se naziva kortizol povećava se u vašem tijelu. Ovaj hormon uzrokuje želju za šećerom i tjera vas da jedete više kalorične hrane. Stoga će vam dovoljno sna pomoći u kontroli sala na trbuhu i apetita.

Pijte soda vodu

Mnoga istraživanja pokazuju da ljudi koji piju čak i jednu limenku gaziranog soka dnevno imaju veću vjerojatnost da će se brže udebljati od onih koji piju samo jednu limenku tjedno.

Stres

Posao, dom i djeca uzroci su umora i stresa. To će vam otežati mršavljenje i zdravu prehranu. Štoviše, količina hormona stresa zvanog kortizol također je uzrok brzog sala na trbuhu.

8 razloga zašto je salo na trbuhu osjetno deblje

2. Učinkoviti načini za smanjenje sala na trbuhu kod kuće

Razumna prehrana

Žene se često odlučuju na post kako bi brzo smršavile. Ali post i preskakanje obroka nikada nisu bili učinkoviti način mršavljenja. Žene bi trebale sastaviti vlastiti dijetalni jelovnik, tijekom dijete trebali biste se pokušati držati podalje od škrobnih tvari, slatkiša s visokim udjelom šećera poput kolača, bombona i brze hrane.

Skinite salo na trbuhu vježbanjem

Nema potrebe da se trudite i trošite vrijeme na odlazak u teretanu, vježbe za smanjenje sala na trbuhu možete izvoditi i kod kuće. Samo potražite na internetu i imate program vježbi kakav želite. Odaberite program vježbanja koji odgovara vašem vremenu i fizičkim sposobnostima. Zatim ih ustrajno slijedite čak i ako je frustrirajuće i bolno, nemojte odustati. Nakon samo 1 mjeseca, sigurno ćete dobiti rezultate koje želite.

Povećajte udio voća

Voće je hranjiva namirnica koja nikad nije suvišna, ima vrlo malo kalorija i masti, a bogato je vitaminima, mineralima i vlaknima. Stoga, kako biste osigurali zdravu i uravnoteženu prehranu, voće vam ne smije nedostajati.

Slim Fast tablete – savršeno rješenje za sigurno mršavljenje

Slim Fast je pilula koja je dokazano iznimno učinkovita, sa sastojcima Citrin (ekstrakt kore ploda garcinie cambogia), Chromium Picolinate i Niacin (vitamin B3) te Bio Peprine koji djeluju na smanjenje apetita, smanjuju apsorpciju energije. Istodobno, inhibira proces stvaranja masti u tijelu, čime aktivno podupire siguran proces mršavljenja. Najbolji učinak dat će 2-4 kapsule dnevno nakon obroka.

Imajte na umu neočekivane navike koje uzrokuju salo na trbuhu kako biste pronašli načine kako ga ograničiti i izbjeći. U isto vrijeme, poduzmite mjere za smanjenje trbušne masnoće, kako kozmetičke tako i kako biste smanjili rizik od bolesti uzrokovanih viškom masnoće.