Napravili ste zeleni smoothie ukusnog okusa i imate blender u pripravnosti za sljedeću zdravu kreaciju. Možda ćete imati i malu hrpu ostataka: jezgre jabuke, stabljike kelja, kore limuna, a možda i stabljike rajčice, uvenuli celer ili krajeve celera koji se nisu izrezali.
Ako kod kuće imate sokovnik, možete koristiti određene ostatke u soku. Vrhovi celera, uvenulo zelje, stabljike kelja, velike lisnate stabljike i stabljike peršina ili cilantra savršeni su sastojci za zdrav zeleni sok.
Zeleni sok razlikuje se od zelenog smoothieja. Držite neke ostatke u hladnjaku samo za sok. Jednom tjedno napravite sok od "što god je u hladnjaku". Očistite sve starije voće i povrće, a također iskoristite svoje ostatke. Ubacite sve sastojke u sokovnik, dodajte malo đumbira i limuna kako biste posvjetlili okus.
Ako imate posudu za kompost, u nju možete dodati svoje ostatke zelenog smoothieja. Jedini ostaci koje ne biste trebali kompostirati su kore citrusa te ljuske češnjaka i đumbira. Citrusi zapravo nisu loši za kompost, ali im je potrebno dosta vremena da se razgrade.
Čak i ako je sameljete u blenderu prije nego što je bacite u kantu, potrebno je dulje od bilo koje druge hrane da se razgradi i usporava cjelokupno vrijeme komposta. Bube i crvi u kanti imaju malo odbojnosti prema citrusima, a ne vole ni češnjak ni đumbir (jer su oboje antiparazitska hrana).
Kompostiranje vam daje bogatu organsku tvar koja čini čuda za poboljšanje kvalitete tla u vašem vrtu. Vaše vrtne biljke i krajolik će rasti zdraviji i jači zahvaljujući tlu bogatom mineralima.
Nemojte ručati na svom usamljenom – pozovite prijatelja i kuhajte za dvoje. Ostale ćete impresionirati svojim studentskim kuharima i nećete moći pronaći ovo ukusno tijesto u svojim lokalnim pekarima. Ovo je čista domaća čarolija. Podijelite neke tračeve, potražite pomoć s esejem ili isplanirajte večerašnje eskapade. […]
Piletina je popularno jelo koje se poslužuje na cijelom Mediteranu. Piletina je vrlo popularna u Italiji, uključujući i neka od onih klasičnih, toliko voljenih jela kao što su pileći cacciatore i piletina piccata. Pileći Cacciatore Vrijeme pripreme: 12 minuta Vrijeme kuhanja: 50 minuta Prinos: 6 porcija 1-1/2 funte pilećih prsa bez kostiju, na koži, 1/2 žličice morske soli, plus još […]
Ako se počnete uzbuđivati uz zvuk svježe, zrele rajčice ili patlidžana koji krasi vaš tanjur, u vama se počinje graditi duh Mediterana. Stacks patlidžana i rajčice s pestom Vrijeme pripreme: 30 minuta Vrijeme kuhanja: 8 minuta Prinos: 4 obroka 1-1/2 žličice morske soli 1 patlidžan, narezan na kolutove od 1/2 inča […]
Grickanje za studente na bezglutenskoj dijeti nije tako jednostavno kao uzeti hladnu, ostatku pizze ili pivo i perece. Morate planirati svoje grickalice, baš kao što planirate svoje obroke. Kada želite dražesniji zalogaj od, recimo, maslaca od kikirikija izravno iz staklenke ili tvrdo kuhano jaje ili avokado izvađen s […]
Zeleni lisnati kelj savršena je Paleo dijetalna hrana, puna vlakana i antioksidansa. A jesti Paleo (ili špiljski čovjek) stil ne znači nužno sirovo povrće. Ovdje sezamovo ulje i svježi đumbir dodaju azijski štih kelju na pari; ali možete ga napraviti talijanskim tako da zamijenite maslinovo ulje i protisnuti češnjak. Ako ne […]
Vaša djeca će imati koristi od prilagođavanja zdravih izbora koji su dio Paleo načina života. Naučite ih principima Paleo prehrane dok su mladi i iskusit će doživotne dobrobiti. Jedan od ključeva koji nedostaju u strategijama koje roditelji koriste kako bi svoju djecu natjerali da jedu zdravo je uzimanje […]
Nema razloga za strah od masti, ali živjeti Paleo i jesti kao vaši preci špiljskog čovjeka znači predanost jedenju pravih vrsta masti u količinama koje podržavaju vaše ciljeve težine i dobro zdravlje. A to znači da su neke tradicionalne metode kuhanja – poput pohanja i prženja – izbačene […]
Najveći koncept iza prehrane u mediteranskom stilu je dodavanje više biljne hrane, poput voća, povrća, začinskog bilja, mahunarki, pa čak i cjelovitih žitarica, svakom obroku. Voće i povrće glavne su komponente ovog guranja; želite jesti pet do osam porcija voća i povrća svaki dan. Evo deset savjeta za postizanje […]
Quinoa je nutritivna super hrana. Posjeduje niz važnih vitamina i minerala i dijeli najbolje karakteristike cjelovitih žitarica, iako zapravo nije cjelovita žitarica. Zbog svih dobrih stvari koje nudi, kvinoja je zaslužila svoje mjesto u zdravoj prehrani. Evo zašto: Ne sadrži gluten. […]
Uklanjanjem hrane iz svoje prehrane koja uzrokuje upalu u vašem tijelu — hrane koja nije bila dio svakodnevnih obroka naših predaka lovaca-sakupljača — uživat ćete u obilju zdravstvenih i životnih prednosti. Evo nekih od prednosti življenja Paleo: Gubitak težine i pojačano sagorijevanje masti Povećani imunitet za bolju borbu protiv prehlade Povećano […]
