Može li se plan za praćenje težine uklopiti u vaš plan obroka za dijabetičare?

Weight Watchers uspješan je program mršavljenja koji, prema vlastitom priznanju, nije “namijenjen osobama s dijabetesom”. Međutim, uspješno mršavljenje može imati duboko pozitivne učinke na kontrolu glukoze u krvi i na čimbenike rizika za komplikacije dijabetesa poput bolesti srca.

Weight Watchers promiče zdrav način života, uključujući redovitu tjelovježbu, i nudi programe koji uključuju redovite, osobne sastanke, kao i online program.

Osnovna filozofija Weight Watchersa je da hrana nije zabranjena. Umjesto toga, hrani se dodjeljuje određena bodovna vrijednost, a proračuni sudionika za dnevni cilj bodova. Ciljevi su osmišljeni tako da osiguraju dnevni deficit kalorija, što rezultira gubitkom težine. Hrana koja je niskokalorična, s malo masnoća i bogata vlaknima ima nižu vrijednost u odnosu na hranu s visokim udjelom kalorija, masnoćama i vlaknima.

Prednost za sudionika je u tome što može vidjeti relativnu prednost u odabiru zdravije hrane, iako se manje zdrave opcije mogu slobodno birati sve dok se broje veći bodovi.

Osim toga, praćenje programa Weight Watchers zahtijeva barem malo usredotočenosti na veličinu porcija hrane kako bi se došlo do vrijednosti bodova za bilo koju određenu hranu. Liječenje dijabetesa također zahtijeva razumijevanje veličine porcija.

Dakle, s pozitivne strane, Weight Watchers ima sljedeće prednosti:

• Nekima potencijalno pomaže u gubitku težine

• Potiče zdraviju hranu i tjelesnu aktivnost

• Uči da se sva hrana može uklopiti u zdravu prehranu

• Zahtijeva fokus na veličinu porcije i nutritivnu kvalitetu hrane kako bi se postigla bodovna vrijednost

Na strani opreza, točke su potpuno nepovezane sa sadržajem ugljikohidrata u hrani. U praksi, to znači da praćenje vrijednosti bodova Weight Watchers nije zamjena za praćenje ugljikohidrata u vašim obrocima i grickalicama.

Hrana s ugljikohidratima jedna je od najzdravijih namirnica u svijetu, a Weight Watchers često dodjeljuju nižu vrijednost na temelju sadržaja kalorija, vlakana i masti. Zapravo, nedavni pokušaj poticanja zdravijeg izbora ostavio je nešto voća kao besplatnu hranu s 0 bodova.

Za učinkovito liječenje dijabetesa važno je jesti zdravu hranu, ali isto tako je i upravljanje volumenom i vremenom unosa ugljikohidrata, a ne možete zanemariti ugljikohidrate u voću čak i ako to kažu Weight Watchers.

Drugo, postoji, naravno, financijski trošak za program Weight Watchers. Očekujte početnu naknadu za prijavu i mjesečnu naknadu za tradicionalne i online programe. Weight Watchers ne zahtijeva kupnju svojih markiranih prehrambenih proizvoda, ali ako se odlučite za hranu Weight Watchers ili smrznuta predjela marke Smart Ones (koje se nalaze u trgovini u vašoj blizini), imajte na umu da su troškovi hrane dodatni.

Konačno, gubitak težine je prikladan cilj za mnoge osobe s dijabetesom – zapamtite da više od 80 posto ljudi s dijabetesom tipa 2 ima prekomjernu tjelesnu težinu ili pretilo. Dijabetes je ozbiljno stanje i često mu se pridružuju drugi povezani zdravstveni problemi.

O svakom planu za izmjenu svoje prehrane trebali biste razgovarati sa svojim liječnikom i sa svojim registriranim dijetetičarom. Ozbiljno ograničavanje unosa kalorija ili ograničavanje izbora hrane bez uzimanja u obzir zdravstvenih stanja i lijekova ne smije se poduzimati uz konzultaciju sa svojim liječničkim timom.