Ispiranje masti sokom, vodom i smoothiejima

Vaš probavni sustav, posebno vaša jetra, važan je za održavanje cjelokupnog zdravlja i, posebno, za održavanje optimalne tjelesne težine. To je zato što je jetra primarni organ za filtriranje zagađivača i kemikalija iz vaše hrane i, što je jednako važno, metabolizira masnoće. Detoksikacija i čišćenje jetre čini je učinkovitijom tako da se hranjive tvari apsorbiraju, otpad i toksini se čiste, a masnoće učinkovitije sagorijevaju.

Konzumiranje organske hrane i izbjegavanje lijekova bez recepta što je više moguće prvi je korak u pomaganju jetri da obavi svoj posao. Sljedeće je da popijete tih osam čaša vode! Na kraju, čišćenje jetre je apsolutno neophodno.

Brzi sok za čišćenje jetre i limfnog sustava jedan je od ključeva vašeg zdravlja. Osjećat ćete se bolje, a to će pomoći vašoj jetri da radi s vama kada počnete gubiti na težini. Evo jednostavnog plana za čišćenje jetre:

• Dan 1: Prethodno čišćenje: Jedite samo sirovu hranu - bez mliječnih proizvoda, bez žitarica, bez životinjskih proteina. Evo nekoliko prijedloga:

  • Napravite svježi, sirovi voćni sok za doručak i jutarnji međuobrok.

  • Ili pojedite deset sirovih badema tijekom dana ili ih sameljite i polovicu umiješajte u svoj doručak i jutarnje sokove.

  • Za ručak napravite svježu zelenu salatu i začinite je s 2 žlice organskih, hladno prešanih orašastih plodova, avokada ili maslinovog ulja pomiješanih s 3 žlice jabučnog octa.

  • U popodnevnim satima napravite svježi, sirovi sok od povrća s ciklom i malo povrća — možete odabrati recept za sok od povrća i dodati ciklu i zelje.

  • Za večeru ili pojedite salatu od svježeg povrća ili popijte smoothie od povrća. Sredinom večeri popijte smoothie od povrća.

  • Obavezno popijte osam čaša čiste vode tijekom dana. Možete popiti biljni čaj, ali ne kavu ili crni čaj.

• Dani 2, 3 i (po izboru) 4: Čišćenje: Pijte samo čisti sok ili vodu. Evo nekoliko prijedloga:

  • Kad ustane, popijte čašu svježe čiste vode pomiješane sa sokom od 1/2 limuna. Pričekajte sat vremena i napravite svježi, sirovi voćni sok kao doručak.

  • Sok od 4 šalice svježih brusnica i 1 jabuke; izmjerite sok i dodajte jednaku količinu čiste vode. Pokrijte i ostavite sa strane u hladnjaku. Popijte 1 šalicu ujutro i 1 šalicu popodne.

  • U podne popijte sok od povrća, a nakon toga ponovno popijte sok od povrća svaka dva sata.

  • Obavezno popijte osam čaša čiste vode tijekom dana. Možete popiti biljni čaj, ali ne kavu ili crni čaj.

• Dan 4 ili 5: Nakon čišćenja: Jedite samo sirovu hranu - bez mliječnih proizvoda, bez žitarica, bez životinjskih proteina. Evo nekoliko prijedloga:

  • Napravite svježi, sirovi voćni sok za doručak i jutarnji međuobrok.

  • Ili pojedite deset sirovih badema tijekom dana ili ih sameljite i polovicu umiješajte u svoj doručak i jutarnje sokove.

  • Za ručak napravite svježu zelenu salatu i začinite je s 2 žlice organskih, hladno prešanih orašastih plodova, avokada ili maslinovog ulja pomiješanih s 3 žlice jabučnog octa.

  • U popodnevnim satima napravite svježi sok od sirovog povrća s ciklom i malo povrća.

  • Za večeru ili pojedite salatu od svježeg povrća ili popijte smoothie od povrća. Sredinom večeri popijte smoothie od povrća.

  • Obavezno popijte osam čaša čiste vode tijekom dana. Možete popiti biljni čaj, ali ne kavu ili crni čaj.