Kongenitalna srčana bolest u djece: što roditelji trebaju znati
Zdravlje aFamilyToday: Kongenitalna srčana bolest u djece ima nisku stopu incidencije, ali može uzrokovati ozbiljne posljedice ako se ne liječi na vrijeme.
7 osnovnih izvora hrane za žensko srce
Dijeta, hrana dobra za srce također značajno smanjuju učestalost bolesti. Ispod članka će biti navedeno 7 izvora hrane zdrave za srce na koje bi se žene trebale obratiti. prvi.
Dijeta, hrana dobra za srce također značajno smanjuju učestalost bolesti. Ispod članka će biti navedeno 7 izvora hrane zdrave za srce na koje bi se žene trebale obratiti.
1. Uzroci kardiovaskularnih bolesti u žena
Kasna trudnoća : Žene imaju veći rizik od srčanih bolesti ako zatrudne nakon 40. godine. Budući da su endotelne stanice postupno degradirane i endotelna funkcija opada, uzrokujući otvrdnjavanje arterija što dovodi do visokog krvnog tlaka. Ovo stanje može biti gore kod žena s visokim kolesterolom. Uzrokuje zgušnjavanje krvi uzrokujući stvaranje plaka u arterijama, uzrokujući začepljenje arterija. Osim toga, žene također mogu razviti visok krvni tlak zbog trudnoće. Također je faktor rizika za kardiovaskularne bolesti.
Endokrini poremećaji : Trenutačno mnoge žene u 20-ima i 30-ima također mogu imati kardiovaskularne bolesti. Sjedilački život je glavni uzrok, zajedno s endokrinim poremećajima kao što su neravnoteža štitnjače i dijabetes tipa 1 također izlažu žene većem riziku od kardiovaskularnih bolesti.
Debljanje: Estrogen utječe na skladištenje i sagorijevanje masti. Menopauza može usporiti vaš metabolizam i jedan je od razloga zašto je veća vjerojatnost da ćete se udebljati.
2. 7 izvora hrane zdrave za srce na koje bi se žene trebale obratiti
Agrumi
Utvrđeno je da žene s visokim unosom flavonoida koji se nalaze u narančama, mandarinama i grejpu imaju 19 posto manji rizik od ishemijskog moždanog udara u usporedbi sa ženama koje su konzumirale najmanje. U isto vrijeme, naranče i mandarine također su bogate vitaminom C, koji pomaže značajno smanjiti rizik od kardiovaskularnih bolesti.
Citrusi su bogati vitaminom C koji pomaže u smanjenju rizika od kardiovaskularnih bolesti
Avokado
Avokado nije samo bogat vitaminima A, E, C i K, već sadrži i zdrave masti za srce, kožu i kosu. Oni pomažu smanjiti stopu lošeg kolesterola LDL, povećati dobar kolesterol HDL u krvi. Osim toga, svaki avokado također sadrži puno beta karotena i likopena neophodnih za održavanje zdravlja srca. Salata pomiješana s avokadom i špinatom odličan je izbor ako želite dodati namirnice koje njeguju žensko srce.
Zob
Dame, započnite dan doručkom od zobi. Budući da je zob bogata Omega-3 masnim kiselinama, folat i kalij mogu smanjiti razinu lošeg LDL kolesterola i održati arterije čistima. Ovo je hrana zdrava za srce koju bi žene trebale dodavati svaki dan.
Losos
Losos je jedna od namirnica koja sadrži najviše Omega-3 masnih kiselina. Losos također pomaže u snižavanju krvnog tlaka i sprječava stvaranje krvnih ugrušaka. Trebali biste jesti 2 puta tjedno kako biste smanjili rizik od srčanog udara za 1/3. Osim toga, možete dodati: skuša, tuna i haringa također su vrlo dobri za kardiovaskularni sustav.
orasi
U orašastim plodovima: bademima, orasima, kestenima...sadrži puno vlakana, vitamina B skupine, magnezija te dobrih masnoća i antioksidansa poput vitamina E koji je jako dobar za kardiovaskularni sustav.
Tamna čokolada
Mnoga istraživanja pokazuju da je tamna čokolada vrlo korisna za naš kardiovaskularni sustav. Studija iz 2012. pokazala je da svakodnevna konzumacija tamne čokolade može smanjiti broj srčanih i moždanih udara. Ova hrana je također bogata topivim vlaknima i može smanjiti kolesterol u krvi.
