Ako trebate proizvode bez glutena, kupnja ih u lokalnoj trgovini može biti najisplativiji način. Ali možete uštedjeti gomilu novca tako što ćete sami pripremati obroke i odustati od neke od nečuveno skupih gotovih namirnica. Koristite ove savjete da uštedite novac pri kupnji hrane u lokalnoj trgovini:
Kupujte prirodne namirnice bez glutena. Preskočite praktičnu hranu. Prerađena i pakirana hrana obično je skuplja od običnog mesa, svježih proizvoda i druge cjelovite hrane. Potražite posebne ponude u trgovinama i posjetite tržnice poljoprivrednika kako biste se opskrbili prirodnom hranom bez glutena kao što su krumpir, riža, voće, povrće, mliječni proizvodi, jaja, meso, riba i perad.
Provjerite oglase na mreži. Mnoge trgovine stavljaju svoje tjedne oglase za namirnice na internet. Posjetite web-stranicu trgovine, kliknite oglas za namirnice, unesite svoj poštanski broj, odaberite svoju trgovinu i pogledajte što je na rasprodaji.
Koristite klupske i kartice vjernosti. Prijavite se za štednu karticu svoje lokalne trgovine kako biste iskoristili posebne cijene, rasprodaje i nagrade. Samo registrirajte svoju karticu online i uživajte u uštedi na blagajni.
Posebna narudžba prema slučaju. Kada trebate kupiti skupu hranu bez glutena, posebno konzervirane ili nepokvarljive namirnice, razmislite o kupnji pojedinačno u trgovini ili trgovini zdrave hrane. Mnoge trgovine će vam dati 10 posto popusta na velike narudžbe, što će ovo učiniti dobitkom. Ne plaćate dostavu, a prodavač ne mora pronaći mjesto na policama za proizvode koji se možda neće prodati.
Kupujte glavne nacionalne marke umjesto specijaliziranih marki. Prehrambene tvrtke postaju sve sklonije alergijama, pa se mnogi proizvodi proizvode na namjenskim linijama kako bi se spriječila unakrsna kontaminacija uobičajenim alergenima. Potvrđivanje procesa tvrtke e-poštom ili telefonskim pozivom može vas smiriti i omogućiti kupnju jeftinijih proizvoda bez glutena.
Među velikim tvrtkama koje nude opcije bez glutena - i koje izdaju kupone - su Betty Crocker, Boar's Head, General Mills, Zatarains, Kraft, Frito Lay, Chex žitarice, Progresso i Heinz.
Kada kupujete specijalne marke, postanite obožavatelj. Mnogi proizvođači specijalizirane hrane bez glutena, uključujući Udi's Gluten Free i Rudi's Gluten-Free, objavljuju kupone za popust na svojim web stranicama i Facebook stranicama, a većina tvrtki šalje upozorenja o svojim posebnim promocijama ako im date svoju e-mail adresu ili lajkate njihov Facebook stranica.
Kupujte u velikim trgovačkim lancima. Trader Joe's i Whole Foods Market nude širok izbor hrane bez glutena. Ako nemate jednu od ovih trgovina u blizini, Target, Wal-Mart, Costco i drugi veliki lanci trgovina također nude neke artikle bez glutena.
Istražite etničke namirnice. Neki se zaklinju u azijske trgovine za jeftinu rižu i rižine rezance. Nemojte zanemariti ovu izvrsnu opciju ako u blizini imate specijaliziranu namirnicu.
Nemojte ručati na svom usamljenom – pozovite prijatelja i kuhajte za dvoje. Ostale ćete impresionirati svojim studentskim kuharima i nećete moći pronaći ovo ukusno tijesto u svojim lokalnim pekarima. Ovo je čista domaća čarolija. Podijelite neke tračeve, potražite pomoć s esejem ili isplanirajte večerašnje eskapade. […]
Piletina je popularno jelo koje se poslužuje na cijelom Mediteranu. Piletina je vrlo popularna u Italiji, uključujući i neka od onih klasičnih, toliko voljenih jela kao što su pileći cacciatore i piletina piccata. Pileći Cacciatore Vrijeme pripreme: 12 minuta Vrijeme kuhanja: 50 minuta Prinos: 6 porcija 1-1/2 funte pilećih prsa bez kostiju, na koži, 1/2 žličice morske soli, plus još […]
Ako se počnete uzbuđivati uz zvuk svježe, zrele rajčice ili patlidžana koji krasi vaš tanjur, u vama se počinje graditi duh Mediterana. Stacks patlidžana i rajčice s pestom Vrijeme pripreme: 30 minuta Vrijeme kuhanja: 8 minuta Prinos: 4 obroka 1-1/2 žličice morske soli 1 patlidžan, narezan na kolutove od 1/2 inča […]
Grickanje za studente na bezglutenskoj dijeti nije tako jednostavno kao uzeti hladnu, ostatku pizze ili pivo i perece. Morate planirati svoje grickalice, baš kao što planirate svoje obroke. Kada želite dražesniji zalogaj od, recimo, maslaca od kikirikija izravno iz staklenke ili tvrdo kuhano jaje ili avokado izvađen s […]
Zeleni lisnati kelj savršena je Paleo dijetalna hrana, puna vlakana i antioksidansa. A jesti Paleo (ili špiljski čovjek) stil ne znači nužno sirovo povrće. Ovdje sezamovo ulje i svježi đumbir dodaju azijski štih kelju na pari; ali možete ga napraviti talijanskim tako da zamijenite maslinovo ulje i protisnuti češnjak. Ako ne […]
Vaša djeca će imati koristi od prilagođavanja zdravih izbora koji su dio Paleo načina života. Naučite ih principima Paleo prehrane dok su mladi i iskusit će doživotne dobrobiti. Jedan od ključeva koji nedostaju u strategijama koje roditelji koriste kako bi svoju djecu natjerali da jedu zdravo je uzimanje […]
Nema razloga za strah od masti, ali živjeti Paleo i jesti kao vaši preci špiljskog čovjeka znači predanost jedenju pravih vrsta masti u količinama koje podržavaju vaše ciljeve težine i dobro zdravlje. A to znači da su neke tradicionalne metode kuhanja – poput pohanja i prženja – izbačene […]
Najveći koncept iza prehrane u mediteranskom stilu je dodavanje više biljne hrane, poput voća, povrća, začinskog bilja, mahunarki, pa čak i cjelovitih žitarica, svakom obroku. Voće i povrće glavne su komponente ovog guranja; želite jesti pet do osam porcija voća i povrća svaki dan. Evo deset savjeta za postizanje […]
Quinoa je nutritivna super hrana. Posjeduje niz važnih vitamina i minerala i dijeli najbolje karakteristike cjelovitih žitarica, iako zapravo nije cjelovita žitarica. Zbog svih dobrih stvari koje nudi, kvinoja je zaslužila svoje mjesto u zdravoj prehrani. Evo zašto: Ne sadrži gluten. […]
Uklanjanjem hrane iz svoje prehrane koja uzrokuje upalu u vašem tijelu — hrane koja nije bila dio svakodnevnih obroka naših predaka lovaca-sakupljača — uživat ćete u obilju zdravstvenih i životnih prednosti. Evo nekih od prednosti življenja Paleo: Gubitak težine i pojačano sagorijevanje masti Povećani imunitet za bolju borbu protiv prehlade Povećano […]
