Vaše srce je izvanredan organ. U svom prirodnom, zdravom stanju, kuca snažno i postojano, isporučujući svježu oksigeniranu krv iz vašeg srca kroz vaše arterije do svih vaših vitalnih organa. Nakon što je krv iscrpljena kisikom koji održava život, ona se reciklira kroz vene, prenosi natrag u srce i isporučuje u pluća kako bi se ponovno opskrbila kisikom.
Ovaj ciklus se događa drugi za sekundom, dan za danom, godinu za godinom.
Kako biste dobili bolju mentalnu sliku (i razumijevanje) o svom srcu kao iznimno kompliciranom, ali kompaktnom organu kakav jest, razmišljajte o njemu kao što to čine kardiolozi - da se sastoji od pumpi, cijevi i električnih žica.
Pumpe: Crpke se sastoje od vaše lijeve i desne klijetke, kao i manje lijeve i desne pretklijetke. Lijeve klijetke je ono što tjera krv kroz aortu (mišićna arterijska nalik crijevo za polijevanje), preko zamršenog mrežu arterija, a zatim na cijelo tijelo.
Vene (manje mišićave od arterija) nose krv natrag prema srcu, na kraju je izbacuju natrag u desni atrij putem gornje i donje šuplje vene. Iz desne pretklijetke krv se ritmično oslobađa u desnu klijetku, koja je šalje natrag u pluća.
Iz pluća krv ulazi u lijevu pretkomoru na svom putu natrag u lijevu klijetku i ciklus počinje ispočetka. Slabljenje ili ukrućenje pumpe može uzrokovati kongestivno zatajenje srca.
Cijevi: Cijevi su vaše koronarne arterije. Ove male, ali vrlo važne krvne žile izvlače dio krvi iz aorte kako bi nahranile srčani mišić. Začepljenje jedne od ovih arterija dovest će do srčanog udara.
Ožičenje: Ožičenje je ono što održava vaše srce da otkucava u ritmu. Vaše srce je puno električnog tkiva. Iako struja obično teče uredno, ponekad žice postanu stare i pohabane, a to pogoršanje može uzrokovati usporavanje ili nepravilne rad srca.
U drugim slučajevima, možda ćete imati kratki spoj ili nevaljali dio električnog tkiva koji puca izvan vremena s ostatkom srca, uzrokujući da vam se ritam pokvari.
Zasluge: Ilustracija Kathryn Born
Problemi s jednim dijelom srca mogu utjecati na druge njegove funkcije. Na primjer, srčani udar može oštetiti ožičenje kao i pumpu. Hipertenzija može uzrokovati slabljenje ili ukočenost pumpe, što zauzvrat može dovesti do električnih problema. Ali čak i kada srce postane oštećeno ili preopterećeno, čini sve da nastavi kucati.
Nemojte ručati na svom usamljenom – pozovite prijatelja i kuhajte za dvoje. Ostale ćete impresionirati svojim studentskim kuharima i nećete moći pronaći ovo ukusno tijesto u svojim lokalnim pekarima. Ovo je čista domaća čarolija. Podijelite neke tračeve, potražite pomoć s esejem ili isplanirajte večerašnje eskapade. […]
Piletina je popularno jelo koje se poslužuje na cijelom Mediteranu. Piletina je vrlo popularna u Italiji, uključujući i neka od onih klasičnih, toliko voljenih jela kao što su pileći cacciatore i piletina piccata. Pileći Cacciatore Vrijeme pripreme: 12 minuta Vrijeme kuhanja: 50 minuta Prinos: 6 porcija 1-1/2 funte pilećih prsa bez kostiju, na koži, 1/2 žličice morske soli, plus još […]
Ako se počnete uzbuđivati uz zvuk svježe, zrele rajčice ili patlidžana koji krasi vaš tanjur, u vama se počinje graditi duh Mediterana. Stacks patlidžana i rajčice s pestom Vrijeme pripreme: 30 minuta Vrijeme kuhanja: 8 minuta Prinos: 4 obroka 1-1/2 žličice morske soli 1 patlidžan, narezan na kolutove od 1/2 inča […]
Grickanje za studente na bezglutenskoj dijeti nije tako jednostavno kao uzeti hladnu, ostatku pizze ili pivo i perece. Morate planirati svoje grickalice, baš kao što planirate svoje obroke. Kada želite dražesniji zalogaj od, recimo, maslaca od kikirikija izravno iz staklenke ili tvrdo kuhano jaje ili avokado izvađen s […]
Zeleni lisnati kelj savršena je Paleo dijetalna hrana, puna vlakana i antioksidansa. A jesti Paleo (ili špiljski čovjek) stil ne znači nužno sirovo povrće. Ovdje sezamovo ulje i svježi đumbir dodaju azijski štih kelju na pari; ali možete ga napraviti talijanskim tako da zamijenite maslinovo ulje i protisnuti češnjak. Ako ne […]
Vaša djeca će imati koristi od prilagođavanja zdravih izbora koji su dio Paleo načina života. Naučite ih principima Paleo prehrane dok su mladi i iskusit će doživotne dobrobiti. Jedan od ključeva koji nedostaju u strategijama koje roditelji koriste kako bi svoju djecu natjerali da jedu zdravo je uzimanje […]
Nema razloga za strah od masti, ali živjeti Paleo i jesti kao vaši preci špiljskog čovjeka znači predanost jedenju pravih vrsta masti u količinama koje podržavaju vaše ciljeve težine i dobro zdravlje. A to znači da su neke tradicionalne metode kuhanja – poput pohanja i prženja – izbačene […]
Najveći koncept iza prehrane u mediteranskom stilu je dodavanje više biljne hrane, poput voća, povrća, začinskog bilja, mahunarki, pa čak i cjelovitih žitarica, svakom obroku. Voće i povrće glavne su komponente ovog guranja; želite jesti pet do osam porcija voća i povrća svaki dan. Evo deset savjeta za postizanje […]
Quinoa je nutritivna super hrana. Posjeduje niz važnih vitamina i minerala i dijeli najbolje karakteristike cjelovitih žitarica, iako zapravo nije cjelovita žitarica. Zbog svih dobrih stvari koje nudi, kvinoja je zaslužila svoje mjesto u zdravoj prehrani. Evo zašto: Ne sadrži gluten. […]
Uklanjanjem hrane iz svoje prehrane koja uzrokuje upalu u vašem tijelu — hrane koja nije bila dio svakodnevnih obroka naših predaka lovaca-sakupljača — uživat ćete u obilju zdravstvenih i životnih prednosti. Evo nekih od prednosti življenja Paleo: Gubitak težine i pojačano sagorijevanje masti Povećani imunitet za bolju borbu protiv prehlade Povećano […]