Maslinovo ulje
Maslinovo ulje ima visok udio nezasićenih masnih kiselina i antioksidansa, pa ima sposobnost pomoći u smanjenju lošeg kolesterola (LDL) i rizika od kardiovaskularnih bolesti. Za upotrebu biste trebali kupiti čisto maslinovo ulje. Kod kuhanja i pripreme hrane vrlo zdrava će biti zamjena maslaca maslinovim uljem.
Također, ne zaboravite dodati Womega za žene kako biste uvijek imali zdravo srce!
Womega za žene štiti zdravlje ženskog srca
Gore je 7 prijedloga izvora hrane za žensko srce. Dodajte gore navedene grupe namirnica tijekom tjedna kako biste imali zdravo srce!
Tsinghua
Prevencija lajmske bolesti u djece kako bi se izbjegle opasne komplikacije
Vaše se dijete često igra u predjelima s grmljem. Onda vaše dijete ima simptome slične gripi i crveni osip? Ako imate ove simptome, vaše dijete može imati lajmsku bolest.
Medicinski izrazi vezani uz rak koje trebate znati
Ovaj popis pojmova pomaže vam da naučite nekoliko riječi koje bi roditelj, liječnik ili medicinska sestra mogli koristiti. Nemojte se bojati pitati kada ne razumijete o čemu govore jer su vam svi spremni pomoći.
Što je virus japanskog encefalitisa i 3 stadija bolesti koje trebate znati
Virus japanskog encefalitisa čest je parazit kod ptica, svinja i komaraca koji su prijenosnici bolesti na ljude. Ovo je akutna infekcija koja se javlja tijekom cijele godine, ali se obično javlja u svibnju i srpnju.
Savjeti za diskretno, pravilno skrivanje kondoma
Pravilno skladištenje i čuvanje kondoma je ključno. Budući da je ovo prilično osjetljiv predmet, ne može se ostaviti labavim sve dok stane u ruku i praktičan je.
Što je visoki krvni tlak? Tipični simptomi bolesti
Visoki krvni tlak iznimno je opasan ako se ne otkrije i ne liječi na vrijeme. Stoga pacijenti kao i njihovi bližnji trebaju razumjeti što je visoki krvni tlak i
Uzroci boli u ramenu nakon moždanog udara
Bol u ramenu nakon moždanog udara uvijek je opsesija mnogih ljudi zbog uporne boli. Bolest uzrokuje smanjenje života bolesnika zbog nemogućnosti redovitog obavljanja snažnih aktivnosti. Dakle, što uzrokuje ovu situaciju, saznajmo informacije u nastavku.
Mogu li se djeca s blagom kratkovidnošću izliječiti? Kako je lijek?
Mogu li se djeca s blagom kratkovidnošću izliječiti, velika je briga mnogih ljudi. Rano otkrivanje miopije i pravodobno liječenje može u potpunosti spriječiti da kratkovidnost djeteta tako brzo napreduje. Naučimo o tim mjerama kroz sljedeći članak.
Izuzetne prednosti crnog češnjaka u usporedbi s običnim češnjakom
Smatra se da je crni češnjak poput super nutrijenta koji ima veliki napredak u zaštiti zdravlja svake osobe. Crni češnjak je čarobni napitak koji je i siguran
4 razloga za redovite zdravstvene preglede starijih osoba
Što ste stariji, to je veći rizik od pada zdravlja otpornosti i sposobnosti oporavka. Stoga se zdravstvenoj problematici starijih osoba mora posvetiti više pozornosti i pažnje. Kako bi se dobio odgovarajući režim njege, vrlo je važno redovito odlaziti na zdravstvene preglede starijih osoba.
Podrška mladim pacijentima s rakom
Ovaj članak s bloga aFamilyToday pružit će informacije o dostupnoj podršci i o tome što tražiti pomoć za mlade oboljele od raka.
Odgovori na pitanja: Smiju li osobe s cirozom piti mlijeko?
Uz meso, ribu, voće, mlijeko je također namirnica koja pomaže u unosu hranjivih tvari i energije u tijelo. Ali mogu li ljudi s cirozom piti mlijeko? Saznajte kroz članak u nastavku.